隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。
. b: f) t U' L- Z1 {" m4 ]
1 w# ]+ L9 o: X& x
4 v3 T! S1 X8 V/ u% l% {' X( O3 q5.39.217.76高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。
0 c) H- [5 R9 P! _+ Y7 C, H0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 j a- Q2 s% s2 t公仔箱論壇避免高血脂 遠離壞的膽固醇
5 H7 D) m# k3 e8 ?4 I% v* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X( K/ e; r; d0 d9 J% T: D. q膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `. x9 l% R0 M6 X" A
& b: ~# Z9 C7 S8 B
降血脂 就喝4種飲料) L7 @% D9 H" D2 f4 X) F
' Q; |/ t0 h6 B公仔箱論壇血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量,，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。( c+ l( y& F+ O
5.39.217.76. ~5 G/ G1 I# z9 r
1.檸檬汁：
7 m+ z3 h v9 k0 X% g7 ^6 ]( N" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# U, @* ]& Q# Z; [4 l( E6 U
檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。5.39.217.762 g$ k6 K* m/ s. }2 u9 m
% r' ]- e: V9 ~# e$ C- G* O4 f● 做法：將檸檬對切、榨汁，加上1000c.c溫開水。公仔箱論壇1 N! T1 p! o. v# F; e4 g4 p
5.39.217.760 V7 u3 S+ X( S1 a2 K
& Q! q* k. `$ u$ J$ S5 q8 d5.39.217.762.山楂汁：4 P1 B0 f6 {* {
; ~2 }1 m% W0 U4 M3 W s
山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。
( U+ {: ]1 J; d. e: ~# B4 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |5 z( N6 z6 K- ^) f0 y
● 做法：將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。
5 X2 D, }* O, V9 a2 S3 o
" }" B4 k0 M8 p; Htvb now,tvbnow,bttvb" w6 k# S6 p% f# V
3.南瓜汁：tvb now,tvbnow,bttvb) W* w8 U7 J* H$ Z" M, e
6 m0 N& Q, X5 c3 q; u( S7 b8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜營養豐富，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低，為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮，可以降低血中低密度膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L* g# z" z0 Q; }$ m1 O
I# @( R* B) `0 l0 ^0 o: J7 Y5.39.217.76● 做法：將南瓜100克去皮，切成小塊、放入電鍋蒸熟，然後用湯匙壓爛成泥，再用紗布過濾，最後加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。+ Y" x( T/ \3 ?0 _0 v: s7 o3 B" \& c1 t
4 y0 X; b% m: y( Z* D5.39.217.76& ?9 Q) P" ?% D3 O/ j9 U
4.胡蘿蔔汁：
# Q% g! }' I2 _7 c" v5 e6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
, [( Z+ q1 h5 x0 F公仔箱論壇胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外，還能降膽固醇，對冠狀動脈疾病有防治作用。tvb now,tvbnow,bttvb( d( |7 x, g0 h
7 u* X2 J8 F; |% \. r$ gtvb now,tvbnow,bttvb● 做法：胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。
2 x/ X& {% l0 W7 Y公仔箱論壇; C4 I$ ?" L- |! S. o
% z+ H+ g. i: \' U公仔箱論壇降血脂不二法門 運動加飲食
/ t' V6 s# p% M: x- k0 x# X& G公仔箱論壇. `9 m. B% T" H# X
除了可以藉由以上綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。
) m" E {- s$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e- }% b) I: ^# h o6 ktvb now,tvbnow,bttvb檸檬含有類黃酮素，可阻止低密度膽固醇氧化，達到預防心血管疾病 |
發表於 2013-7-21 11:17 AM
| 
