秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
$ L; k- b# z2 `8 ^2 j1 k4 v中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
/ V C0 s2 d% W- j" t6 A5大體質以注意蔬果地雷：
- D) Y3 @( }, ?' ]' ?0 m$ k痰濕體質
" d( z$ J8 E- i- y" m" m* \, itvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
3 L ~0 P8 A' r5.39.217.76應少吃酸、寒性食物
; X7 Z8 R* L2 W# D7 S8 atvb now,tvbnow,bttvb水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
5 w$ V- ]2 B& ~" v# M蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
/ K2 T( m8 s) T8 G+ z' X. ]tvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
. K; t p+ N# d) @特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
( @$ R( E6 V* C應少吃熱性食物3 I8 ]2 \! R8 r' H0 |' A% W
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb, [6 E9 C$ ~" D$ K, m) V8 e% i
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
9 U, E5 w, |# F; _# r) `) Y; [" d血虛體質5.39.217.761 K9 n' k+ c ~
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb1 p i0 ]7 T2 D3 z- S$ z
應少吃寒涼類食物5.39.217.76! i3 {. j4 f2 V: p6 M
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
/ p; T3 u# {! l3 Qtvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
! f. s4 Y% z$ E# j特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb8 n2 O8 e$ w% U) A" z/ A1 Z* i- n
應少吃寒涼類食物! u% }% M& F- K4 _0 Q3 I8 V
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
" I! f3 A' \# B蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。+ X: {8 U* ^- e. \* {& K+ f; i
氣鬱體質公仔箱論壇0 u9 H. r2 _; W) S
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇% Z! z9 k1 ]0 Y- g0 i& ^. u
應少吃燥熱性食物
; O8 V: B# o9 t4 B- v5.39.217.76水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
. `( O$ ]8 E4 i! h1 C0 _' N$ h9 }- a5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
" F' E" R5 q& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：
7 c4 k6 `: h; R8 Y2 ~$ D3 @公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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