秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
9 N: j- I* N- N2 o& d5 J中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb& n4 @" E/ t% W9 L
5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 t0 }% D% `. S
痰濕體質5.39.217.76 Y. Z" m* q+ [& t
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇% m! w: z4 B7 K; Q& }
應少吃酸、寒性食物
+ C3 N/ d0 G7 U, p水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
- V' z1 f0 P+ k0 {5.39.217.76蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
% M2 v% z5 A" G/ P! f陰虛體質
( Y y% f a, N( O5.39.217.76特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^: e* Z1 X7 W1 I0 {+ F, r7 _, K
應少吃熱性食物
# s1 _7 L J! y; u2 [" T" {水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。% m+ V& C7 W6 z9 x+ ~6 O1 A
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
& R. d( L5 o" I' m+ z血虛體質/ D; |5 g1 o8 H, }# j) R! q
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
& O4 O: P! E3 [6 @8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物
1 p* S- v( @* O* O. P1 Q3 h5.39.217.76水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。4 S2 g. a- b! l. E" \1 {' }( u& E
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb4 [3 s, @: _3 K% t. p" R0 U* X; T2 Z
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
o* ^" c3 c( F; p( @! ^- L; \; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物公仔箱論壇8 f; O& p M0 G- ]& G, c6 y- t
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
' @3 s; r( Z; D4 ~) \& a蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
% e9 O9 {2 c. l4 ]" ~3 x1 f4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質5.39.217.76: O9 x o" [2 v; N5 Z3 V% w
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb1 h2 Y! U, m1 p, o
應少吃燥熱性食物
: d9 n& p6 B6 ? D/ G! D/ c水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
4 x& F) l. x4 ]9 L: e公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
/ h: {( I; m9 J6 m. a$ E【中醫師小提醒】：
+ x! [: ]! D# P. O* W' T5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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