力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
" d( h7 \3 D# \5 R5.39.217.76根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。公仔箱論壇$ W% |# A3 r P: c' Z1 K
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研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。
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學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。8 f' J$ Z7 F- |+ k
# T9 n( M! |4 Q2 w: d7 B8 P同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。- t7 z8 x: P6 @" ?2 j& r ?* B
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研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。
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但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。
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# l* W2 p: G% Stvb now,tvbnow,bttvb主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」tvb now,tvbnow,bttvb8 F- _( T! A0 w" m8 x$ o
% d8 |- ]3 r1 Q8 m( ~這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。公仔箱論壇3 b! L' p6 r: P
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華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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