1. 垃圾食物
7 x7 j/ p) c7 h4 v0 k5.39.217.76上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
* Z" Q; t6 u$ x* F2 e, I) X) X' L5.39.217.76乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
/ d- H2 Z: x. ^% N' P/ W5.39.217.76持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
; h% B% b& y0 ]1 V5 _" d5.39.217.76且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb; m" v, ?" T2 A
和礦物質。
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2. 過量的咖啡
2 `+ N' P1 _% k5 Ktvb now,tvbnow,bttvb一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
2 d; T/ n" |: x. P# `0 `, I發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
4 E6 p0 {( R( l# z/ O$ x! i8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天5.39.217.764 \4 P' m$ ]: B$ f
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒! ~' n' _: _$ p/ i9 h
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後tvb now,tvbnow,bttvb( a$ F, Y5 b: _1 u
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R' m$ T9 a/ c$ Y b- y
常。tvb now,tvbnow,bttvb2 k5 l0 H# |' k T" \% r
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4. 糖
, D' ~+ s; e% x9 j! q% R就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
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( |8 j! ?! E9 y8 q5. 高油的食物
6 ~# }" H% P( O& c+ k9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部公仔箱論壇- k/ l- h% {( p3 u5 Q
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
9 R2 [ }2 K8 gtvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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