人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。
7 N0 v( x- z$ Y2 U7 C* B S+ A9 gtvb now,tvbnow,bttvb " u# V: b* B- v, i$ s5 @7 t2 M! z U* b
快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。* F2 x# C8 I2 ^/ G$ E% l$ j% ^* n/ s
% H- W6 ]; x+ s# S% p. l# ?公仔箱論壇研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。
3 J7 S" t: _* q' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w4 o. [6 {" ^. P2 Ctvb now,tvbnow,bttvb在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。( v6 \% E0 @ l7 k. n0 E
0 Y6 Z+ x/ \8 H4 V+ y- ^. D
1. 每天記下讓自己感激的事
( N% u$ t; t( j5 x3 F" b9 x ' s+ R) b/ Y _# h5 s7 ~( v, A) v! ^
因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。
3 X* l/ M+ }' O2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
) k/ A4 y' g' d5.39.217.76研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。
$ b9 I2 X( G9 O1 J+ _9 H0 }9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X7 x4 y% b; l1 ^$ |3 K/ n' a4 `8 ^0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寫日記
3 G& l- e8 s I$ }tvb now,tvbnow,bttvb & g/ c2 a, B' R/ V+ T
寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。1 h; l! q# _ r; B+ u
1 L) p. ]) N2 @/ ~9 R+ ^" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗5.39.217.76- I. a3 E! J9 D2 y
9 l) P: c1 k: q% m! }. y4 E3. 保持身體健康
( F& D- z1 U; Y" d# \3 A( c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L6 ^. O% p8 U" A/ s
沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。
5 U: f6 ^6 Q, ], `4 |0 |
# b' O6 W' t" Q% v, \$ m公仔箱論壇4. 冥想公仔箱論壇' L$ T: n* ^9 ~1 v' H3 f1 I
5 r2 P" k0 q0 \& |當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
) r5 P8 x2 ?# ~+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 d. C9 m! @7 z8 F4 G0 O4 M
我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
# Y6 e$ j T( @( C1 o5 f8 j5.39.217.76
! |- Q1 N$ H. o4 @8 ?tvb now,tvbnow,bttvb讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。4 m) B$ K1 u. W1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s2 l4 V: v5 X9 `5 W) F( O) R% F
5. 隨時行善
" u, `1 \2 d$ V# A5.39.217.76
- K% a) m1 M, A0 k0 N/ I) F! k( [tvb now,tvbnow,bttvb想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。5.39.217.760 V0 F s$ c) Y0 ^1 s2 L
8 |" B3 O# ^! b( M: U `1 B& v
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。( G3 `) z% Z% v; Z- z' X$ n. L1 X
: p" E" q+ U: f. e3 v5 F1 F: ~5 M5.39.217.766. 培養快樂的習慣
, U; b0 h* `& @1 o HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X9 Q5 U7 {+ `! a" R' e, y
記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。
5 x! `: T# U8 r& V* vtvb now,tvbnow,bttvb
8 f7 r1 Q; {* s9 H' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。
, P. F1 r+ [6 P* I, ~9 J; d# o公仔箱論壇
, s6 N: B* ?" G/ Z v5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。公仔箱論壇' f$ f- J( @# a( K7 k# o2 z* t+ l
; I1 J n+ _* B+ a; q- ?# |
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。
( G' d8 G) f8 f. y& N公仔箱論壇 |
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 