1. 垃圾食物' k$ ?3 ]+ X1 l6 c b
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅公仔箱論壇$ l* x7 n' t: V
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有公仔箱論壇: N' t( c0 c/ e; g3 n& K# a
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而0 {6 c. N/ F" Q
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素% i& g$ x! F+ F: v, I/ V# T" e
和礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb, S) Q9 U! W" ^ `( I$ x
' z q( r, q. O. U( o2. 過量的咖啡
8 t7 c; T9 a7 ?! f* s2 `一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象( l' u+ y0 O! G& f1 V. H; G4 h
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇# u5 _1 E4 O. p, j
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
; J# m, X+ [5 ~! c) x' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡不要超過3杯。公仔箱論壇% x% v* j) t! |" H3 s
5.39.217.76. v% L" U& {2 X6 J& f$ a
3. 酒
) ^/ I7 Q1 m% s' z2 h; ^1 e5.39.217.76美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.76; N8 Q B$ {7 K; v: k8 G3 ^
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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% Z5 z, p! O& S3 C; ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i4 q+ _0 ]0 g @4 Z- E" S/ ?
4. 糖
% l) D2 I( @6 b' f就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
( Y* ]" d# q7 z2 l+ a累。tvb now,tvbnow,bttvb) N+ D. ?/ ]4 D. s5 s
. l; n/ W2 h( ]/ C5 y1 _+ [) U5. 高油的食物% X* y4 [6 S9 |
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
5 Y+ x1 I5 L' B; e1 D$ l! e公仔箱論壇的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與公仔箱論壇$ v7 i, y! O; d& s
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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