有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。& I6 `) b2 d8 F; w9 Z) \# H& J
/ B2 S+ x- z2 N* V7 Z
公仔箱論壇& o5 s% U5 ?" w
中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。5.39.217.76, o. {9 B3 M5 G- P
5.39.217.76' \; w: E) \4 b5 G
合谷穴
' I* u+ [* j2 A$ o- ]4 y+ R QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E: K( R& h0 p- Q1 ^: _6 e O5.39.217.76位置：手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s6 ^1 H; ^" O, V! x& F
- f$ s! e1 J- h7 e6 [$ J' b5.39.217.76功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。公仔箱論壇, {- \, R$ ?, ` C
; H7 w. D- M) w; s/ h& j公仔箱論壇
0 s M2 b, D: H$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里穴
7 K& u) ^/ X' }! I" X% |5.39.217.76+ s6 r9 w" ?+ |* ]
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
5 H* [* L0 t& R$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z0 x# r7 p0 s, w4 j; U2 M功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q6 Y! A- j% M- N8 ?' w
2 v' x0 k, S1 R9 C {0 J5.39.217.76
+ D4 I+ H' a; u. a, a2 E. }; B5 e三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb7 g2 _. s4 |$ @/ N- K2 Q) ]& g
5.39.217.769 q- f( _. c: P) C3 n& b
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
3 a3 t- F* w9 }& s* G: J5.39.217.76 v8 B) D4 y) a6 w2 j0 |3 d( f
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }4 ?+ U! D/ o9 t, U* v+ c
, I% q( M3 l; m$ O7 r/ O9 P* f公仔箱論壇
) e5 x/ K- q* a7 e7 s5.39.217.76太衝穴
% I1 q- y) V: O$ e公仔箱論壇
, I, r5 s+ k3 I7 m7 ~" i8 f; A* {5.39.217.76位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。8 Y. J8 s' ^2 U. ~7 z; v9 P. l
tvb now,tvbnow,bttvb. Z# t( C3 {2 \
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。公仔箱論壇, H/ V/ C" y2 a3 ?
5 X2 h# a! S9 s
tvb now,tvbnow,bttvb. m" Q$ v0 ^" N
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J4 B' P% X; z
5.39.217.76) I! E; v( o+ f5 d
除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
| 
