秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5.39.217.763 B, d! _, ]3 ^- @
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。2 ^2 _) K- K' m @5 S0 ~
5大體質以注意蔬果地雷：
0 [' e. Z6 C9 t1 Y% o! ^- y' T5.39.217.76痰濕體質
8 ^7 }' x) D4 k* M1 N特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
/ J3 H, _- |0 o) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物( ^0 l- a, b( I+ @) ]+ @
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb. r, \& ~: Y* N* U/ e/ `3 |3 i3 @. b
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
$ Q; W) {) U' q: a5.39.217.76陰虛體質5.39.217.76' p7 I7 |1 J( t; S! y# @- O- j) P
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
1 w U6 c3 j& s應少吃熱性食物
% n$ n0 W) j: F) `公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
5 ~* A r5 E' M* _# c( t1 }蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。5.39.217.76, |9 B. S0 D6 t( {
血虛體質公仔箱論壇! B, q8 W, U; _ [; d
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb$ a/ u+ m9 r3 s; x; S
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb3 g- }" o) Z" X0 x
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。5.39.217.76$ v2 P! ~3 K) v" A
氣虛體質公仔箱論壇+ c' r+ H0 [) x7 B$ [
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb# W. E" t0 o6 \( @0 N! ]) H% O
應少吃寒涼類食物
& Q: S! Y z, x/ @2 }* W) u9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
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7 q Z1 r" ]6 z) D T- S/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質
5 o, C) l; T8 I2 `tvb now,tvbnow,bttvb特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
. O0 F" K* l5 J2 i+ ~/ l4 }6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物公仔箱論壇4 ?7 f. U2 r; d# M5 @8 B0 ^2 _. ^3 u
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
& S2 T9 C, ]" z5 k$ W5.39.217.76蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
" f/ J3 B, c5 S0 a9 J; S* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：
3 x$ g% j: D+ O4 [8 T以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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