◆ 肝臟：
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) h! T0 q( w, Q5 E, i% t$ V 肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
4 D$ j" b5 J! o/ x! w( a! e) Y5.39.217.76，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生5.39.217.766 F+ G9 p( W" v# e
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
6 N2 d4 z! N& v. t; g+ z膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
8 f4 J& u, y5 X" l淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
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專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與tvb now,tvbnow,bttvb9 F- b- Q7 n }/ g1 |9 j
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒( \8 [; @' k1 F! Q& R* u
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t: c$ W! U6 v+ {; @
6 @5 A! h, M! k! [5.39.217.76◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?% g' K4 t/ y! d9 Z
* M% l5 l$ T: t6 i1 r8 N$ M 肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
# w3 r1 G3 s2 i2 B* }5.39.217.76氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入5.39.217.76, X5 ~) \# x% s8 l# I6 E3 d
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳公仔箱論壇: d5 `, M$ Q+ P( w4 |* o F
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。+ H: }. I$ E- F& [2 m
* ~# |* n7 V9 R2 q9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的5.39.217.76, \; }- n" R: z7 I
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，5.39.217.769 C3 E% O: `$ H: }
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
) N8 V- o) W& _) F2 Ntvb now,tvbnow,bttvb助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ l* m' {4 _9 T0 m
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此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的/ u- S% M* H3 Z2 D: _
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物& U" f9 ~% C5 h' q5 K9 j0 s# q, C
質。* ~' b1 H( }; p1 q/ w
9 w4 r, Z0 b2 r0 ~9 i, J- R9 K9 Z' _◆ 腎臟：. \8 R9 A$ f; e5 [# X# _6 u7 C
' U) c1 F; ]5 K2 T5 q1 O% e; P2 ]公仔箱論壇 腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
; ]3 B7 m9 M! l5 l! M" ]" G6 d8 q8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系" J' @8 q+ {8 A, b0 w& }
統，並以尿液的方式排出。公仔箱論壇) M( @4 H2 x Z& q7 M; A( c
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因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
. p8 c% @) j5 a& `& |- a讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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) ~) A! L2 y9 _% @5.39.217.76 腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿% v. r8 ]" o- }% @4 d
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
8 V6 i7 C1 h5 P# H& rtvb now,tvbnow,bttvb避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z3 G o ]4 w2 D
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◆ 皮膚：
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, { g9 ^' L i8 `) V/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，& `7 _6 |3 C8 ^4 `2 \
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
: P2 F! y1 M" b/ T+ x3 M: |5.39.217.76是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也5.39.217.76* J8 J0 R6 O" e
是解毒系統的一部分。tvb now,tvbnow,bttvb6 w: \& a+ e7 i2 e! V( f+ i
( A& b, P/ f4 ~: E! T6 f( E3 m" ?* ytvb now,tvbnow,bttvb 皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗
5 ^2 x9 ^8 p: ytvb now,tvbnow,bttvb水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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7 w3 Q/ Y+ t3 [0 D# X4 a( M5.39.217.76 最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb1 S5 B* N+ A$ Y/ o% ?
, p7 L( K& w- W' L3 {2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
7 U" a7 U/ J0 ?& Y8 H8 i5 Y7 }% ~& s數。
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; W! b7 U* G% O1 i公仔箱論壇3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司5.39.217.76! Q1 y4 u* h' O, n# d4 C
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5、每天儘量多喝水。
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" g/ K( d# n# J+ v6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T+ y1 b# j9 z2 H& a8 `& \1 O
、涼拌等方式做菜。
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. `7 C/ w) m: ?* I- ^5 D. ^5.39.217.767、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。tvb now,tvbnow,bttvb; \6 ~, H0 D! P4 Q% H
( r. ?6 H) X6 t- [( N$ ]9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
! u: J- [& a, [7 g, D龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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3 k9 g. g* V& |10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。( f5 U6 m, F6 w4 M! \, [! U' i- P& K
0 {) @; Y1 A9 h1 y' L/ L8 i5 H5.39.217.7611、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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" s6 O/ b9 H( D- C! ?4 e. b公仔箱論壇12、隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:27 PM
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