有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。tvb now,tvbnow,bttvb" d& e7 ?$ t; c6 W3 c7 B0 A
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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合谷穴, H6 e8 p3 T/ b% }
+ L6 `' n1 y0 \# U( v: v6 U( H5.39.217.76位置：手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇3 G! l# E, W7 x1 f7 F. X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x) @" B y& r# w6 U% Q7 E* ]
功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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+ C ^: ^" F2 Q足三里穴公仔箱論壇. _6 w: c ?- g% v$ `9 h
" l x/ `5 H$ O1 \) ~2 j ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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( l( \- F1 b6 c2 C8 \- p( H功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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0 w' p; I8 n$ j) C5 b3 m! V3 j公仔箱論壇三陰交穴* H* _; q8 Q I4 @1 W) s( G, E2 t! Z4 T
0 O" u1 m! J7 n1 o4 c5.39.217.76位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。+ k2 \7 @. W6 l. u
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。+ X* z" X$ T: o: e
! w2 ], ?" N G& {5.39.217.76功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q- d$ P6 B' W1 B3 g7 I. e3 T! Q
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【中醫師小叮嚀】：
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; ~: `- A6 s }. [ Y/ w5.39.217.76除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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