一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ L$ A! f% C: _( A/ `* H
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張7 E, J0 L8 ?' i: D3 M# J
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起6 u! {& G' y& _ U+ `; j! D$ h
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
. U# F1 E$ S2 ^: }4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A9 ~ N/ V1 B5 ~
二、濕毛巾敷腦後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G c, p+ ]. q5 A
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於公仔箱論壇& H; ?7 m$ o& [( v1 J2 |
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a6 Q% K$ y8 ~% d5 a) u" C
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
$ y$ w7 {5 S/ C# G/ R: itvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。4 ]1 y! R2 ^& ^1 H
2 w& X+ H1 r0 q V9 \" J公仔箱論壇三、兩人互背
% W# s' N9 _4 I# ^( l5.39.217.76 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上8 \" o; [& p" ^$ ^
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
5 d: I" R; H7 g0 I; @5.39.217.76，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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+ L5 ]+ r9 \, i" \4 h! e 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
$ ^. J. X3 t8 V9 m) m) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消tvb now,tvbnow,bttvb5 |' H H6 E9 d1 K1 S, ~
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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- D' E! z4 ?# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰
! Z, A, z$ k! \2 o+ B& ]' ^5.39.217.76 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
/ V. T8 K, O0 e$ ~5 b5.39.217.76腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
. M# R o0 a' t# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強肺活量。
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2 v( L, q9 N6 I9 J- d" ~tvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w7 N) x0 X# R1 @
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放公仔箱論壇' e, S! j" G5 [: [7 ~
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d6 K: E$ x7 e; k) q/ P) l/ C1 p
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
$ u7 v/ b* [* R1 S& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周身疲勞和減輕腰背疼痛。5.39.217.760 a+ k4 ~8 Y$ ^* Z- A* p2 k
J2 O5 D+ U; u0 v" C4 w六、眼保健指壓法5.39.217.76, z3 ~+ u6 D; s7 G: {
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將, x" _8 Y" ?- m% g- |
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽公仔箱論壇) J. D- b- [# e5 a
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用 q" L& b9 w% f; q- r
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r0 Y y* J/ F% r
5 ? u' B# q6 G. o' d# A% Y- ?七、穴位按揉抗瞌睡
% [: B) p% K2 S, k5.39.217.76 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
; T7 D+ n. z; x; A2 r+ Y公仔箱論壇交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：+ R) ^2 ]- Q. _
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
E$ B2 r$ `, g, G" A' e7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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