排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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" e( I. v9 E3 T) T$ x公仔箱論壇1. 蘋果! }7 F4 r9 H" w
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
* D% X) Q7 n" L; T% [公仔箱論壇2. 甜菜tvb now,tvbnow,bttvb1 }) Z2 P6 l1 p* }1 j) T
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。$ ~+ c; c7 h+ e4 H$ y
3. 芹菜
1 T" s; o; P7 C3 W: X* i( Etvb now,tvbnow,bttvb多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。# ~: ]4 ]0 H/ y0 w
4. 洋蔥% ]/ {% e+ M4 a4 \8 K* y; q
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
# F+ \; f' ^4 x2 b& l5. 高麗菜公仔箱論壇+ b9 D9 d! x5 C F/ y" {
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
0 v) u' |0 b; l' ^1 I5.39.217.766. 大蒜
1 u* A0 |* U7 m2 S# s& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
3 ]6 I" {: }7 @! N$ W& k5.39.217.767. 朝鮮薊公仔箱論壇 V8 V ]. h5 G0 u6 K) R& g
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
. r% e7 V A% k) D' T5.39.217.768. 檸檬! V: @( y! k: a
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。4 D0 o" E0 Z7 `$ b! ?- X7 l5 ?
9. 生薑) {- `! \% }( C0 v o( M8 ^( P
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。9 R. U i( ?! m' v* p
10. 胡蘿蔔
. h( M# H$ K! t9 l# |2 |/ f P公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb/ o* d9 f4 k, ^* h. E' d% `- t: K3 ]
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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