一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。公仔箱論壇3 [1 i6 R* ~% R" _+ T. ^5 R
P/ ]5 Q- h* N$ D: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇+ p; H9 r& G5 |+ l/ ^; ~! q) G
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f4 b6 m7 u0 Z
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" [5 y( D, r4 K
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.$ t( o/ ?+ i6 R5 m+ i
& u }# @# ~& {3 n2 V, F8 Ytvb now,tvbnow,bttvb預防低血壓 養血前先補脾腎
' p2 m0 V+ X( Z6 k3 _# j+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
/ W/ n; Y: b, y/ p& T ]+ q5.39.217.76【補血烏骨雞湯】
8 z) b! G" R1 U6 {/ ^5.39.217.76● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j: r) L$ t- W e& o- F+ ?% o
0 b8 ], k7 x4 i! Etvb now,tvbnow,bttvb● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。- |- @1 a9 o7 h4 |& h
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇 w0 t5 @+ p' [. _* L; S
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9 O4 [6 Q% L- j+ N) l7 `【健脾補血牛肉湯】3 @ q0 ^) ^) N8 @$ g
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。tvb now,tvbnow,bttvb- |# Q$ Z( l7 @9 _% {
1 _+ C( G, y+ A+ E2 t. d" L' R& k● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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/ ~. t* J' F P公仔箱論壇【川芎蓮子甜湯】
# J, [8 e7 F/ |* p: f8 E- T5.39.217.76● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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V7 {, J2 F) z3 x● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O6 B: Z! r! Y+ D- u/ X; a
! k# ^6 b% p z; b5.39.217.76● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
& u% n: X( n2 k+ g! j5.39.217.76師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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