1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb! H: d) R3 N7 j* n/ t
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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+ X' R/ m, w3 u4 L5.39.217.762.綠豆 Mung BeensTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h" c: }2 ?% S+ F
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇* a, @- G( A& R
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3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g- _- X9 i6 ?9 f) Q/ x
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J( Y) U8 r. W3 P, q7 x$ h
9 m7 E9 L# P: ^: b( x; P! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears/ p% h% D6 ?, Q: T( O. D4 U0 u& ^ b
6 m, x% v- ?) Q- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb1 V* }5 r+ p6 ~: x$ w6 O( X7 h
! j1 N$ V+ ?1 H" ^; e4 A/ l5. 小米 Millet
) t& a" W2 a( B) u6 T$ b/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
3 R W+ c+ y7 m9 g3 Z9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [* b. ?( l( {% utvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Rice" M! d# j- G( v( f# f9 ^
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
6 O; p! |! `7 G$ N% b9 V5.39.217.766 l% ~* O8 G8 R+ |9 k8 A% F) c5 x
7. 紅豆 Small Red Beans
W$ _2 O- G; W3 ]& n2 W5.39.217.76紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
4 L1 G! o3 A2 s' z9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R3 H6 |5 a+ M' o5.39.217.768.胡蘿蔔 Carrot
) } q& Z+ a1 k, w+ x, l公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇* P& e) O# u$ g# V ]' ~3 I/ u
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9. 山藥 Yam
: b, E& g% \# H; ?; ?' b可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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[6 U7 f% w1 U公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa7 Y/ Z+ s! Q& v0 D( A# w; z
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。- w/ }+ S/ b& c1 Z c: M% u( p
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10.蘆筍 Asparagus5.39.217.76& |( F+ D9 C: {
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇: S3 W. a; H# n
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12. 洋蔥 Onion5.39.217.76& e6 I7 `0 z( m) R: ?( v
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5.39.217.76! ~3 k7 L) I& G) `: `3 ]
" M+ _$ L3 W3 w# `4 ?/ k% G13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: H) x+ ?$ ]/ s. u
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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& g( ?+ o: c) k- Q7 {9 C, u14. 白蘿蔔 Radish
9 L6 s4 Y) d: Z& L! m; rtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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+ Z( l' h) S: o4 x) L15. 山茼蒿
1 t' z9 m& K1 m: e! N3 }! f qtvb now,tvbnow,bttvb含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
0 c. x- Z- t8 l3 w7 S% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: U% ]2 C. S' J, X+ c& g% E% y
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left$ f" ?$ ]+ x K. x( `6 S
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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: r8 ?9 P# K c) y5.39.217.7617. 蘿蔔葉 Radish’s Left
9 c$ l' w ~! r Z+ f含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5.39.217.76* G' ]4 k" G) f- a f
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有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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