9 ?& D8 w! d1 c' F5.39.217.76上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
8 h' e2 e# I& B$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ B+ i% R a6 {* }1 v4 g4 K
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 0 V; S, y* [7 F! r! Q
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
7 _+ q4 g6 @- W# {, P+ R" @4 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |" N3 \* D/ D
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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6 L+ b1 Q( q" ~9 |) @: \. _公仔箱論壇總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 ~7 K( p; _4 Q, V9 v9 }. i- O
( G! l2 f' o6 q/ {8 w; t: v0 T A4 atvb now,tvbnow,bttvb冒痘痘的位置與健康訊息
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* L6 |; W2 p7 W6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E S+ m, g7 X5 I, a7 j
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。7 \' l( l0 ~# h* z& f$ U( ?+ V
8 J& i- q1 `+ U, J, O& U2 _額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
2 A% k* h, Z: x: e: m& R公仔箱論壇鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
' N" ^0 O+ {$ Y, }下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
: _9 B! d* r6 j" S5.39.217.76左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i4 m& P [2 F4 o) O' l1 e
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。 + p" m1 A1 e. f, K# u3 b) I
如何檢視指甲的健康?tvb now,tvbnow,bttvb5 u( }. F: p' d# A) a' ?
' e- N4 W) T' j& t+ N, Q3 ?5.39.217.76指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。5.39.217.766 A7 T0 I- t% U `$ y+ d z
& S4 C/ ^) {) f* f2 ]! \! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 5.39.217.76) O/ r. k* X: c1 M6 H
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
2 x6 U5 ]8 F7 I6 J6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
, o# o: h2 s- H. v$ g: p周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 5.39.217.76/ h8 O' i! X5 Q% e1 E8 y
$ i8 _* U0 x% m4 H- l4 f5.39.217.76指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇/ T: ` E5 x: ^! r$ h5 ]
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
; J; b& X K6 N& @9 N( q4 B3 k s白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 tvb now,tvbnow,bttvb ^0 e7 t' {0 r1 N
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 2 N( a/ f; } n7 ^& G* J s8 y2 i
指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
# e; _" R- f. J* k; l5.39.217.76凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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& [$ @6 V5 \' B$ ~$ }4 N# k如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
) y% g2 d) ~5 Otvb now,tvbnow,bttvb唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 5.39.217.764 t: k' U9 w6 k: d3 M
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 & l5 Q2 O& c6 B, u2 v
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
% F' P' `: d/ g) L唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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從排泄物看健康公仔箱論壇6 G4 S) u& L$ n' X- i
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6 `9 m3 E- M! g; ^% k$ y3 Ntvb now,tvbnow,bttvb許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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) f4 H+ p4 T8 ~8 J" a0 K! Z公仔箱論壇份量 每次以兩三條為適量。 + t- K# c1 F) M1 s8 u! [
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
1 }( a& s/ {, Z" P/ ttvb now,tvbnow,bttvb氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 公仔箱論壇9 R6 [6 a: B- J+ a
化現象。 tvb now,tvbnow,bttvb R2 w' P; k( h/ q
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb6 S: W% C3 K3 V! U1 a# H+ d# \3 k
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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. c+ P- n8 h+ o- [tvb now,tvbnow,bttvb生理時鐘表?
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) n I% l4 R/ _# E身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.76( t7 |; H8 \6 f9 o% i
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時段 時期 工作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, X: O" e+ R; ^+ l: V
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 公仔箱論壇% Y: ]4 h1 |# w
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
0 a @+ o( c$ c7 t6 J公仔箱論壇凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇+ ]0 U2 f9 E; Y6 \; \" P
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
+ K: x8 f, }' \公仔箱論壇中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ ' M$ k+ N6 m7 P
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5.39.217.761 P4 x% |6 R+ u5 {6 `3 z
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 公仔箱論壇% ?2 b" x2 M! @: K$ m3 \
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
$ ~3 C; u# Q ?1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 4 G" _" h7 F# U& o
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 公仔箱論壇# F2 |+ [9 L! |1 _/ c
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2008-2-14 04:43 PM
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