每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！8 d) _" P6 P- H" J% \" Q$ I
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經前喝養生茶飲 生理期月月安
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; M" \. d& B6 O2 R0 u) }* h7 y9 T4 ]6 B. u彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。
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【玫瑰山楂茯苓飲】
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" n5 d9 R( D/ ^2 r# B/ `- h! X' J l公仔箱論壇● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。) `/ y! k$ {" _% W! R
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$ P% `* a& r' Z8 U5.39.217.76● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。
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● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。
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3 u0 V g8 e( i- ~/ P6 b【健脾養氣茶】
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● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。
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4 m( b* f5 U& G" c2 W4 x; K● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。% ^6 l1 I; c, A! @* ~
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● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。
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痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡tvb now,tvbnow,bttvb2 W* L0 P ^. E# Y
) G& U9 \$ u- T. G0 B若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。
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生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食
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至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。
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4 M. A1 p; J8 itvb now,tvbnow,bttvb女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認
: o W( ` w9 f7 @9 r9 P公仔箱論壇為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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