1.攝取各類食物，不挑食。
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0 U" o, n1 g1 h6 m* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。) A4 |7 c( s/ {0 N) d, [
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦5.39.217.76; M# [ Y7 e0 |0 y
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.76& Y k) \7 i# Y1 X2 G1 {* O
$ e8 r( r2 E- H3 m) l" T4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心9 s1 k2 y) `- U$ l
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。公仔箱論壇' p8 d0 Q& O% z$ z
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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, w1 T" c9 D& D" K5.39.217.767.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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