1. 垃圾食物5.39.217.76& i& f9 l+ F3 M( W; m+ V0 i
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅公仔箱論壇; `4 a& B/ m7 a+ g& i# N8 k1 C8 z7 h5 `
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
" s4 n& z) F) X" \5.39.217.76持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而5.39.217.76, m' I* l8 n" ^8 O2 e8 m2 _% Q4 A
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素公仔箱論壇, Y3 }6 c7 V7 l
和礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 Q, G7 ?" z, `. Y" ?) }. N+ ?
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2. 過量的咖啡
3 {$ g0 A$ M. f8 \tvb now,tvbnow,bttvb一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象2 c1 J. e: D, t. I0 c8 `
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
7 B; M) n9 l) x$ I5.39.217.76出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
/ a3 J, y4 Z! {5.39.217.76喝咖啡不要超過3杯。
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5 e4 a/ x/ @$ z8 b4 ~3. 酒# T4 l' Z: l. m, u4 G
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.76, e$ C3 ?& R7 I: p0 e" q' I ^( N; u
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正! s, I( d; E+ b. @" E
常。6 s+ ?2 U7 b' p, G5 z& W: E8 r8 C0 A
# _$ m6 N1 h- n2 |3 M+ m+ D5.39.217.764. 糖
8 @% ^& y/ a4 B* T公仔箱論壇就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
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0 ? S7 E6 l4 d. w: e公仔箱論壇5. 高油的食物
, i2 @- K/ e, [* r% q& ztvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部5 p: u" }9 U% C% J! K
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
# N1 c/ C4 o# M9 e" R l' s4 itvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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