一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?8 M9 J! y1 P v2 Y
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
' V6 n8 k0 }6 m) J* Stvb now,tvbnow,bttvb開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起5.39.217.769 V9 |4 E; Z8 m9 |" L) c9 a4 h% ~
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
: g! K( k J) a, B+ g1 B5.39.217.76
$ E3 h$ G* ~, F FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、濕毛巾敷腦後公仔箱論壇% p' \; m! ^3 c
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於0 ^' R6 N) p3 @9 ], r/ O& Y
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複5.39.217.76- h& Z& u4 B+ i& Z' _* B6 W6 e
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
0 d# f( x+ ?" S; j$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
" }7 w4 P7 E( |, e6 O5.39.217.76
- Z) A4 z$ M; I5 j$ }% W2 A三、兩人互背公仔箱論壇- u( F$ Y' L; l0 a/ h
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
+ S: p9 L; {( U1 p e* s# I8 g5.39.217.76癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種1 s) ^* m l: y" b$ M+ d
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
1 O" G. o, q) k& [! R5.39.217.76& S5 P1 F- V; i f" E6 j7 e
做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
( Z# ?8 S+ q6 c0 n對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消5.39.217.76* J/ q4 u, P, t: J
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
; s1 @$ J" k0 A$ p% v T" d8 x |公仔箱論壇% N+ M) E( a+ N- L5 Z2 b6 o; v! ^
四、挺胸彎腰tvb now,tvbnow,bttvb+ y5 z3 h$ g- k" ]
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎" a i+ ]9 |8 l" P; V' d% y
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
! ~( s4 T. p8 E/ c# l& Mtvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @7 Q% n1 x7 {3 I
4 l( A& Z+ B% q" A i1 {. k
五、全身搖擺
- B9 I& m$ J1 y& j. S* j/ x: Xtvb now,tvbnow,bttvb 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放公仔箱論壇" |# J2 |. l7 Y3 k* b/ [. q6 }
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次35.39.217.76/ v. l3 Y1 o' B
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
( @% Q# u% \7 o0 t0 L周身疲勞和減輕腰背疼痛。
3 k3 E5 y/ X d" I, c8 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ v) }) ]( X) `: [* `
六、眼保健指壓法tvb now,tvbnow,bttvb# ?# n% |( h' W5 p* y( R
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
# L: L) J) V0 [0 G# a( I; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽公仔箱論壇3 X; t# b4 @7 P6 A3 h; X! u9 Q$ r
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇0 W6 Z2 s; Z( e
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。tvb now,tvbnow,bttvb' Y4 {7 Z% a# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }* Q$ P8 _7 F% H8 M2 r
七、穴位按揉抗瞌睡5.39.217.766 ] f9 b$ P/ h3 [$ F& Q: A' }
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手2 S9 N9 R' a, L/ N& Y1 b3 ]
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
2 g( f0 |! b! |8 S& y) `( ?當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
3 W+ t' J( `6 ~5 G# e! T" }+ L公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
| 
