一、打哈欠
5 d/ c7 N* F7 `1 o3 I4 d" ]5.39.217.76 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張5.39.217.76" G8 l0 b; z. T; c/ t' [9 t7 L
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~' m% v! G# I* Z# V2 i
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y5 p4 i; ~- P9 G& `+ K
: v; _; Z0 Y7 Y. E1 N二、濕毛巾敷腦後
1 U& V' Q; j$ Z! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於公仔箱論壇: t/ Q5 L( d% M
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複$ l3 a9 _. E+ h
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
; [: Q* c7 [' `1 z7 j高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
( v9 y$ Z. Q& V4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 r# }& h' ?+ e: t
三、兩人互背5.39.217.769 D- O' N6 D; i! z
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上公仔箱論壇, x0 P+ |* R* p, e! L) j
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: k$ H; ~( b% ~6 ?6 p- i
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。! q. w' g) f. Y4 `
$ |: W q% j6 f6 x( ~3 b4 z$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c0 ]" L; \: Y- j
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
R4 c9 d; b7 j0 e6 j* G除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
. x& j+ j1 x9 `# x' G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! t4 n6 \/ x: {; N) J# f7 N3 G
四、挺胸彎腰
* y. b) n0 A. `5.39.217.76 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
9 P2 V1 j! `8 e( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
" u9 W* I# v7 k8 j1 d/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強肺活量。
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/ C! ^! G& X" V/ e1 r2 F' \4 b5.39.217.76五、全身搖擺
+ H' M# O! p3 y8 d! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放5.39.217.767 ?3 }8 o9 F- r) w# O
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t% U) F* Y4 @ O
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvb now,tvbnow,bttvb8 M! [2 `: K; J1 u* {' e: {3 T+ _
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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& x6 k7 l8 b0 t m% o1 g) u0 k公仔箱論壇六、眼保健指壓法tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 h- o7 B) n, C
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
* w Y8 Y! t* |8 j8 Ttvb now,tvbnow,bttvb下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
& O. ~4 B. L9 _3 U穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
- u# b) \) G5 a) N' x中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。2 f' P; d! U# I% Q( h/ k
tvb now,tvbnow,bttvb. T) P; |& s0 [1 e3 o. u! z
七、穴位按揉抗瞌睡- T0 S! `) e5 Y, C2 s: `
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
; B# L& \9 u$ b2 J \, g交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
' ~8 v4 s! f0 p, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
8 p$ p3 {: {: u, ]" f5.39.217.76鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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