1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
( N2 W( R% i$ ]6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V) o8 t4 R, V
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
U! `1 ^7 p5 |( z- b4 n4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
. a% T; [: m {- c+ c公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
) ~8 v# j( R1 R9 a# Q- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
4 R) ^ B- Y* ?- N x j+ M+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。 tvb now,tvbnow,bttvb( {; j0 l- W- ?0 y ?* W
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
2 ?4 r; l+ F! D' C& x# s8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、+ \+ L( o& p+ }
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
% C9 v( K) _" D( Wtvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
/ o' S; l" m7 G% p8 F公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb) B( A( e8 E7 w" k8 _
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb& Y5 g$ [% r2 |0 x/ V
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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