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最健康水果 藍莓 介紹
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新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法5.39.217.769 d' D1 v& `' z4 ?( S! g8 \
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。tvb now,tvbnow,bttvb; m$ Y6 H" i3 {2 R
& J5 E. w d. J5 _+ i7 E: ` 藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。tvb now,tvbnow,bttvb; U8 H- u+ i8 [- D
' @9 h% U9 G* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
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1、早餐麥片粥食材：
* i" C; E& \3 r3 t 在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
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1 g$ n4 V, W1 u* V! ^' Y6 p公仔箱論壇 2、豪華英式松餅：
1 v) l7 T( @* i" k( r5.39.217.76 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
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' @2 [3 T/ `5 N) f* U: x3 h公仔箱論壇 3、藍、白、紅沙拉： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L @! B/ `6 h+ P' A) X( U
把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
: t2 Z( p7 {) I. @+ \8 M/ Utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {9 a4 s ?1 K" n& W( G
4、特級水果杯沙拉：
* q4 q9 {7 o" b9 Y$ g9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。
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5、藍莓淇淋： 公仔箱論壇. S% k5 }7 E; v# R( f. C
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！
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6、餐後涼點：
" W% a' o9 _- n# Q! ftvb now,tvbnow,bttvb 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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7、水果優格： 5 c% M6 m( |+ M' j; b' U
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。公仔箱論壇) h# b0 |1 i9 W
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8、藍莓風味綜合果汁： 5.39.217.76$ \2 X$ ~" R- \+ ]) [; I/ i
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。5 M! B3 R( j! p
& ]' h2 e9 }4 M7 s' {5.39.217.76 9、藍莓蘋果快糕： tvb now,tvbnow,bttvb! y8 C6 n; x' v9 O2 b( g
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。5.39.217.769 [- p0 A& x* J T" B; p7 b& E
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10、藍莓優格：
& f0 S# q ]' d0 e3 x, S: j, x 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。tvb now,tvbnow,bttvb% }& j* K/ s1 U- n$ k% v; r+ i
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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