排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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" _! I- o. q" m4 e6 W1. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb; V: T+ `/ [) ~$ `
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
- I1 S4 c" M3 H% _/ i9 s7 o2. 甜菜
+ m: o1 A8 g& _4 B; \5.39.217.76甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。公仔箱論壇2 r) k u, @8 U6 G3 O! ?; J4 C- z1 q# z
3. 芹菜5.39.217.76; P0 ~9 m, {0 @7 H( F- e
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。; R/ N- t: G0 o5 Z, f
4. 洋蔥
: M/ L3 _% z0 g8 Z4 \8 {# `% }- ~5 E5.39.217.76洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。$ _. ?( F: u3 N, W, S# ~; X% k
5. 高麗菜6 W. `% A, }' h% s& {& h8 u
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
, u: O% S. U1 L5 V9 ^6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 大蒜5.39.217.76! M+ J5 _9 Y$ u$ r ^2 L
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。: H1 ?$ i2 q( }3 n) c/ r0 s" C
7. 朝鮮薊公仔箱論壇) Z) Y" k2 G+ f: k# c$ q& [2 l7 T i
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
% |# k* l7 e) ]7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 檸檬
) v: T* D4 E- j6 S2 B公仔箱論壇檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。5.39.217.76( [2 n' F1 x4 k5 a* r
9. 生薑
, S7 E% v' s4 o5 h5.39.217.76在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。8 p. R0 c2 k% A. M5 j q$ |
10. 胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b0 Y {. W- {( C; f; B3 S& w2 Y+ T
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。5.39.217.76& h8 ^0 \& l' g- c: E* v/ v
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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