秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- x1 @$ o$ o$ {; g3 L
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb5 @% F/ E8 y1 \2 ~
5大體質以注意蔬果地雷：
- }% j8 s- N4 f" P1 e: q9 i! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質
6 v0 |' F8 ~* D1 y( J公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇" K, z5 X5 w: H% q+ L* f3 I: x
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇% }# c$ w" i3 y0 Q3 L
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。tvb now,tvbnow,bttvb v- V1 w, ]! k
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P! h% G4 v8 ~* s7 g+ f6 k
陰虛體質
$ d7 r7 R6 Y% D: g$ q% c' Q5.39.217.76特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb4 c* t) F# }1 l( X T
應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb$ Q3 e0 T8 m- q% u# {5 m: S: ^
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。2 o2 Q8 ^3 c& {9 e" U) w, A
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
$ D/ |9 v$ s- l- Ytvb now,tvbnow,bttvb血虛體質
: w; m, z: o4 I( Y3 Y/ C9 A公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
) F& f% O! g; Q2 v5 u0 H! J1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
( @) m1 L5 n, Z水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。; [5 [3 }0 J0 s6 E2 ^, D! w8 J
氣虛體質
6 Q. A5 i9 r9 b: u5 f! O1 ttvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。7 x. ]" [& g. k% @3 p
應少吃寒涼類食物
6 O1 r$ W3 ^* r水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
; _6 L3 m% G. f+ [; U- l) d0 J! M蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。, K: j- N' X6 P% R
氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x6 ]' b* [/ I6 V
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
. [2 k. {+ U K3 d+ w5 Q' d2 h! |) L1 jtvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物
* q; e0 W5 O3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G" N, F1 ?3 _2 W
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
7 X9 t' Q5 ], @【中醫師小提醒】：: U3 i3 }6 ]: y
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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