1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
( u9 e3 `* T6 ]; R4 P# M5.39.217.762. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 5.39.217.76- p' l1 R# E# ^$ g8 B3 H1 v
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 5.39.217.769 ^: z7 y4 F* C0 y& C
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇' P- U4 D! {% V7 j
5. 每天盡量多喝水。 ' ^3 a6 G6 o/ h3 i, q7 X4 ~
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
; |! \9 T# F8 G& A( T8 v5.39.217.76拌等方式做菜。 公仔箱論壇0 \# z# H5 d, z" [/ ?1 }
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U9 o7 G/ ]. f0 p+ Q
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
" s! n/ U- C7 Y! j" V保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 4 K4 b% j3 B2 [0 p# B& @2 Q
9. 每天定時定量、適度的做運動。 5.39.217.765 m. j @3 h" Q/ E P
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 5.39.217.762 K- Y3 i4 p: V; s7 t
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇" h' M! Z, |. Q( J, \& F
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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