1.攝取各類食物，不挑食。9 @' |& J5 _; k; x# m9 A: Z
0 [3 o6 ~# G" S8 G k7 L5.39.217.762.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。5.39.217.76& m: M8 B) r2 G! e9 R0 s' C; L
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
/ L3 k, d) Y t- c7 v+ q) ^/ _" k; U" }物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
9 ]( O! W" L/ P! L5 k9 H3 P5.39.217.76臟疾病、癌症、血壓高的發生。5 {# X' V) t {) t
- `+ ^& C' s y% i. n* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.限制食物內的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o8 p2 P( d/ e* v! Z5 i
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。/ m& |+ h6 F* L/ U9 _* r i
7 L6 M: J1 a; @! W7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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