1.地瓜 Sweet Potato
0 W/ Z+ f) \4 S' {9 s+ Htvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y; G# T8 H% O. E% {
7 d6 m. }7 P, O: K L& l, \* `; X( t2.綠豆 Mung Beens8 p/ W" I" O: t6 x
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
( ~+ i+ B/ ^. B, |( U) \5.39.217.76
, a9 L1 Z! z0 |. o0 l/ D公仔箱論壇3.燕麥Oats公仔箱論壇9 A2 `" j, p1 I ], r$ O
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。9 X/ K/ \ Z0 ^* H- y+ l; m" e
: ?2 Y. A& I, [# i" o$ f9 Q5 O4.薏仁 Job’s Tears
. i+ t" x0 i: C) ?" ]$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d/ D$ ~, t2 k; i- E/ }可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
+ j1 v: m3 `# B2 W9 S2 V: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h# a9 \6 \4 m' T4 ~# B8 E0 c% X
5. 小米 Millet6 w! t( |8 {+ q. T8 M" e
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
% i- u8 Q. } E' c. R8 q! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O6 `4 c& @1 g+ L% Y# |! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb, n0 s e0 v6 @& j* d0 t( W
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
" e/ z; _* H7 h公仔箱論壇+ X. K0 `; U% T4 c% H
7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇7 x6 I H) [( G) p i; s5 z
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
1 \9 C5 {% M/ Z+ `7 l/ r5.39.217.76
8 T2 {! c* q% E1 v) x V5 t, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q) x! E( Z: W) D2 x# k
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
; ~! e% v& T# ~3 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; W* p2 {+ h) \* Z$ S
9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N# ?$ o' u* Y9 Q p) b0 Y# t- V, A
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
( n$ i1 y5 z \& f& H8 \4 n
# A0 |* |- ?) Z' V3 Q( Q3 o8 v1 i9.牛蒡 Lappa公仔箱論壇1 f1 K0 R) O @
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
) R; J! V/ h8 G* v+ i6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \7 h1 D- i- B: a7 f
10.蘆筍 Asparagus
4 i9 J+ Q! r e! |tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。; e1 u a. r) k
9 H1 X) a ?0 E8 N; M: @5.39.217.7612. 洋蔥 Onion0 b8 k) d5 H; `2 x
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
1 ?( Q2 u- y3 \- A! Y7 Q3 f; a" v
; K/ x3 Y; H( i+ ^7 e* l& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, H! @& R {6 o
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
, ]* f2 H$ X3 F0 i# z3 Q1 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 g$ ?* c2 x( g+ r. z
14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb# S8 X+ `( P# ?- _/ E2 E; t; B x
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
3 \# U8 F8 T; d) dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* N% `$ j2 v( C7 Y1 b. l1 W
15. 山茼蒿
+ ?0 p% k. }" n$ C) i5.39.217.76含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb% v( t3 ]$ E. s2 D
# p% N5 S# ~& J# S( l& ]) u/ O: O16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
) s) x, `& \# p! G公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
* k$ L7 @$ y" W; ~7 c: C3 ^0 N3 G j: E/ r8 e) @
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇6 |$ B' S+ m# T2 B6 }+ Q( P+ ^( ?
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。; n- E4 m0 c6 U0 t' t
. G( r; v3 g$ l3 ctvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 Vinegar
( B n# w& m3 Y+ z) g6 _: h [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
