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[健康資訊] 壓力大損腎氣 2藥膳吃出咕溜黑髮

紓黑髮變白髮是正常的老化現象,但對青壯年來說,「早生華髮」卻不是件光榮的事,反而潛藏著肝腎失調的健康危機。中醫師表示,正常人在30歲後會出現腎氣衰退的現象,頭頂慢慢冒出白髮,但現代人壓力大,白頭髮增加的速度太快,建議以中藥做體質調理,而平常也可經養生藥膳滋養黑髮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {$ G& K) f- j2 V2 q4 ~: m  T& T

8 ?5 ^, u  ^3 y  l0 _9 b7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E1 @" o2 c+ S+ E! }0 ^8 ~* e
白髮生成始於30歲 壓力大、熬夜會提早
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3 V" f2 X& S5 q! O+ @% {9 F/ _$ X8 q8 ?tvb now,tvbnow,bttvb中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師葛正航表示,白頭髮的生成原因很多,除了遺傳之外,大多與腎氣不足、肝腑失調、氣血虛弱的體質有關。原則上,男性在30歲後會因腎氣下滑而開始出現白髮,女性則因生理期流失大量經血,容易因氣血虛弱,導致白髮提早生成。公仔箱論壇2 I2 x2 i5 X  Q6 ^: `

' {. b& v7 b( J  [" v5 y此外,上班族工作忙碌,壓力大,經常熬夜,腎氣過度耗損也會引發腎氣早衰,氣血運行失調,使白頭髮一根根提早報到,實際年齡未到老年,三千煩惱絲卻已老態畢露。
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對於壓力型白髮,葛正航中醫師建議先從改變生活形態做起,將生活步調放緩,在工作之餘,多從事慢跑、郊遊等能夠放鬆心情的休閒活動,避免做有目的性或重量訓練式的運動,以免給自己太大壓力,反而加速白髮生成。公仔箱論壇1 h! Y/ W; m- j) [7 X( G: E9 l* f0 `
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5 Y6 Q/ z! W4 C1 N/ t# ktvb now,tvbnow,bttvb烏黑秀髮養成術 多吃藥膳疏肝補腎公仔箱論壇) f7 b/ l" o) I) {, t1 `" A

0 h5 S9 Z9 z/ ?& Z感覺白髮生成現象太嚴重者,可找專業中醫師諮詢,依據個人體質做寧神舒壓、調養肝腎的藥物治療。而擔心髮蒼蒼的上班族,平常則可喝「玫瑰枸杞飲」或吃「菟絲子枸杞雞湯」,排憂解壓,疏肝補腎,養出一頭烏黑亮髮。
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# {; t9 u6 d/ d) B公仔箱論壇【玫瑰枸杞飲】
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● 材料:乾燥玫瑰花10克、枸杞15克、熱開水600c.c.。
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● 作法:將玫瑰花和枸杞放入熱開水中,加蓋泡約10分鐘即可。公仔箱論壇1 f8 n/ ~. p3 K9 m, P3 e/ d

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● 說明:玫瑰花可解壓、疏肝氣,枸杞補腎。此方適合因龐大壓力造成腎氣過度耗損的民眾。
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【菟絲子枸杞雞湯】公仔箱論壇# J! C0 W; E) z, I) O! ?  O

+ g4 E, {+ U5 F- P1 m; f● 材料:菟絲子10克、枸杞10克、何首烏15克、香附10克、當歸10克、白芍10克、熟地10克、甘草5克、雞一隻。, `% i$ T# P% r1 J. V# N
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7 w- Y) D* X0 n+ k- i( Gtvb now,tvbnow,bttvb● 作法:將上述藥材和雞放入燉鍋中,加入適量開水,燉煮至雞隻全熟即可。
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● 說明:此雞湯具有補腎氣、養肝血之效。上述藥材一定要搭配肉類燉煮才有養黑髮的效果,雞隻可用瘦肉或排骨替代。
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