秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
# O, m/ m5 N) _5 r6 p/ ?2 V中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb. |+ x; x/ n. X1 R: }
5大體質以注意蔬果地雷：
- ^# k" j8 m* K# Z) u& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質
% B t) ^8 C4 [9 `& a8 `tvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
: D# C1 D) g) @1 x* E9 _' S應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _% I' Q/ H6 j. c/ A% w" g
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i3 e$ A3 }$ ?. \) k. Y2 x8 g7 P
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
* a3 j' c* y _8 y2 P$ [" S# W陰虛體質
/ i* O( s6 M# g, U/ q/ V5.39.217.76特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
4 k! t" l0 s( u8 z公仔箱論壇應少吃熱性食物
( H% y5 }( T- Z; b5.39.217.76水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h3 c0 w' X7 C1 T. \
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
; z" G0 Y! l4 D公仔箱論壇血虛體質
4 y" z* w3 M: q( M% Q: T1 e6 G公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
- W) Y6 P6 [& T2 `5.39.217.76應少吃寒涼類食物
M7 ?* J3 m8 ]' h' @公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s' f- v9 `$ w5 x
氣虛體質公仔箱論壇% H$ z8 m( t& W3 \9 U
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
2 _* T% k* S9 ?& E6 y應少吃寒涼類食物
/ H; \" h! k1 `) P1 V' W3 ?- a公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ \! V5 S3 D
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇' T, D G% ?4 O
氣鬱體質. s6 C! L% n" }
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W* [9 [$ J" v; {: s) M6 @
應少吃燥熱性食物公仔箱論壇0 D5 d' v5 Q) _
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
' ?8 c+ N9 g. Y% E+ itvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。5.39.217.768 i7 u8 v Z# r9 m
【中醫師小提醒】：
# h- i% g/ ~/ e0 Z以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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