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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.76/ y7 D- j: A y& E& G9 i& f( w
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇; d x; |0 ^2 o3 G* d
) \/ H4 B! |6 q" D! Y- v7 I 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb* n; }! B( g, ]; a( ?1 e, R
. V& C% G. t% ntvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m5 P6 C; L) e4 `& B4 i0 X
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4、大枣，预防坏血病。
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1 n0 ^9 U* \# r- u9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
, e) c% R( [8 g9 F# R, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W7 ~4 X7 n C+ ^" x* E& c" \
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 $ R ^9 C$ d' i( O
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb) S3 }" P! z7 N' ?) }0 q! s
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u6 D9 U" {2 a' Z" u5 v
3 l b' J* d: g. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 b: M* Z! m! k6 g* W2 j7 ~
3 y. W! c' K8 J7 u" O公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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8 I( h. B) N# V& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ) D& ^9 c- @+ i" Z+ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a& G& ^, H' U B5 h* W( T
11、葡萄干，补血。 % r9 _3 D4 G7 J5 Q+ k4 O' @
4 L0 V0 f/ z* R; x! e/ btvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 0 \" Y3 L/ e g0 w) x9 `
3 @8 D) e7 s% @# l! X. P( ?5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。
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: @# k% I v! C* A3 O$ v1 v公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 9 b$ V8 G6 A; Z
, n# `6 t# M# a, W9 k2 k5.39.217.76 13、柑橘，富含维生素C。 * G, s$ s0 O: S; r- I
& O! b2 m! v- ]" U' V0 Y) A5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 * {' d% B0 A" F5 H# [
& W7 i& ?) Z1 p: R- vtvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i5 V# G4 p) R
9 p0 p: _. B o. }6 b) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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+ u+ [1 }4 S$ K公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇& h$ [! K1 j* i( k# }
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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