健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b! k3 f4 I" N; D. V
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
2 K6 n1 q; O1 a9 E1 V* j6 j. otvb now,tvbnow,bttvb
# S" y5 B' D# w+ n6 p 1、葵花子，养颜。
! R2 q4 a# P/ ~7 X& h6 \
6 }* T# ?0 D! G( l% @7 P5 Z- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
8 |: R/ N9 s/ M& Y" s6 g8 H
; j8 T5 ~& L/ M, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y4 Q: H0 a& i- k. ?
5.39.217.768 S7 r* K8 n# m3 u1 B9 T3 @2 _
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.765 z/ q5 H [& ^! [/ O
Z/ n) a' z7 w; z. w) O/ w公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。
9 L* D' p# H) X! J) o# Q' p5.39.217.76
9 |# P5 e2 F+ p" l6 K公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇 X. g0 A5 C9 `- N8 E& S
' y3 W: I7 |0 X- n& D4 X
4、大枣，预防坏血病。 + h+ ?# g V4 c$ q8 q5 W- C
' J: c( Z! {/ b6 }2 l# O' y5.39.217.76 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
9 b- `8 ~+ h. \公仔箱論壇! F4 z d& H" a( e
5、奶酪，固齿。
9 e# ^7 k9 C6 y% n! \5 T3 O2 |+ v* I公仔箱論壇
6 K) e; W* g- i7 ?# R) [) {5.39.217.76 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
) o+ R( N8 Q0 Z
, L2 ]" Y7 u7 p% c 6、无花果，促进血液循环。
! o5 P' x8 M: N6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q$ }2 X! C0 b9 W3 x 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇; o1 A; _. J+ Q! J4 {
% K- K- x+ c" A e5 O# i M
7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇: ?. ~; c' p- ?2 M7 Z3 S: t
) Y% ?( q" v$ P: s' r8 G# A; w) R/ V公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
- d, z4 h+ u7 s7 z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 a$ W: E/ Y. |+ w r5 p% d. ]/ p
8、奶糖，润肤。 5.39.217.76+ G" Y* K! ?$ x+ ^
& r( r9 P6 P4 M$ T公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 ) a( q( B9 c7 G8 X) `1 V( s0 X7 y
2 r* V6 W7 t2 ^' C 9、巧克力，怡情。
* h3 i$ w% w2 C5 A
! K; `( @9 |0 ]( H6 }$ k7 R! B公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 ( E! F' U# g6 D* i
7 b9 l9 f. F( l+ r% U
10、芝麻糊，乌发。
! j5 r4 s! ?/ V, z( h4 F
7 ]1 T- K+ m' V+ p ^5.39.217.76 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
* M2 f5 ~/ y2 s, Q8 i8 y( W- b9 I; m8 p. [0 n7 e; @
11、葡萄干，补血。
) n% B" t3 C9 X* n5 D/ S8 l/ {1 K6 C+ f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- a6 ~" K0 p' P9 [9 a
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# A0 R6 x9 N6 l8 M
* R% z# g9 m+ E: X# S. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇- t/ b, g/ l& O) ~: r" s5 H, v
* v! K# f) c' w% d
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 . g2 i( W* X& M) K! C1 \
* ]2 g9 r! g A6 H; A, ], y5.39.217.76 13、柑橘，富含维生素C。
) ~3 J. r+ q# Q( ~* n5.39.217.76
! |3 B4 x0 Q N @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
0 }/ B4 S2 f9 j( _tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 Y U! @0 n* T; ~( G7 x
14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.76) R. z) b P3 m: N
# o7 X9 `0 _8 X: R+ I 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
3 s3 b- k/ V+ |2 `! R
& J! d0 N/ b; M* z8 I& A5 J4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
5 }2 d! t% T3 B9 [4 {; s3 g
- V+ `: H. @% y; T0 U公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
