1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
' \ o8 Q: F k7 A a) J7 htvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
+ H7 I( l3 T8 l' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇. ~8 K2 f, v X) n+ t& G; e( Y
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
# y+ V9 U' u* f5. 每天盡量多喝水。
$ i1 M6 h4 E# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼tvb now,tvbnow,bttvb7 j! L; z% l8 j' k1 _" T
拌等方式做菜。 公仔箱論壇& T9 V G# r5 U7 ^! \
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 $ ~+ f% L+ f: u
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、tvb now,tvbnow,bttvb" R9 `' e- o, G- s. D) |3 I8 f
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 5.39.217.76) L/ W; {! ^- f
9. 每天定時定量、適度的做運動。 4 S3 ?4 J9 _7 T. b" G
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 tvb now,tvbnow,bttvb" u" R0 m( s7 ?9 P, }; ~
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
4 c% P( ` R8 I$ ?3 q& f5 z公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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