失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T# Y6 v0 R9 E, A. Z
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。tvb now,tvbnow,bttvb# p: j" @. v+ Z3 n! C' G( r- X, r
【長期失眠影響工作】3 R8 A3 L! V& m$ c
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
( ]) M" ?; s2 `: p3 e! Q; V2 C' c5.39.217.76中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。4 Y, `$ V# j# L1 D2 S4 Y
【失眠困擾5大證型】公仔箱論壇! C: v: e6 q, i* N# Z
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。公仔箱論壇: G1 e% N" r9 Z/ j
肝火：生氣氣到睡不著。; {4 ~7 \5 [1 Z, n
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
: w. r% {' B1 F5 w+ Z A! O膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
0 W+ S8 a% j% [' D+ u# Y6 Z5.39.217.76腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。
0 B. W! b- v" z. Z) _5.39.217.76【助好眠5大食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S5 U: ~9 n. Z& \9 U
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 e$ a5 x$ P) O+ S5 \3 t5 H# c
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。8 M$ h/ ]* c, ^# G7 _
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。9 |. p9 H, r1 J9 L! b9 r
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
" `9 w9 |0 |7 l! N" V5 i/ q v1 }5.39.217.765.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。4 Q8 f3 V3 k1 B0 X5 V, [3 |
《中醫藥膳助眠DIY》
" ^" d& ~+ ~# F. b5.39.217.761.百麥安神飲：
; R |6 e* X- {- D! P0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
/ y% z& I. C3 t+ r$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
) S8 M& ] L( W& M9 ttvb now,tvbnow,bttvb功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^$ {5 P; G) {# P( S, r- r* v
2.龍眼冰糖茶：
! A+ O5 Y$ e5 u1 n3 b5.39.217.76材料：龍眼肉25克，冰糖10克。0 ^ S% z9 Z" r
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
% r" x4 {; f' T4 N& Z0 n5 c7 Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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