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% g# H7 M5 h, I* I公仔箱論壇最健康水果 藍莓 介紹
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f8 Z! i" x1 |1 ^新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法tvb now,tvbnow,bttvb1 M* Z; S+ U& ], I, c. D
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w W- X" F8 j3 Z: e3 j, C+ D
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新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
' ^ e5 y. \/ `0 V; N1 p5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z. ]" v, ~8 i) b7 \: _8 `' p/ M' R
1、早餐麥片粥食材： tvb now,tvbnow,bttvb* u' ^1 _: e2 b- G) L2 b
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
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0 u; n* j2 @) D: H( B. [' S公仔箱論壇 2、豪華英式松餅： tvb now,tvbnow,bttvb% I+ C+ N4 S# g4 t, }) G; Q
在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
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3、藍、白、紅沙拉：
' f) t2 P" g4 g) e5.39.217.76 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。5.39.217.764 h/ `" u" [: |
; ~, C7 s) F( P 4、特級水果杯沙拉： 5.39.217.76! o X/ A8 X/ ^; c
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。
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5、藍莓淇淋：
+ U0 _& }: x# F: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！3 |4 M' W$ t h. }* H" E0 g" K
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6、餐後涼點：
* P) t5 }: f% }6 E7 {tvb now,tvbnow,bttvb 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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7、水果優格： 5.39.217.76- V* H0 F- d- F( `% r: A
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。公仔箱論壇4 ^$ q7 ~! L' W& l
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8、藍莓風味綜合果汁： ) K" r9 Y) t" g+ V
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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* l4 p3 U* a% P% T3 |( ^ 9、藍莓蘋果快糕： tvb now,tvbnow,bttvb% M' q/ c; r k. `
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。. l3 k1 j' @0 [. p5 v: [
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10、藍莓優格： & i3 B6 a9 z' E# r) V/ N) c
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。5.39.217.760 f0 H, j6 q0 T4 `: `5 y* D
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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