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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 " t5 m% V1 h" F q3 z
; ]7 ~7 X, ]# N* o& _tvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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6 G$ \' j. c) ~$ A! M2 y 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 0 n$ f- I8 n3 |( g& r
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3、核桃，可秀甲。 5.39.217.76. ?9 h2 q3 o1 q1 B+ t* t
, B' B( h+ j3 b# K \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
- Q0 s$ Y/ k; D4 R1 o9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o$ f8 \0 x4 _% e! Ztvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。 % {. \ d* W9 w5 t
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 2 e4 ?" H, A. H; R0 T5 u& b
2 J9 L" ~2 E) ?* ]公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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& V3 n( Q$ Q) {" h 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 0 `, Q9 p2 z) `- Z, K
* p' B; S: w. W; S' {8 g7 E' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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+ q, a" [7 U! {: \/ F5.39.217.76 7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q5 s( X+ m5 d& V% t. L1 i
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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& @" l4 E# X# |0 y/ x% a3 r } 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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% Q( c' N9 F# r; Z6 G8 Itvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇2 g% f( n- S F- u
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _# H) ?1 } y7 g& e
. D3 k9 R! q; M S4 @% M4 p5.39.217.76 10、芝麻糊，乌发。
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9 m+ K3 \5 h2 ~( \- o# O; N公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb# {. S* c4 O/ _1 ?) [
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S; n! r, v( M# ?# t& J! W2 u9 B! d
& ?0 D+ P) a' b8 z5 W 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇2 V5 O/ P4 C: e( x# K
' K, @* u/ b0 \4 `8 O+ X" v: Otvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb( y5 y0 m( P; z7 [
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 2 T1 I* e2 ?( K6 ]- `
) w1 T, q5 x2 @tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A- L0 l# D* H0 x- A ^
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb; z- s6 L$ R J2 j0 M; Y9 k8 Y
* |* S7 C* j; B* O. u9 _; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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