1.攝取各類食物，不挑食。. t* Z$ {, t, ^
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦tvb now,tvbnow,bttvb4 n5 ~& Q1 k6 J9 G; e# N
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l& p# i( z% t0 W+ p! p/ b
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
2 ?/ e2 e1 l* D ^7 j5 W2 ytvb now,tvbnow,bttvb臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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9 F" j% R% v: p9 G3 T. p公仔箱論壇5.限制食物內的糖分。
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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: c+ u9 V$ O2 k8 K& B; H" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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