秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
2 h4 \+ \5 g# e/ C+ K) w中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇8 z* D0 b' o0 Q5 q% l: d8 P; P: U
5大體質以注意蔬果地雷：
- E7 z/ O h6 L5.39.217.76痰濕體質
7 ]5 D! @' T' S* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇& ]* N+ Q( _, @" I6 _
應少吃酸、寒性食物
8 w+ S; p, n& d, p公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.765 q# H$ M9 V- E: C0 q: u! K
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 W1 R& f6 H# p6 Q: i
陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M6 [! d4 I8 E9 p7 ]9 _
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb9 [. E/ b R2 U( ]$ F/ u1 c$ [
應少吃熱性食物' ~1 j+ g1 q0 B& T% _7 @+ ~
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H* O- i6 H3 [3 R
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L! l5 x7 M( j* d) J4 ]
血虛體質
8 n% ~8 O$ z) p; P; U& D! V5.39.217.76特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
0 Z/ V/ j6 w8 f' }# Y2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
, C" S4 @& M4 ^" [ S8 W. _, k% q5.39.217.76水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
* ^* n( k( f r, Y e/ n$ ^tvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
% `9 [5 v. o' ? u% e特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
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水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.76- R. @ i. I$ s, v4 L3 ?
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
2 }! X8 i6 p8 H' b1 A氣鬱體質5.39.217.76, Z& e5 \- W' I3 U8 u3 m
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。/ @; F }% e, @. W" J
應少吃燥熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U! P' m7 |9 r
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
8 S0 f( P+ W. P3 v( d7 R3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
% f; l5 l* P [. r- B) V【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S# K* J2 F1 c$ B* q
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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