便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m3 Z8 [" V: A* Z3 @/ N
8 o' K" F, _& V# R3 A) C. ]- M3 _治便秘，吃對「量」才重要5.39.217.76: `; V$ x- Z4 _8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb* Q( x6 s0 y2 N9 W2 m# Q2 G3 p
營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。
( z: ^. z( E% y7 E: ]7 {5 u% r" c3 i7 J; e1 z
便祕者不能吃梨？柿子？
0 x! b3 O0 M/ V8 v7 M5.39.217.76
0 j/ w* K$ m% T2 j% i' k& b( A3 Otvb now,tvbnow,bttvb坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。
6 W" } @; A1 v6 C7 N( Atvb now,tvbnow,bttvb
! L" I* X1 D/ v% H5 z便祕應喝果汁快速又有效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H9 c4 A/ w$ j, _
5.39.217.766 b! T7 C R2 e
網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。# v9 |2 i, P& Y j
5.39.217.76- R6 o+ I/ f; L) _* A
果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。
# w( [4 c+ Q, y# o6 A/ F) J+ \tvb now,tvbnow,bttvb8 [# I) v0 q4 F5 ]- i( H \$ i
【營養師小提醒】：
( \5 y& k6 j' S3 ]; \7 h0 K" k
0 [ v% ]9 e8 G7 Z, ?公仔箱論壇水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。
. `2 n/ h5 d t1 k: g5 {* m. [) }5.39.217.76 5.39.217.761 Q, E: K1 C) D7 e; K
坊間對於便祕的食療方法很多，許多
) u6 O, P: d3 s& `- _# l5.39.217.76人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
| 