失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb0 W5 s3 {& R6 \
3 k: n, r& L0 N6 c$ W$ M5 P0 W6 h3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
# s& m7 n4 _* i+ J! X7 x; D: t【長期失眠影響工作】
9 Z# R* M% Q- o: w: z% Y; ^2 v1 q公仔箱論壇特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
3 t! N: x* t( I3 [5 Q. ^tvb now,tvbnow,bttvb中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。6 n* C* ?1 s0 t. }5 w) s, |* q5 L; K
【失眠困擾5大證型】公仔箱論壇6 z9 `9 q' v { t" d+ O
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y, k9 { ~8 p
肝火：生氣氣到睡不著。5.39.217.765 ]: Z! M4 A4 [) Y) m k6 c
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。% [( h1 C5 e3 e* j* ?/ P; r
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。, Q7 e# n9 k* p8 a
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
7 j. Z% j( N9 ?+ q' G( `tvb now,tvbnow,bttvb【助好眠5大食物】
9 x1 d: ^5 I# k! W5.39.217.761.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?6 p6 a, X& n' E* ?- e( H
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。 ?/ I, d6 f9 w& O: J% `* W
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
7 t. X" r1 I- y5 |( ?1 u9 O公仔箱論壇4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。1 E: s0 P+ m' y# z! H% F
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。公仔箱論壇. J# e$ h. e7 a; [
《中醫藥膳助眠DIY》
5 m2 I' v( ]) N7 |2 W! C. ~1.百麥安神飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I1 G2 L. R; S: u, _% x4 v# [
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
- u1 q+ d& D7 Z" @4 c( O$ \, ~* D5.39.217.76做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P. k! d8 z' K' K) F
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
4 ?& X- y5 @3 U8 L v2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb0 @; l2 |: t' |2 J9 J4 g/ y6 q
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
+ d, F( F4 S7 o& x( itvb now,tvbnow,bttvb做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。5.39.217.762 U4 X3 X- O% W8 E( t8 z
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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