一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。# h) B' C# Z9 n. H) n
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中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。5.39.217.76. G- |9 R0 f6 Z. P0 w5 ?
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。5.39.217.76! Y" w O. X5 r' w. M0 T9 h2 ~ Q
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓 養血前先補脾腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V* O+ D2 X( W d) v8 U7 K
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。2 n9 I, X1 \& p
【補血烏骨雞湯】
- o( Y# j1 t/ C; X- c4 M, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。1 l9 Q2 h" g* G" \- H
, k. G! [0 a5 q$ g, M, r9 t$ ~. V公仔箱論壇● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
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1 S/ N8 y) E9 k+ E' Htvb now,tvbnow,bttvb【健脾補血牛肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p! v5 h' h7 w9 L/ r
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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) ]$ B3 g0 ^ J* {: _● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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" o* L) d. ~+ y3 V! Ztvb now,tvbnow,bttvb【川芎蓮子甜湯】
9 r& ]8 y: Y* Q' }. \& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。2 c! h# P R1 k) p& `4 Z( P
. R% s3 u2 `" C: a! d8 M5 _; d公仔箱論壇● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。公仔箱論壇, y8 E/ j! J9 C6 I2 \+ I7 d
* ?( f, W2 q' J7 z( l3 t● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。公仔箱論壇1 t6 W* k* Q4 t. y6 M! s. w& F( K
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫公仔箱論壇3 Y0 T+ _: X D9 U& M) O
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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