力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
% S" Y) n/ I: ~0 ^" F h D公仔箱論壇根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g" V- \5 m7 i9 x" ^' c
' M s7 ]! E( z2 j2 C b, z* @9 P% ]公仔箱論壇研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。
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& a4 ] L2 B9 B; Y9 k6 S. `4 v8 P7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。
+ E" E; N4 h3 @1 i, X; p9 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H3 l B* u. Y! \
同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。公仔箱論壇1 g( |: j, k; T0 ? O( j: T2 |: p
7 s( U4 ~" H$ c/ K! e+ E3 f5.39.217.76研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。0 h9 X& z3 d+ X7 N5 W$ Q4 `2 V
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但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。公仔箱論壇' M1 u% W& u6 _, _# Z2 y
* y& d" O$ g, \' o$ |2 D7 ]# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R/ ~; H! c6 F
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這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。
; v# E9 X& x/ Z9 d5 c2 p1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 K: d \- w) s; A4 o
華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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