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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
1 R+ p/ j9 t' i6 E* o& \基本有效的法。) P( `+ U+ F9 b! {; f  U4 w, S

* t2 w6 q. g" V2 E7 ?% A+ Z$ jtvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床0 r7 ~2 _/ D$ m  B5 x% o
了。
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c$ h) p3 S) r8 z; Q* i2 o& R0 c
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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4 c5 H2 O2 V& M4 f( h; F2 `9 O四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,
0 F! W, Y' ~8 B% B- R+ f不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
/ L3 n4 m5 P2 M+ ?( z+ {, n6 Z轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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" H( X8 b( W& K% H6 N五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
. K  S6 u  e- p3 j, I9 [" I! f) ]3 |及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
- p1 V3 V2 a" z" }3 F8 x' F" b( etvb now,tvbnow,bttvb下雙臂,扭腰動一動。
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; i* O  o. f2 D, ktvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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5 z" K/ V4 K; ]: }' s5.39.217.76七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
我都好想可以睡飽
* W: c( U1 @, _# Y% t. W6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俾我機會我睡飽tvb now,tvbnow,bttvb' ~3 v- h* c  ]( y3 o
我一定唔會賴床
冇用架,    冇用架。。。。。
“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”5.39.217.76: I+ T- r# d; Z2 I
" m. Q. x+ }) d) v; I) Z. o
:onion31: 呢招几有效。。。。
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
nice informations..thx
thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb6 O1 R! |: o& ^- G. \3 \
準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
4 X5 S& j! _9 Q% W5.39.217.76並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置  K0 K# _  P* a# i7 Z& u
good idea:onion10:
讚!
還是不够睡 ...

回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
thank for sharing
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