1.地瓜 Sweet Potato
) [; d9 I+ b4 |/ }0 ?7 |tvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I8 R6 ?0 t$ e c& y# B* T
p! P- C2 e. Q8 G a/ _tvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 Mung Beens
; [0 I2 H( Z1 F* jtvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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- o3 p( w9 e: x0 d; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U+ b4 h* q4 ^' V' a. j
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q" f- J6 G- B/ s( m1 S
: {; B5 M U s T' L8 s4 U7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears公仔箱論壇% L9 D% g! d8 y n# m; d2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t0 t9 Z$ d, h5 n/ E
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
* K) R, L1 i- q/ U; Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. L6 v. Y; X4 `- {
5. 小米 Millet
: }9 y1 R% s6 Y9 v9 q& P5 s# Q3 T: J5.39.217.76不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。$ n F# I3 b& [6 f
' t7 O9 m: h, t8 |( Q5.39.217.766.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S* t6 B2 H3 }4 J0 V e
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。 i/ b- A5 n. K. D/ e0 ?
$ B8 Q4 \2 t2 I5.39.217.767. 紅豆 Small Red Beans
# k. ]$ `0 x8 h( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。8 Z" M ]- A$ Y+ h1 h) q
* e" y+ i' Q5 X5 ^8 u) D+ P5.39.217.768.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ U! X8 C0 E# t
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇3 n: I% q( S- t" M- C: W, P4 I
3 c0 Q7 a2 w1 C& l9. 山藥 Yam
7 u% C0 h+ A# g5 X0 b8 Utvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
' X3 I, F F s0 L, Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- L4 N) N1 [$ h2 e8 s% E" M
9.牛蒡 Lappa
$ x+ e$ V0 ~4 ^3 m8 w0 q( v% U N/ e牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇% f! P! n F0 J, G7 Q Z
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10.蘆筍 Asparagus
$ u/ w' x; a6 D$ B9 z公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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$ E5 P1 A% `9 v" H12. 洋蔥 Onion1 P9 `' _" o) b8 M5 o, v" E |' H
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I( H1 a9 @. `8 z) a2 Y
5 @, K( B. r c. {* L, d1 _8 `. R! d公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root5.39.217.76: o; |7 O6 ?. e0 Y# K
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L. U- b6 M# g" a* o
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14. 白蘿蔔 Radish
9 }4 C6 z+ k, Y8 ^" f `白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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2 U& K5 b' U: s# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 山茼蒿
* b( H5 Y+ V) j7 {7 a5 L5.39.217.76含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。. S8 C" p0 ^5 I# G* F0 Z7 R( w& u
: b. r7 h% @, e& C! ~+ D0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
& u ?3 D. F( y( l) ]地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5 @9 ?. N4 ^9 y4 @" J, O3 b( O
* C. P/ O1 l% x3 |6 c2 @: Z17. 蘿蔔葉 Radish’s Left4 ~. ]& W& k# s9 L: Y9 [% b
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5.39.217.764 j% s4 K _& L* B% H! ?. H
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18. 醋 Vinegar
2 u4 Y; Q" P. a. o5.39.217.76有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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