失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
2 T( E1 a$ H) V* z9 K+ N; u: |3 T$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【長期失眠影響工作】
, @ ~/ O4 {" g/ P1 |3 ]3 f特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。+ M: M& W. ^' d2 S" n Q s
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
" v6 Y. @) B% x" J# @$ p0 X3 p' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠困擾5大證型】tvb now,tvbnow,bttvb2 c4 [/ G( c- L& C; z8 c
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。* ^$ Q% [9 ^4 Z
肝火：生氣氣到睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb6 U( A# N. u* }4 O z
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
: ^4 C5 u) Q0 S3 G, B: s- Ktvb now,tvbnow,bttvb膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
7 R7 r/ Q) N/ |9 O f5.39.217.76腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
4 |; n: v s9 R& ?4 s2 {: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【助好眠5大食物】5.39.217.76# c1 ?3 L1 E( h: [- x# }% N6 r; Z
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
& j$ v* y: K! ]1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。
% g* U5 p( q1 d, n& t: J; N公仔箱論壇3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。
8 v/ x8 s9 ?: O1 H* W5 q/ J; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
6 Z) ?8 ]$ [/ x F: \5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。2 Q6 G9 R* U, l
《中醫藥膳助眠DIY》
; N" ^: }! P4 L3 t' `# }! Q0 l公仔箱論壇1.百麥安神飲：
* q4 W; B3 l" X. F$ A材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
7 O- e, ~/ i" I5 ~* B做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
' `! E) S" v1 @5 c5 O& t5.39.217.76功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
- }, N8 ]( k, c2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb9 t; X/ i% [, s- p$ v( w" w
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h x1 i; c) A! R
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。 Q) l: }5 F8 ]+ N
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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