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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇8 v9 ~1 u0 o* A# K- R4 h0 i$ v
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1、葵花子，养颜。
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+ ~6 x& p5 z' @ m( t5.39.217.76 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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, y. v5 _/ o6 ^- ~8 Z4 I* w* m# W 2、花生，能防皮肤病。
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- I" L4 o% M' y5.39.217.76 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 & a. P5 A0 J$ Z5 a% w
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3、核桃，可秀甲。
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' h" }4 w8 {) @. p! F5 {# [: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.76: z# g' q/ m$ I6 m- f$ t
* C; N) J ^* j5.39.217.76 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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% e }* U) N/ ^5.39.217.76 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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4 \! Y [7 N$ N* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。
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' e N% |# U$ h" S$ a: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e% Y! q$ v0 j( A, Z3 X7 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p5 ~- x/ ?3 R. Y, u: X
8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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# r' j+ k9 B/ b0 s! B; a; y 9、巧克力，怡情。 - \6 G: L8 _7 T7 @( Q
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.76+ x! k/ ^ Y; k- C
( K$ ?1 @9 |) T- F. h$ b 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5 {4 e( b& `: h# T C# t- X
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11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e$ P1 R$ m1 c- b/ s' B
2 W# Q9 x2 P. {" u7 b$ I" A+ v4 ? 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 $ D! x: d; K4 s' b: r' t
3 j2 i, ?) \+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
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|1 _& ~1 ]1 V2 c4 C( d0 Q9 _tvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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' U) k7 T$ g* k$ x8 C1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。 # {$ J6 Q7 l5 r, b: R/ h
* W! l2 F3 K: [3 D0 X2 N 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i7 Q4 A- G7 @8 L+ C* B6 k; r
3 S& [3 \9 E( r, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |$ E2 G- I9 D- O
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15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r* l/ ]+ X+ Y( J
! t0 h3 W$ T5 K0 D7 A( @+ P5.39.217.76 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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