一、打哈欠
( z% L, S+ I, y/ ^7 s5 k1 `, Z, o 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
/ J( f* B! N+ k. y. j公仔箱論壇開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起公仔箱論壇3 G" x) B) N; g" ]* }
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。公仔箱論壇# c: Q" N- b9 F, C$ n
# |7 {8 [% S* F0 C5 A1 f9 Qtvb now,tvbnow,bttvb二、濕毛巾敷腦後
4 p l' z# I5 _5.39.217.76 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於: [! {8 x8 a' O+ S
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複公仔箱論壇4 W9 M# Q0 @/ V
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對公仔箱論壇 [- ~" w$ w, a. S8 v5 b
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。5.39.217.76, U5 ?* f( d# V! x3 u7 N
2 r) U- j: J$ E% Y9 @5.39.217.76三、兩人互背3 w9 w B* Z! q0 Y; U
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 y5 m# z( u& p
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
* q& |4 _' t* I6 `5 ?( @tvb now,tvbnow,bttvb，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。tvb now,tvbnow,bttvb$ u; l8 @9 o7 j' Y, y- z
& T; ~9 E3 A. L! L3 S6 d& j: w 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvb now,tvbnow,bttvb6 k% d2 j' e7 t* e5 r
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
E0 U& e8 e9 G6 ]- G除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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- @7 S3 \5 x; a+ ~) S! }4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰
1 P. }$ G B4 j& J4 ^公仔箱論壇 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎公仔箱論壇6 a$ L- |5 N3 ^4 |% }! P
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
7 ^) z! |, H9 E$ }3 i( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強肺活量。
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" G5 y9 x8 g* x k( {公仔箱論壇五、全身搖擺tvb now,tvbnow,bttvb! K- m; O% J8 U% `0 w7 S1 g
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
8 Y5 D5 N6 R2 ~2 @5.39.217.76鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次35.39.217.766 x! ~! V* b& G3 P9 L" N
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s+ Y1 _' B( o- u) S4 y
周身疲勞和減輕腰背疼痛。- s3 l7 |# _ ?1 |, t
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六、眼保健指壓法
1 b4 }5 [6 W2 ? CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F* j( t- @; ?. F; t4 A
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
; u1 x! L' \% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
) X9 \% ?; s' c7 r* F中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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8 S0 m4 j' a; n/ ?0 D" J3 otvb now,tvbnow,bttvb七、穴位按揉抗瞌睡
6 |+ B5 {. p" f+ }8 r 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手0 g/ G+ v5 z; Q' z
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
9 k( E0 @( b" s% W% t' H7 T' G當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d5 u: [- n2 q
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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