吃壞肚子、腸胃炎，沒辦法吃太刺激、難消化的食物，許多人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果或是蘋果汁、偏綠香蕉或是熟香蕉是影響止瀉或助排便的關鍵！
; Z- D, W: y& ^. M6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
3 E6 l0 u) [1 a1 R2 @& ^& ^ x
8 m$ C& d7 R" d: R. R4 n公仔箱論壇想要改善便秘或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時，就給吃蘋果或香蕉。其實想要改善便秘，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。+ ^& K0 F& M4 M0 B+ j) u
& I1 d+ @0 K* `+ ^
改善便秘：蘋果汁、熟香蕉
/ I# W d2 m) y; _
7 }" G. ?: }: D) l$ o葉勝雄醫師指出，新鮮現榨的帶皮蘋果汁以及皮上有黑點的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，對排便相當有幫助。山梨醇是一種天然的糖醇，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動擠出排泄物。
/ L5 C. T) ?$ @4 ?' L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q% |, I2 F; f( Z! R
而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。若怕蘋果汁太涼，也可將整顆蘋果放入烤箱中烤，帶皮一起吃也有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c( |* {7 i# i9 c! a/ ]
公仔箱論壇: \9 F/ w/ u6 z4 u
舒緩腹瀉：削皮蘋果、偏綠香蕉
" @) [) H3 j0 X3 M- X. y5.39.217.764 [) j: H- e. Y; z5 L$ V1 Y6 |
若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! i% {$ \, J# e+ H! g
& ^, R: F$ K! r0 y4 z3 E% _, x( H公仔箱論壇而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。
% ` w& O6 D& _1 d, vtvb now,tvbnow,bttvb
( T! @' {9 {. t- V- l$ }' @, W葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。0 h$ v L, z, K0 B; Z
) d0 q% W2 v- c7 K4 N8 t+ ]" d0 P4 x5.39.217.76蘋果、香蕉對腹瀉、便秘都有幫助，
0 P1 s! B$ o' N @+ e0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但吃法可能大不同 |
發表於 2013-7-14 08:25 PM
| 
