1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
+ c: |4 p8 W5 M1 h5 n, O/ H: z: L/ n! k5.39.217.762. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
) X/ j O1 q# G9 Y3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
! P& G# H1 S" W- u, e8 l: ~" otvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
1 y: P/ N: |& R4 G; c. ^( K5. 每天盡量多喝水。
/ c/ D' @; g/ M1 P2 c6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
! e& v) T: r W% }# p7 u: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。
, D7 g' P$ M: P1 S7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
. b7 n/ q7 ~- M8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
8 D% p+ Y( q u' u保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^: X- U, }6 g5 }
9. 每天定時定量、適度的做運動。
8 \6 l# ?7 k/ v) `- }( o# J5 n10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
+ Y" A" [) L) E, X& o: e; ^公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 $ k" Z0 O% m7 T# R8 v
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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