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/ @1 Q7 O" @) N/ z, G最健康水果 藍莓 介紹+ w) O& y" i T; H
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! Y& O: h$ ^' ^9 L6 s1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。公仔箱論壇) ^, }0 B& k' s" F3 L( e; ^ L
; j3 j6 H& v9 Z' C0 w+ V5.39.217.76 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
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1、早餐麥片粥食材： tvb now,tvbnow,bttvb- d' c6 J( ]0 Z8 }
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
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2、豪華英式松餅：
- ]/ Y+ n. R* O% T% N1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。+ E9 Q1 d; ?8 x2 z
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3、藍、白、紅沙拉： tvb now,tvbnow,bttvb$ ^# z1 I2 C2 V- z) G: j( G7 ^
把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。1 |, l- J: i* ^7 c2 N, g/ b
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4、特級水果杯沙拉：
( Q# |. ~; |. Y/ N- u$ l Q, p5.39.217.76 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。5.39.217.76/ e C3 e" _* D
- G0 x: E5 ~6 R4 q' J 5、藍莓淇淋：
4 T7 t- j( _# D2 `4 C# u 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！tvb now,tvbnow,bttvb2 _1 }6 ^3 C: U9 T4 h0 @: Y
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6、餐後涼點： - K( c% J6 C+ `# V. }, @ B1 h; q
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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7、水果優格：
1 e6 N- t* e& |7 ttvb now,tvbnow,bttvb 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。! _$ z- @: [; \, Q c
. a0 l9 Q# `, o) J1 }; M g公仔箱論壇 8、藍莓風味綜合果汁：
2 I* c/ B' q+ X1 J 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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: _! w5 C% V1 j0 s* Z6 G1 Z( Etvb now,tvbnow,bttvb 9、藍莓蘋果快糕： & A! K; Y" t, R# h9 k" |
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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2 u& \; N3 b. D2 p, T5 wtvb now,tvbnow,bttvb 10、藍莓優格：
& N* e' U" E \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。5.39.217.76* k8 Y( @% c0 A. b% c0 e
1 j9 u. w" w' y- t/ w7 y公仔箱論壇 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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