秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
- ?; X6 B6 J# x8 Xtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^& S; |; g+ w( L% q$ F: {
5大體質以注意蔬果地雷：5.39.217.76) n1 C- w5 j4 U( s6 V
痰濕體質 _- c% J% n7 O, w6 u5 f4 q5 v
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。5.39.217.76& b2 i m: `/ b! U, v( H
應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb! F% J' ^7 R. |9 ]
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
9 Q1 l2 \" p9 M5 ^" [( Y$ g+ B1 v蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
* R9 p- L. R' D& J5.39.217.76陰虛體質5.39.217.762 c! j3 W7 P8 ~# G
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。) d( [5 r8 d/ |5 c4 ]7 t
應少吃熱性食物
* a+ w1 n# i0 w" ~4 C! R5.39.217.76水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
( |# d% R% p- i0 G3 P( _3 Z$ g5 o公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N5 _/ J8 k! F7 ^
血虛體質
. c' P: |7 y( E2 b1 f0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
/ `. f8 C: u4 b' \ }! w- Q& atvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物5.39.217.769 t3 ?- ^3 A5 `4 z5 ~
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。8 f& s' |- `4 F2 P
氣虛體質公仔箱論壇6 D% \/ E& `2 L% a! Y
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
, }( K9 f1 W3 ~- I: ]* btvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物5.39.217.76% m5 C" d6 C$ z- Z/ l* N
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。6 G( L) S$ ]! r8 z- Z& z
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。7 O# K# N- i) T. m' b3 X
氣鬱體質) l& R8 q% h( { L. F
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。5.39.217.76: V% C- a0 o2 B" d' q i
應少吃燥熱性食物公仔箱論壇. _4 B8 {1 Q' l
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。tvb now,tvbnow,bttvb, E" h2 O4 k$ t4 {- s
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
. f6 x( t5 @( w# E! M8 g【中醫師小提醒】：
2 X# w/ o5 ]7 |1 Z7 ^- m+ u+ z) ?以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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