清水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% A9 p, ]/ A2 ~
5.39.217.760 w- ~, h4 H4 s. t
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。 公仔箱論壇& N" w3 |" n( ]& t e
2 q0 C! j, X/ x7 w5 i# G6 I. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息 N c' D p! N1 ^+ _0 E) Z3 r* ^
* g, D6 j2 O0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb: R" m! P- Q' t& L9 Z
4 H2 c4 b% W8 ^: _) T! Y新鮮蔬果魚類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y! U% P$ {5 I4 v4 n# N
1 |! ?5 R5 H% ^( B
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
% V; _2 B7 B7 K- ^* g6 W
- a8 t, U. L& c4 etvb now,tvbnow,bttvb運動
4 G7 J" B0 s! s' ^: btvb now,tvbnow,bttvb* z6 H' z$ a" P, k6 t
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X+ v/ F, U$ R$ s
5.39.217.76& k7 `; Y* E6 f0 m' ~
tvb now,tvbnow,bttvb( D% C+ \- V+ C7 V) s" W. E- k
空氣
2 n1 [2 j% Q$ S: E, ^, Z% c5 y+ T
p5 Y, {) a2 n. m+ x8 t6 a腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
2 N, d6 ^1 p/ A7 }+ O" g
; q8 f* h9 [1 W; P. K I1 J/ A公仔箱論壇好心情
0 w) j8 l: v/ _ y: m公仔箱論壇5.39.217.76* `9 w) y; K7 ?+ F
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
. G9 z! e. `* v; P) _8 E5.39.217.766 p. I- U$ ?$ G* ]* i
音樂 5.39.217.76- M) x2 U- t3 f! ^% S" Z
+ n2 E3 M! J2 m& g5 }0 g Y$ O2 Q
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2013-8-7 08:53 PM
| 
