每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！
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經前喝養生茶飲 生理期月月安公仔箱論壇 m6 @9 ]# Z3 K
s* d% C7 n" Y, q/ E4 x, ?公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。tvb now,tvbnow,bttvb# a6 l/ A) ~# [! G+ g$ k
2 r" _5 e+ h6 g1 ^* j5.39.217.76【玫瑰山楂茯苓飲】公仔箱論壇, P6 i) s$ s( W. L/ ~2 ]6 P3 i, j
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● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。
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% Y# ?. T4 x, T- ?& P4 F% _公仔箱論壇● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。/ S7 i- ?$ W+ Q
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● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。公仔箱論壇8 @% Z6 z: w0 w5 v4 ~. P( x. s
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5 A8 Y# Z5 M0 H0 S- K* u; x1 c n【健脾養氣茶】9 v# B% L& l ?6 i3 I& L. E
+ a! V$ P7 @8 u! k0 I4 G9 A/ J5 N3 [% l# ?tvb now,tvbnow,bttvb● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb. x7 Z- Y' N4 W5 Z- y7 g
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● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。公仔箱論壇% [5 S- L# D4 @8 a3 ~) p
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! ?. [2 |5 {% X% N. A( ?公仔箱論壇● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @9 v) p2 f% z
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2 M' X8 v' f, t$ B# T1 {痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡tvb now,tvbnow,bttvb9 S/ H P7 f# Q
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若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。公仔箱論壇+ S+ ?- K0 N2 R; S( c- n! N
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生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食5.39.217.76: S4 L* F- `% e& o. V! | ?6 y
. V% g8 n. v w3 Y$ ~5.39.217.76至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。公仔箱論壇; D X! y# O) U5 [
. Y9 g2 u" _* C8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認
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發表於 2013-8-15 12:43 AM
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