失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
: Y3 o) X7 ^( L( n8 b+ m9 A【長期失眠影響工作】
( z5 m0 p2 u, I9 ]+ O: J- b公仔箱論壇特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。) Q5 }& z; d& @) w% C9 h0 }. b4 `
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
3 q9 W" O% K( t8 ~& E6 u" k( e5.39.217.76【失眠困擾5大證型】tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 r6 c5 E6 ^7 n# H
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
5 e6 g' O- I* k) `; O0 C6 B, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火：生氣氣到睡不著。
! l7 A1 c; c+ w! C, M+ Ftvb now,tvbnow,bttvb膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
" h+ n: @6 @+ g% G1 S5.39.217.76膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
`$ r- p7 F( r& R公仔箱論壇腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。, q' q- m m! S: d, ^8 A+ o% S
【助好眠5大食物】
( |+ u2 K" b2 k1 u& g5.39.217.761.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb& D% x) p- ^5 A- M1 g
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。公仔箱論壇2 m2 b$ U2 s+ o- Z
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。 [- Q) F; p, }' R
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s) X; @! k l9 m
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
4 ?8 ~- r7 A4 E+ h5.39.217.76《中醫藥膳助眠DIY》
: k0 T4 t9 l' g4 c1 x1.百麥安神飲：
" |5 l# g5 f" ?1 v2 V3 l0 [+ C* x材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
, R3 V) a; q" P做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
3 L/ [! Q5 u$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
, P4 }; i7 a* @7 m: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.龍眼冰糖茶：
2 o- ~4 Y5 L6 o7 D公仔箱論壇材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
- l( e+ b) `) }3 K: n9 ~做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
- @2 B" V. X8 Y F: t6 b公仔箱論壇功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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