01.地瓜5.39.217.76: x- M/ f- f2 T# y+ H
2 o( i- _: A/ [+ `, ~* g5.39.217.76 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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02.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb) F, z7 M; k9 Z' t& l: o' u
5 Y/ V% U+ L3 h) X+ @tvb now,tvbnow,bttvb 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。" e1 p+ L9 f) q/ j$ q
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03.燕麥
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1 k) P' J7 `; F. C" k- ]tvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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, D+ _9 M1 S, J" l公仔箱論壇 04.薏仁
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9 t& ^) B2 @" ]1 B" c2 qtvb now,tvbnow,bttvb 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.767 P$ U7 G' s2 C7 W4 q, e& `
7 i/ e5 h0 r4 K, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.小米公仔箱論壇- Q* y& P6 M) w. u3 H! X
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb5 h% s3 z1 d6 F
8 F" v, y/ H/ N! G, R; O5 f 06.糙米7 h. n$ y7 o( v6 s2 t
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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