1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 公仔箱論壇* v" q1 l" f, w& K% v4 Y8 C
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
6 }- K* }& J5 w2 F, D公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
. ^/ T5 u D7 u* V" E) [9 m. n4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5.39.217.769 P2 l2 g5 P# @6 p c+ E3 q
5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \2 [) o0 F7 n7 Y+ V& W
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
7 k V& n M* F" k4 }$ X公仔箱論壇拌等方式做菜。 5 e1 v) A! m4 K+ i
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 1 N6 Y- B0 K3 U- @7 c3 |! o2 B8 ?
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `" y1 F" V8 Y( H8 r0 @' `- D
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n( z* y+ u0 {- z& h
9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \ P% S9 Q) q4 k. f; p& E# X9 B
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 0 H: k& r& X+ ]# A; g6 ] g
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇, l; E" r0 y) V' W6 ]6 b: U
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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