1.攝取各類食物，不挑食。5.39.217.76/ W' Y8 Q, A* o1 M8 c* q, X
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [% M5 {% y; G+ D( P
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x6 D/ O5 g' a; W- Z9 i4 z3 ?" ^
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
5 t( H# o6 B3 ?3 T4 \) F6 t臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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: ?/ V* S9 G" _tvb now,tvbnow,bttvb5.限制食物內的糖分。
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。; i( D# C3 R6 |6 t y: O: O/ z/ m" O5 P
1 ^5 w, S% u9 B2 q% ~/ c7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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