秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？- N: O& u* n9 y# R* n4 m
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。/ z3 o5 f9 K6 h1 r4 d
5大體質以注意蔬果地雷：! G9 T1 n' Z( f
痰濕體質
, r2 Q. V f' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。9 ]) h( o. ~, s
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇2 O1 x+ z$ z. V; }
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇9 V& S, i! z! n
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
8 E7 k) Y0 l2 n) a! P% C( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質
$ t" f* V5 O4 h1 t+ p6 N/ Y3 ^公仔箱論壇特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
0 H) d. C u& ?; s% m" p5.39.217.76應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb- @: b# t$ d4 \8 r5 R- V
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。6 e7 f W8 B2 b6 m
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。6 r+ x' L+ b- [! Y# z
血虛體質
; l0 M5 z! C# U4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。5.39.217.76* w( l7 g# x' Y( n$ H3 T1 y
應少吃寒涼類食物
. `; a- t; S* f4 o0 T水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
" i2 e$ u2 F4 m2 K! j氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb4 d3 S0 t8 @0 y9 [
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
8 L- U+ D( `! B! y( H; u Dtvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q- y; k6 P& D- d
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。9 S; i& I) @; o5 b) j
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。tvb now,tvbnow,bttvb% q) S/ @: ~9 A& A' A! E' N1 g
氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb; n: G" t, [, d' n7 O1 P
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
/ K# V4 O$ l" I1 ~ v, e* Y0 F應少吃燥熱性食物
# I. N: d% C1 M; d) x/ n% A" m水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
, |2 ~7 G4 @/ m+ a7 N- N5.39.217.76蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
2 Z" T6 F/ t# T% V8 T【中醫師小提醒】：5.39.217.76" y" N3 u. w/ g3 I' ?
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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