秋天都快過了一半了，最近天氣才真正稍微轉涼，走在路上發現戴口罩的人變多了嗎？秋天屬於季節轉換之際，天氣變化大，空氣也變得乾燥，此時最怕過敏、感冒，除了戴口罩防過敏原，中醫師指出，秋季保健想增強抗病力，可從飲食做起，平日可喝葡萄薑汁飲，顧腸胃、助吸收。
# f3 u9 Z$ L/ v* ytvb now,tvbnow,bttvb
7 j7 o' x8 J8 C" J# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，秋天燥氣容易影響呼吸道，尤其是老人家跟小朋友，常有過敏、感冒等症，平時飲食調整上，蔬菜部分可多吃秋葵、山藥、胡蘿蔔、地瓜、木耳；秋葵、山藥、木耳的黏液可保護腸胃，胡蘿蔔則含豐富維他命及礦物質，地瓜不僅是高纖食物、助消化，也有抗氧化作用。
& z' n- e3 ~+ m: C; N+ G水果部分則有木瓜、草莓、釋迦、甘蔗、酪梨、葡萄；除了水果皆含的維生素C可幫助修護細胞，甘蔗也是常見的秋季養肺良品，熱的甘蔗汁一下肚，可生津解燥、助脾健胃，以下也推薦兩道調節免疫力食譜，想提升抗病能力，吃的營養均衡加上腸胃吸收好，就是增強免疫力的關鍵。5.39.217.76" J: p- \3 n1 i% C. E" u" f' `8 g
參精燉瘦肉9 y4 ~( I8 F- C ]) C9 ]
材料：人參5克、黃精10克、豬瘦肉或魚肉100克、水1000克、鹽少許。
: @6 h% k$ D9 A) l( S) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
3 K& ^* {0 }1 A3 Z& U公仔箱論壇1.將豬肉洗淨，川燙後切塊。
4 M M4 t4 a; F9 w2.將材料與水皆放至鍋內，煮沸後以文火燉至豬肉熟爛，再加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb T2 V$ X; f8 Y0 j- ]7 e
/ y2 F" a4 \$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：人參味甘、微苦，微溫，歸心、肺、脾經，可補元氣、補脾益肺、安神；黃精味甘，平，歸脾、肺、腎經，可滋腎潤肺，補脾益氣；豬肉也有補腎養血、滋陰潤燥等功效，並能補中 強壯身體。此道湯品可改善肺胃陰虛、脾胃虛弱、 病後體弱，幫助吸收，增強免疫力公仔箱論壇+ A, Y x9 c! i1 Y3 e7 u8 v, L
葡萄薑汁飲
; e* l" ~+ H% ~4 Itvb now,tvbnow,bttvb材料：葡萄30克、薑汁20c.c.、綠茶5克、蜂蜜10c.c.7 K W _" m) |% B1 D3 S" N( U. Y* n
作法：1 d% d4 l7 ]- y" \( K2 O1 m! f b# [: z
1.將綠茶以300c.c.熱水泡開，濾去茶葉
2 K3 D/ L0 X( ~# [4 w3 Y8 B0 \3 p公仔箱論壇2.將葡萄帶皮洗淨，和薑汁、綠茶一起放進果汁機打碎
4 v+ Z X9 y2 c" K! l" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.若覺得有澀味可加蜂蜜5.39.217.766 S& Y: A) H: d) ]5 X
功效：葡萄含多種礦物質及維生素，可抗疲勞、補血，也能整腸、改善過敏、修復細胞，其中的果酸能幫助消化；綠茶可抗氧化、抗自由基；薑汁在中藥中則有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳功效，也能治療感冒、胃寒、多痰咳嗽等症，此道飲品可調節免疫力，預防秋季感冒, a1 m" _$ T, Q5 Y
【中醫師小提醒】：
& q$ t3 n) y9 i2 @想調節免疫力，除了調整飲食外，還要少吃寒涼屬性蔬果如西瓜、哈密瓜、冬瓜等等，以免身體更加虛寒；燒烤、油炸或是過辛辣的食物也要避免，此外飲食均衡、作息正常、多喝水、多運動，也是增強身體免疫力的不二法門。9 l$ C% @* G5 A5 S- `5 N
http://tw.news.yahoo.com/秋季增強抗病力-喝葡萄薑汁飲-064028561.html |
發表於 2013-9-15 09:14 AM
| 