秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
0 o3 a) |; Q+ R- j S8 k, e公仔箱論壇中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。' O2 `2 ~+ a: P
5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇8 B* p4 `: g" ?7 N. J3 U2 d+ [
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb8 @, P7 d5 v# {& G# v$ z
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
# Y% `9 J* `# _公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物
" k9 I3 m8 @9 {6 w1 N公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
" h9 `$ r( _, `0 h& t+ R蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
' ]% N9 Z$ t* O4 L: ^" Ftvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
* w6 D r( _& z+ {6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
* v+ x7 ^& p7 Ttvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t$ Y' Z0 I! k" Z. f, ^0 W+ s
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
$ A1 w* @( n/ d2 k蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
5 x3 H- E3 O h* T) z5 t血虛體質
: E* x: R; V, I. p) ptvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。" {( S' }8 Z- |- O/ l m! z3 D
應少吃寒涼類食物
1 t, ~. {5 U" qtvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z% n' [9 Y5 d4 q- u% \2 q3 v
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb( T0 g1 R" W2 ?
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
7 H% X+ ~: Q! J% b3 Y6 S& btvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物
: e5 d' v; r0 N, ]; ?) }5.39.217.76水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T) R8 m' ^0 l
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
0 P( X# V7 S9 u1 g$ {tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質
' g. J% k- F5 N: _1 ]# b6 }$ }tvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
# o9 l/ r6 Y* F5.39.217.76應少吃燥熱性食物
6 d! I1 Q6 [/ J/ V6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。9 h& d7 o. P' b' Q4 S p& P
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
1 k+ F9 z5 ~4 ]$ ~) e( N: t公仔箱論壇【中醫師小提醒】：5.39.217.76" R+ O! Q! w! U; y
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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