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[健康資訊] 你該補充那些維他命

★抽菸的人公仔箱論壇; D! i+ t5 m: x  o0 }/ T
由於抽菸會消耗體內大量的維他命C,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 A  A/ O' h' Q: m
所以有必要經常補充。
$ x4 _. B) u# x3 ^8 m8 S公仔箱論壇5.39.217.76- Z+ T* y( s! n! a* P' e
★工作量大及運動多的人
& b* J$ k  A% [9 Z) M* D% JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類的人需要特別補充維他命B群,
, b, O5 R/ M: X) A; E' A公仔箱論壇因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
5 ^2 r# O1 h5 ]4 _公仔箱論壇5.39.217.76, r; a2 h; Z! \# E/ r
★經常熬夜的夜貓族
) I$ W8 u, Y' X( Y  ttvb now,tvbnow,bttvb熬夜時腎上腺素的分泌會增加,
6 c. n; U- k0 z4 {  ftvb now,tvbnow,bttvb而腎上腺素的合成也需要維他命C,
! j) h" m/ z  p. X9 L" S. c: Xtvb now,tvbnow,bttvb所以要適量補充維他命C。
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★電腦族或事務員
- J! e# h# Q, D( R3 T; S" p看電腦螢幕的時間長,/ C+ r3 w3 W; X# f) o/ J% c
工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,
" ~  F4 [# h* B( C5 T: |$ f" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須適量補充維他命A。
' c* r- t/ C* ^( G* y& I- B$ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 l: h2 n2 z: t& _- F  a" y
★孕婦及哺乳中的媽媽
) D  m" A; ~+ P2 T+ }# c( K懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,# i% S! q  i- p, W
葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,) A2 m# r( M0 T1 V0 Q
應該每日補充。
0 \* y9 r( o: C; D* J3 B8 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,維他命D的量就不需要增加了,
6 g3 d5 r$ K& X5.39.217.76因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
, W: L3 m# v( q$ Y* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P7 }8 ]* K  Ftvb now,tvbnow,bttvb★吃素的人" \+ ~0 ~. q. U' E  e+ s5 J/ P
長期吃素的人由於不吃動物類食品,
  [+ q8 K7 x- E公仔箱論壇容易缺乏維他命D、維他命B12。
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★老年人
# u2 ?+ o6 O  c; o9 r公仔箱論壇老年人腸胃的吸收不比年輕人好,
& q: w% o, q6 c' i! l" y7 C公仔箱論壇加上許多營養素容易流失,tvb now,tvbnow,bttvb! l! g+ b+ p7 W0 ?+ k
又有偏食的習慣,
; ~7 J/ ]. o  j. T# Dtvb now,tvbnow,bttvb因此有必要每天補充一顆綜合維他命。5.39.217.762 a5 {% V# q0 ~1 c) t2 q- x/ u- E

# n( @1 q6 H! {+ R$ s★兒童及發育中的青少年: |8 _; m+ o9 j4 |$ \- L' E
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,
7 H# Y8 T- `: O1 i# Ttvb now,tvbnow,bttvb而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,tvb now,tvbnow,bttvb8 c9 [) h0 v6 E7 `2 i
所以需要多補充。
2 `. L2 m/ h1 B5 Q- o7 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# e6 j0 q* U5 {8 Y
★經常做激烈運動
2 y2 W1 J% k8 o5 c" o$ Y維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中' m( e, Q2 s7 {/ E% R4 \
大力水手要吃的菠菜。
+ J, U. `- W8 p% I5 \+ U" T能使你動作機敏、5.39.217.76" e8 h: `9 o) h) [+ B5 Q0 k, W5 v$ }
爆發力強、精力十足。5.39.217.76; ~5 S. i& p0 z' a

# m3 F/ E) C3 g$ Q& p. R3 ?★正在減肥的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M3 r' R) a4 x; ]8 j
運動20分鐘過後,
. x! M" C+ {+ ^1 Z# B$ f) b& k公仔箱論壇脂肪會被利用作為能量,5.39.217.766 ~& s8 m$ A/ Q1 }& H
而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j2 b9 x+ E1 E! Y8 ?4 |5 G4 G
公仔箱論壇% W9 R  k" O& a, m3 g1 C9 m
★經常口腔發炎
5 ?% z0 x5 P5 b6 Y嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有tvb now,tvbnow,bttvb. u* ]/ f; y+ R
「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
; I0 y- z% J& W$ B9 c. l公仔箱論壇公仔箱論壇; E9 w0 k6 A; A, i5 E. W' z
★容易抽筋或肌肉痙攣
% e' V7 Q- O! x2 d/ N公仔箱論壇身體所吸收的鎂當中有40%tvb now,tvbnow,bttvb5 X" i) K/ G: D+ J5 ]2 c
被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,公仔箱論壇* t! c5 ^8 y5 C
運動員每天必須攝取300mg。
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★容易神經緊張
+ Z! ?; P; e; k6 G, ?  C對抗壓力的臨戰態勢之前,公仔箱論壇* }! @! p- M8 [8 g% F8 `& B9 J
一定要補充維他命C以及維他命B群,2 ?/ x/ h9 h6 n% Z1 n. T" k
以及鈣、鎂。
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, n7 [' B6 }$ Z9 ]6 X% s- F★外務推銷員
" T- N/ h2 P+ e, @0 x; }0 Z* }奔波於炎熱的大太陽下,
; T$ a) u3 ^7 B公仔箱論壇水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,
2 ]! c4 e; E6 w9 Vtvb now,tvbnow,bttvb維他命B1能促進分解肌肉中所積存的
* ~2 A$ d0 H- i/ I6 E1 `) t' itvb now,tvbnow,bttvb乳酸等疲勞物質的機能。
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; Z7 |; z4 d% @: k. i$ h6 i$ Q; R$ J★肩膀酸痛
6 J  A! G- L/ z9 _4 t" }. |7 j公仔箱論壇維他命E和鈣質是救星。
- n! w3 f# k4 S8 ]2 Z' P- W- d公仔箱論壇) b# B- t, C* g1 z- d! Y8 P
★面皰、小膿皰
8 s; N4 m9 P0 t/ W* s+ ^tvb now,tvbnow,bttvb要補充維他命B2、維他命B6。
) \9 m* B  d4 e3 w1 w$ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O, u. \! K! s" Q
★醒酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j, j) G. p5 J) q# I7 U) F
維他命B1將是你最好的幫手。
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