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d* ~ U% y. q5 v1 e! ]' m5 U; j5 n5.39.217.76最健康水果 藍莓 介紹
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8 b% K \% A; r* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# D. @2 m9 O4 d$ f
! ?% @. l7 L @7 W; K2 B$ Z* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f: f( W, F8 Y, i% x
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。
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2 i% ~+ w# g5 c0 a; ~4 N, C5.39.217.76 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：tvb now,tvbnow,bttvb4 T, }+ {- h! h6 P& W: c% c
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1、早餐麥片粥食材： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R( P6 T* `1 v+ M& f
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
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+ Z+ w) m. j6 h公仔箱論壇 2、豪華英式松餅： tvb now,tvbnow,bttvb6 z. D/ W9 f3 O
在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
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2 A, Z$ ?8 U% [ S" ` 3、藍、白、紅沙拉：
7 D! L- ^* k% f* J v 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。公仔箱論壇. P+ e3 a: T& [: u) c$ y
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4、特級水果杯沙拉： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x: G I @; L& y: f5 ^2 O p
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。
t: D" z# Z) t! N5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N* X7 N- f2 X; F! \4 a& E: W$ ^$ {
5、藍莓淇淋： 5.39.217.762 j0 @9 j: d }7 j9 D% X
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！
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" G. m4 q2 p. i+ \, l: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、餐後涼點：
5 Z1 J, o* O& ~9 g, V公仔箱論壇 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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7、水果優格：
& L9 E9 T( f* K& ?公仔箱論壇 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。5.39.217.76' W3 F; s% k( N3 \4 \2 r/ W- W; U# b
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8、藍莓風味綜合果汁：
) ]; B' ~9 N z4 ~2 i Y. V- htvb now,tvbnow,bttvb 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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9、藍莓蘋果快糕：
- m: A8 J) r+ O' f 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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10、藍莓優格： 5.39.217.76* Z7 o* H# r: \& d3 E+ D
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。
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8 J% F2 L* {* J( v+ X4 q, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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