一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
2 R% C$ q: \/ ~' i4 e5 S公仔箱論壇基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
0 c7 l4 l8 @4 S0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。tvb now,tvbnow,bttvb( n/ i0 E9 m' L7 X7 S% ^: l" K
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
* |& \- | I0 [ M4 V並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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* W. l8 m- `& o8 }7 r公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; g$ l0 a& _6 h! `1 n) C
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
4 R4 D4 T, E8 d& C轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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9 u/ s( {3 m6 q- h+ v五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
7 c2 z6 R/ e' }) `+ J及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
) B. j1 e) H8 S S# I公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb6 |5 L7 e( `0 Q5 W) ?9 l
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G" P/ I7 s, w$ I
* G8 k- Y6 G) a4 @' F$ T公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
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