一、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb% X0 A) ~. x9 N
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張公仔箱論壇% G) a( G1 R& H
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
/ C5 A$ g" x5 {' H0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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, b$ t6 h1 f- X4 m公仔箱論壇二、濕毛巾敷腦後. K9 O1 U1 }3 q
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
+ S1 x5 f; p) g; v; z+ `" x N3 k" j5.39.217.76小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
- j# n. w9 t! i& a+ ~. X0 i* Y公仔箱論壇浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對5.39.217.76+ C3 E: u4 u6 z: z. I; v I
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 _! r& ~; g5 k" i& Y
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三、兩人互背tvb now,tvbnow,bttvb/ L4 i# a+ v( x6 z: n; i) F
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上# z" k: Q ?* S3 i; l, i1 ]
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種) e" q( L6 v+ E- N: z' ]6 x
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
* Z/ b# | p, E. C3 w對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消tvb now,tvbnow,bttvb& U& G3 I( k# u1 D4 m
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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: C6 E$ D5 b* H& Z8 t! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰tvb now,tvbnow,bttvb' e- L: a z3 k! Q) }/ }* ~
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
( a0 t% y6 ?% R: Y; P8 X' N% J/ v腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
; j& |" e7 z+ i7 p1 _tvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。
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五、全身搖擺公仔箱論壇+ ~ B/ L; k9 J
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I) ~8 h% z4 d; H3 t
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3& `- ^1 z( Q+ r$ G/ h
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
5 a; E* y4 n2 p- n$ e7 q6 n周身疲勞和減輕腰背疼痛。
) f" a4 W0 I# _; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q0 ?4 y& b# C7 d! Y5.39.217.76六、眼保健指壓法
1 _- K/ e0 F# B' s; {! F8 stvb now,tvbnow,bttvb 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
9 T9 R* b- y8 b9 ~ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
$ F( P" V. F! }) ]tvb now,tvbnow,bttvb穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇8 @- l& t" G8 a) [! y: b
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。- c8 x& b# K/ J0 [) f) e9 k6 \
& C4 }) Y" C' j5.39.217.76七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb. [* R) l3 y2 d# P" b5 H
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手tvb now,tvbnow,bttvb0 C+ [/ f' w5 a3 M" [
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
" G9 v6 _1 [( s9 b* u! I& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分tvb now,tvbnow,bttvb1 q9 T l! W( R2 Z/ [ }7 E
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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