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/ d+ s) c# P' ^. S& Y最健康水果 藍莓 介紹
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& W. A) u, c" y1 a m4 b7 L5.39.217.76新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。公仔箱論壇$ ~# p3 g) q4 ^0 N0 B
+ s9 n, v4 V: w7 u 藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。8 c: ?5 _5 K/ i9 Y8 s
8 x& u3 b! i" ~4 Y公仔箱論壇 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
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# N2 e9 L" g5 e8 R* z: D公仔箱論壇 1、早餐麥片粥食材： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M# {; U" R+ Y1 u0 r0 M
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。公仔箱論壇# H4 L* {+ O, R* A% G O
' G. V- Z& F: w& L" b$ |5.39.217.76 2、豪華英式松餅：
, A- z0 x& q# u. ^, s- a$ N; stvb now,tvbnow,bttvb 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
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3、藍、白、紅沙拉：
& @0 V3 c' T: V4 e) U 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X7 N# Z+ r f ^
* a3 t) V* f1 G5 }, i. x 4、特級水果杯沙拉：
2 H: l0 e& I1 a$ ~' j' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。
6 }* C% k; b9 U, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P$ P. z* ?, N6 P1 w; A# ?# S
5、藍莓淇淋： 3 _5 Q9 ~- e& p) {% o Y ?. u
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！5.39.217.76. Y( o8 E q! |3 z7 m
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6、餐後涼點： : M, |5 J6 I% H- B8 d. f
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。' G9 _- q' r3 c
5 ?6 t6 f7 L$ y, C/ C9 F$ atvb now,tvbnow,bttvb 7、水果優格： 5.39.217.76+ I# h! h! v! b' o K
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
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8、藍莓風味綜合果汁： tvb now,tvbnow,bttvb- [. t V) y. f! A4 W5 W! N3 P/ i: ~
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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9、藍莓蘋果快糕：
' q. _. R: V- k. ?8 g" I4 n! ] 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。5.39.217.76* A' Z6 g4 Z0 n
" S6 G( q2 F8 ^. e. D7 S5.39.217.76 10、藍莓優格：
* z2 n" z: [4 \8 ^tvb now,tvbnow,bttvb 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q( N" ~# c! {7 n" S
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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