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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb$ r( f9 J0 n8 Q$ u$ R# I
, a0 b$ f6 q. K3 w. h! _2 k+ r8 E 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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4 U Y" H4 m$ f% o' [公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。 " p1 b& m+ h; E
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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4 j8 q8 @$ j( t5 E3 jtvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.76. f; Z, l' u" o% h
4 l" ^. o$ r: u+ R! k# L 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 9 j1 p* k: J3 s2 }' o: u7 |
: A; R M* v9 ^+ c+ e0 h: X 4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `/ R4 @% S7 T7 H& p
% _" V) S6 h" m5 A公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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" [) B* m( X* b" `0 b 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 6 i) r0 r; N# E$ V+ L
% {5 F ?! o: g. etvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。 , |) E- j ?: a& a* k$ G/ O B% X$ a
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ c% `/ s# L' W* f
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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7 t8 C" B7 G" W X) H) htvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 ~- s% l) e7 x
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8、奶糖，润肤。 5.39.217.76% F( f% x+ y, B! l
0 K$ U* J- y* b, }公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb' q4 f8 k7 D8 ?2 z
, H/ H0 V! S$ A6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇) S* o% t7 L+ T' R
, ^1 J- ^$ k5 E* B" r0 m 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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9 B6 I$ i- y* y5 L P公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
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. V9 J. T& t, Q- s0 r& v' \* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 3 l; G; Z! c5 [1 u1 A1 u7 J
3 i. t% K+ G$ i4 k& i公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
- | U. P0 E% p9 G7 u3 J' ?2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I2 [6 Y9 A G: K0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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) E& z- D9 M2 ?9 G C, N, Rtvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.76 V2 ?: b3 }; k: @8 p: ~9 N
# [% s# |; r( A( h 13、柑橘，富含维生素C。
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3 S; g/ i( G1 @( ?& r+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 p {) y+ w. \/ q
: G9 i! u+ \' j7 J公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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1 G1 l& Y) N" i! K8 A% |/ B5.39.217.76 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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$ j& t( @5 L* @0 I6 D* S+ m4 t* Y 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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