1.地瓜 Sweet Potato$ q5 q, k+ w) [9 `
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。公仔箱論壇# Z+ X/ Q3 V- ^0 P' {
3 p3 n3 b# m- U2.綠豆 Mung BeensTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T8 h: @4 F7 U. B/ z1 |) a
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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6 k% T9 ]2 S0 T5.39.217.763.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l! M% J7 p7 _
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 } h4 f0 v# ~/ m5 u( f! n
w; o' ]* T6 J4 E$ S0 L. z& _% s4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇: e6 d- c( U0 S0 C4 M
9 {$ h* G' R& V5 a* I+ f ]2 |5.39.217.76可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
9 Q0 @1 X/ s+ l- a" F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: n2 n# v! u: z, [9 p" o3 A
5. 小米 Millet: _0 x/ S) @& g) z
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _' p' u1 w) A9 U5 I
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6.糙米 Brown Rice5.39.217.766 i! D" E) c: p, s2 D$ d
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
$ ]2 Z) m$ b" x! y) I0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q' m# ?- B, F+ |
7. 紅豆 Small Red Beans
% x/ V, R' u% ?0 r* y2 n紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。; n0 {% v& K2 K9 H2 n
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8.胡蘿蔔 Carrot
, L" t% Z0 Z9 {3 c9 Z% z* T對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
( g& A/ U2 h4 S6 c% z |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: P: g) _* @9 w/ A
9. 山藥 Yam公仔箱論壇& A7 H! _& g& v' D& ]8 r5 Y
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 LappaTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i9 w2 `8 s9 o$ G
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。- d6 [5 w. [+ k
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10.蘆筍 Asparagus
% }8 f+ O: M8 d1 p% N0 H$ B$ F/ e' q) X蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇6 D( m, _: H% R6 o% A
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12. 洋蔥 Onion
: S$ Q: \- a) C$ ^. Q- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb! Q3 h6 s+ g. G. k' M0 \
, m, o. G4 R# R2 ?8 j13. 蓮藕 Lotus Root5.39.217.765 o- u. U% V/ k' W) U) C+ O% U
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.76/ Z3 g" h- L, `8 a- e- g
6 Z8 O1 O P+ d6 u4 s/ ~7 F; V5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radish5.39.217.76' }. I6 ^3 J& N5 t' X0 M
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇 ^. g& L7 u5 L; i
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15. 山茼蒿
% t2 y) M; U1 N5.39.217.76含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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* d& B* l& X+ ^! y6 w, h5.39.217.7616. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left5.39.217.76' k2 k7 \5 h; j, E, t
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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# v) L: \% a# h7 y$ i4 {5.39.217.7617. 蘿蔔葉 Radish’s Left
( i9 N4 w2 k9 g. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d3 O2 c: ~3 T" f4 h
6 O; [5 l6 m# [, z18. 醋 Vinegar5.39.217.76, M. [& P1 F+ }, W4 K- j" F* A
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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