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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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, C% p; j0 K0 \; J9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。
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; u9 T; R# ]6 V& c8 P3 k0 q) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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; W9 S$ Q, S* E5 `6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。
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7 \7 H( H1 u* g6 z5 `. Z5.39.217.76 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 9 ~( I. {* X$ q2 J' ]
6 v/ ~( n, n3 o8 _/ @* V8 a- y0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.76 x& I$ k k) V: K% k2 |
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4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb; z) e' V) V5 \. j$ `. p6 _
3 v/ ^% B- Z' t$ g公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
: h8 ~4 n& Y" ?; ]& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. f, Q- [. Q; z3 `
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇( c) p& a1 P0 ~
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6、无花果，促进血液循环。
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8 X$ |3 Q* ^/ t! H 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
% s. g: e9 L z9 V/ L! Q- G+ b! G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L( q9 k6 q9 l% q3 e2 E
7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.76) |3 i* \1 W. V8 z0 g# e' d1 u% p6 D
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇 N% y) Q t: N; U- \" j
5 O. N d; @" m9 o- a: x" n/ [ 8、奶糖，润肤。 8 ^* V+ R" L5 m% ~
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 : A( H! G' u& R
+ l! o+ ?; u1 z8 d$ f# |tvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 5.39.217.768 g" X# k' @& F0 p) @) b
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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9 f5 K/ B/ I. I; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇" o: ]8 l2 @4 V/ T3 W c$ a
@9 x& m9 {: h( x$ k公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 6 _, C" O2 Z. T. Z' A( U
( u! l; B5 |, C1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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& H, p: m" I) | 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z) b+ @; p+ n! ^' {& n) B" R
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.763 W6 Z* z1 f6 Z8 A5 P
. n: E- L( ]7 @0 h3 c) z5.39.217.76 15、乳饮料，有营养。 8 W7 m4 U/ b y
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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