排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X- a' A9 c9 |4 }4 e0 y/ I$ {. H
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1. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb) j0 l" t+ K! k+ z4 B
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ M) q: D1 D0 z& t( a
2. 甜菜tvb now,tvbnow,bttvb+ z: b$ k+ j. \4 m
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。公仔箱論壇" l8 m* D- b$ }. M- Z
3. 芹菜
# ]+ q7 a1 |( m9 R- X多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。. T0 Z6 D3 G* B' a8 n }8 t
4. 洋蔥公仔箱論壇' f3 Z: w/ f" X x* ?, i5 C
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
2 E; I8 o2 D: f2 Etvb now,tvbnow,bttvb5. 高麗菜
* d6 ~+ X( ^9 t& i; B& o公仔箱論壇多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
: j9 y. }: E( ~; x% ]5 Wtvb now,tvbnow,bttvb6. 大蒜
% t/ `+ D1 B& ^, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。7 v' A) z5 [) W1 k
7. 朝鮮薊
+ \% s/ J2 r1 Z" s多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
, K; y7 Y y4 O公仔箱論壇8. 檸檬
. c) J. F+ m7 ?! k2 p. a' v1 F5.39.217.76檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。( t5 C0 P6 y" ~3 X# v' `% u% W) n
9. 生薑
! l4 q# p# a; Q6 s6 C7 }tvb now,tvbnow,bttvb在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 o- b) V, R+ C Q- Y4 K
10. 胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb3 {" Y5 X% ]% @ _
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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1 ~' L2 k5 j8 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* |; H5 Z3 _3 v: y v; _) P
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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