一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V9 C% T" H/ R$ C
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
2 b: n! H3 ~% O9 A3 L4 x( p9 @8 Q# ?開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
- {9 t$ Y7 Z5 F; n4 i6 ?" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。6 ^ `6 ]0 J6 K0 g7 ^; E3 T
# m2 `9 Y. L0 f- N" o' H2 e二、濕毛巾敷腦後0 S: L; P9 V, J8 I9 p2 c
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於. A# }1 G7 _# H6 \% k1 W5 i
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y, _9 | V, {2 n! ~( o0 S
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
& ?0 R: Q; Q0 |: O: }! U/ t- `; Z高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 r% u0 a/ z- @8 \8 k! Y" P5 z( Q
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三、兩人互背
2 K N2 q. X3 i2 _3 t. H5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上5.39.217.76 F$ c+ B* Q% _/ l0 I8 z
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種% o% [, Z9 b% v) h( s/ I) E
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後 n% v0 I3 {5 q- W
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
: G! o4 C) `" J8 o除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
D- f; ^0 {) ~0 ?% N5 g3 f% n" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w% n2 ]: m4 n3 r8 r w# ptvb now,tvbnow,bttvb四、挺胸彎腰; u. X w0 r2 l
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
* d+ {9 ~% B" t$ r* J公仔箱論壇腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可" h" S) g- a, y( z' t4 X6 T' J
增強肺活量。
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! z- X/ i/ z+ I4 F( |五、全身搖擺
' I& x- R7 f# n- B0 {/ F! N8 Q 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
. ?6 }( i1 u% ^% d公仔箱論壇鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
1 F3 a8 a) Q" U6 Utvb now,tvbnow,bttvb-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
" ?4 L' e: p$ l- i1 R$ M周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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. u% _6 D7 W0 T: E$ {5 W六、眼保健指壓法9 J5 {. `8 F. o& @9 Z) d) P
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將5.39.217.76% i8 j8 r+ W1 C6 D* C' g5 M
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
5 M" |$ `) j3 x* Itvb now,tvbnow,bttvb穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
; x* ~) v6 v5 I& v6 Utvb now,tvbnow,bttvb中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡% u% ~8 v. y! Q4 T4 [6 u% S! X
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手5.39.217.76) `$ @; N# w/ g# I
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
, y( O; I& X% |; D' C3 Y當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
' x3 f% R! i' _% |$ t( {. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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