5 F3 A) t _4 p5 a春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇9 L( b8 ^2 q/ }) H5 X O
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1、葵花子，养颜。 8 _2 i) t# I0 a5 k. ~
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o$ v% G$ V f, s+ ] M7 P8 Y
* M9 t0 M0 c2 }( }& {+ e5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb1 g, o. B) f6 [5 ]; E
, Z# r! T8 b* r4 M% N3 ] 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 & L8 H: [* [: F' C8 i9 a
' A/ r! a4 `' D: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
$ I5 U" t& I1 x0 K- t& d4 z dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l4 f2 E6 M* W. W+ L1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 9 l, h6 N# Y+ y; {% M; _# P
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇& [, g5 C0 \$ j- k6 v
6 E: r1 J b7 S5 c; i0 f W5.39.217.76 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 " [/ Z; ~0 K# y( P/ G
1 E( O$ J" g7 N公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 3 w/ z" ^: @( ~' h* ^' t
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u& O; I7 e5 h
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B! `( J5 f4 D
5 T% U( |6 Z# S, b/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.764 m7 R4 q. j1 X$ Z3 f7 p: o6 p7 ]
$ S5 y$ N6 i6 A# w1 l 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
3 `- c$ h! I$ J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! `* O3 Y* x( v
8、奶糖，润肤。
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* r3 H2 L# r1 f) y% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G* A/ d! P, |& ?6 D
3 k1 s0 M# `6 P5.39.217.76 9、巧克力，怡情。
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" b$ l% y- o+ C) K5.39.217.76 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 4 l# @0 b* p" J2 b
, C' D2 N. d1 Q4 _% n 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇" }) v; x8 Q6 x. k8 t7 i' j+ Y
1 a6 R6 H/ D3 n* X4 U; E9 V公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb( w, y3 X: |2 Q) R( Q: v
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 ( l) ]) l9 ]3 x% i, X) x
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 . |! h/ h5 `% j% Q% v
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13、柑橘，富含维生素C。
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' t2 Q4 r3 o& n) h- wtvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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% R3 a* F8 I! q, F$ q M, p x6 ~5.39.217.76 14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.76, L8 ?8 r) K) Z. ?
' R1 M, z, v; M/ r 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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2 |/ t* V3 b5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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