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% d' W/ Z8 ~+ D1 b最健康水果 藍莓 介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b, e% y! }" y* E$ }; \
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新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法
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! l. D5 H) x) F2 ^' f, E) H4 K. Y 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- U7 i' Y$ {, P8 q& f' B ]" R
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。5.39.217.76# U" R2 [" Y4 B1 ^4 H, n! V0 s
1 e* z9 S8 i9 Q; F1 z" b1 s* o 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
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1、早餐麥片粥食材：
" }5 r7 p5 R3 I5.39.217.76 在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
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2、豪華英式松餅：
( v# n' N: e% K: y) c' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。# e, [6 I$ g( n% ]# f, v" n6 y
1 ?) }) i! y/ v1 n5.39.217.76 3、藍、白、紅沙拉：
: }0 k0 t1 C9 D$ ]" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
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4、特級水果杯沙拉： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \! {2 J: r( ^9 E* J/ \; s
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。
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5、藍莓淇淋：
6 d. f: M; g5 Q1 n' n. I& Q公仔箱論壇 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！
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6、餐後涼點：
1 Z c0 J8 [; Q1 }: r ^1 m5.39.217.76 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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5 p9 K1 ?9 d$ o' c 7、水果優格： tvb now,tvbnow,bttvb7 B& u" q5 g i
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。5.39.217.76 {6 [9 v$ o. t( |" | H
% P$ u+ S4 r3 p3 k4 A 8、藍莓風味綜合果汁：
2 ]2 A7 i+ J5 Btvb now,tvbnow,bttvb 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y" F O3 L$ Z% }: S
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9、藍莓蘋果快糕：
4 c4 z6 \ F2 c/ v5.39.217.76 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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5 F9 B- B- o" U4 h2 p1 K: a/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、藍莓優格： - B) J7 h1 y) K1 z6 q3 N
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb, ^, d! K) g! Y: l0 b" }- T _
% ^# L6 R% I3 @, {" Ttvb now,tvbnow,bttvb 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。公仔箱論壇/ H4 ]7 Y! s# j: ^# d8 G$ Y- T
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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