1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
- {$ b2 l+ E' `# z4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
/ }* M! S; N. R5 M2 k( F公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb! x, I2 j0 a7 Z) d: I9 H: i( ~& d
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 9 C6 X. W% ~' t8 g/ ^
5. 每天盡量多喝水。
, S2 {8 A1 ?/ }+ D! y. t' ?公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
2 o0 o/ Q( r+ Y2 J0 a拌等方式做菜。
) y0 B; Z2 E" b0 ]5.39.217.767. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
0 u% ]6 n1 J& `$ p公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
' T) Z2 C! A3 ^4 t公仔箱論壇保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
, M: o0 n0 h9 _ r6 ^" w, E6 ~+ K5.39.217.769. 每天定時定量、適度的做運動。
3 N# G- q. i9 t# c1 t1 {0 j公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
5 }% N3 i$ q+ H9 v; Y! X) @& @; M, R& Ytvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 " p; Y' }9 m. O' Q
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
| 