一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。' U% o/ B7 q$ g1 w' {
- k- Y" n* X0 {5 Y* M4 Q; [tvb now,tvbnow,bttvb造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇* }1 H1 u, Z4 G4 R
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
' {8 R7 r: K; V9 f4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。& W0 ~; [% l! y7 A% J9 S$ l
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎5.39.217.76% Q7 q" `1 y9 j
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
! y3 x5 p6 W9 Y/ ], o" A! \公仔箱論壇【補血烏骨雞湯】
, t. Y3 |9 |! C( I* Z" }1 q! x3 t2 v● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。! F9 O/ i+ I4 m9 v9 Q
& v" W4 J/ o8 Q公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb& F/ b/ F# ], \ O# C0 {8 Z
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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$ D& s% I/ t3 H. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾補血牛肉湯】
& K$ M7 O* }3 u9 O+ G5 |( c# g) K● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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/ M+ s/ c, `" t3 a: B, k, [& E● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb B. @" K5 F! K: y4 c
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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7 n5 L3 C# e+ v【川芎蓮子甜湯】2 @ q0 V% U* [* s
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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4 V8 H6 R) C4 i8 |( D- i- U● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
7 z8 H( h: r! E9 j( }8 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r+ P/ a4 n. v0 Z! D$ l, \- S
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫( ^# E+ G6 I, X' g' V( }
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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