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健康春节:应吃15种健康零食

 ,  描述: 健康零食
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春节即将到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.76/ y7 D- j: A  y& E& G9 i& f( w
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  1、葵花子,养颜。
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  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
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  2、花生,能防皮肤病。 公仔箱論壇; d  x; |0 ^2 o3 G* d

) \/ H4 B! |6 q" D! Y- v7 I  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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  3、核桃,可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb* n; }! B( g, ]; a( ?1 e, R

. V& C% G. t% ntvb now,tvbnow,bttvb  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m5 P6 C; L) e4 `& B4 i0 X
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  4、大枣,预防坏血病。
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1 n0 ^9 U* \# r- u9 Ftvb now,tvbnow,bttvb  枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
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  5、奶酪,固齿。
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  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
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  6、无花果,促进血液循环。
, e) c% R( [8 g9 F# R, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W7 ~4 X7 n  C+ ^" x* E& c" \
  无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。 $ R  ^9 C$ d' i( O
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  7、南瓜子和开心果,健脑。
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  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb) S3 }" P! z7 N' ?) }0 q! s
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  8、奶糖,润肤。
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  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u6 D9 U" {2 a' Z" u5 v

3 l  b' J* d: g. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  9、巧克力,怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 b: M* Z! m! k6 g* W2 j7 ~

3 y. W! c' K8 J7 u" O公仔箱論壇  巧克力,有使人心情愉悦及美容的作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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  10、芝麻糊,乌发。
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8 I( h. B) N# V& KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。 ) D& ^9 c- @+ i" Z+ j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a& G& ^, H' U  B5 h* W( T
  11、葡萄干,补血。 % r9 _3 D4 G7 J5 Q+ k4 O' @

4 L0 V0 f/ z* R; x! e/ btvb now,tvbnow,bttvb  葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。 0 \" Y3 L/ e  g0 w) x9 `

3 @8 D) e7 s% @# l! X. P( ?5.39.217.76  12、薄荷糖,润喉。
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: @# k% I  v! C* A3 O$ v1 v公仔箱論壇  薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。 9 b$ V8 G6 A; Z

, n# `6 t# M# a, W9 k2 k5.39.217.76  13、柑橘,富含维生素C。 * G, s$ s0 O: S; r- I

& O! b2 m! v- ]" U' V0 Y) A5 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。 * {' d% B0 A" F5 H# [

& W7 i& ?) Z1 p: R- vtvb now,tvbnow,bttvb  14、牛肉干,富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i5 V# G4 p) R

9 p0 p: _. B  o. }6 b) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适当食用令人肌肤红润。
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+ u+ [1 }4 S$ K公仔箱論壇  15、乳饮料,有营养。 公仔箱論壇& h$ [! K1 j* i( k# }
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  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
:onion05: :onion05: 谢了!我懂了。
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