秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 K9 u- R6 S4 @6 n1 ]8 ^
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
9 d, p- [; r" l$ d% m; J5大體質以注意蔬果地雷：
* d. \ Y9 W2 ?5 x痰濕體質
' g" J# U7 M5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
3 H& b7 C0 q8 K5 X+ S& d- C4 z7 n% c5.39.217.76應少吃酸、寒性食物
3 j2 _" I% F! a8 c+ x水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.76* Z+ p$ e6 a( h
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
- y0 ^, m2 R- j% G5.39.217.76陰虛體質1 a; K3 P+ i# _0 q3 z
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
) J" t3 y& \, U4 j1 M應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb( q" v* @) ~& U& b
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
$ U" @% F3 A- b* t8 Z5.39.217.76蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
5 s/ |7 v) `9 q p1 p* d血虛體質5.39.217.76$ P$ u' C# Q+ \/ n; [
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
% o6 i+ n1 s3 N" h; q應少吃寒涼類食物% A0 p0 Q! g$ I: y
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇: _9 W9 z3 w; l8 Z! o, s
氣虛體質
+ T h- T1 ]4 X4 u% u特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
2 W6 [& H7 M: M- w! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物- `* D2 W3 u4 K. ], P) W2 ^
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
" _0 ?2 y4 L! R4 P/ I公仔箱論壇蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
* n/ p; F, L y p v6 j6 {( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質5 q% c/ j) V9 [, G: P4 i
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。5.39.217.76) C7 f1 L( z0 [
應少吃燥熱性食物公仔箱論壇% q4 s* x" C5 s# l j& W
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
p% \$ y) z7 ~* X& X( U公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。% w! X6 r9 m( w& \2 Y
【中醫師小提醒】：
( [1 @ Z; [' _) ~* r( i! Qtvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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