一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d J; d. |1 H
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
! f* o1 L3 z4 i6 v開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
/ m! _2 `! `& r公仔箱論壇來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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* Q6 J% ^# C" c/ c1 ?tvb now,tvbnow,bttvb二、濕毛巾敷腦後
; c9 e" S# {7 P2 N# _' P5.39.217.76 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於% u" y9 Z) q% U% {* @. I
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複公仔箱論壇* n: Q( H R. t# ~% f
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對" a' A- B3 x+ j. g) Y( w: m
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背0 f% n$ \% J5 a, g" F
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上8 y+ s# m& O1 V5 ~: ]: @3 b* o9 t
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `4 @4 k, H4 @8 s% s- ?. i
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvb now,tvbnow,bttvb$ w( R7 P! T6 i/ E
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
2 T$ |- z$ L I/ x7 k8 K) v5 t除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。公仔箱論壇$ H8 [% P$ T8 c, j9 W) E! K
' o8 P) c4 P, r5.39.217.76四、挺胸彎腰5 o$ i1 k5 V$ f8 l8 u
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎5.39.217.763 ?) d' b4 N' t/ x) y& _: n
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
/ B8 r4 m! q: X: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強肺活量。
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五、全身搖擺
- P. D. ?9 C. u6 C; a1 p公仔箱論壇 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
$ S T' ]; r* ^8 s* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
( R/ A) X( t/ I- v3 R公仔箱論壇-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除; z; t: X: R- y$ W9 l- l; ?. L
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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: } g" n2 s5 L% I' y六、眼保健指壓法公仔箱論壇, C, u& }) z. }: E) b
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
0 g! @' P. w5 u) Q% w n下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
. K9 s& m% R! }8 M穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
4 k1 o+ W* X6 _# l5 atvb now,tvbnow,bttvb中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。+ {- e1 p7 o5 C& s
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七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb5 i: Q2 S' @) c P4 ^ L+ P3 p6 g
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手公仔箱論壇* m/ J4 ^- v/ x* K6 S+ K
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：5.39.217.764 U1 A3 s7 G+ T# U" R9 S) g x
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
' E( i- p. U( G公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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