貼紮是種復健治療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。% g2 v* Q6 q5 x, W) q$ b: h6 I0 R
5 i: f1 J6 J+ P- Y9 G6 P公仔箱論壇+ M; [, L( {6 q
告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用
0 k' u, }# O* s. utvb now,tvbnow,bttvb
3 q0 Z4 N* \. L8 d. P2 {5.39.217.76大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示，經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭，最多不超過1天；有些人的情況較嚴重，可能痛上2、3天，且疼痛感更劇烈，經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適，甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。
4 O0 ?/ h$ e0 d9 v1 v, K+ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?* A3 z2 E( C3 Q
對於擾人的經痛，許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品，藉促進骨盆腔血液循環，緩解生理不適；有些人選擇睡覺，暫時忘記子宮收縮的感覺；如果再不行，則會尋求醫師協助，使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。
# p5 g! G; a" b' [! Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 Y) ^; ~; l0 n4 Q
除了上述方法之外，陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力，針對特定肌肉強化或放鬆，影響肌肉和筋膜組織，降低肌肉疲勞和痙攣發生，增進血液和淋巴循環，達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。1 p( d8 [/ z2 x3 D- U
( e# m; q5 A7 E* b5 K" h
貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開
6 O( y, y; w' B2 \3 s# p6 S5.39.217.76
0 q' g& \3 S! V# X% L. rtvb now,tvbnow,bttvb貼紮如何使用才能緩解經痛？貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼，才能發揮應有的效果，因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行，避免自行貼紮造成反效果。
. k: P0 k; B8 ktvb now,tvbnow,bttvb
. r# k3 g+ D- A陳泰安醫師表示，臨床上的貼法有2種，分別為背部和腹部：5.39.217.764 A8 D/ ~" Y( r0 q { `" `) P
5.39.217.76! a; }' ? m" ^
1. 背部：站立，身體前彎，將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處（後上腸骨棘，PSIS）， 中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。4 a7 a* E5 p8 D, y
7 ?) y- I" Z* @3 c5 C% d; U0 Q- `1 Q$ r; S7 x5 y
2. 腹部：臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處， 各貼一橫向X型貼布。貼的時候，一方面向上拉提，以提供下腹部臟器的支撐，另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉，促進皮下血液及淋巴循環，減輕下腹疼痛。 |
發表於 2013-7-31 07:09 AM
| 
