01.地瓜$ d5 p! |6 \+ Y% r8 G5 G* t
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。tvb now,tvbnow,bttvb4 h; p, p2 {1 c% w
' z0 r5 Q3 t5 N2 l' k7 [6 ttvb now,tvbnow,bttvb 02.綠豆公仔箱論壇5 p! u J7 O% Z' X
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇4 U" O7 a6 u5 V x
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03.燕麥9 y1 m: {5 ~& Y! p2 D7 a
% @* w% {7 q8 t, p, U& ~5.39.217.76 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb5 x( G: @/ [( q, x' B
& b: \0 t& y/ H 04.薏仁5.39.217.76, m2 P4 y0 A3 I. p, u
. \) }. Y% W% V& J8 t# Xtvb now,tvbnow,bttvb 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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4 k( X2 _+ l1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.小米
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9 g8 d8 s' Q) M3 B公仔箱論壇 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。5.39.217.767 `. ?* k0 F4 s! a e
& D) K% H: b$ }4 g6 T$ Y 06.糙米5.39.217.76$ H7 n/ F; u, L4 E+ x, T; _" F
' Y2 N! e' y# T, O8 X6 o 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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