01.地瓜公仔箱論壇7 j8 k" X, g/ K) M3 G7 s9 `( b
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。9 M/ ?9 L6 a: M* F# r" `! o
& q$ T$ r5 b8 O% D 02.綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d# F$ a+ B$ g! t _) G
: V p+ g6 e# [7 w! {& U3 S1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇4 j3 k* L# l% ]8 G/ l: V
- p- p' m9 l, C 03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb" O, p4 V- w( B3 E
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燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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/ x4 i) {, `# R% [2 C) f \0 t, Z5.39.217.76 04.薏仁
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) g/ e% L0 A8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。9 u5 d2 B! l2 W0 w
$ }6 f% u4 y4 E, S$ j4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.小米/ Y5 R1 q6 b. [3 u/ \- Z3 F; u
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。$ k/ f- w, a$ f! j# A3 }
+ {& A0 `# Q! S0 g7 j3 B) } 06.糙米5.39.217.76( @5 q5 u6 Q3 _6 A( V) z
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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