1.攝取各類食物，不挑食。
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1 M# l# h4 R3 S& N% O; E2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
$ t- N2 q/ d3 b! r物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。6 W7 t$ r$ ^: L: \3 K: m
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心5.39.217.76& r3 k r( C( t6 A0 N/ F
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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+ m( K6 L7 |# K. {1 n' `, ?* ntvb now,tvbnow,bttvb5.限制食物內的糖分。公仔箱論壇+ `- D& l6 i, A0 A! Q P" E3 \4 P3 q4 G& F
6 {+ |4 `, X8 O5.39.217.766.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。5.39.217.763 ~8 ], W7 ]. c: H; v( [6 h# T
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7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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