有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。* V Z9 P* }' f0 t* j, j
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# g3 a% p* T$ [$ E: k# t; R, y5.39.217.76中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。5.39.217.76+ W) @. D* y: c% z* O O: E- @
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合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb8 \; O$ |4 s, V. w2 {" k
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4 g9 X0 q; s- ]& \, X( ]- E5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里穴
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb# i9 {- ~1 w: T o! p- b, E
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。公仔箱論壇$ R( k; ~9 a0 a. ^
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三陰交穴公仔箱論壇0 r6 E( D$ E7 F* q+ n
/ i c( _7 z* U4 F6 i |+ ]" F公仔箱論壇位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。! U% C4 W1 M! |& C0 [0 d
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb- i5 ?" q5 W* ^- f8 E! i! t `/ s8 L
/ S' s5 @6 Z% \$ s1 [位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
2 C8 z7 _; B& D9 {6 Q' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m, l$ h& i- Q/ w5 K! a功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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! x5 z( W) e4 V7 l0 ctvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
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( `8 |$ C0 ?6 p% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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