秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `, ]: ]2 F O( M4 H4 Z4 S: ]
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇- F8 T& C0 H0 L. P/ o; W4 S, b2 |8 w
5大體質以注意蔬果地雷：
# `: X" \6 g% O" [9 r+ ]0 l6 S痰濕體質9 D4 X: O* Y& @+ x
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
! G8 r( m" u& Y應少吃酸、寒性食物
2 n8 |9 T, ]( O& Ntvb now,tvbnow,bttvb水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
% D9 e: |" J: d- d' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
4 T8 H+ b2 w' j+ _5.39.217.76陰虛體質5.39.217.766 C1 b. K: _+ p+ V2 H) Z
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
% }) p$ Q7 X9 |7 r, Y公仔箱論壇應少吃熱性食物5.39.217.763 ?9 g0 m+ G8 {+ h0 ^2 u G! Y
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S. ^% ~( }0 R5 @
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb. G: X' B1 I F
血虛體質公仔箱論壇" E! |, H3 i- q2 q4 J, g9 [
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
' d& B8 D! d& K. y0 H$ p% c) f應少吃寒涼類食物
" e% _! e/ ] Q: B- Z' Q+ p* m5.39.217.76水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。* w2 w3 H8 p. ?( a7 Q8 D
氣虛體質
" D% K! w) N8 M7 p# R* s特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。8 f4 x+ p4 y: D( V
應少吃寒涼類食物
# E* @1 |4 K7 n' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
2 c; L6 m! t/ X- A% D1 H |蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvb now,tvbnow,bttvb a% w: u+ D7 b
氣鬱體質
. I, [; T" q5 l; m公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
0 J; |8 m8 H. |9 I: q5 G4 L X應少吃燥熱性食物5.39.217.763 i V# c) I3 `; `. V
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V9 n! G: ?( l& s2 E; M
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
4 E& q% L9 j% S2 i5 H* A5.39.217.76【中醫師小提醒】：8 @# W3 n2 A/ L7 S
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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