有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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! z6 n) v2 R$ Y, j- q7 x6 Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。公仔箱論壇, w# Q2 l5 x% V: ^% D: P. h
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合谷穴5.39.217.76- p& d1 H3 U' X. t+ t2 c3 B
" r* a3 @# b5 f5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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7 R( L |- K: [0 P6 ^) v$ f5.39.217.76功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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足三里穴公仔箱論壇/ T& Q% A1 p5 `9 u1 d# R# ^
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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0 W) v7 S l. e' l/ k) utvb now,tvbnow,bttvb功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。5.39.217.76) \& P+ { r3 _* E) H* F- _
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" d2 m" }+ x6 o5 ]& c6 g @$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交穴
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
4 W! A, C1 c/ ?' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^5 f6 v' _! a' f! o- _+ {, f5.39.217.76功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。5.39.217.76% h/ c! O# U N% j: Y3 _$ E' k, _+ G
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太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。6 c& k5 r# b4 O. Z* U7 ]$ W
. L9 M) p- s) d q3 d公仔箱論壇功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X( ^) {* @# B _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e4 t/ U. w1 ]7 V7 i
" Y; ~" Y+ h) h. q" J5.39.217.76【中醫師小叮嚀】：5.39.217.76% B- V F, X, {- F9 C4 I9 a
: D# _/ |. v5 u# E# ]tvb now,tvbnow,bttvb除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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