秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？4 m. P: I0 i) x5 h5 [* h
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
9 X& h0 X# m3 h( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇! i6 B( F7 S( F6 A- T
痰濕體質公仔箱論壇0 l- a! c' A$ h8 g4 s
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。/ @. i6 ?% L$ o5 l* s: I7 X
應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% _ o- k8 O" p# v
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。' ^0 c3 a, U) A2 ?6 O
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
! o9 e9 z- O. Z4 E: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: z3 t5 V2 [ m1 j4 B4 \6 a
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb8 q% B. h" z! c* ]9 J0 ~
應少吃熱性食物5.39.217.761 h( P8 @- D! G! z) s. n% W3 R2 Y
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
! e% W }4 P( H公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
; N6 Z$ E# X, |" c公仔箱論壇血虛體質/ H: Z, d" N7 I8 x5 G. F
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。公仔箱論壇 N, [ r7 a* x7 E+ f/ q$ T) f
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb i# P1 b6 ` Y* m9 g0 V
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇 ?% N1 U/ N2 n, [3 ]6 x
氣虛體質
# d3 Q6 m/ V4 H1 Y: A特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
7 V5 k: ~4 z7 g$ t! }- h4 E }( B/ l公仔箱論壇應少吃寒涼類食物+ H: i2 ~' w) F
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb: w, ~ j) C% i+ a: _2 j
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇( I9 j. u% ~0 z8 r# ~% b
氣鬱體質
8 C* w8 J' X3 o特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。" F* g4 S' Y G7 E. ]
應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb6 `! }& Y9 ^# E& k/ l2 {" }- r
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。5.39.217.76" y% J k4 [/ W' m' T0 y- i
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
( k, f6 V. m2 P5.39.217.76【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb& Z9 y0 Q5 o* Y* h2 R2 l* j
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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