秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb. s' L6 X* J8 Y3 H4 A% ]! ?
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。5.39.217.766 C1 e4 b1 ]2 P; v
5大體質以注意蔬果地雷：! D3 q5 P8 I2 M0 e( v* y( j
痰濕體質
+ r. a6 ~! L% z" D# t5 T9 l/ ^, y公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
! O+ s/ D6 ^5 n公仔箱論壇應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇4 U! b% ]& X! N9 B, o5 D
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇5 `0 a6 w7 p* q) C! D$ y5 M+ `- d
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
: ^) c- u2 i: j q' `/ [9 {% D5.39.217.76陰虛體質
! S. ?7 B. I& t D特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
/ h- y0 y; A2 a, ~% }& v0 o" ~) B公仔箱論壇應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb7 L9 P2 |" I; q" U
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇: Y! J2 x; F6 F: k
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
, ?0 A7 w- k0 u% X, ?+ l5.39.217.76血虛體質
4 j+ u! Q& E3 q公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。5.39.217.762 M- Z* ]: _& _# ]
應少吃寒涼類食物5.39.217.76/ F$ G1 E, J& g' s; I0 V
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。tvb now,tvbnow,bttvb, L# j' m+ J9 l, v9 J7 G4 b
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb! {$ p2 Y- a# \; w' O! U
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
@; c0 M2 O* S3 u8 @' f3 Q" qtvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物
+ `2 F5 C8 t7 r9 l% m0 Z公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。; g l8 I& U& p- Y& V
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
1 }4 |- {, r/ a e( T氣鬱體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ J* [2 s' G/ J9 s1 [" R' K% _
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb/ u& w/ p4 K- v3 T4 l
應少吃燥熱性食物
" f, o( b' w8 `. K$ R- N& ^水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。: m' S+ r5 e3 h4 ^; h1 q/ y$ g
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
1 o d8 P/ J3 y公仔箱論壇【中醫師小提醒】：
7 V8 \' v" T$ b* X u6 B% V2 A5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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