) R/ A/ I$ A5 M/ Z$ f春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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+ z$ z( |# Q- b I1 u% ztvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C% L2 ^5 @7 D, [' c1 L
$ j G! \& p+ E* h! ?$ `* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇- _' B; }9 n5 @/ ], c _ V
- E7 c. [" Y- Y: F% I公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ! ~( z. S ]7 |. Y2 G8 L) Y1 g
: p$ J: `' S7 o8 J 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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! [; a. O8 a9 D$ _ 4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.766 R; m% x; G) J& g
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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" `" G8 A0 e- J4 _* w1 e& |公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 7 B7 V5 l5 p0 X, u
& a1 P* v8 y* X) d公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c6 k- h, T( q4 ]
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6、无花果，促进血液循环。
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+ X4 s1 B& i7 d A% e1 n: Jtvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 ' ~( K. T% J$ T M# D& i( @0 q
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇& w, F8 u" T# g1 l7 O; f" G
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 - v1 F& z2 E& A
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.76+ P; I3 S9 n3 Z0 [
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10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^: O3 h8 s+ _; ]( J* O
! U0 u L% t$ y9 F2 O6 ]& y 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.766 f d' L q/ r) y, f6 {7 y9 h
/ `, Z4 S# a! Z8 a9 i+ C6 M 11、葡萄干，补血。
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( H! Q, n3 ]2 g公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
; h" H" P, [/ B: i( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]# q e. s7 ]0 y' y! B% D
12、薄荷糖，润喉。
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9 e, L( r- x- q/ m$ Y6 {$ K 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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% v7 L& ?' A' G4 Stvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 , V- z3 c$ `" A* s/ I! W
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 6 m: c: }- ^- b+ f2 Q- S) r% @& u
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15、乳饮料，有营养。
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- q: T. t( e$ L$ btvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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