排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。$ _, Y6 c% g! \6 u
+ L3 r5 ?( q5 G- ^( T, Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果* c/ j6 r' ^* P+ B' z
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
& s+ @0 B7 q1 y' ~$ Q% Q2. 甜菜tvb now,tvbnow,bttvb( d( ^+ x% k& k3 v7 Q
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。& u+ S3 E* {. V! @( G
3. 芹菜
/ q. R- |, H9 e. ~1 q& y9 l公仔箱論壇多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
9 I0 F* M5 c! h0 z2 K+ v2 x' B4. 洋蔥
: K8 U9 d5 P0 ?/ ]: A/ v洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
- \, P* S8 U P% d5.39.217.765. 高麗菜3 l" a$ z& _' q6 A. v
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
* s8 R3 p/ C9 m; i- P8 Ptvb now,tvbnow,bttvb6. 大蒜
; W. Y5 d# i* @5 dtvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。1 S' o! G0 s6 @2 @' R X) ~! ^1 P
7. 朝鮮薊tvb now,tvbnow,bttvb5 b3 S( a. S% o$ t% V4 J
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
0 |# B4 Q( q" A' Z& x5.39.217.768. 檸檬
2 l. x' |3 M8 f. e# Z" W檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
" p" |" x% z0 M8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I7 _1 n& y( e
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
* ^2 s o9 m1 z1 ?; {2 \& M0 vtvb now,tvbnow,bttvb10. 胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb/ l1 f% J @1 G
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。公仔箱論壇1 k. ^$ f1 _4 q# O
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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