秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
9 J9 s M q, k& G1 K3 b1 K中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。5 n5 y& W/ ~$ Y; J- _ S
5大體質以注意蔬果地雷：
7 {; e! K j+ `, ?5 O* ^& _6 i5.39.217.76痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb1 N. h) g! r9 B
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5.39.217.768 n; \* U+ i1 t9 e- e
應少吃酸、寒性食物
% ~: Y" A/ K. D. ]. ?水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
9 q1 { e4 a4 H# X+ T2 @' @2 X: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
* s5 e5 j8 s8 x4 c- `tvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質& J7 H1 ]* r3 u) V6 m' {! U
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。# d8 ` d b5 L) }, p9 j
應少吃熱性食物
0 F9 W0 A. ^' ~7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
! a& _0 X4 c7 S( W5 m3 z3 N蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
! V k, O# R: y; z" R( U6 @5.39.217.76血虛體質* ?! S- _0 x) i' Q( C, s0 o1 u. z
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
( ^8 \+ `3 Z4 C& e+ V& G9 `& }tvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物3 Y; ~0 O( k; [7 D. Y- h; U8 q/ h/ J
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇2 G% p3 K7 `2 _( W3 X# O
氣虛體質
8 H' l9 [* m) e; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
: @, y1 l9 O; U: v: v4 w應少吃寒涼類食物
& Y Y# b, K: u) V4 n- E9 m, D: ~) l水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5 X, _7 v2 h5 M& z. @9 r3 m
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
3 [* g* R- q" v6 r: v7 u公仔箱論壇氣鬱體質$ }0 ]& M) Q: v* J# _% I3 V" f
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n+ Z+ e' L o. N, }1 t4 w- ^
應少吃燥熱性食物
8 R0 }! U' M6 j; O) i* V公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇/ r6 V' c6 t6 V' y1 i* _
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
4 H6 K; o7 k: P( C' \1 Q q【中醫師小提醒】：, v* s4 k( M' }
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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