失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
' F5 e- K3 l/ Q$ r
' p* g8 ~( F }$ N1 T0 z台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。公仔箱論壇! ]3 m) N% Y: z6 `
【長期失眠影響工作】
: \: N) I& y# F2 h1 M! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
( A+ \: X9 B$ m5.39.217.76中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J3 B- k2 f, @/ E6 \9 b+ G, b A
【失眠困擾5大證型】
- d9 X; o$ y5 u) X1 Z7 y5.39.217.76虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
7 _9 k' h# k0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火：生氣氣到睡不著。
! p9 r$ c* X* D) I) [; \公仔箱論壇膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
2 D0 H: K% K2 F) F: J& ]1 I膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
# ]% c1 @: B7 b6 J腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
( _2 o7 W/ G/ ~$ A- ~【助好眠5大食物】公仔箱論壇' V. \7 \. y1 P; h7 j5 F) }
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。公仔箱論壇2 [* L1 \! {* P- [
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
- ~) E$ d4 R1 _! X# S0 `公仔箱論壇3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。tvb now,tvbnow,bttvb# |% l% S, Y7 f9 f* i- B% {5 y
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w: E! A3 O- Q+ M9 r, w
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R E8 @ |2 G8 {3 y
《中醫藥膳助眠DIY》
. P! ]- B$ I0 `" y# h8 i2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百麥安神飲：
: G8 t f, ? U) U. d) w; q7 G材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
* V9 C( n" }( v/ H$ Z; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。公仔箱論壇9 o6 [5 Q/ h2 c# ^/ ?2 z6 n
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。5.39.217.765 m x N9 H1 I
2.龍眼冰糖茶：
" f4 z; w6 L2 W, a# O材料：龍眼肉25克，冰糖10克。公仔箱論壇) c8 N" x7 O% _0 I; d- g, V0 {7 I3 _
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
7 ?$ D5 B+ j& {公仔箱論壇功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
| 
