失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
( R! u+ W/ g4 R0 e( c* q ~: S7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b/ b3 }) m( D: R& ]$ R$ }% V公仔箱論壇台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i+ A, @) c% s) |& ^) N: T' o r
【長期失眠影響工作】" W. K3 f/ a% T" p& r5 e0 K" s( S2 v* _
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
- [7 G8 f8 r& U中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。5.39.217.76& L' v9 w8 Z( F
【失眠困擾5大證型】5.39.217.763 m) P( Q( X& t) U( ?% n
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
6 X* [/ x- V* @公仔箱論壇肝火：生氣氣到睡不著。公仔箱論壇$ g D7 X8 R' B
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
: J q; D, I5 w$ {) W( V; V膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
6 ^7 w# K# k$ k/ Z+ G腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
" N ^) _) R: H$ M( r【助好眠5大食物】5.39.217.76# t1 s+ t6 b+ C* J c8 d7 g- K
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, e4 B" n( K# R! {5 U) q5 t
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
0 [3 k P, p; ^$ @2 @3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。5.39.217.76$ C7 C3 h' U6 d
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
6 ?" d9 a0 `" ?& _公仔箱論壇5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `& r: _. s9 _9 f& q' _7 W
《中醫藥膳助眠DIY》
]& v/ w2 s" J; Q9 y" h( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百麥安神飲：
/ }7 c5 ~1 {& ^8 Z/ C公仔箱論壇材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。1 \7 Z1 m) @, i9 Q( e
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
" {8 q# s2 l( v) O& }% W- I, ?功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。7 w+ ]( Y0 i2 X8 B) U
2.龍眼冰糖茶：
, U- c. g/ [1 `/ ]6 M. x5.39.217.76材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
5 {4 X7 U O. e/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
$ c) O. k, F$ D/ P公仔箱論壇功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
