排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。% d: w6 E, d# z, R5 k3 E. }3 y
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1. 蘋果, i W- L1 r1 X3 d
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。5.39.217.76; r4 `1 e" j6 |! Z f& `
2. 甜菜
- I0 c: y# H: s7 V: p- k iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
2 e4 j% R! D8 ~7 Otvb now,tvbnow,bttvb3. 芹菜
' d# U. X& C. O1 t" [8 _6 N公仔箱論壇多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
8 ~7 }% L# P6 k& j公仔箱論壇4. 洋蔥
, ^5 w5 B% K9 ~) Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。公仔箱論壇/ [2 T6 l! M3 Q# U# b4 w
5. 高麗菜
0 W" M/ o& R$ H; g7 F) N0 f多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
2 z/ F2 r! J$ U5 z: m1 L公仔箱論壇6. 大蒜tvb now,tvbnow,bttvb/ A$ ~- U5 r6 u+ ]# ]. |/ F
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D; D& U( u# _" l( ~. _. V& Y z6 n, f
7. 朝鮮薊
' ?* a' X/ {* S9 `( G$ @6 N4 g' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。# U7 c4 A$ R2 q7 N- z- c
8. 檸檬
& B4 x8 X4 S: N: Q8 j* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
; e( |8 O5 U- G$ F1 y7 H/ f5.39.217.769. 生薑
, d2 O7 C7 Q9 i) ]5.39.217.76在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
& a0 w1 i0 @4 j$ R) F7 n' \5.39.217.7610. 胡蘿蔔
" z: N! L( i5 d( E! ]6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 W5 ]* y5 t
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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