1.地瓜 Sweet Potato
c B# r3 A4 T5 N' l5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- H8 I% q k1 {9 X0 e
* m% k4 k6 O: e公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens公仔箱論壇' Y; r: t. w4 S0 g& M' T1 o/ H
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
' \" p: j$ u+ F! V1 C! j公仔箱論壇5.39.217.76: C+ q& L3 K% d) r/ O) r
3.燕麥Oats
9 @, H6 s' A+ B$ O8 Ntvb now,tvbnow,bttvb能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。5 ~/ e; }0 j+ Q" B1 d3 O, U
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4.薏仁 Job’s Tears
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0 F3 s% N5 n, h3 o$ j7 G7 Q可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb. H3 r, a- N6 G# M* n/ d
. b$ @, L, D3 j* T1 l) u" M G( Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet5.39.217.76+ a) N0 K. S& Q$ g. f$ X1 ^ Q
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
- c6 A9 Z) b N1 N H5 P: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N+ o1 @; f5 H. Q! h
6.糙米 Brown Rice
/ x' [$ ^& a( B3 d具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb* j1 i9 E& ~0 g+ Y9 l
. R2 H- t$ S* h" Z) x; x; X- A2 Z4 z公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans
8 |! l9 d9 p& W4 A4 D8 m9 Z5.39.217.76紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
0 r$ u% |& D$ [9 O) @$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m& c& ?- v- u7 }( ktvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 Carrot
, k) P w9 T5 r& y* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。 d D6 A9 `% I& J. R! G
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9. 山藥 Yam
* f( a/ P7 d& N4 e0 u7 _公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb+ T9 u2 m1 o; w, s
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9.牛蒡 Lappa% v/ }& W6 m4 ?" u& w9 _
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。) a- Z' n% E; x- d. g
; w$ y% v- C/ x, _/ l2 E公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus
- ~& ~) ~* l% e5 z3 r) G5.39.217.76蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇/ g; W6 W1 d) K3 w
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12. 洋蔥 Onion公仔箱論壇% C4 X, g) y g6 F
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ k! h; H$ i* ~
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13. 蓮藕 Lotus Root
: Y2 N7 @4 }# R4 g% F蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \+ y4 U4 b8 Q! g! p3 m" l4 P
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14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb1 H5 j- c3 e2 |4 _+ R( Z
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G4 x- u. D4 Z: r
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15. 山茼蒿
" |, \, n# f* u+ l. k5.39.217.76含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left5.39.217.76$ h/ s& N& h: [5 D1 C6 G8 \
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.76" Q. h. O/ C0 I/ Q Q0 e" e
% z! S# S- l+ ]$ E' P5 d17. 蘿蔔葉 Radish’s Left5.39.217.760 Y9 [& _5 A5 S( o3 Y
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
0 o' ~( }2 u; E" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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