排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
7 a4 R* W3 w4 s0 x/ W6 O& D* ^% ~" n. ]5.39.217.76
X& |9 ~5 f4 I4 I+ D2 }; k) t1. 蘋果
l, n4 e3 ~4 I. m6 d; o: Y5.39.217.76「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
; `2 t+ F4 h% ~2 k5 u4 a$ v' Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 甜菜6 Z) A# r0 I* a- F' @7 }% y& R4 c
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。) ?8 W) y3 V2 |; W Z/ q. f! w5 Y
3. 芹菜
" x$ A; W% ]1 d8 f) t$ V公仔箱論壇多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
: H0 ?" n) B7 C' ^tvb now,tvbnow,bttvb4. 洋蔥( S/ A* o5 [$ g7 X6 p2 x: q
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb- F' X) g, |* i" ~9 J# o
5. 高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb7 l4 }0 B: r1 R8 \! y4 @
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
. l: L4 z5 ~# q& I# e' {; G公仔箱論壇6. 大蒜
! X$ m+ X3 Y! b& ]4 U% P0 h9 b M大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
9 Y; G9 g8 Y+ E; \7. 朝鮮薊' k1 v1 s @7 c; i2 Q( [
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
! z* J/ k. [3 Q公仔箱論壇8. 檸檬0 z1 h; a' m }7 \' V
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。公仔箱論壇1 k- v$ [& d' `: a# y/ x
9. 生薑tvb now,tvbnow,bttvb. j/ F f& Q# e' a. [7 c1 c2 _0 A9 |; {
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
7 s+ W8 |& i% ?tvb now,tvbnow,bttvb10. 胡蘿蔔
" N& i$ }+ `$ H胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。5 B5 n# B) v, ?
5.39.217.763 m; _4 K4 _# i$ E; s
% {; j( ^2 \1 D! i. N9 P- E3 Z+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-7-1 12:43 AM
| 
