, h$ O" G# `$ @4 c# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 - N+ E8 |& F! g4 J2 I1 J
) R# Y- c, l5 K0 |0 P 1、葵花子，养颜。
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' Z3 ~8 w0 D$ }, s公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.76( L1 _; y4 T/ o4 f
% l( B/ x1 l9 s. |4 L3 O- {8 ~" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。
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$ u5 b" N) w! v0 ^% k公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
" l% {. Z! s% q% y+ d' U1 `( d" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j' g) r7 ?, }1 L 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇$ F# c9 W* T0 H
1 W, I1 E- D/ J$ g公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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, P4 S9 v4 y; M" H8 D$ i# _% [ _ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
" V9 z8 `+ s K8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. \" T% d0 p+ A8 h. b3 [
6、无花果，促进血液循环。 4 `" _3 q" d+ z! w! t
2 F; }1 O! J; U2 otvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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+ r7 R: L! x. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。 9 K1 t! P- M' m' A& _6 e
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇$ b" l" t {5 g& P7 [; X
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8、奶糖，润肤。
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: j6 G x4 m& L3 J$ M5.39.217.76 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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8 I: }" B! N- I: r; f+ l4 ttvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 5 Y( i& b+ C6 t, o2 l# F8 r
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb! `: I1 p" W2 O2 r% z0 @
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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+ i5 R7 F; [* G& S0 r( `- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.769 V& t, j5 [9 h+ i
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12、薄荷糖，润喉。
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" Z, s: G! Y! J& @% n 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @5 \/ ]! j6 x! t$ ^: F3 l
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. w5 K0 ~! {1 }9 L) P
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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8 w: I8 \5 E# S8 V T/ v' X5.39.217.76 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇( L- E1 }( F6 {: N9 H3 R7 A
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15、乳饮料，有营养。
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8 P) R! `+ N- O3 l8 n5.39.217.76 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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