有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。公仔箱論壇$ f/ f! n3 ~; f$ k# C
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。公仔箱論壇2 }" s! \# B( V# j. H2 K
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合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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. z' i3 X" H% f" K- D S9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb- i. S$ a' @! P' Y; A
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6 q9 L& ]1 N- P, B2 c( b+ k7 K5.39.217.76足三里穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e+ K1 \' b$ X# d( A7 _
1 V. O0 H, L3 r0 y1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。5.39.217.76$ V0 w: B4 N* f# K/ Z" r
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。7 [; t0 @& B1 h# }' j6 b
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( N4 c3 L4 r- v' B9 c' e6 o三陰交穴) a! F8 u/ i+ L5 K
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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4 \9 m$ @* E3 N' C' X: X公仔箱論壇功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。. f# _9 |0 M# R( X( C0 o/ `
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太衝穴: z! x- Q5 b" i" ^" O
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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( N t. n0 e* y! h7 c0 s+ mtvb now,tvbnow,bttvb功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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6 r2 D0 R* }6 r) L; G" ?: ^【中醫師小叮嚀】：
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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