人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。! w. B; ?3 r7 _- k* z% D8 h2 {
7 |$ }1 T, v9 F6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t. T$ D" M9 k2 o; ~: A: x* h
p2 k" _8 E/ T( W: `: N4 D. F研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y O" c% F4 [2 J& P+ C
tvb now,tvbnow,bttvb+ V' ^3 W$ L9 y! ?/ k7 q
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。5.39.217.766 Z6 X, {9 \% n. N l0 w. g3 w
. k! y" s, e' U' g* P1. 每天記下讓自己感激的事
/ {* v* F/ Z3 h" k; stvb now,tvbnow,bttvb
% y4 |, k/ O* p* l7 a1 t# r公仔箱論壇因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。
# ^6 Y/ z2 Y. E) t* j! C
/ h. Y# v. W- X' t& {研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。公仔箱論壇/ `1 a/ o8 P6 M* O- R5 R s- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x3 w" k; K1 Q3 z+ Y
2. 寫日記
5 K* k( Y: j. m. ^5.39.217.76
6 \% b, Y# x5 Q9 \寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o% D. K# n& j, e# P
5 j3 X/ {$ {9 O) Q% B4 D1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗
( i+ s [6 S O5.39.217.76
$ M' f# \& ^) u* i0 W1 ^9 x3. 保持身體健康
8 a3 x" @* a6 R3 {7 n9 y5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f1 [8 r6 H- Z+ R
沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。
) {8 A2 e0 v3 M3 x: B* |+ ]
5 m4 L9 O! [4 J; v1 x2 _! h8 y8 H# E公仔箱論壇4. 冥想
' |9 ^- S* Z5 U C9 Dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }( R: f5 X0 [$ u* m
當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖公仔箱論壇0 \, C; |% ~, ~" d
- [) g2 z$ S2 @我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
8 A* D# I) g9 |+ K {% Y 5 U4 U) R$ T, A# Z
讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
/ B/ [" P0 ~, @( p, }3 L- A公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 _2 F% a/ n( U# Y2 R1 {6 y
5. 隨時行善tvb now,tvbnow,bttvb& T; N+ ^( m6 B" e2 `
; L: u4 L$ M# z
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。
* o; v' o6 R" K+ ?* b; p - S+ m% n% B6 [7 r5 v, u
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。公仔箱論壇! K( @- H! |, |$ |5 j5 {# B4 v
) d6 J( k0 a ^, b, e i+ A; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 培養快樂的習慣; O9 o6 _/ v* @" G' `9 z+ S
公仔箱論壇7 a' H6 F+ L0 n0 W9 {) `
記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。
x% c/ k+ k9 ]: L0 D+ N5 ~. x1 G3 h
' ^( P* p. w! l) W. ~$ x首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s0 c' i: z6 A$ T9 {3 ^
J- C# Q3 b% S" X公仔箱論壇如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。tvb now,tvbnow,bttvb' e# L+ c/ y" W! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 }5 G. m/ s2 Q' N
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。5.39.217.76( H6 |5 T- C3 O- }' ^2 a
|
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 