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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p$ q5 ?: k! F. C( ]' s
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1、葵花子，养颜。
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N6 G+ M, c. Q1 g( W" x 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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+ k) V0 I- S5 W: x6 T/ w公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.76+ Z& @' u0 k) t* e- n, j
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3、核桃，可秀甲。
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+ @- @& _& n! a& g8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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" U I* {( V4 b5 l' \, J! ^ 4、大枣，预防坏血病。
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1 ~- d& o6 p! E/ J* p9 [公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb( O% A2 N. P8 E7 s3 \
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5、奶酪，固齿。
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! {* t+ k b, i& U: ?4 V' ~' x" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G# c; E9 H( R6 ~
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7、南瓜子和开心果，健脑。 " Q1 B- S: c V+ G1 x' O5 K, E1 z
2 x4 Q8 A) h, R1 W$ O5.39.217.76 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c. O' B+ e @" |0 {4 l3 w9 L
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇; I3 D/ q) I4 D3 r* K
5 N2 y1 y! s5 Y+ S5 u9 ?7 C! ~$ m 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb# G3 v2 T0 t% M; G3 R
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇1 Q# _; z1 r8 i* \* Y' k
2 T9 ~( _6 F- S0 N5.39.217.76 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇/ o8 f/ ~& R! o* u
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.762 x1 L; U$ U: C6 [
# S: W% O9 w% U5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C+ |$ ^- u9 T/ Z
6 h" j: `, h$ b2 Y5.39.217.76 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇+ e8 F' W* j- e# b+ R; G4 J
J$ c, J( `: Y! l$ |) r& u7 z公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
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( ?6 }; Q, f: k4 \% |tvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T: h; S7 G# E0 f
; ]; ]9 C/ |- c# R5 ? 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 6 o- k* I1 L$ p
# n8 l2 _+ H% m/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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+ h7 ]4 ?- g' q' b/ Z) V+ M1 b5.39.217.76 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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