吃壞肚子、腸胃炎，沒辦法吃太刺激、難消化的食物，許多人會聽從建議吃香蕉、蘋果止瀉顧腸胃；而腸胃不通、宿便堆積導致小腹便便，也有人說可靠蘋果、香蕉促進蠕動、幫助排便，但同樣兩個水果，能止瀉又可助排便，總讓人心生疑竇，醫師指出，削皮蘋果或是蘋果汁、偏綠香蕉或是熟香蕉是影響止瀉或助排便的關鍵！" T( y1 E6 D. r# h& x
3 I# m' l" l( s4 y
" w, V& a$ }- @" `公仔箱論壇想要改善便秘或是舒緩腹瀉，蘋果、香蕉都有相當大的幫助，但吃法可能大不同！書田診所小兒科主治醫師葉勝雄表示，常會聽到家長發覺小孩疑似便秘時，就給吃蘋果或香蕉。其實想要改善便秘，需選擇蘋果汁或是熟香蕉；而削皮的蘋果及偏綠的香蕉，則是對改善腹瀉有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb) X3 V! }+ z5 Y U5 G2 [3 B1 E- v
公仔箱論壇" ?& N& O D& I s% L, q4 g( B
改善便秘：蘋果汁、熟香蕉
( Z5 D5 @& y! o" L+ r- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `. u; ^) S, p6 g5 ]/ ctvb now,tvbnow,bttvb葉勝雄醫師指出，新鮮現榨的帶皮蘋果汁以及皮上有黑點的熟香蕉，富含山梨醇、果寡糖，對排便相當有幫助。山梨醇是一種天然的糖醇，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動擠出排泄物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~- V7 }+ R/ U6 [8 c
# l2 v- ^) [( P
而果寡糖則是利用身體可吸收單糖、雙糖但較難吸收寡糖的原理，進入腸道後幫助益菌分解利用，達到促進腸道菌種平衡，兩者都可改善便秘。若怕蘋果汁太涼，也可將整顆蘋果放入烤箱中烤，帶皮一起吃也有效果。
, w' ~4 g( h1 Z8 ~/ W: r- g5.39.217.76
/ ~2 a8 s; [3 Q/ S公仔箱論壇舒緩腹瀉：削皮蘋果、偏綠香蕉
& X; A" p7 M' P, d1 P, ?* K2 s
) f7 C/ S' D6 R9 S0 e3 q公仔箱論壇若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，富含果膠及鞣質的削皮蘋果與偏綠香蕉，則是相當不錯的選擇。果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用。5.39.217.763 [* ^8 }" b0 T: u1 Z
! X& w3 P4 z( c$ `' m2 ~tvb now,tvbnow,bttvb而鞣質是存在於植物體內的多元酚類化合物，具有抑菌與收斂性，能舒緩急性腹瀉引起的症狀。不過偏綠的香蕉因味澀可口性較差，小朋友可能較難以接受。5.39.217.763 K5 S) P* F9 a7 r! A
tvb now,tvbnow,bttvb8 D/ G5 j( o3 I/ v8 O+ H; E
葉勝雄醫師提醒，若腹瀉或便秘的情況嚴重，仍需就醫治療，尤其是某些滲便、水便的症狀，其實是便秘引起大腸阻塞，讓水分從縫隙中排出而引起，若誤判為腹瀉，而吃錯止瀉食材或藥品，反而會讓便秘雪上加霜，不可不慎。5.39.217.76( \7 E6 \/ \+ y' G. f& h/ o
6 B0 I5 }# ?( X1 k/ r; a蘋果、香蕉對腹瀉、便秘都有幫助，tvb now,tvbnow,bttvb! \4 a' c6 j: d- ]- t4 B
但吃法可能大不同 |
發表於 2013-7-14 08:25 PM
| 
