一、打哈欠
' S0 X' s I- L# Q8 O5.39.217.76 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
2 x% D5 Y; C$ y N' H. p% j公仔箱論壇開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
, I8 t# A$ u8 A |5 P" ctvb now,tvbnow,bttvb來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。* c; Y& h3 T, c
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二、濕毛巾敷腦後5.39.217.76/ ^! N5 |$ M$ S u+ f, g" l6 w1 d) u6 d
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
$ \8 D# y7 @8 u. v小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複4 [) {% s1 l) a& U' c& }
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
3 T3 T' J1 _3 N2 L; X& F3 N5.39.217.76高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q5 e8 ~4 [2 A' E
/ ], _5 G* z% w- W- R三、兩人互背
; V1 A" N6 i8 }9 h9 I. H5.39.217.76 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上公仔箱論壇- s; o' s; y* }, }9 |
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種5.39.217.76, F$ I* d% s, h4 k* J
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。5.39.217.765 c8 a, D' l6 l8 ^3 m
6 y0 q! S9 ^, E5 S; ]. X公仔箱論壇 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvb now,tvbnow,bttvb) ?+ |2 l D9 X: V
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消5.39.217.762 a& L$ A9 q7 J& f4 D
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。" B; R- j6 ?. P/ B2 [5 ]1 p
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四、挺胸彎腰5.39.217.76' y K" B6 ^7 \" t3 ^: B
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 Z4 p2 M: v2 r. W
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I7 F" W9 C/ Z: K+ w6 m
增強肺活量。
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五、全身搖擺
; k4 w3 W# i% H8 B 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W3 f+ v1 p) m
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
9 E) i" d/ F8 g! T8 P公仔箱論壇-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除公仔箱論壇1 h4 z, t% J+ m8 `
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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) \) g V6 a$ W; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法
7 O2 R# G( u2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將tvb now,tvbnow,bttvb9 N! [" |- X3 T
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
( S. V( y8 w% J1 c公仔箱論壇穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
2 h) E9 ^) G5 q* Y% f1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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: w6 T5 |6 S1 d: W# t/ {. d公仔箱論壇七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb$ Q$ {$ @0 a" t; ?
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
* Q* ?6 L9 O3 U. X7 {9 r$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
; c/ Q; ~5 ~; ?" i當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
& \' T; H- W# a# f: T/ [4 C2 S# l公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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