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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
& l. _5 ]9 x$ j" v9 ztvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。, V1 p3 r% `7 U
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床5.39.217.768 B* }! Q% m6 U- A' ^5 C
了。
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
: `8 Q' ^) D  Y/ [  n' Mtvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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# j/ v3 l$ @& O& }( z& n* t6 [' x5.39.217.76四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,tvb now,tvbnow,bttvb/ R' u3 K# j9 j! t5 H
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
, U) ]+ {1 m9 ?# R: X5.39.217.76轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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1 c' ]9 F6 x/ p4 `+ Z$ m五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
4 J* R, j2 V: W/ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o6 }0 D* a' U. O
下雙臂,扭腰動一動。' ^6 q# [3 |% J# a

; j2 ^9 K% F1 T0 U, i$ D六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。4 ?5 k; a4 H" S; ?& r
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
我都好想可以睡飽
" T: z3 j' o* ftvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽5.39.217.76, n* ]1 G  A- O; |0 F
我一定唔會賴床
冇用架,    冇用架。。。。。
“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”5.39.217.760 ?" N! r0 R: |
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:onion31: 呢招几有效。。。。
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
nice informations..thx
thx 4 sharing 公仔箱論壇9 y% R* ?' k, r( L& v
準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,, |9 v, K) ]$ F
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
' G: {' R8 t  j4 ~- c* _& z公仔箱論壇good idea:onion10:
讚!
還是不够睡 ...

回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
thank for sharing
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