1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 ( m* n% {+ s. b+ G9 \* P
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
% m1 _( i/ @) d( {/ q" |& u( Y5.39.217.763. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
! N5 b& ]% r `# T' {# s8 {tvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇, F6 M& x) P& \/ _2 M
5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D! h9 @5 n1 c$ x) u4 P h. Q
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
+ V* S4 a5 W G5 D5.39.217.76拌等方式做菜。
. T6 J1 [- d% e; l( M, Y) M. v+ Dtvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
! i' l- D2 L8 `" W5 x8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
?$ e/ Q+ x3 j0 w5.39.217.76保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
]2 m# u5 l( D: r- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 2 q8 o! L p# `5 e4 S1 S
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
, z1 r X$ a' h, o- i" }11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
! b( Z; H. o2 N- E& R* Y5.39.217.7612. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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