1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2 A" d0 A7 }) w# h6 |1 n) d7 X! ?1 E* i5.39.217.762. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb: u# _5 Q: h, ~
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
7 o9 p6 b: G# o3 a4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 7 Q; C; M; ~' W, h# V* I
5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x2 V- |/ k' Y
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼5.39.217.76" H) o9 t/ S' N: [( A" H
拌等方式做菜。 公仔箱論壇) y: K8 A) |) f6 F) |, d
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 / t1 P5 j0 y p a5 _% W4 q0 S
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、公仔箱論壇# J, w ?' g$ }2 }
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R( H. E) y# z( b4 K! y2 B) f
9. 每天定時定量、適度的做運動。 $ }0 K/ _9 A `6 K, Y; B
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
Y4 f! T9 B3 V- e; G11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
6 x1 \! E! J( n l5 F* c7 u$ d12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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