[健康資訊] 職場減壓術－跑步健身解決三高問題

明基亞太區台灣總經理董于震，是集團業務大將，平日應酬多多，免不了大吃大喝，年紀不大卻已經出現了三高的症狀。回國接掌台灣市場之後，開始跑5,000公尺，一周5天，一次30分鐘，兩年半下來，血壓、血脂和膽固醇指數都恢復到標準值，就連脂肪肝都好了。
董于震外派中東、非洲、印度地區長達7年，當地飲食以燒烤肉類為主，青菜吃的少，而印度飲食則多是咖哩等重口味食品，再加上多年來當空中飛人飛來飛去生活作息不正常，造成健康檢查多項指數都超標。董于震說，3年前公司體檢時，一看到檢查結果嚇了一大跳，膽固醇指數直逼近240，血壓150/100mmHg，還有血脂全部破表，就連脂肪肝也找上門。
健檢不理想，董于震決定跑步健身，省錢又方便。每天晚上到住家附近的學校操場慢跑，一周5天、一次30分鐘跑完5,000公尺，如果下雨就會在家裡騎腳踏車。才跑了半年，健康檢查就全部恢復正常，就連脂肪肝都沒了。