很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。公仔箱論壇6 D# p. V! h9 g- o, N/ f
, l! ^% D8 W! [# A y% f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* l; E) z; N/ Z" h4 x8 H
從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ U4 s$ O1 m! B) E% t5 a
2 y7 l4 O) M: M& H此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。5 \$ s: s: p) w( V* |6 `
3 s, i- Z4 v8 {3種常見的助眠花草茶：
. A; I5 a4 z. N; J4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t3 v' f/ B+ K# \8 g! e5 G# E, o5.39.217.761.洋甘菊茶
) D+ s4 t7 T6 G5.39.217.765.39.217.76: y2 q( a- t+ N, s9 _$ h8 E
洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。
: ]: c* \+ w% k: y- H6 q公仔箱論壇, |* Q# \, {& o0 }+ V8 m, ~
2.薰衣草花茶
% t1 i; c1 L; y
2 _0 ?: g) }- ]: G最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。
8 g3 N1 d/ ^) S5 b# M, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- m* O; \; ]$ d$ r! v. O2 C
3.菊花茶
. O _' a! j9 L- A! j公仔箱論壇
7 z+ R% L. W1 E4 x菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。
! [' W, i& A' W9 H4 t5 b
! I9 \8 z Z9 R1 r' @5.39.217.76花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 