一、打哈欠
0 A* ?/ ]. i+ X8 D公仔箱論壇 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張* v9 ^$ D' e0 a. _6 {8 d- |! V2 S! W+ m
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
' W! P: F+ m" J4 f. [4 w3 I公仔箱論壇來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後0 T2 w4 Q a( L8 o$ ^: }2 a
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ], X7 X3 t7 s1 L
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
% D; A& S; V) K% L/ S2 t4 S公仔箱論壇浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對& e: j5 I, r4 n7 s+ S7 w, I
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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3 E5 n _3 g8 O5.39.217.76三、兩人互背
2 b# W/ Q1 t7 r- [$ H# }公仔箱論壇 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上公仔箱論壇& w3 h) p+ b" v X4 d( \, f
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
1 N6 v0 [* `7 s3 P' i! m4 `# K- utvb now,tvbnow,bttvb，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後9 r8 d* B3 z( D3 M$ [3 U
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消% c \+ j0 I T1 u
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~. \& B7 \( j5 e' O
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
/ q* Y" Z3 n; M7 ^& K3 B/ m- h公仔箱論壇腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可3 f* ]# N7 V4 y6 @
增強肺活量。& I5 A+ e1 ]: m/ y: y
D' C, S) B8 M, Y% f3 stvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺) x: L9 S6 j: e6 e! b* D( z
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ O9 V3 }! O7 d
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3tvb now,tvbnow,bttvb6 Q1 n6 T; Z$ G
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
& D; e1 v2 |, A, G* K5.39.217.76周身疲勞和減輕腰背疼痛。
$ A& p/ D$ R" B3 r0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k4 P+ }0 c- Btvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法tvb now,tvbnow,bttvb C8 y% T5 D; n" P: I9 H6 h. S9 o
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
* m7 }% `- f" P0 O9 N' D下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽tvb now,tvbnow,bttvb1 U& H' c4 q/ J# A$ S7 x
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
6 ?$ c f) {. ], ^# }- L* ytvb now,tvbnow,bttvb中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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p+ d) G: n* Qtvb now,tvbnow,bttvb七、穴位按揉抗瞌睡
9 h; i8 X7 |" ?( qtvb now,tvbnow,bttvb 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手tvb now,tvbnow,bttvb' v+ ]+ \7 c3 n% n+ Q! H6 c4 I0 `& A
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
1 F E) F( ]- ~! b% y# F當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G" F' d; v* |6 P% T
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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