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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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- c6 T, G6 Q. J 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇3 g3 v+ Z- g) ]( ?7 d
" e: t" a( }& N. H w 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# ?- | }4 N- K6 ]
, z9 q7 D/ r+ f# V* ]tvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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1 |. N' G+ }- P6 b5 d9 t公仔箱論壇 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 % M& _3 i8 |7 D# J4 ?9 O; X
# N) V2 i4 e3 k1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb! D# l4 I4 Z+ R6 m" U
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b" h; u! J0 u- L% S& z) F
* t5 G9 p+ g' W; [4 b 6、无花果，促进血液循环。
) e' f N [- l' Y! J" J3 _9 W6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i$ G- e: {' n8 I; b$ G% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.762 [ ^8 {. l3 o C( p# C [( D
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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; I2 z) a0 L! i+ v; y0 x; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5.39.217.76) O3 M4 _; M m8 X# }1 V J: f& P
1 r2 G, E( j$ a公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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5 r8 R9 E, A) j! B- S+ O 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.76( N9 y" k7 R% P) i
$ w! T9 z9 Y/ [4 W. |( ]! r公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇% d+ A- y9 U7 ]4 y! S+ y
6 I( J( R% P5 e9 H, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y$ b& E+ K* o
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇: r# U2 u8 w. S6 \4 O7 \ x
6 y/ M5 V$ f- A2 W V# W3 A 12、薄荷糖，润喉。 1 A, y% e5 w, v3 e7 K! d$ z y
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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) u2 ^8 b8 r' O( @1 J& Qtvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb x" g6 z: q/ N5 E3 L+ v
4 n7 z' [1 J$ D, A 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇& r! X+ U/ y" E7 ^ q
; S; O! E. K0 |2 `: U0 \tvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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