一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。, d R; b/ z' d- F* s4 A# g
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造血量不足 好發低血壓
5 `' `- H! G" e6 P8 }: @. `中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k4 g' F8 B4 f& K) n7 d x0 {4 y K
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
( P" {) m) K8 P. i6 c( a5.39.217.76原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z2 {& B4 k' F7 e# a: ]; R( @ u
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預防低血壓 養血前先補脾腎
' }1 C6 X1 R% H8 ?6 T: l) D7 k( L' d$ C5.39.217.76對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
3 l3 R) l5 u8 {4 itvb now,tvbnow,bttvb【補血烏骨雞湯】
9 O6 l7 x8 ]" l5 A; }) k& s3 j; y' p* stvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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, x5 `. W) b" B1 Y0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。6 y, h# ^" u( d: X" I, g
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2 O }8 s0 s+ ~# W/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾補血牛肉湯】
; X( a1 |* @! j5 h6 X● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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$ {* w# q" g3 E+ e- s' {7 T" y$ K● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。: }: f, y2 | r. I; R; Y
5 e' W( j9 b |3 F8 v8 {+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb* J' W( C1 Y5 ?
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$ Q- N; h# A) Y2 Y/ rtvb now,tvbnow,bttvb【川芎蓮子甜湯】
% z) n9 r/ E$ }* \) J2 U; d● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。, L# J, C/ x+ c6 S9 o
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。& W g' v3 a: O3 _% e
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb) A5 Z* ~7 S: j8 u, L
1 V/ k& c* E. `4 D0 V1 {公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫
3 ]0 m2 M3 I9 w/ V7 G2 {8 W師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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