1.攝取各類食物，不挑食。# k) r; c* t/ ]+ C
/ r5 J( v* \, t& u" |5.39.217.762.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。' @7 h u7 i5 I- I2 H" f
% o1 W" a2 ?0 I- \5 o5 R& \tvb now,tvbnow,bttvb3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
4 j, i6 x q9 f9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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9 U% y/ U C8 A, f* d' j4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
. u: s- A& F% A L; O* ?; x, Q4 I臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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$ u1 ?) d; G5 h# b) |& t9 @$ J: Itvb now,tvbnow,bttvb5.限制食物內的糖分。
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' W m4 B8 V' _$ s1 b0 o) \! T6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。+ J% h# ^% M( L6 @7 h
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7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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