一、打哈欠% c! }4 l R) C. T
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
3 i; I! N* a# X9 W; Mtvb now,tvbnow,bttvb開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
?1 k+ ~: w: A6 ~, o: N" p$ d' A( {來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
2 X7 [- a" S& h3 H2 e- {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ h, k5 F- }9 A1 t4 Q
二、濕毛巾敷腦後6 l4 O/ E: B& V' k8 L( ~/ ?
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
4 b" V/ q1 G# j7 `& [* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" J* M) W& ~& _9 i, U1 I' Z
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
+ w( G4 i; {+ g+ w- ^5.39.217.76高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^4 y1 [5 p" X6 K' V
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三、兩人互背公仔箱論壇; t8 f# r4 v; a' R# t3 s7 F
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?, W/ q" I' M* u
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J+ f. l; O/ s0 g
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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" z. f& w- s g0 ~% F公仔箱論壇 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
l2 m5 W: {$ l3 \5.39.217.76對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消tvb now,tvbnow,bttvb8 X" {: ?0 v" Y8 M, ?- D9 B8 M! q9 q
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F/ X% C: q1 F
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四、挺胸彎腰) w2 |9 m( L% n& g5 X5 p$ v
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
8 H# j" f" g/ Q G) ]* S公仔箱論壇腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
$ p1 {! W8 h7 ]tvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]# T% f. H; }- b: ]1 y0 `
. T! b1 V9 L9 c% T8 N- Xtvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺
5 n! f! n2 y z* L, M" j4 j 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
0 W0 R( s# A& ]& S公仔箱論壇鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3) I* j/ t6 Y( x; Z0 U
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
: i1 ~, A/ W; W" O周身疲勞和減輕腰背疼痛。公仔箱論壇7 H% v8 s+ h/ F0 g
8 Y2 _6 V1 ]: e+ N# T2 m5.39.217.76六、眼保健指壓法
3 v {5 I; R/ y公仔箱論壇 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將8 c) E9 [, ?3 w( |3 F
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
$ G' U% F: o1 |# {0 N6 _( x穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇$ x8 x+ T& U1 {$ x |
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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/ t5 ?( Z* u: o D5 H# M1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、穴位按揉抗瞌睡
+ @! A; ? s8 u. n9 Y$ j( u 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
0 J4 L2 k6 t% R" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：* w( ~1 b3 r1 i$ C3 S
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M1 p2 R& E) g' N+ f) h% O
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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