材料: ) f& ~- `$ T- T5 ^
& Q+ [: v# v( {( p& ~) j2杯紅糙米. m( j: ^$ B! ?3 I6 Q9 }: } k) x, N
4件去皮雞胸肉
+ M' P& ?1 C; D6 y8 N2湯匙意大利香草(乾)6 J9 t$ T( J! J& F3 s
1罐(15安士)白豆; K3 x9 P# y6 X; z" q
5隻蕃茄,切開
9 a: q |/ m1 E7 }3 c* m3杯花椰菜5.39.217.769 U+ l1 X0 i. j8 X' d( i. L
1隻檸檬(榨汁)公仔箱論壇: X1 p4 f8 L8 A
1/4杯新鮮紫蘇葉 : y% X0 }/ m' ~$ M8 R4 m
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2 J2 C7 z5 e g; rtvb now,tvbnow,bttvb步驟:
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1) 把米煮熟。) Z. f" J1 V( \% _7 x, m* l; L" v( u
2) 把雞肉灑上香草,在平底鍋煮熟後加入白豆(連汁)、蕃茄和花椰菜,蓋起煮至汁液沸騰,再煮十分鐘後,加入半杯檸汁。
- p' {8 B4 G& s+ ^+ L! v5.39.217.76把餘下檸檬汁和紫蘇葉加入米飯中,伴雞肉上碟即成。 |
發表於 2008-2-7 09:25 AM
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