一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |- k$ l) \4 H `
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張- ]' g. q* T% c# S! U
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
2 u' _; N: @# e' m# K+ S. j來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後
0 T: t. m! ]: Y7 X" ?1 Etvb now,tvbnow,bttvb 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 t1 y* K/ {/ q
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
7 i/ K# E4 }0 }' C浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
) a1 m: ], p, m5.39.217.76高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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4 m6 A3 O# Z7 j+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、兩人互背
- g" W: ] C; p7 m/ Y9 C$ |2 {tvb now,tvbnow,bttvb 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
7 R! m' T9 ]$ U0 S+ U/ x) M+ [癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A$ G) T! G' b9 h; X1 z
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B; n: x1 k) F6 f. [. z% l
" F# T1 \8 z5 z; C! h 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
1 y9 N/ B! Y' ?& y9 a6 p. ctvb now,tvbnow,bttvb對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消公仔箱論壇: K2 Q# s; W7 v+ y: z
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `7 \* V* b" O, A" O4 ]! Z, _+ {# F: [
$ h' h, T( {& O9 z3 x. ~; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、挺胸彎腰% O; r* k% M# A7 A+ p) L
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
6 `4 k/ X/ Y6 I- F. }( K3 ?; W! [腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
. P7 y% p3 r6 e9 n" Dtvb now,tvbnow,bttvb增強肺活量。
, ], F: Z0 D. r0 y' z$ F( g3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 m$ B, x: F$ }& g( w* M4 |公仔箱論壇五、全身搖擺2 B! | x5 y. A- q2 t
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
H6 i% F8 u q3 j( g鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
, [ H& L$ e; Z* U4 I2 _5 U5.39.217.76-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvb now,tvbnow,bttvb6 _& Z& T* S5 [8 m* x
周身疲勞和減輕腰背疼痛。公仔箱論壇0 o. H( W2 \/ |+ t' s
' V8 l2 e% O: P# p0 u% n7 W1 H1 ?tvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法tvb now,tvbnow,bttvb' Q3 R. t. U7 L/ I( x/ N7 _1 W4 c6 {
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將5.39.217.76! r7 F6 |; n1 @" |8 J. ?8 I2 `: _
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽公仔箱論壇& z" h8 n0 L6 q" }3 _3 I
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
7 J* W$ P& |+ c* j- V3 y3 T1 @; h公仔箱論壇中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。tvb now,tvbnow,bttvb9 T! r7 @( ?& j+ w2 C
# K t7 q/ g0 \七、穴位按揉抗瞌睡公仔箱論壇; p; V( s2 N. W$ N+ p/ P$ _! Z# O
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E, A7 S. m5 f0 T
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：* q# ? Q1 Y' G; y2 a. }$ m6 x
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分公仔箱論壇. R, k u! v# M% F4 \! ]2 B6 L
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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