紓黑髮變白髮是正常的老化現象，但對青壯年來說，「早生華髮」卻不是件光榮的事，反而潛藏著肝腎失調的健康危機。中醫師表示，正常人在30歲後會出現腎氣衰退的現象，頭頂慢慢冒出白髮，但現代人壓力大，白頭髮增加的速度太快，建議以中藥做體質調理，而平常也可經養生藥膳滋養黑髮。
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白髮生成始於30歲 壓力大、熬夜會提早
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1 B, F5 @% o5 l6 r; y中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師葛正航表示，白頭髮的生成原因很多，除了遺傳之外，大多與腎氣不足、肝腑失調、氣血虛弱的體質有關。原則上，男性在30歲後會因腎氣下滑而開始出現白髮，女性則因生理期流失大量經血，容易因氣血虛弱，導致白髮提早生成。
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此外，上班族工作忙碌，壓力大，經常熬夜，腎氣過度耗損也會引發腎氣早衰，氣血運行失調，使白頭髮一根根提早報到，實際年齡未到老年，三千煩惱絲卻已老態畢露。公仔箱論壇' d# M+ H% t; e% o. v* R" L3 n3 x
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對於壓力型白髮，葛正航中醫師建議先從改變生活形態做起，將生活步調放緩，在工作之餘，多從事慢跑、郊遊等能夠放鬆心情的休閒活動，避免做有目的性或重量訓練式的運動，以免給自己太大壓力，反而加速白髮生成。) T2 I! T& H E0 n3 @4 f6 m! h
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烏黑秀髮養成術 多吃藥膳疏肝補腎公仔箱論壇5 h9 k" _$ j9 w3 _( X* X
4 E! E: m. w3 j感覺白髮生成現象太嚴重者，可找專業中醫師諮詢，依據個人體質做寧神舒壓、調養肝腎的藥物治療。而擔心髮蒼蒼的上班族，平常則可喝「玫瑰枸杞飲」或吃「菟絲子枸杞雞湯」，排憂解壓，疏肝補腎，養出一頭烏黑亮髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w D N6 l4 R5 [# ~; F0 d4 y
: } {% Z1 Q, q9 E; C/ F1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【玫瑰枸杞飲】2 i* {; c$ m. S' `* `* N E* o
9 B" l/ w7 L/ N& htvb now,tvbnow,bttvb● 材料：乾燥玫瑰花10克、枸杞15克、熱開水600c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb+ h0 x2 ] H2 B) U$ N3 P- j
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! s! C r4 @. M公仔箱論壇● 作法：將玫瑰花和枸杞放入熱開水中，加蓋泡約10分鐘即可。公仔箱論壇+ H e) ^' v9 y# Q# Z4 ^7 ]
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● 說明：玫瑰花可解壓、疏肝氣，枸杞補腎。此方適合因龐大壓力造成腎氣過度耗損的民眾。
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【菟絲子枸杞雞湯】% T9 o" A6 }3 l1 m, M
( L" M O( m; k' A: p4 n● 材料：菟絲子10克、枸杞10克、何首烏15克、香附10克、當歸10克、白芍10克、熟地10克、甘草5克、雞一隻。9 E) ~1 h' y1 K! R# J- {
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● 作法：將上述藥材和雞放入燉鍋中，加入適量開水，燉煮至雞隻全熟即可。2 x$ Q5 |# k' y- o9 ]2 u0 F
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● 說明：此雞湯具有補腎氣、養肝血之效。上述藥材一定要搭配肉類燉煮才有養黑髮的效果，雞隻可用瘦肉或排骨替代。 |
發表於 2013-9-19 07:02 AM
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