有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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* B0 V8 O- N" k" L, X, } h% l中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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; t1 Z; W F. P! G1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。' H. ]/ G$ _7 V
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足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb* Q, C/ b% x8 [7 q$ {' g, ?. A
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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- }4 y! z6 i/ ~, `6 j功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。+ t' L' V O) Z$ m
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. Y0 H2 t/ i/ h Q" m( k; ?/ Z+ u8 i三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 | H9 m" k1 Z0 b
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。tvb now,tvbnow,bttvb1 L; h$ D' Z* C: N/ t3 C' E
1 X6 B j5 V, B$ R+ y5.39.217.76功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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太衝穴
% {' b/ k4 R, m+ R% G: a6 ^- I& d' m" j公仔箱論壇5.39.217.76/ H! F4 U# x9 H; j
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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9 n8 ?; ]& E- T8 }: X% p C3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。3 g; Q2 w- g% e* X6 u: I
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. U& O e9 A: C* [; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：5.39.217.76. b- F* r8 }1 d) m1 f& F8 ]
) y' \0 x% e: D' _公仔箱論壇除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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