糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。5.39.217.76/ ]3 h+ n7 o9 g: d" X5 Q( m9 @
( b+ ^0 S; C0 _8 I5 |. y/ _& H
公仔箱論壇: M) I }( F, W/ Q
中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。
1 Z! R/ b" x. i" ]4 A" F9 [$ J( Y+ P5 c% I/ a
飲食掌握均衡
$ l5 c! N. c4 y4 ?# {5.39.217.76
7 e; `1 H' P6 y u$ v0 q$ ~一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。: G* \: g$ z6 Q. ~; e
6 M8 l9 q" j3 a o: N6 }' H公仔箱論壇小心體重復胖5.39.217.760 i8 ~: [3 E. f+ J* O
5 |8 _7 H; b4 X4 O) d0 W應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。
6 \+ K! P: z0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A, H- I2 H5 `
中醫減重6大食材$ U( n6 j5 }3 ?7 S* l
# o4 L" p! ]- o: s4 P* v) v1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B1 q5 S/ n* a
0 m/ V8 t6 O/ \$ i7 @
2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。
- H1 q, O5 O+ ^' o+ f7 {! b4 Y
s4 b" A- e8 L& @" `- _* P; A/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。$ J) v/ ~ D+ e+ C0 w
; l/ \4 b$ H6 g* b% ~) itvb now,tvbnow,bttvb4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。' B1 z1 ^$ C% Z( ~
5.39.217.765 M) C. Q, m; \0 {/ A6 n7 v& w9 B
5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
: i. [+ S" F8 N" T. L" t
6 k) {; P% z7 V5 G' Y! Y6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。" m' {+ u* I0 L9 m3 @0 R
; ]( U( |; Y) V* T7 v! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減重需持之以恆
/ i/ z7 K! g' T$ V( B" J& _公仔箱論壇
1 |" R' |4 H6 C GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
