1.攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇3 \: J, g( S% m W9 [% V, {
4 H0 h, o9 z% ?. M/ P \3 O公仔箱論壇2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
: @7 r0 a8 Y1 _( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
' q+ L# \6 C+ R9 ~, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y# W. n8 Y+ P {, t4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w: O4 |6 g/ i3 ]) \! B
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。公仔箱論壇. Q/ d' V7 Q1 b5 {( I- l
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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