秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？/ A0 q% k: N8 t- S; W. V6 h
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
' Y; u% U E/ P) ^# {; _6 r9 N! Ftvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：
& R8 w+ t& _; _: p, l2 Z痰濕體質
0 J( |: k& m+ r( T. ]特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇/ N" F6 n8 d* r% v
應少吃酸、寒性食物0 C0 U3 j2 s7 B+ r
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
- ^) d, Q& B. @$ l蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
/ \3 _: @+ ?0 X0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `& H7 I9 j2 T1 P. Q" w6 L
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
% q9 d% g# e3 m! I) o8 t7 m, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O$ m/ X" c' A0 f0 E
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。# B. D3 W' g9 l1 m6 c% Y# R
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c7 m6 @0 k8 G7 N1 Y
血虛體質
1 U3 u' J; B% X& Q7 e: Y+ n特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 i* j% C: J8 y
應少吃寒涼類食物
! W' X1 x" U. O( L! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
8 U; k, z& H7 [2 e9 B氣虛體質% J: Z% z( Y, L# |
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。6 w6 q8 x1 Q9 @, G4 ~! t9 p& Z
應少吃寒涼類食物
Q; m- `1 @, \8 B: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。6 U$ c6 w: H! U
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.76$ s% L9 A" F2 {- |
氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b; T- @- i u! L \4 z/ ~% M3 L
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u3 P; b6 `5 c2 u
應少吃燥熱性食物公仔箱論壇& Y7 Z. {+ l5 f
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇& |6 f" \' ?+ `% P# x8 q% L
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
3 f, V. Z3 H" g. j% g' `% X5 m【中醫師小提醒】：* N. `; {* l+ M' F% @, t
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 