1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb! p5 y5 I* O& x" X/ w1 H3 s
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。7 U* K( J1 T2 {. r6 O) I2 j
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2.綠豆 Mung Beenstvb now,tvbnow,bttvb$ j9 y u$ ~( A3 [; G" z
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N( k- ~& p0 D. F& `
# ?, s- B' v3 T! j5 y公仔箱論壇3.燕麥Oats
3 }3 _) e, @( Y) T: W0 }tvb now,tvbnow,bttvb能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。 e! b' |. s: e8 L2 k
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4.薏仁 Job’s Tears
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( ~9 M. E! u9 t+ s/ W* S+ a% |可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L: J M7 y# W: n5 G' |/ b
4 T9 U- m! y7 {5 Z) e- S) q/ }: Ttvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet5.39.217.766 M7 ?( H) ~+ g
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇. I" a8 o& _: K$ _
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6.糙米 Brown Rice5.39.217.76 v% }' m9 t) _, L# c7 E
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X% r$ X( Z5 `1 G
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7. 紅豆 Small Red Beans
3 \5 l0 w: S% ?5 x' x$ j紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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9 w7 r7 ?7 y9 c2 x$ u G公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrot
8 Z, z( p! U; V! R3 `5.39.217.76對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb/ T! n+ o0 U2 `' t2 a! P
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9. 山藥 Yam
6 L! s' _# {3 C7 \. j0 ]" Z5.39.217.76可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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/ P/ K3 ]* O. ~% W( N3 s9 w公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa5.39.217.76% L6 P; o7 i9 R1 M G1 T
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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10.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% k* S9 Y9 H% G A/ c+ s- f5 U8 I; g7 g
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb: P3 D. `" }" H% T! C1 p( Y, N- R
9 Y$ p( h& q2 ~12. 洋蔥 Onion
0 ^4 A; U3 `2 Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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- i+ L7 [* F9 B/ |5.39.217.7613. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( _; C r, A& r, g' N( ?
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
8 z- k r4 _/ q8 R2 |8 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `" w/ f0 O; t: H, a6 |
14. 白蘿蔔 Radish
1 P+ ?8 e2 y! u' M# P% m白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。- d: t7 s6 Z8 u! V9 e7 k$ [
7 P$ ^2 `6 j- O15. 山茼蒿
9 m: J, d( }) V) I/ d含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D. z5 E7 N4 ^& @3 g
: ~. f/ J+ U4 S2 _$ M16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \; { b5 B5 Y- W) t7 V
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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6 i* Z# r2 G% U17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
3 I5 }! ?6 I+ U( ^# }. l) I含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5.39.217.760 M% y! Z3 |( b6 |, |8 K
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18. 醋 Vinegar7 ^) G9 j5 S" w, d% C9 p
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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