有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.76# j d+ l4 a2 _8 W6 ?- U; ^
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb+ M0 N! E* F9 b8 P* Z/ g, c) c+ {
; V) L- Q) U6 W }. b" z0 c$ }5 O位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。公仔箱論壇# H; a8 ?& S. @/ b
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。5.39.217.766 [$ ~( s9 e6 _* D8 {2 v
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! I( z' o7 q y% p* E$ u. Ktvb now,tvbnow,bttvb三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb1 K: X3 N. D" _; w; {9 T! N6 T ^
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- C% {* s( t
4 x4 o; f% e/ g; `5 W4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。0 D9 n z. e/ f: p' f
; w) c) ?& ]6 Z+ L" l j4 V公仔箱論壇5.39.217.760 H4 x& s) x2 v: F# J& d
太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb" b3 J) o" X( w3 g3 m' g0 C
) i. a$ _' ~2 H1 d7 _5.39.217.76位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。5.39.217.76/ l4 N2 o. _ N6 _) J$ Q% V
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。/ `( T/ G4 y% n" V- e' X2 s
8 I$ ^+ }0 a/ G0 x/ p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H/ T+ K; r1 g2 D
【中醫師小叮嚀】：
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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