本帖最後由 dhvkev 於 2013-9-28 03:25 PM 編輯
% h6 O1 D2 m- k8 _. `6 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 K% r/ x' N: c5 w
據了解，有一部分腰腿痛病患者在晚上睡覺時喜歡在腰下墊枕頭，他們認為腰下墊枕可以維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌松弛。深圳常安骨科醫院專家表示，其實，這種觀點存在一定的片面性。其實，不同人的腰椎生理弧度各有差異,盲目地墊枕頭可能會加重腰腿痛。公仔箱論壇/ f! y3 D8 L9 N. X* e
5 Y! L5 B* W; {$ c) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a8 s2 V, ^" z/ G4 `! T2 l x
腰下墊枕適用於那些腰椎平直及後凸的人，其目的在於矯正不正常的生理弧度，使腰椎逐步往前凸一點。腰椎生理弧度正常即略微前凸的人一般無需墊枕。如果腰椎生理弧度已經前凸明顯，同時不能排除腰椎峽部斷裂的人，如果再在腰部墊枕，無異於幫倒忙，會促使腰椎前凸更加明顯，從而加重腰腿痛或促使腰腿疾病複發。所以，不能盲目在腰下墊枕頭，尤其是大腹便便的肥胖者和孕婦。這些人腹部隆起，因代償性的原因，他們的腰椎生理弧度基本上都是前凸較明顯的。
; I' W% f# y9 ?, S/ h. `
2 q9 s, t8 a2 l& b9 z5 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) k( g. e3 x8 B, U ]6 \
腰椎前凸比較明顯的人也不能盲目進行腰背肌鍛煉。適合他們的鍛煉方法是，患者仰臥於床上，盡量屈膝屈髖，用雙手指交叉抱住雙膝於胸前，使腰椎呈屈曲狀。家人用一只手掌托住病人雙足底部，另一只手掌托住病人頸背部，在雙手用力的同時，囑病人配合用力，做前後滾動10~30次，然後用力屈伸下肢3~5次。每日這樣鍛煉2~3次。患者也可自行練習這樣的“滾動操”，練習次數應從少到多，從輕到重，逐漸加大運動量，切勿急於求成。早期練習可出現腰部脹痛感，一般2~3天即可消失。但老年人，尤其是患有骨質疏松症的人，做這樣的鍛煉操時動作應輕緩，千萬不要用力過猛。
! N* \; G+ d$ u/ l; C; j$ D公仔箱論壇5.39.217.762 U( u5 v R( \ |! A
公仔箱論壇) @; H0 l( g% z4 b
所以，腰腿痛患者要根據自己的腰椎生理弧度及病況，在醫生指導下，選擇正確的睡眠方式及輔助工作。切不可盲目效仿，以免加重病情。 |
發表於 2013-9-28 03:22 PM
| 
