一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。公仔箱論壇) p# T4 k+ U4 g+ H* n6 Y, A
* x& I$ {; _5 }3 g5 i# E' Ttvb now,tvbnow,bttvb造血量不足 好發低血壓
# h# f& Z! P- I+ c, l# L& \公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
; s% r7 l& s+ ~: c+ K以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z7 I5 L- o- W9 c* U/ a( F
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T) V5 ~! T: p7 O" o2 N6 x" F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A4 K( j$ H% }# x6 g; A
預防低血壓 養血前先補脾腎6 I& K3 a9 b2 _, ]0 ?
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。1 g4 @ e9 V- ?: K9 M& E
【補血烏骨雞湯】9 W0 c, x0 S; e. p( L8 }
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。5.39.217.76" E' \+ q5 { L0 l; z
' |7 T* V! t. }; V6 o0 h● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
- Y0 n1 ^6 m1 [. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w' }) {4 t; j2 Z● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y% W1 @* t) O0 R3 C. {" B1 A" L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' |1 d5 |4 J% G: g; T
9 ^! L# q" x7 |, M- ]& ~2 z7 r公仔箱論壇【健脾補血牛肉湯】
4 v; ~4 \* C1 _4 Z/ \% B4 F● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。5.39.217.767 w& b* b9 n! Q) B8 C: i; u
tvb now,tvbnow,bttvb) i# I- ?$ q! N5 C& w8 S# \
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
% E! E" V3 U! P8 h1 g% g. L5.39.217.762 R8 m% p) s: q
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V" f. N2 h" i1 U7 ?& R
; D" U# N+ S* o" C: C E6 X
5 e! y* _1 d3 i9 a6 k+ S) ]* }
【川芎蓮子甜湯】5.39.217.76$ m/ q* e; s+ Y. F$ q8 t
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。公仔箱論壇% g' n# M+ a( F7 F5 u7 y& Y
4 p5 d. q# V3 Q z3 C● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
* N- c8 K# s1 b' K& d
9 a2 B1 d3 I9 s, ~4 B4 e9 C8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
2 [" u! |& @/ G9 X0 m3 m, U$ i/ r
7 J0 G; s/ S5 F! ]( a g公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. q, W% O1 l+ ^ f% j- X3 c
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
