便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！' }& d, q, T. Q. v
A F- ^) ^" |( `2 |tvb now,tvbnow,bttvb治便秘，吃對「量」才重要
+ d. l, v" s& R6 Z) V9 H0 X( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i' k6 r7 h5 Y- w4 D! B l公仔箱論壇營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。
/ T* m4 z! q4 O! x$ m5 stvb now,tvbnow,bttvb
) p2 m# ]; j( `& t+ Xtvb now,tvbnow,bttvb便祕者不能吃梨？柿子？5.39.217.76. y: y7 e" Q+ }; e" N. h4 W
5.39.217.76, ^5 ]3 t9 S5 Z7 z6 F. w
坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h+ {0 M: F, B3 m- P! l, q
5.39.217.76( F) b3 O, T! A v$ C, }
便祕應喝果汁快速又有效？
/ [, N- f N+ c1 j1 J公仔箱論壇
, f5 Z# C% x: G* Ttvb now,tvbnow,bttvb網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。5.39.217.76* w1 n, l% l; W1 h
9 i4 G* W, o* j( e. H) y公仔箱論壇果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。* o# H2 t$ V% J" M( J$ Z
! v; T" o- o. K* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T8 L* v/ M( V7 C: E
" w" ^( X) Z, q3 B3 Utvb now,tvbnow,bttvb水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。5.39.217.76- j( c3 \8 a' e( S: Z' \# Q
- F) }% M8 C# Q公仔箱論壇坊間對於便祕的食療方法很多，許多
$ |) h7 t1 d! ?" ~2 w) F( l+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
| 