一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最公仔箱論壇7 x9 y3 N0 |. J1 l
基本有效的法。" x- {/ w ?, w( j. _/ h
) Y' I b- |5 O* a$ [" T* X, p6 V二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a2 S7 Y; i' O( _
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，* ?: W) M+ }! r& e
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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" a5 M; S4 ^- r* W" g; J5.39.217.76四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X% q5 W# B; A c
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb! K+ g4 L( V6 `
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
4 N; q# \0 d$ }1 D0 ~/ Itvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
D7 ]$ G" C, `: g0 d$ I @公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。
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& Y' K: I+ E0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。5.39.217.76( c0 ]) F7 l/ k" s5 R
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
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