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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最5.39.217.76" A( F9 C, A) h% Q
基本有效的法。
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. p' o; N5 E9 O, g二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床
; G; s- `- @+ j; Atvb now,tvbnow,bttvb了。
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2 ^- D) Z) c/ E, F7 Htvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
4 B, @( x3 P' M2 |  @並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D6 d$ m+ n. `& C: H. O2 E

. c& n: w4 w5 e* M5.39.217.76四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l- S% b: S0 W9 u( x
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u( ~5 r  i! c5 Y
轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。& X) P2 {" n  L6 d0 z

: q& N- S! S5 @$ k% I五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
7 ?+ i/ a# G1 v& E$ l) `tvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
& S0 [4 P8 M6 U下雙臂,扭腰動一動。
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- j6 @0 {: |3 F  _  v" C; e六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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! G8 f6 e- F+ U' Jtvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
我都好想可以睡飽
6 p/ \/ l: R: t! n) \3 K# V) T俾我機會我睡飽
2 @: P9 ^  f) R2 c) w' v我一定唔會賴床
冇用架,    冇用架。。。。。
“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇. y" J& ]( X* `: f/ r

( M( J1 h& Z& t0 b:onion31: 呢招几有效。。。。
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
nice informations..thx
thx 4 sharing
. s& z2 f& U2 j5 I7 `; G準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
5 Q! K) U* E! E; M! p並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
$ c6 ~: _9 O" ]公仔箱論壇good idea:onion10:
讚!
還是不够睡 ...

回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
thank for sharing
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