一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }. e$ ~( C7 R9 M* J
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ y8 x2 J" B$ z% n
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
1 g( p. j# m' _8 u* G公仔箱論壇來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。5.39.217.761 ^* V9 D/ M7 e2 `" W- @$ H
5 `1 ?* N+ e4 a5 R% a9 T# {8 j二、濕毛巾敷腦後
) t, m( f- p- O- h/ I 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
% d7 _. {+ A0 S' D5.39.217.76小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複公仔箱論壇! N w, [/ v% y4 s2 T6 B& H
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
5 F6 u) K9 Z( Z' k# z, C- x' `tvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背公仔箱論壇2 a$ _0 J: o! Z! h& ^! O- b
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上5.39.217.76- y% v6 w8 O5 P& ~6 a
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種5 M5 t- {4 H; @) ^0 S
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
0 w# Z# l- B' W) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 a: l3 ?9 d+ a
做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
3 j3 R5 ?( F7 p7 P1 P5 x公仔箱論壇對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
. h7 ~; A: P# ]/ [7 @除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
, P& Q/ |: g/ G ^* ]' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 G4 X* r$ ~' D6 f8 {% t" s
四、挺胸彎腰5.39.217.765 {/ v3 N- m. Q. M3 y @# d' E
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
# N B% o9 A; G腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
& z# o; ? t. o7 G u公仔箱論壇增強肺活量。
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五、全身搖擺8 t$ I8 {( F% f. n% K0 \3 q! t
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
: T. j4 f3 o$ i. E) z1 ^鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
' P2 @9 {; v! s1 \( V% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M2 u- |' e' `7 l w3 t& V/ k
周身疲勞和減輕腰背疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb. C" u. ^# B! T6 n* S7 x9 a& C: ~
0 J2 x! h4 ]9 h1 f8 J5 B$ `& n6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法
: {9 q( }; F& @( T6 {7 k& U7 v公仔箱論壇 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
' g) F. H: ~3 T* y( L下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽2 w$ }* o% V, A# T# @, Q
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
% l0 p; L, F% ^5.39.217.76中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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e# F- J7 X' W1 v6 H公仔箱論壇七、穴位按揉抗瞌睡公仔箱論壇' L+ R. X: t) A0 V$ o5 e1 E! o
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
5 V5 n/ I2 F o3 @. f, L- ^, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：tvb now,tvbnow,bttvb9 G* B$ x- K! p9 M0 O: o/ W
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分% i7 Q8 k% L+ O. E0 d1 U
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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