很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。5.39.217.76. \* J _+ A0 q% t! x
5 T' p6 V* @; @4 @9 h4 S
' [" v# ]3 o% X9 d4 q從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。
, |& O, r$ P& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u1 y7 o1 i y- p( l x
此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?: N& v0 t5 \4 N9 S0 K
公仔箱論壇- D' T5 @& g; u6 e
3種常見的助眠花草茶：% o* |9 ]3 z0 P" Z' c
; `( | e9 B5 K
1.洋甘菊茶
M$ E# H {. P0 u7 \, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q& Y3 }) m) D洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。$ P: O, Q2 A& Z; d
tvb now,tvbnow,bttvb/ D) k ^/ I. D4 Y$ x/ f
2.薰衣草花茶5.39.217.76. X/ M' {0 U z6 n# W. O
7 ^) q4 w# l4 Z* c( d; s* ~5.39.217.76最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。tvb now,tvbnow,bttvb0 d- K+ M+ Q" d4 y& s4 W( i
公仔箱論壇, V7 J4 P/ } @5 d. D6 R7 s
3.菊花茶5.39.217.761 D! v X. T" v5 N$ B" @4 d9 f
8 V7 ^' R# T% X9 \" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* [9 A/ n0 ]1 o$ Q, X* c
 , \' T1 i* `9 U1 r
花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 