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3 O2 C9 L: J# F5 U* ytvb now,tvbnow,bttvb最健康水果 藍莓 介紹
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8 r4 ?& O( U9 n5 g7 t' t公仔箱論壇新鮮藍莓怎麼吃? “水果皇后”的十種健康食用方法tvb now,tvbnow,bttvb5 k- \+ D1 ^! a8 Z+ F( p+ t
0 N2 b5 o6 B* Q* e) f- E 藍莓 素有“水果皇後”的美稱,一般人群都可是食用,很多人喜歡吃藍莓,尤其是新鮮藍莓,很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好,要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好,現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質,包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等,能抗衰老和預防心髒病,是非常好的保健佳品。: c8 A. A& S6 R; W' e# S! Y# I
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新鮮藍莓怎麼吃才好,養生專家說在吃藍莓的時候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,藍莓真是一種非常容易入口的好水果,它們不僅對於健康很好,而且口感奇佳,果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種,以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法:
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2 l8 _5 N" C- h; f& c, \2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 1、早餐麥片粥食材: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U' K# J, X. R. v* N
在最愛吃的麥片粥裡或粥上,加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過,則必須擺上五分鐘以後再吃。
, y1 ~5 l/ y' w9 E8 Q' N7 O4 `' G( zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E( ~) k% m! Q, P& V公仔箱論壇 2、豪華英式松餅:
9 r7 Y5 d( Q7 b! T2 j9 W 在熱松餅上,塗上一層軟淡的糊式乳酪,頂部再加一層藍莓即成。公仔箱論壇. d- E8 I% }% A7 r+ T0 O3 N
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3、藍、白、紅沙拉:
; r" S3 \* y8 F% d3 ntvb now,tvbnow,bttvb 把藍莓加在拌好的沙拉上,藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動,口水直噎。其做法為:在拌好的綠色青菜底上,加上切好的草莓,和新鮮藍莓,再撒一點法式沙拉醬即成。
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7 d, @, P9 N1 y: d: Q( u+ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、特級水果杯沙拉: - D! K1 I' [1 F4 z
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮,更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片,哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外,也可以試試西瓜果丁,奇異果片,再配上藍莓,相信其結果必然令人垂涎不止。
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5、藍莓淇淋:
+ C* p7 j+ N6 F( Y6 f% ctvb now,tvbnow,bttvb 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單!倘若再加上一些糖或蜜,則更甜更有味道了!& g% E) [; I9 Z! O* E5 n) v
: w6 i3 \/ n& I/ t: o2 i- |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、餐後涼點: 5.39.217.762 t+ Q0 s0 K9 p4 j& s+ V3 N c
藍莓和霜淇淋或冰凍點心,當作餐後冰涼點心,真是神仙食品,妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起,大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派,結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍,生意十分興隆。
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7、水果優格:
8 p1 f9 K$ t! M6 P. i5.39.217.76 當然,買藍莓酸乳酪並不難,但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓,那樣就會既可以多吃藍莓,又可以享受它們的異香。# @$ z( G0 |* M/ E( ]/ K
; j; _0 A! z8 v 8、藍莓風味綜合果汁: * {. t7 C8 w% U3 j
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁,新鮮、清涼、好風味。
4 n* a1 n' ]& ]8 U2 z& M* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 R: E0 m5 S( i% R
9、藍莓蘋果快糕: - b8 s: d0 H f0 P- O
在玻璃烤盤上,倒入三杯藍莓,半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉,三支絞碎的低脂麥片棒,加入藍莓,全部材料拌勻好後,放入高溫微波爐,烤七至十分鐘,到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份,每人取一份而食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j# b3 Y6 C, R' S2 o1 U% X
+ l2 J- W8 h! W5 D" j2 o 10、藍莓優格:
7 E( o$ a0 R* w" x% `1 P w5.39.217.76 小孩子們都愛不釋手,用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時,將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓,因其顆粒較小,則效果更佳。
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. Y+ @ w8 m6 ?+ b% G6 X4 _6 O+ ~5.39.217.76 藍莓可以做成各種各樣的美味,但是做的時候要注意,不要做的太甜,以免失去藍莓原有的營養和味道,另外,有腹瀉的患者不要吃藍莓,以免加重病情。6 W* U, N o& t! I7 [
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