一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
& Y4 P" G2 r5 R& w2 H/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
. `5 ^5 D! x# \3 u! [+ P公仔箱論壇造血量不足 好發低血壓
. L) G! `5 Q$ r: }$ I中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
# l$ X+ ~7 b8 n I# N3 N; E以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。* A* \3 {% {) U* k
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.# d" m& ?8 F# {, B
4 j- n4 c. p1 p! S5.39.217.76預防低血壓 養血前先補脾腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k4 }3 ]" g2 @: i; T7 w2 f" {. q
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。' b/ p5 M0 m! D! o+ t0 H
【補血烏骨雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb* n, y" E# C4 P
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。公仔箱論壇9 T. w! s' f( A- b* O6 l7 E
8 {) d- `' N0 }+ z5 D- Y9 o/ M
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N) a- b! I. [5 E
# L7 e4 X2 r9 n+ l' Gtvb now,tvbnow,bttvb● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
1 M) ~0 _7 b0 e8 H公仔箱論壇& m( Q% L F# S2 n* ]8 {- E& k
$ U+ I# l) c1 G4 C. ~7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb( D7 ~% a8 T/ O4 V U
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
' Q& ]1 L7 s6 h2 C! P# |4 ?, J% g: m& G4 S: b$ [
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。; ?: z7 q# i2 h
4 M. [) s) B6 ~tvb now,tvbnow,bttvb● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
/ H e0 b/ v5 ^# P. }: C5.39.217.767 G/ }9 I0 y3 F) ~! c$ \% C
; z" o& r3 j, c( l# g' b# l5.39.217.76【川芎蓮子甜湯】5.39.217.769 ?6 F7 `) E/ J, E
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
9 a" N* k1 r, [$ x Q6 i8 L
$ Z) I) F1 T7 Z/ n公仔箱論壇● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
( E4 N+ e* f" @. o% ~
! D' u' A, L t2 ]+ c+ G0 }% \5.39.217.76● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
5 v0 Y6 P4 [1 ?# z9 E9 s
0 |# _) m; \! }" z4 B低血壓與身體造血量不足有關，中醫
. T- M* N9 Y2 A0 D) n# j0 P5.39.217.76師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
