力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。5.39.217.769 Y" [$ o+ \$ H( v7 W. e
根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。
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. |) ]# i3 a8 r! L+ ?2 R5 T- O研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。
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% E3 A/ |+ J' d" V6 q$ X, D+ n學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。5.39.217.76* Y2 O& S' D0 r4 \$ o) Y
; y T' ]$ v! R. `2 }3 Z) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。; W! N8 q' L# m- j# Q" c
0 n( R- I$ S6 B& V6 D, S& E研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。tvb now,tvbnow,bttvb6 U0 }0 m% l6 n4 a! q% \
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但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。
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; ^+ ^6 E+ D# k/ u% y/ b" f. n O公仔箱論壇主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」
, n+ x, R: I' L/ v5.39.217.76
0 {" \2 o# S8 d; ]6 Z- v; htvb now,tvbnow,bttvb這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j' f9 ^6 k5 I0 `: D: @6 M9 f
2 K3 ^) t3 [3 W$ q3 z a0 m公仔箱論壇華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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