1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb- w2 i4 l5 A5 j5 L+ s T. Y0 ^3 z
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
0 P" ?/ ]. \9 H8 C8 w7 k* Z+ G# X5.39.217.763. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb( q3 v8 G; f' i7 Z, J$ K
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
( e9 S+ e: Q/ ^tvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。
4 h5 \- ~) v+ B B; A; h3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m6 @4 j- B% y7 C4 o
拌等方式做菜。 公仔箱論壇7 z1 e5 F+ G, d% b! n; q
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
1 B1 x" ]* h8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、5 ?7 v/ j+ L6 l5 M& P1 s9 B% V% K* U
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
. r2 O4 k( T U) p/ d( |公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
: j. y9 `+ W. D8 t/ k' u5.39.217.7610. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
3 [& D# M0 X( O0 \, }" e4 S0 {9 `5.39.217.7611. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
% I& A; x1 m) Z- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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