不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。1 Q1 [) }2 q# s8 B+ s- _
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+ ]/ L. }# W% ~2 \: _7 f8 N檢視自身體質類型，避開地雷食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y6 O, g x' t* ?* l$ @% e
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
" a# s$ L _1 W3 L( s. M( I5.39.217.76天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
* @% P2 a# O. K; i7 Htvb now,tvbnow,bttvb依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。tvb now,tvbnow,bttvb% K0 H( t, ~" w9 L" N* t
示範料理：桂花醬燒雞腿肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( ?4 Z6 a$ _
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。5.39.217.763 @5 J( s7 o7 b5 n! b1 |- f
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
1 D( n5 T6 o' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
1 {' {6 g$ m8 [8 M a) G! v! t wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。tvb now,tvbnow,bttvb: v, X) t) |. K
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。5.39.217.76% K: o4 |$ c+ c+ J( y. W! {( E3 q$ _
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
/ G& Y8 M } K+ O& x! s公仔箱論壇4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
) E9 S, \* K* ~0 x; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。公仔箱論壇% J0 B9 I& s$ i7 r& f- Q6 O
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桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、tvb now,tvbnow,bttvb6 g7 c0 S) R8 L; A. ]
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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