秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5 q+ g! g" `' C) ~: G/ s: d7 _6 ^
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^9 M$ f; M: L: y- @: C; H
5大體質以注意蔬果地雷：* s8 f. i/ f7 a3 m
痰濕體質公仔箱論壇9 a- e3 C" O: i4 p
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
0 W. M- I$ ?5 ]6 \8 I% P8 N xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物5.39.217.76) |$ g8 T; T( H1 B% l6 k
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
3 n# q8 t/ H. J公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
1 y9 f+ f G4 `+ `9 I& s/ j( N公仔箱論壇陰虛體質公仔箱論壇& f) M; |# C3 ?% n. V/ b7 W
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb0 \- C' j' G" G- j# G& x5 c
應少吃熱性食物7 y7 J: {7 u. ]' I4 V+ R
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb: w K/ M9 M+ w
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B" v* e# H' C- h3 W2 ]% Z
血虛體質
$ F7 Z# C% M1 jtvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
9 S8 t0 F5 `2 Q. \4 `. L5.39.217.76應少吃寒涼類食物
0 t. k5 _+ ]+ h水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
8 _0 D/ J' d/ q: i6 W; R% o公仔箱論壇氣虛體質
m$ Z9 W a/ [公仔箱論壇特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。% t. _, q. L2 F8 L2 T% J
應少吃寒涼類食物
M9 a9 n) @ E/ e8 v. ]公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.76( Z$ M- @" W% _( r& }3 ?+ r
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
" G3 n6 ^! r8 A' a氣鬱體質5.39.217.76: l$ ]" _. \- U$ K5 y) a) g
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
; N6 K+ w* j) v8 n1 P. e9 dtvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物& W8 P1 m7 m W* v: l! v5 O
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
a$ {' R- O4 J# e; @- E) vtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U, h9 `+ v6 M* x# k. a) u6 [& c
【中醫師小提醒】：
X4 S- q# v& k, n5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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