一、打哈欠
! U) r$ q; F. t0 W( Q 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張 L- T; Q% o; s8 h. Y
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( p3 |4 s# c# c, ?
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p6 E6 ?& z ?2 q
$ l" l8 O( ?& J/ I% ^二、濕毛巾敷腦後tvb now,tvbnow,bttvb% U* ?$ w7 p0 ], J- }( e* E/ p
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
3 M( ^) v' \% ]9 {4 n小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
4 ^6 ~/ {4 p2 H* V5 c+ Z浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb8 M' Y7 w; I* Z/ P( Z" B, `+ N
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。# {% F( u5 x8 M
: [ s+ h8 d$ D, Y8 ^" g5.39.217.76三、兩人互背
8 ^$ J- ^* D3 [( v5.39.217.76 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
* b/ U$ S* t$ `5.39.217.76癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
, ]) ^& q1 a% m( ]5.39.217.76，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。- d- s, A" Q# a" J2 a
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
0 Q& h1 `+ L$ Y$ c% x' a對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |5 z4 F, A( h7 h* G+ ?
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q6 h6 D+ B0 ~9 l* W
6 `7 X2 t. b! T四、挺胸彎腰
2 V. K R0 X8 v" z- P5 T5.39.217.76 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎tvb now,tvbnow,bttvb( t% G+ F# @2 K% q4 n2 d8 p
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可tvb now,tvbnow,bttvb, d6 x; l& @2 K+ M0 k
增強肺活量。
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% L/ H6 M0 F, t五、全身搖擺
m& q4 ~6 ^' {, o* [* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放9 [1 q2 o; _4 P' d
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3tvb now,tvbnow,bttvb, n6 r1 L( r+ l/ A- A
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除$ T3 h: _: u% r. \0 X5 L
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
3 K/ l/ u9 t- _# H6 h& b0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S! {$ o' r" L& |8 H* h) I" f六、眼保健指壓法$ G& }& z" V1 y1 [! D: ~+ N
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將5.39.217.766 h+ U9 J7 ~. C& k4 k9 v' `
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
6 l1 D+ |& l. J- _% D5 R5 E穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用5.39.217.767 J9 ]& A5 J9 l0 k* e! z, d/ O
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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" T6 ^+ v$ m9 \9 E5.39.217.76七、穴位按揉抗瞌睡5 n9 d% J9 d5 x+ Z, S
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手公仔箱論壇, D6 L6 }5 _- p! S* z- v
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：% }. l8 I5 C' i0 x; `: q% E
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
1 C; F( l' ]( Z/ |- d+ `鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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