 ) O: _; f2 ~9 m1 Z
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
+ ^! S) h5 j8 q; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j6 G/ A- x/ p3 ? 1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb5 E- B; u5 L. V2 v
5.39.217.76% ]) q. `- z( Z2 v. ^
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 & a- u5 M4 ^* N$ A: p
3 P; t% E) W+ h; z/ c9 H- F2 r5 p
2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇5 Y$ }5 T w1 K. U" K, A
5.39.217.76, I" F( ?; E, [# ~( Z0 q8 F+ q+ i
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
, d% e8 \* u, v2 r1 u5.39.217.76# H3 F g# `; T) z8 h0 b
3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇' T( W& ~. ~- d" a$ m: r! S( f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h: o, L& v/ M6 d( D
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb( H( O5 L( s5 M9 v5 c2 L
: ]- Z* G* i; N! V
4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q2 z; ~7 Q h. C' I
5 c7 [7 a( X" d6 o* itvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
3 r1 V: _2 H/ S7 l d2 o7 u9 J3 d. l: j' }4 ^9 B w6 j6 a' R/ J9 ]
5、奶酪，固齿。
! I; P, C- ], Y2 j' h5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p- B! \: e6 d, j- s5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb; m) d4 ^; W9 ?4 M) R4 j3 W2 j
# M9 L6 ]7 r# _" { K i9 g: g! T 6、无花果，促进血液循环。
/ s% _1 P5 U: a4 C/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j l5 ]6 X; {4 }$ L公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 2 _' t+ {% `- ?( p d6 V6 x" |
公仔箱論壇 r; i( i+ S, `9 ^% M) F7 p7 B
7、南瓜子和开心果，健脑。
3 Q5 ^4 ]3 V wtvb now,tvbnow,bttvb
# f4 O% \/ B" \3 q1 B4 P% z 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
& o9 \0 n! t! H6 c8 U/ W H1 d; f
8、奶糖，润肤。
6 F7 T2 Q7 _0 ~! M# Z! [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z, W9 T" w8 q- b( ?
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
# q0 _' C# g! d4 ?; \tvb now,tvbnow,bttvb* k" b, t6 w5 j( t* J' i5 _/ g
9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N1 ~6 v& w( [: ~: p, T6 c k1 A
9 ^+ J0 {& N7 W7 d5 A4 x
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
" y; ^. {) F+ j! V1 Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 H. j& a4 b& y( @
10、芝麻糊，乌发。 0 B9 \" ^ z( a5 F' O+ X/ r; p
公仔箱論壇: K6 Q& W) m9 K
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ) \5 X3 ~7 @: G2 V4 R' F/ b3 D
tvb now,tvbnow,bttvb6 w8 v4 {* Q# X" W3 `
11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U7 P) E2 ]) {+ S7 E
& I) a' h& z5 f& o5.39.217.76 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
/ R+ D# @: p" r7 t; e5.39.217.76 f& s; c2 C6 K' f1 j; N% {
12、薄荷糖，润喉。
W, P0 X/ |+ l0 ~ B% atvb now,tvbnow,bttvb
+ l* p; P$ e) _+ h) Q: @tvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
; @6 u2 |% R2 ~4 _. L' {5.39.217.76& k" O$ g6 _& Z$ i! [$ f# k+ g
13、柑橘，富含维生素C。
9 W N7 m. G# n2 V* P5.39.217.76
7 w5 _$ r9 j! C 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
5 v/ t! L- |" j: W5.39.217.76
6 O' J5 x! h5 e4 u9 A' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。
, {' x+ g \+ [0 W5 ktvb now,tvbnow,bttvb
- ]4 g' z, u1 D2 c4 c1 w' @ 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
7 b) f, K4 Q; b: W: T. X2 Utvb now,tvbnow,bttvb
4 _. N! z4 O# q7 u 15、乳饮料，有营养。
* _* j2 ?; i3 n% Y! p+ m1 {" Z9 U
7 Y2 F/ d( ^ u& K( N; Q5.39.217.76 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
