1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^0 P- H& T% [- K* b
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 ) j' D( p7 j6 j/ L8 c' [
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
% [- y7 f1 y) B8 c2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
$ {3 G; T% r y: N1 f( [5.39.217.765. 每天盡量多喝水。
/ F9 P. i* @! t- I' r6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m5 H/ _) g7 {7 |5 O+ E7 @( h
拌等方式做菜。
' n- _* [" G; Y" k7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 * I0 Z) G% o# i
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, S7 V8 ?0 A- a# @
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
! u& u4 A+ R( p& C" |" D; e8 v9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D7 Y% e, ^- ?5 @/ J$ e
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 5 D# S7 v# F$ y- _( v
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
3 S! \ ~4 r& N( P2 g0 M' J5.39.217.7612. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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