1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
5 X: O3 f: m8 C4 {% x- X- q4 s5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 ' g$ _& F R9 e! b# L }6 t+ z
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
; z' A h- G5 p' o B- Q4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
) p1 ?; M+ d. q7 k5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g: I L) {8 ]2 A" G* a0 k
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
# Y* |; }0 b j7 a6 i! D* ?6 a拌等方式做菜。
/ d1 y$ a1 S3 E8 `) Atvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
/ h* O% P! E+ f7 [5.39.217.768. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
! A* w. I2 [- c& x5.39.217.76保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y9 C& Y1 d3 m t4 F6 a
9. 每天定時定量、適度的做運動。 5.39.217.76- b* R# J) f* S
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 2 C5 [' v$ ?- V2 A3 m
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
% F# g* n# U, q5 D5.39.217.7612. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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