秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
) S/ P, A2 \& r3 m中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
6 E0 Z+ r4 `5 N1 }* ]tvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l9 e3 Z. g: w0 Y' ?' O) |
痰濕體質
% h9 r( E3 o3 l特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
! ]% [: K4 P8 d5.39.217.76應少吃酸、寒性食物7 D: U5 v8 j" m7 \8 ~ R
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
' b5 K' r! ]' U# \- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。公仔箱論壇) S, B5 w# k x b" t2 }; F- s w
陰虛體質
1 ?; T9 d/ G( U( ~特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇* k, F; ]7 T3 D9 Q, O9 J' C
應少吃熱性食物公仔箱論壇; o' A2 K: Q. t8 G% q5 _) |
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
4 e W2 [- Y: \5 a* D% J' d' F1 S公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇% |4 r# n$ _$ m
血虛體質
' q6 Y) `' h7 H' e! m% [- U特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
8 W, ^$ _# c7 l9 C0 d; e! r2 a0 u應少吃寒涼類食物
: O+ l G T1 G) C0 O5.39.217.76水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
+ Y- r" O3 D2 Htvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質5.39.217.762 A# c1 K8 c5 e; `$ `
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb( `, F/ U" S. a
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇; S) R& x3 X2 H1 w/ B
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
4 a1 c2 l3 b8 C) E; atvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
9 L* u& R# R3 m, c) n. a8 h0 A氣鬱體質9 F4 f/ q! V) C3 I0 h
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
/ l: S4 ~# v' d4 z* _應少吃燥熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S0 I ?# q6 g# m; k1 ], \
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇; ?5 ?7 K G6 F2 w: |& Z
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇" M" v2 {: t5 L- L$ I: I
【中醫師小提醒】：
1 k% |4 h$ H l6 T& |: [1 f5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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