1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 # O; F: @- A2 F# k4 M6 a6 E
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 公仔箱論壇( h: j" r, g0 K) {% E2 x; ?
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 5.39.217.76 v- n5 N# U$ b$ b9 l
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
. v: M, o. x. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。
6 `; i; Z- j3 Y! f) }7 jtvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
& D% t+ e' ^$ h* z( }& i, \5.39.217.76拌等方式做菜。 tvb now,tvbnow,bttvb& h1 X0 u$ @) ^7 }. E1 O
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 M o" Y7 n1 r- }1 s
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?8 h. Y0 d7 f$ c: t
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
5 F# w# ~ Z( q$ i9. 每天定時定量、適度的做運動。
9 x9 e/ t! e0 U. E4 I2 L5.39.217.7610. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
& K5 J; F z9 m+ m# o! h3 C$ P: i11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇5 P/ U7 k/ {8 x
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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