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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a* S$ z0 ]) W' e# n+ f
基本有效的法。
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$ i3 r) t/ E' z+ c% |& {" ~5 V二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床
) E5 M' P& z# I9 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。公仔箱論壇- U9 n2 K/ [& v5 U0 p5 W
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U  m. b7 ?' Z  ^
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a9 q' A# X2 Z1 T6 W! c9 N

, b# G% R/ h$ `( J9 c- h2 ]  @四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,公仔箱論壇& q2 K0 q( C) R; L
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運5.39.217.76% E2 f0 g! x9 ~, U  Y: n
轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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; f0 [; l% E8 p公仔箱論壇五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^) \# |( B' n9 N
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一9 {% b: o  \) M0 R1 z: W
下雙臂,扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e  W% e% Y2 d8 N$ i

* W! _$ M* G% n  f6 o) }. y; W8 ]' F公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
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我都好想可以睡飽/ ^8 ^7 ?6 q) M
俾我機會我睡飽tvb now,tvbnow,bttvb$ H- H" P, `0 X: H0 \. I
我一定唔會賴床
冇用架,    冇用架。。。。。
“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
1 ^0 |( j, c5 [& `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& X0 N' F; u0 D% x3 q# r% B0 x6 F) b
:onion31: 呢招几有效。。。。
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
nice informations..thx
thx 4 sharing
/ l$ j4 i1 n  e, _準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y6 I& r# q/ z9 g1 q$ x
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
1 c1 y2 O  y' t3 c8 v6 }good idea:onion10:
讚!
還是不够睡 ...

回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
thank for sharing
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