有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。5.39.217.768 k0 c2 i; w2 H2 a, Z; m) L
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。& G) g" D! N, `
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合谷穴+ N% b1 [% e+ o( T5 w' c4 y1 C4 S
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~, U( }( m* s/ `( [, n& t* v; E
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。 R& _5 R# b w! K
1 x4 x- r+ A6 q" W* B公仔箱論壇
/ p9 ^6 s T( ^! Y5.39.217.76足三里穴
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7 D: `/ O/ C$ W公仔箱論壇位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。 s$ s+ f7 L! b# r# H3 Y9 ]( Z
! G" N2 E% g; g' x) U3 ~tvb now,tvbnow,bttvb功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。5.39.217.767 ?' n: ^) l/ D
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) A4 h- x. w& U' F5 n+ U7 `5 I三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb* v) l6 |/ {1 j, Q! } [
) N% H1 v* V' {! O2 g( U: @位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。5.39.217.76, O; q, Q: s& l+ V7 Z7 x2 O- r
6 e* t: k0 u1 S, F2 B功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~" r1 O' Q3 D0 X8 K c
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太衝穴
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3 ?1 @7 A( B5 g" g位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r" I% H9 |1 T B% ]8 N
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【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y$ t/ U. a, z
, n& v! G$ y! C除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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