有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。公仔箱論壇2 v9 R% {% l/ c3 v3 P$ ~
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. @) O+ l8 L- m3 U: Utvb now,tvbnow,bttvb中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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8 s# @2 v' x6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.763 @0 a; S% U0 j/ D/ N/ T
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
) T% M0 m1 m6 C5 d% |' P9 N, N; V Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 L! L$ J0 A8 K3 V$ ^+ N
5 n F/ G: n/ |- _- c( p足三里穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O! d% s( C, @) f8 O; h
. {! M2 ~& V! n& C ~* v公仔箱論壇位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ N% w# u# W, e- z
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。9 N& B& |* D& C+ |- |2 Y$ @
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4 W6 p F# T7 z1 `0 F: T% ]7 dtvb now,tvbnow,bttvb三陰交穴
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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: ?7 i/ ]0 k7 \9 Q% l% U" d6 y ?功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ I/ y8 ?& v' @5 U5 @
6 u: |6 o* ^5 Q5 X: a1 V: D3 s5.39.217.76公仔箱論壇% t8 }0 O9 {# h* `4 M; x
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H: Q6 T3 F. z5 |" n1 C9 ntvb now,tvbnow,bttvb位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。" @+ P' w# d. Q- \7 ?
0 r" H5 B1 a+ o/ t c. a5.39.217.76功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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# H0 Y; I- D( D, H% p( }( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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