失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
( X' N/ j/ O: A" Y* i0 a8 [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h' r6 v. n! L1 b% T! E0 y
台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
, V$ `; X: l6 D- \5 e1 K5.39.217.76【長期失眠影響工作】
6 k8 H, L& k8 }7 J. K* I- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
' z, E& [* l2 W- t7 ytvb now,tvbnow,bttvb中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
$ f1 e+ f8 X0 O6 b h6 B9 ~公仔箱論壇【失眠困擾5大證型】
/ ^2 }3 W& o8 Y7 Y, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。5.39.217.768 {' M6 N) |: ]5 `
肝火：生氣氣到睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb8 v4 g; ]$ J' G$ y
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
/ Z- R& R+ Y" o8 T, F膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。5.39.217.768 a) f, h) z/ b. A1 ^1 M# i
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
6 e K ?" T* ]9 k$ Z" c【助好眠5大食物】tvb now,tvbnow,bttvb% \, g5 z2 V( E5 H6 ?7 L
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。7 W. Y( }0 k' R$ t% [( `0 X
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
8 }# `( F! V+ E0 n8 p9 |tvb now,tvbnow,bttvb3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
8 V* {. ?+ F$ K2 i+ g; a4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
^' M' _$ X. i S8 q. k I' g& a5.39.217.765.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。& }6 c# N+ M/ j0 Q) ~
《中醫藥膳助眠DIY》tvb now,tvbnow,bttvb" p% k) t3 ]( z6 L
1.百麥安神飲：
) _( h% z( N5 _+ ? t材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。公仔箱論壇* K; T8 X6 y3 ~+ G$ J ^3 D l
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。5.39.217.762 G9 L, b# u9 D) H- r \. S7 S
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
; j1 S3 t4 C4 F1 Y2.龍眼冰糖茶：公仔箱論壇 d$ Q* N p; l
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。5.39.217.76- S8 {% T7 |; T0 X4 o8 |0 f
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
# h" W$ T0 u& i" s0 k7 o. ktvb now,tvbnow,bttvb功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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