(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。5.39.217.76' m \) @' _. b4 ^# j
( P2 Z& U% w& B6 e/ b Z- m: B; u(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。
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(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。
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2 {8 i7 S- }8 {- Z, J3 c(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。 |
發表於 2013-7-26 01:20 PM
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