糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
3 B4 }; j3 b% G
0 r1 s9 V! k8 t: x7 X0 r9 ~& K5 i" {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' D) r, M) n# q6 n& O0 g# a' E
中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。公仔箱論壇1 `! y2 ^) d+ i w! k6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V" |, u4 b# ^. w' k7 s4 f
飲食掌握均衡
! X8 ? P% M6 |+ Ctvb now,tvbnow,bttvb$ [8 q5 w ^, T% q% Y7 P& g( d- b
一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
* i% @+ `- Y' O% `* E# U5.39.217.76
) T( d# T! Z* R) X3 S" e9 `5.39.217.76小心體重復胖
5 T" \8 f. ?! d' R# r _tvb now,tvbnow,bttvb3 A% @( T# O8 c1 q4 ^& B
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。
' k( Q B7 _6 |9 D8 H1 D公仔箱論壇* ?/ i) W; I' T6 F. q
中醫減重6大食材9 H: g$ o8 `# F, G7 [3 ?# ~+ R/ {7 L
tvb now,tvbnow,bttvb8 [- m9 P8 z H" N$ e% U6 O
1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
3 `; N% `3 {3 h6 D: u! H5 I! otvb now,tvbnow,bttvb
6 Y0 t4 v0 ^& M1 L2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。
0 P4 l+ ?1 |) h* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. S1 k# A" o z1 p, D2 S2 s
3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
3 M* a, T1 ^" _4 A' k
5 H3 }2 P/ c* V# X/ r5.39.217.764.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
! s7 {$ ^& C6 w) v. Z* C/ g公仔箱論壇4 E' f- v9 z* V x! t4 a
5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
/ m+ n% M0 m7 m. G: S$ c公仔箱論壇$ u9 l$ F# o X- Y
6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
. z! S* @* k5 z公仔箱論壇: Y; l! E$ H! Q" b! F- O* s+ R
減重需持之以恆
G( l* L2 Q0 T h
: M' b& V/ q( X, f4 M: P3 b8 ^5.39.217.76有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
