進入酷暑，號稱夏季“瓜果之王”的西瓜，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素C等多種人體所需的營養物質，美味又營養。但由於西瓜含有較多的糖分和水分，並非人人適合吃、隨時可以吃。提醒，食用西瓜時應注意以下幾個方面：0 _5 B& ^0 e A1 S+ p9 ~
+ j$ U7 m# R# z" p. B2 S Ttvb now,tvbnow,bttvb1.切開後儘快食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D# O, {. p0 D" L/ o8 x8 D
tvb now,tvbnow,bttvb- H6 r/ I; G, s0 T1 P/ J9 c3 H1 }
在炎熱的高溫環境下，無論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜，如果沒有任何防護，6個小時內就會長出很多細菌。
- {1 B& R& W) t, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `6 _" x2 u" E8 r5 y4 `( F公仔箱論壇專家提醒說，西瓜與空氣接觸時間越長，越容易給細菌滋生留出空間。如果吃打開時間過久的西瓜，容易導致胃腸道傳染病。吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，切開後最好儘快食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q( V3 R" |. }% j; H1 \
* A* p( q5 x' q0 v" Q
2.避開餐前餐後兩小時tvb now,tvbnow,bttvb; e3 q X' V& }' u
+ l. |' I! P1 r" w+ M5 M7 M公仔箱論壇吃西瓜的時間，最好避開餐前餐後兩小時。西瓜含有大量水分，飯前飯後食用均會影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會佔據胃的容積，使就餐時攝入的多種營養元素大打折扣。飯後馬上吃西瓜，西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，影響食物的消化吸收，容易導致胃脹和胃痛。特別是晚餐後不能多吃，易產生胃腸脹氣。5.39.217.76- R. }/ j1 f' z
, x3 Q a8 Z: l/ ^3 c: G9 `7 ^3.特殊人群儘量少吃
$ q: Q0 J; ^: r5 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' F4 K3 x0 u/ w1 }% U
糖尿病人、心腎功能不全者、孕產婦等特殊人群，應儘量少吃西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb1 O% J5 @( S+ h7 i( P% X
5.39.217.767 b" ]0 _9 ?2 X# o% B# b
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。如果感覺西瓜吃多了，要相應減少攝入的主食分量。心、腎功能不全者，若吃太多西瓜，會因攝入過多水分不能及時排出導致水分在體內超量儲存，血容量增多，輕者造成水腫，重者誘發急性心力衰竭等病症。孕婦也要儘量管住自己的嘴少食西瓜，過量食用可能引起腸胃炎、腹瀉，對自身及胎兒不利。
- Z# e& m" F& I0 h- X5 r- S! Y公仔箱論壇2 G. r" ~/ D K9 G
4.冰鎮西瓜放置半小時再吃
0 t4 @ e5 Q+ S) C$ _9 C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' S. |2 O. |* Q5 b' \$ ]$ l) S
西瓜從冰箱裡取出後最好放置半小時再吃。不少人愛吃冰西瓜，覺得更解渴。但專家表示，西瓜本身屬於生冷食品，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼多吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。5.39.217.766 w3 i) q% g+ |- n Q4 T7 ~6 N
`0 X) e& v9 Q) z% V3 x: _
專家提醒說，吃冰西瓜時應把握好吃的溫度和數量，從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再食用。 |
發表於 2013-8-6 09:47 AM
| 