老是感覺頭暈、精神不濟且面有菜色嗎？當心是貧血作怪。中醫師表示，女性常見氣血虛弱的體質，且每月生理期會流失大量經血和鐵質，容易有臉色蒼白、四肢乏力等症狀，建議平常可多吃高鐵、可補血的食材，利用補血藥材做成養生藥膳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b; c) j. O, S8 g8 l n* N5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b* L0 f: ~+ J3 _! b/ }
: E! x* V% K A4 }% y/ r5 Z" t l
7 \$ Q7 J3 T" S, G/ p公仔箱論壇什麼是貧血？( Q; V! `: f# R4 \6 {& h
中醫師陳玫妃表示，貧血是指血液中的血紅素數值太低，女性少於12 mg／dl、男性低於14 mg／dl，患者會因紅血球中的含鐵蛋白質太少，血液中的攜氧量不足，身體組織容易有缺氧、呼吸困難、頭昏眼花、臉色蒼白、指甲灰白、疲倦無力等症狀，且身體容易因代償作用產生心跳加快、心悸、喘氣等不適。5.39.217.76( r$ y9 F4 m* B/ M8 g; w9 l4 G9 Z
女性罹患貧血的比例高於男性數倍，除了體質之外，主要原因與女性在生理期會流失大量經血和鐵質有關。其他可能引發貧血的原因，還包括先天性貧血、血液性疾病、癌症、營養不良、慢性出血疾病、痔瘡、子宮肌瘤等。
3 s! C8 |7 d" k公仔箱論壇而經常被誤認為貧血的低血壓，陳玫妃中醫師表示，貧血與血紅素缺鐵有關，低血壓則血量不足的問題。治療時，貧血應加強補血、補鐵；低血壓則需偏重補氣、養血。tvb now,tvbnow,bttvb* @) j$ d) z9 A1 K) x
貧血怎麼吃？
% t) D s9 t3 n對於多數人較常出現的貧血症狀，中醫師建議民眾可多攝取含鐵質和維生素C的食物，因維生素C可促進鐵質吸收，以達到補血的作用。常見食材，包括葡萄、櫻桃、蘋果、深海藻類、紅色蔬菜等。另外，也可藉著藥膳達到補血的目的。
. ?* ~2 b; B. t' r3 r9 p5.39.217.76【阿膠補血飲】5.39.217.769 g, Q! K# q7 S6 R4 F
● 材料：阿膠1錢、生地1.5錢、旱蓮草1.5錢、熱開水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb, x/ h1 w# _# k
● 作法：將上述藥材放入熱開水泡約10-15分鐘即可。公仔箱論壇5 Z+ W$ \/ v# H2 ^0 a4 M/ }
● 說明：此補血方具有補血養陰、健脾的作用，建議在陽氣盛、氣血循環較好的早上飲用。' M4 ~+ g) j) J' S* `( @' b
【龍眼蔓越莓蔬果汁】
- @& a8 I/ _' I( z a) r( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：蘋果半顆、去籽葡萄10顆、新鮮蔓越莓20克、枸杞2錢、龍眼乾1錢、熱開水300c.c.。
7 `; f o! J& y) _/ N6 O4 ~tvb now,tvbnow,bttvb● 作法：先用熱開水將枸杞和龍眼乾泡軟、放涼後，將上述水果一同放入果汁機打碎，飲用時可視個人喜好，酌加冷開水調整濃淡。
0 E' M2 O: B Ftvb now,tvbnow,bttvb【當歸豬肝湯】
% N$ _% d9 U1 Q( A& b6 K) |7 Etvb now,tvbnow,bttvb● 材料：當歸1.5錢、黨蔘3錢、紅棗5顆、豬肝片、菠菜、薑絲和鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb# Z" T" Y; Z* B& R( i
● 作法：將上述食材一同放入水中熬燉，煮熟即可。8 G) ^0 I$ `; M. Z% r
● 說明：紅棗補血、豬肝和菠菜含鐵，建議於中餐或晚餐食用。 |
發表於 2013-9-9 06:37 AM
| 
