秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
5 H: Q. x0 P2 R中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。 Y, [; j# T# r; m' h
5大體質以注意蔬果地雷：$ \ Z. ]# u; u0 F. R7 G; j
痰濕體質tvb now,tvbnow,bttvb- C9 ]5 C! i, N6 g4 v
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
; x" d0 G! _8 I/ T0 k e" G4 [7 J4 a7 H應少吃酸、寒性食物9 L# V( J. v9 M1 d
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。" Q+ k2 t) X- I- Q! h7 ]# i1 i+ M
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
6 I* l! X( ~2 ?tvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
. m0 Y/ {0 E$ y1 l" O7 b7 u5.39.217.76特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
) u* h$ N! e0 h7 }1 e1 ^# ^應少吃熱性食物
% } X; s( h% y/ G$ W | E* etvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。$ H3 H! A8 W6 M4 R1 d/ d8 J. j4 [3 |
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
0 C( {# c0 }+ |! t% e5 u血虛體質
) l& z3 g* {/ C: Etvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb+ s$ U+ m! k' o3 j) a3 X
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T+ x! y' ]4 s6 i
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
l1 i" S" @1 I( ?/ G+ c, Z, I) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
' m: a; d, O0 P+ s% [3 Y% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb% H( @+ D9 R0 z) u/ x' [2 |' f
應少吃寒涼類食物. l0 _) X4 H" z+ h5 |! d
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
) Y3 t" R6 z( |& N7 Y3 E5.39.217.76蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇! S# S1 `$ I, x9 {5 {+ }
氣鬱體質
6 b! K5 d+ d6 @: c# \0 I+ T公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
3 h" s4 X2 i5 M3 s' R/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物
% \: `+ o& e$ d7 J. j1 s) n2 \水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c7 N& b* K2 A6 z, {7 s' z9 f0 _
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇' ?4 i a8 p4 `* `9 v
【中醫師小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb q0 V2 R! u, w ^ r$ Q
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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