喉乾嗓啞，咽喉腫痛，口腔長泡，鼻塞難通，嘴唇乾裂……出現這些症狀的時候，證明，你上火了！& G# f4 E9 n3 Z
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: o$ A3 I6 Y( x: ~. S5.39.217.76夏季上火怎麼辦，推薦7種降火食物，讓您輕輕鬆鬆“滅火”。
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※提醒：再好的食物，都要依個人體質和健康狀況斟酌食用，如有特殊疾病者請向醫師諮詢。
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■西瓜。
% e" U/ _0 M3 [& q7 u- `性寒涼，民間又叫寒瓜。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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■冬瓜。tvb now,tvbnow,bttvb# c6 O% @: c* R5 X3 ~4 e
冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。不過，畏寒腹瀉者不宜多吃哦。
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i% j% ?6 s! I5 l! y& z6 Z5.39.217.76■苦瓜。
2 u. a1 U# g& b! b4 X: _# v性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定治療作用。苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb* D9 o" g: s5 N# e, z! z
. F" A# X3 ~% [7 S5.39.217.76■黃瓜。
& l: q. g. y" e) ?含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒，此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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) U L2 z0 T9 L$ b' l4 h8 O2 l Gtvb now,tvbnow,bttvb■絲瓜。8 m# t! L; U5 B% A j
有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
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+ k* b3 P- Z& |! ^5.39.217.76■綠豆。公仔箱論壇1 K, G, p [2 j! Q& p3 {5 Q
有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
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! [( x* ]; ]6 c( g- ]/ Q8 J, h公仔箱論壇■蓮藕。公仔箱論壇" f9 i' \2 M: ?' ] ~0 `) m
有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕生吃熟吃各有效果。蓮藕生食，能清熱潤肺，涼血行淤。可以涼拌，也可以將鮮藕榨汁，與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用。藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。此外，經常用腦的人多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用。女性吃藕能夠達到調血、補血，紅潤面色的效果。 |
發表於 2013-7-8 04:05 PM
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