排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。公仔箱論壇9 \" i. O1 k+ }& |/ _
5 U' c# R! m atvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果
$ W: [6 R: ]& q. F1 b( _「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
# v' h! w! b- s9 h$ L" E% m4 D5.39.217.762. 甜菜公仔箱論壇& j M$ n3 N/ \$ w _" z* [
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
1 d2 L9 m/ y C! y* K! T, Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 芹菜
+ N' m; M8 ?7 ~ r( _' c5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
$ ^/ e" `3 G: m- X; u5.39.217.764. 洋蔥
+ C5 o9 S! ]& v, ^: b5 V" u洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。$ d% C2 T- I K( \/ Y
5. 高麗菜) E2 @. k' `( P3 ?6 h1 [
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h3 u9 |* L4 R. j/ R5 K
6. 大蒜
9 y+ q3 i+ y# S% v$ \: Jtvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。5.39.217.76( E9 d& ~( N& u) s
7. 朝鮮薊. X5 I9 [ h! Y1 S' ]' w: Y& ~ B
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
& C/ W6 U( R6 Y4 D8. 檸檬公仔箱論壇1 n8 N4 L% O/ j( m, Y4 |
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。& Y9 l# [" ~5 C. [: _+ `4 |9 `' R N
9. 生薑
' I' N0 ]! v; g7 R" W/ H在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
+ k4 l% v( [, [( a7 q h9 H+ K10. 胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb: n( ^1 e5 I& \, S+ X) ^3 z
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。7 ?8 U4 o0 l3 C, z/ V8 S# e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \+ u# p' m- e/ m( A7 t: B
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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