排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J/ k; ]% C$ a5 F/ S
! S) H5 v) {2 `5 t1. 蘋果 f% O( g: S) J3 Z
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
' O. J; }: S {公仔箱論壇2. 甜菜
. g" Q6 j6 B. F, A+ W公仔箱論壇甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。5.39.217.763 m+ ~3 U* N9 d5 i' q7 q* S
3. 芹菜
. M* L* F. q6 J+ b多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
, s; A3 ]5 |& X7 ]! `' n5 [0 ]# E公仔箱論壇4. 洋蔥
; {8 f; Q+ r4 |3 f e, z. ?0 S& @+ }洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。$ d* O5 `' G1 x2 k9 w( m- J
5. 高麗菜
) {; E2 P& u' v% M/ L: C+ \公仔箱論壇多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
$ d9 s; t& v2 s" h- G, }公仔箱論壇6. 大蒜" b) s' w9 b* L* b* @
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。5.39.217.769 [% V! o$ r/ M# \1 U
7. 朝鮮薊3 ^9 N+ _% f8 M' A4 Z! f
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。6 H; q6 ^7 I( l- g+ _
8. 檸檬
& C( R. l: G6 A7 z9 Y8 ~檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
/ ~) W7 w: T3 r/ p/ w9. 生薑公仔箱論壇% Y' U4 Y8 |" t5 t
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。5.39.217.76+ L; C5 U2 a. S/ y1 z
10. 胡蘿蔔
: H) U" e2 d% z- {; A- X胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u- } m! p$ c) S& O6 h$ @9 e
; d3 S! X- \" e+ m1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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