排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。% D9 [# x+ S+ n& ]0 }' S
公仔箱論壇- u e+ Z2 \. v4 ^& T) Y; U, T4 \5 v
1. 蘋果
0 g+ t4 e4 j1 J「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
" H5 O3 Y' ]: Z: C3 Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 甜菜
" l3 c- m9 \" `! _- a5.39.217.76甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。公仔箱論壇8 t9 m2 y2 c6 s. d+ ^
3. 芹菜
5 x- K4 p _( l) `" E! H: y公仔箱論壇多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。5.39.217.764 ^- O8 X9 d5 i' H7 Z& n( _
4. 洋蔥公仔箱論壇0 o9 `9 H& c: S! s$ v
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
3 Z: A5 K/ h M5. 高麗菜
- J* E. w5 k+ G, T) ftvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。5.39.217.76# k, k" S! A' s% T: J
6. 大蒜公仔箱論壇2 n, f5 f: y5 @0 [
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。, P0 i4 Y5 s. l7 s0 ~, \/ a1 W
7. 朝鮮薊
. I O+ }- j" U& u; J8 n) @5.39.217.76多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb" U& P2 b/ A9 ~; s' e! I) t
8. 檸檬5.39.217.76( M' A J1 @: v9 _
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb E2 j0 Q5 T1 C$ N6 X( \
9. 生薑5.39.217.763 ]+ z6 L! t, ^# a) l, Z
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
6 ?7 u% f' X3 Q0 ?# _0 Z) }$ N10. 胡蘿蔔
2 L% q% j# a& Ztvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
( Z- |( w0 \8 Z6 h- K% B4 F5 d8 b6 z
5.39.217.76/ N0 M* z9 \4 Z
 |
發表於 2013-7-1 12:43 AM
| 
