1.地瓜 Sweet Potato
- W+ E2 i# m. W8 R5 n公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
* r, l$ {4 Z8 O$ C% I* q- h" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @4 p/ b2 r* H4 G; e$ R0 e5.39.217.762.綠豆 Mung Beens
N4 W6 x- U( }0 E8 F# F公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3 D! s0 K; j) y6 I4 n$ R/ d5 |4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q$ |( L0 S+ B$ j6 U1 T3 ^3.燕麥Oats
7 c) q* o- l- u4 M1 Ntvb now,tvbnow,bttvb能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。. Q1 P4 w: q% t' g6 N! i$ \5 K7 q/ Y
9 ~3 o8 @; L2 q8 K1 a7 q4.薏仁 Job’s Tears% ^% h( V4 h) }- y( J8 L6 s& c9 j9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g7 f" h5 \- C2 x( A, o
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb1 X$ G0 S. h. w9 ^) ?; B$ g
# M% Q, @& E( }/ V M+ h- t& m
5. 小米 Millet& ^# u4 _& r/ e5 d8 G. a
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。: S, c; m/ X# Z9 l2 i
A) f5 g& {! J$ [* P, n4 n% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Rice4 `+ c* o5 P! Y( T( J
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
% i3 L4 o: A6 e! j5.39.217.765.39.217.76+ e; W; @! O3 M' \9 D& n
7. 紅豆 Small Red Beans
* d% s1 F6 {2 u* h4 w) p9 L5 \公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
% j! G E" y' G* ?( c, S
1 v/ k d; G% I, w2 r3 p& t+ r1 u8.胡蘿蔔 Carrottvb now,tvbnow,bttvb1 n% H Q/ j* D
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t; N- G8 m! P0 ~+ B9 ^7 F1 n
$ D# r: f3 ?' X! @5 Y% m9. 山藥 Yam
) a- }# k( h& y2 b* ?4 b8 P% ]可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇 E5 c: x( E$ ]# j
9 ~. W9 q4 c' ^) W3 P& p
9.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb# a; T+ O3 f" J- e' h% d$ }
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。5 _1 z3 C; k- U. ?0 Y" Q
# M% C- y' L6 n# O5.39.217.7610.蘆筍 Asparagus
" i/ M/ M: H' N$ y2 }8 E5 B6 U8 t5.39.217.76蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb6 h6 T. D+ G$ k: B% s2 e! E
1 n1 X$ \2 V5 K+ z$ {; ~12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B" E3 l: i2 J3 \
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
, ]7 X2 v' w z/ A# G& Itvb now,tvbnow,bttvb
" x" H. L3 H( x! F, W9 \: Y公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root
|: n; j: ^ e2 j" }0 t7 ?. Q5.39.217.76蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
' y2 c5 F. L, B# l7 U' I' e, B
& a+ l. s D4 J4 `% Q8 N. }4 U+ u9 ?, wtvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish
- c" p& K6 A% v公仔箱論壇白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
: b" o- {6 E9 x9 v. m. h$ W
2 r* ~! n. f" h7 y5 {# ]+ @公仔箱論壇15. 山茼蒿
# a1 [) T1 Q6 T: M' j" [tvb now,tvbnow,bttvb含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K8 f+ G1 d4 _1 y' p
+ A1 [1 I! S/ n& F6 z0 r: c% M5.39.217.7616. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
" }8 F$ x) H5 e" H2 m& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.76 R2 ^- V( i$ _' r+ b
$ q! e1 a- [3 A1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇7 ?3 e* g- S$ C8 Z* ]
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
+ u5 q( j4 c: _3 O: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: @6 e- f( Y- @) f; e
18. 醋 Vinegar
; x) A; U! V' F$ v公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
