1.攝取各類食物，不挑食。
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
1 l" c" u- P- r* a公仔箱論壇物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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' _" } t) j$ ]3 l) f1 o5.39.217.764.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
' c, f$ }, P1 J. U2 T" I: ] a3 Utvb now,tvbnow,bttvb臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q& ?& ]3 R1 t1 n( R
8 T4 x* _2 {5 `! B( L公仔箱論壇5.限制食物內的糖分。 {- ]0 S3 B; {! W* S2 D: Z' q
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。5.39.217.763 L& t9 n: O& [9 I: e4 h% d
5 g1 B4 S- P( L7 c# ^* r, s( `7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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