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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 ' t* o! i+ l1 {
; ^; t! E' V. u$ }7 Y! G E; Rtvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 & F4 w8 r. w! I* H
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2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.76: u/ S; z! \9 j' B7 h( h
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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0 j: W7 P& I) X# ? 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 8 l/ |% ^+ G: Z$ q; e* H( D
T; j" @; _9 u" I; ?! C; n. ]tvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b( G& U [" s; s
. A- A5 ^/ s0 [0 c5.39.217.76 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d1 @0 \& _( n3 r/ a9 \6 `
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6、无花果，促进血液循环。
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- I4 ^1 |: a1 G3 U2 Itvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb% l3 ^+ H" U9 Y
2 Y1 J- f" c2 z. r2 ]- I! c 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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/ r# J% N8 T7 Utvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 5.39.217.76$ j+ c# x5 q2 J) j
& q- E+ T. a! G- ^ l5.39.217.76 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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, K! l$ Q' r2 \ \; | N% _& k/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
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2 ], k) \' m. m8 {5 e5 I 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L- G* P! u5 X8 v1 J0 H3 [
' z- [9 m) {0 l$ q2 h8 K5.39.217.76 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t" A4 h0 H# r2 o' j6 M9 ]
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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& X( G9 l. a* e, g& ~* n5.39.217.76 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K Q* g' d8 p& T
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ) y4 G, `' u& t! p' m& H; y# k
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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3 O, }: M7 F, ]1 [: }9 o6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.76( B* W3 Q# {; a# W6 E
0 B1 V9 x$ B! ^1 Q公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。
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* P: ?, x: M- `/ [0 G 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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