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3 O2 C9 L: J# F5 U* ytvb now,tvbnow,bttvb最健康水果 藍莓 介紹
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8 r4 ?& O( U9 n5 g7 t' t公仔箱論壇新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法tvb now,tvbnow,bttvb5 k- \+ D1 ^! a8 Z+ F( p+ t
0 N2 b5 o6 B* Q* e) f- E 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。: c8 A. A& S6 R; W' e# S! Y# I
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新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
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2 l8 _5 N" C- h; f& c, \2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 1、早餐麥片粥食材： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U' K# J, X. R. v* N
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
, y1 ~5 l/ y' w9 E8 Q' N7 O4 `' G( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E( ~) k% m! Q, P& V公仔箱論壇 2、豪華英式松餅：
9 r7 Y5 d( Q7 b! T2 j9 W 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。公仔箱論壇. d- E8 I% }% A7 r+ T0 O3 N
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3、藍、白、紅沙拉：
; r" S3 \* y8 F% d3 ntvb now,tvbnow,bttvb 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
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7 d, @, P9 N1 y: d: Q( u+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、特級水果杯沙拉： - D! K1 I' [1 F4 z
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。
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5、藍莓淇淋：
+ C* p7 j+ N6 F( Y6 f% ctvb now,tvbnow,bttvb 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！& g% E) [; I9 Z! O* E5 n) v
: w6 i3 \/ n& I/ t: o2 i- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、餐後涼點： 5.39.217.762 t+ Q0 s0 K9 p4 j& s+ V3 N c
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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7、水果優格：
8 p1 f9 K$ t! M6 P. i5.39.217.76 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。# @$ z( G0 |* M/ E( ]/ K
; j; _0 A! z8 v 8、藍莓風味綜合果汁： * {. t7 C8 w% U3 j
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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9、藍莓蘋果快糕： - b8 s: d0 H f0 P- O
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j# b3 Y6 C, R' S2 o1 U% X
+ l2 J- W8 h! W5 D" j2 o 10、藍莓優格：
7 E( o$ a0 R* w" x% `1 P w5.39.217.76 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。
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. Y+ @ w8 m6 ?+ b% G6 X4 _6 O+ ~5.39.217.76 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。6 W* U, N o& t! I7 [
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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