秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ \2 w% u* b8 R7 p5 S
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。1 \, i) x/ z$ ^/ j
5大體質以注意蔬果地雷：
( s9 ?: N2 e9 s; }tvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質
1 i6 {# J0 }+ h5 J/ B特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
* V- z; B* ^) A) ]6 l( X" \+ p公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 d$ B7 a0 Q& n: W$ A
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。5.39.217.76/ I1 B3 B) R% T' D1 b- Z+ g
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。* D; F1 f1 Y6 a) ?
陰虛體質) a; B3 z! j' R* ^: G2 k/ N
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
# c# g5 T r" A0 y T* h6 E& C( Q+ ]公仔箱論壇應少吃熱性食物公仔箱論壇+ @1 R3 F5 C) Q# a
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z0 |: Z5 ^/ d, `
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇- j, P9 K' [+ n3 @
血虛體質: t: r4 d( j6 i0 {9 B
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
% b. x& s& {5 z公仔箱論壇應少吃寒涼類食物4 r. E0 _* q- v2 @7 e1 A3 \* i. |
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇4 E! A8 U. M+ B6 o8 v
氣虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M8 L( m! O2 c/ Q- `# H8 y) ^7 K
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
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水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.76- M# ]" E, h) n
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇: m5 W9 r* N: V2 a
氣鬱體質$ H; a) t. P7 {! J y+ C) r
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇2 O# p: Q% u0 c. |7 ?! Q
應少吃燥熱性食物/ [! q% W8 d, S8 Z+ R7 Z, k( p+ \
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇 t7 Z0 J, k1 j5 ]% ]9 h( f8 P
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇4 V, N p J& r+ r+ J
【中醫師小提醒】：
2 J6 I3 y6 K) a5 m# b( f- v5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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