排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。公仔箱論壇4 p' `, p' H9 P. _9 z
% g( Q$ x- L' y6 d ^0 @tvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果
: {' X1 D7 h! H5.39.217.76「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ a+ G. l# j0 S0 c' K1 E; d
2. 甜菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \8 |7 i c2 d% |: @2 ~
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。公仔箱論壇+ y! G1 r7 A2 w% q7 Y
3. 芹菜
+ v1 |5 M8 V# i' E! ~# t5 s% q5.39.217.76多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。tvb now,tvbnow,bttvb- h1 {6 e5 _1 s! K6 J
4. 洋蔥5.39.217.764 _0 E. o0 v7 ]% ?) Z( P
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。公仔箱論壇# _5 C( Z. {- h3 R: z" F7 v
5. 高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb9 ?) P1 Y! O( L" l9 B2 \. F9 _
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 n& s, c9 _3 { g
6. 大蒜公仔箱論壇* Y% ^7 N9 o; T/ y( A- `) x
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
* \* c% H2 A7 ~: e( o* D2 p公仔箱論壇7. 朝鮮薊
' P5 l) r- P6 |3 F1 i, O. a! O/ Itvb now,tvbnow,bttvb多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
! Y- _5 G/ N$ d! `; a) O5 ltvb now,tvbnow,bttvb8. 檸檬
7 e/ d& z5 y4 q檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
4 S4 f* R; K4 @2 e& utvb now,tvbnow,bttvb9. 生薑5.39.217.76( e4 `# h9 [5 _5 {
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。5 [9 b: P: A. @' s! H+ s
10. 胡蘿蔔5.39.217.766 N/ S, v4 t# ]0 U, K
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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