1.攝取各類食物，不挑食。
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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0 h" o7 H4 s4 v. N9 {- t公仔箱論壇3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦5.39.217.76' f! g. \6 A, `4 n5 T
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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' Z# u& V% B" u: \. y# D4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
* ?- z. L) ]5 K9 v臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。
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" q' i( g' i3 w" A0 {+ z- V$ d9 z9 L公仔箱論壇6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇$ \& S/ j( g; x1 t
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7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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