秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇1 W$ I; A4 Q- i$ y, }0 F$ V R
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。, V2 J! i% ~* @
5大體質以注意蔬果地雷：5.39.217.76" U- n$ u/ _* ?2 N( ~1 I. l. o0 k
痰濕體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c; y$ S/ s4 L5 w
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。tvb now,tvbnow,bttvb& p9 i6 @. }$ [) }9 H
應少吃酸、寒性食物
% T; T8 q+ [7 l8 ^, ^5.39.217.76水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
6 Q |$ v, R* @9 H! F- \tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
$ c8 e4 s7 g' |5 T/ {& V' h7 ^陰虛體質
, H" M8 H" V+ \/ Itvb now,tvbnow,bttvb特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5.39.217.76: j8 }3 a i, {# d4 T0 W
應少吃熱性食物5.39.217.76/ L7 S1 J) T- K: V
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
^( M' D% @" a. `# b; k9 I蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。5.39.217.763 j$ r( M3 A9 a* l& m
血虛體質
. L; y7 t6 {# U7 g1 ]' r; n公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。' V$ y# ~* e, u. x* g0 u
應少吃寒涼類食物
0 T5 i2 S; @0 }水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
; f+ a6 e( A/ q2 l6 W! v9 V5.39.217.76氣虛體質公仔箱論壇# M8 V( t S) \7 H% L6 M" p+ ]+ v
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb L# m. M# m t
應少吃寒涼類食物% k. Y. r, B, f. `
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
1 t6 A3 c- m" t" i5.39.217.76蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
( k3 Q7 @9 a8 R# P3 Y$ B6 m5.39.217.76氣鬱體質' u3 M7 t7 e- a% k7 W. j; w# h
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
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水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。5.39.217.768 e# c# X0 V% m; k) [' z
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?) q: S( `" }9 ]7 o$ B# @( s
【中醫師小提醒】：
- O" f( E- B; a1 b以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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