1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 0 ^. {1 N C+ H! \
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
5 a1 m2 i- B1 I& V7 n# p公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇; Y* F7 L5 z+ I$ J" a t
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
3 U! ~. q* z0 `8 p. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o' }* j ^, _3 J
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼5.39.217.76( m: Z3 J) I5 L: H- _" s( K. n
拌等方式做菜。 5.39.217.769 l, F5 Y1 k1 Q& n5 ?
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.76( U% I) i% u) \; Q. l4 e
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb6 k. o/ e5 c& I' W" D
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
7 l9 f) D& M6 G! I2 y* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。
. w* R9 l/ a! L公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e$ `+ x6 P' q8 Z
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
' G9 d5 n" n( S: c* x; \2 Q2 y& h2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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