一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a* S$ z0 ]) W' e# n+ f
基本有效的法。
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$ i3 r) t/ E' z+ c% |& {" ~5 V二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
) E5 M' P& z# I9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。公仔箱論壇- U9 n2 K/ [& v5 U0 p5 W
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U m. b7 ?' Z ^
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a9 q' A# X2 Z1 T6 W! c9 N
, b# G% R/ h$ `( J9 c- h2 ] @四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇& q2 K0 q( C) R; L
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.76% E2 f0 g! x9 ~, U Y: n
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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; f0 [; l% E8 p公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^) \# |( B' n9 N
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一9 {% b: o \) M0 R1 z: W
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e W% e% Y2 d8 N$ i
* W! _$ M* G% n f6 o) }. y; W8 ]' F公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
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