一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x2 w4 X. b1 E, }. \9 w
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b1 Y, ?+ ^% A
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
! R' ?5 y% x. g# htvb now,tvbnow,bttvb來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。5.39.217.766 \& h; y% y5 }: ?% Q
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二、濕毛巾敷腦後tvb now,tvbnow,bttvb8 o" c0 H6 V" m5 B$ A5 U$ F* J9 p
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
. i) o/ s9 L7 M% e* _4 p公仔箱論壇小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複公仔箱論壇" j1 C6 E0 K. E6 |! W
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
3 u7 l/ I. T' X) c5.39.217.76高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
, n- s3 K$ @- W- ~0 Q6 y; H! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z( b3 q( L8 J: J! \4 [5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、兩人互背
" m, r ]$ a, Y4 y" }$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a/ d+ h. H' d& [1 r6 s
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 B1 Y3 R' q0 N
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。公仔箱論壇; l' ?; _9 ] x0 E6 X
2 J7 y: m* f, m) F% R7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvb now,tvbnow,bttvb# y) N4 M2 i! K( B0 }
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消3 A' x }. y7 {. J" C: z
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。8 J2 B+ i `! `( W/ c
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四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. e# q$ K3 E2 G3 {: e
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
+ `9 j5 Q. w" M4 gtvb now,tvbnow,bttvb腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
7 E# K* K8 ~7 M0 l6 g* E5.39.217.76增強肺活量。公仔箱論壇. b% r. ]4 w: Q. {
$ ~5 }2 _) J! c& I6 xtvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺公仔箱論壇: ?$ o7 z& U# t% a) Y; e
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
2 j+ h* d+ F- f) y% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
- |0 j t8 {' @1 i5 p2 |5.39.217.76-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除+ t$ n4 g9 ]9 Y
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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% Z* c- M: P. \8 V" m: I3 v) t六、眼保健指壓法tvb now,tvbnow,bttvb# `: r( R8 Y! |4 @8 `
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將$ _' d+ Q! ]9 H0 s" {
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
% s1 w7 U( H* M" H; t穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用5.39.217.762 z+ Q2 v" j% J4 }4 ^
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。' J. b& D* Y( x b
- A# d# _ x% f/ b! E% A0 htvb now,tvbnow,bttvb七、穴位按揉抗瞌睡2 i" Q+ O ?& d6 ^: @2 s2 Z: V
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
- E: J2 l+ X3 ?1 X& Dtvb now,tvbnow,bttvb交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N* f% U. ?) `% w
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分公仔箱論壇3 Z' F4 O! C$ p0 t, s1 F' f
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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