忘了自己身在何處，是失智症患者常見症狀，在台灣，失智症人口到2060年時將逼近80萬人，平日該如何做好預防保健呢？營養師建議，在攝取蔬果方面，應依「彩虹蔬果」原則，例如營養密度高的綠色奇異果、富含維他命C的紅色草莓，紅加綠打成果汁，喝出營養滿分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U6 m, \. C# U2 s: ~8 }
6 U* B4 j. v9 |8 i! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師趙函穎表示，預防失智症的方法坊間眾說紛紜，但最重要的是健康且均衡飲食，以攝取蔬果方面來說，國內就有研究發現，每周蔬果攝取超過5次的人，4年後的認知惡化風險（罹患失智症機率）比吃不到4次者減少23%。4 G' ]$ G9 j5 ?. C2 Y
) Y9 @; u. ~8 |; @5 q; {tvb now,tvbnow,bttvb蔬果除了煮熟，在炎炎夏日也可以打成蔬果汁飲用，但現榨果汁建議打好後馬上喝掉，以免放置時間過久，光線及溫度破壞果汁中維生素效力，營養價值變低，以下介紹營養師推薦3道蔬果汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _& F8 i5 J, z* ~# ?0 C: o
: G: R3 S( }4 A5 t# u; \" c紅+綠，營養師推薦3道蔬果汁5.39.217.76 h+ | j0 D7 U8 @! p' L9 t8 ?
2 t8 w" b7 h3 q$ O7 i* b# A
紅蘿蔔汁公仔箱論壇+ N6 V1 e) n* P& n9 P# l r
公仔箱論壇7 y U) y/ g# O) I$ [
材料：紅蘿蔔、蘋果（份量1：1）tvb now,tvbnow,bttvb- \& v7 L, ~; X
# |' H, V* z- |4 K B% k5.39.217.76做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A E% n3 N6 z, e H. A
" _* J" ~' r& H* M* ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 將材料洗淨、切小塊。
4 F: g+ i* A$ T4 s+ Q- e公仔箱論壇
6 K7 l a2 h6 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ c/ \, K7 g6 v- i: B+ n! f
2. 將切好的材料放進果汁機，可加少量的水一起打。
3 o: O% t: P4 z' z
. X8 q& K8 j s5 c0 R+ w( U) w1 u& Z9 n
" i% j1 p$ I; Y+ Q9 A2 g( q5.39.217.763. 若覺得紅蘿蔔的味道太重，可多加蘋果，但不建議加果糖、或其他添加物。
; f; r! |; W. \0 s; r5.39.217.76公仔箱論壇% W9 d6 l5 D( G: z
( g9 g& r. G e
【營養師小提醒】
8 G; J- v+ m: e( L" _5.39.217.76
% X( c. i3 X2 g2 M# T9 X, q紅蘿蔔富含β胡蘿蔔素、有鈣、鉀、維生素B及維生素C等多種營養素，能加強免疫系統、抗氧化、促進新陳代謝。7 t1 T, ^- ~0 q4 C% q$ Z4 B$ g
% q0 i- p P4 a* Z d
奇異果草莓汁0 i) L: a% b0 n+ j$ o5 q/ X' A, K8 b
% d" \) ]& }" Y) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果、草莓（份量1：1）! Q! c* m- T% h2 {" \8 b' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, o% X' K1 C- H* U
做法：9 P9 H& j8 q' T
$ k( |' B* t+ d& U1 N2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將材料洗淨、奇異果去皮。7 V+ z6 a; h; e4 w) L+ S
3 o- j1 @2 d( Z; @% l' P: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, k* r% J+ X) t. w- ?% ^
2. 將材料放進果汁機，可加少量的水一起打。
' z# @( {% R. ~# }; F' Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 T' w: j# _8 m
0 d. I& L# ^, b$ `! w' r公仔箱論壇【營養師小提醒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C8 g/ K$ f' v! K" f' B- r
1 T9 X; N7 u3 a, h8 V; \6 l8 ]奇異果是營養密度最高的水果，最近非常火紅，而草莓含有維他命C、果膠、纖維素，且此道飲品酸酸甜甜，非常適合夏天。1 F; y: g3 E. H3 \: A4 {0 S% e
# h& Q* p0 |, i4 [5 b公仔箱論壇菠菜活力飲1 T$ d4 d7 r. j5 l0 ]% h
tvb now,tvbnow,bttvb. _0 i9 ]! E# @7 C' a
材料：菠菜、蘋果、鳳梨（份量1：2：2）tvb now,tvbnow,bttvb: C0 y& O L/ _2 Q W
2 m/ }& `/ G' A* }" D7 l! k
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y6 Y0 x# D3 }# m
% V: A" s N2 H$ `2 S公仔箱論壇1. 將材料洗淨、切小塊。
( n# ?5 `9 l2 D9 Z5 l5.39.217.76; Q5 D6 o, ^' K+ e b, ?
公仔箱論壇5 P& W5 {! g8 @( c8 B1 s
2. 將材料放進果汁機，可加少量的水一起打。公仔箱論壇) _. \) y+ ?9 E% D9 g& M
tvb now,tvbnow,bttvb9 {' K0 ]9 K: B1 }; A2 V4 p2 w- Z4 Z& f
7 I! [! ]+ \2 h. v& J) `( J% K公仔箱論壇
* |' V" f f9 ^3 U3. 若覺得菠菜味道太重，可加少許蜂蜜。
?& q \2 ?- q; W' L0 c0 @, y9 X L: t( C8 Z9 r
4 x6 l1 {/ U `. Z$ i9 @tvb now,tvbnow,bttvb依「彩虹蔬果」原則，多方
/ ~- ]) [! C6 b; f公仔箱論壇食用不同蔬菜、水果，補充TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I& g5 s ~* J
體內各種營養5.39.217.76& _6 v, {1 e( [. z' c7 ?/ F
1 y2 U) ?1 G" q4 z公仔箱論壇 |
發表於 2013-8-10 12:55 AM
| 
