失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。' ]& X* g E) D% w8 c
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [7 i2 D) F7 V. F8 S1 b
【長期失眠影響工作】公仔箱論壇9 m- B, h O6 F8 J2 Z
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。7 M2 L+ O( O$ n8 b& p* z
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
) i1 k$ Q9 u- }1 v2 y" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠困擾5大證型】
% j0 U* S5 |- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
& X: J0 [& B4 I7 M0 K5.39.217.76肝火：生氣氣到睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 q3 v- Q) m' x, N8 _7 |, c
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
, b; ]- J7 ?( k* d膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。7 v5 L# K* v9 b2 M+ Y+ e) ^' D
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
& \6 S& }- B) t! J( o' [公仔箱論壇【助好眠5大食物】
. U* U* t$ w7 C6 a, P* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。5.39.217.763 z3 H; d( l+ ^7 B' {6 c# x
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
( w6 E. V6 f3 p6 |3 |' P" v* X" X3 c! I3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。tvb now,tvbnow,bttvb1 D: c2 M1 e6 ~: s& ^ n/ b: S
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
. l; z: H0 j0 V+ {4 @' P5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。tvb now,tvbnow,bttvb5 l$ [/ y. V( m6 s7 o
《中醫藥膳助眠DIY》
& e" k+ f1 B7 Q+ d* U% D: ]公仔箱論壇1.百麥安神飲：
1 S( d+ r% j1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。tvb now,tvbnow,bttvb3 k5 _/ e$ Q9 y3 x2 F$ P6 s
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
5 m- _% g! M6 Z& @! L0 Z6 Z( S5.39.217.76功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。6 n: l4 C/ p( |- r' N
2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb, E9 D1 k& R; a( _& x: F, P X+ \% {5 r
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
u, f& u2 j/ G& t! z做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。tvb now,tvbnow,bttvb9 `0 u! u0 P: {# {
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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