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% g# H7 M5 h, I* I公仔箱論壇最健康水果 藍莓 介紹
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f8 Z! i" x1 |1 ^新鮮藍莓怎麼吃? “水果皇后”的十種健康食用方法tvb now,tvbnow,bttvb1 M* Z; S+ U& ], I, c. D
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱,一般人群都可是食用,很多人喜歡吃藍莓,尤其是新鮮藍莓,很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好,要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好,現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質,包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等,能抗衰老和預防心髒病,是非常好的保健佳品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w W- X" F8 j3 Z: e3 j, C+ D
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新鮮藍莓怎麼吃才好,養生專家說在吃藍莓的時候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,藍莓真是一種非常容易入口的好水果,它們不僅對於健康很好,而且口感奇佳,果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種,以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法:
' ^ e5 y. \/ `0 V; N1 p5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z. ]" v, ~8 i) b7 \: _8 `' p/ M' R
1、早餐麥片粥食材: tvb now,tvbnow,bttvb* u' ^1 _: e2 b- G) L2 b
在最愛吃的麥片粥裡或粥上,加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過,則必須擺上五分鐘以後再吃。
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0 u; n* j2 @) D: H( B. [' S公仔箱論壇 2、豪華英式松餅: tvb now,tvbnow,bttvb% I+ C+ N4 S# g4 t, }) G; Q
在熱松餅上,塗上一層軟淡的糊式乳酪,頂部再加一層藍莓即成。
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3、藍、白、紅沙拉:
' f) t2 P" g4 g) e5.39.217.76 把藍莓加在拌好的沙拉上,藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動,口水直噎。其做法為:在拌好的綠色青菜底上,加上切好的草莓,和新鮮藍莓,再撒一點法式沙拉醬即成。5.39.217.764 h/ `" u" [: |
; ~, C7 s) F( P 4、特級水果杯沙拉: 5.39.217.76! o X/ A8 X/ ^; c
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮,更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片,哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外,也可以試試西瓜果丁,奇異果片,再配上藍莓,相信其結果必然令人垂涎不止。
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5、藍莓淇淋:
+ U0 _& }: x# F: NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單!倘若再加上一些糖或蜜,則更甜更有味道了!3 |4 M' W$ t h. }* H" E0 g" K
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6、餐後涼點:
* P) t5 }: f% }6 E7 {tvb now,tvbnow,bttvb 藍莓和霜淇淋或冰凍點心,當作餐後冰涼點心,真是神仙食品,妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起,大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派,結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍,生意十分興隆。
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7、水果優格: 5.39.217.76- V* H0 F- d- F( `% r: A
當然,買藍莓酸乳酪並不難,但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓,那樣就會既可以多吃藍莓,又可以享受它們的異香。公仔箱論壇4 ^$ q7 ~! L' W& l
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8、藍莓風味綜合果汁: ) K" r9 Y) t" g+ V
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁,新鮮、清涼、好風味。
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* l4 p3 U* a% P% T3 |( ^ 9、藍莓蘋果快糕: tvb now,tvbnow,bttvb% M' q/ c; r k. `
在玻璃烤盤上,倒入三杯藍莓,半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉,三支絞碎的低脂麥片棒,加入藍莓,全部材料拌勻好後,放入高溫微波爐,烤七至十分鐘,到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份,每人取一份而食。. l3 k1 j' @0 [. p5 v: [
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10、藍莓優格: & i3 B6 a9 z' E# r) V/ N) c
小孩子們都愛不釋手,用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時,將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓,因其顆粒較小,則效果更佳。5.39.217.760 f0 H, j6 q0 T4 `: `5 y* D
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藍莓可以做成各種各樣的美味,但是做的時候要注意,不要做的太甜,以免失去藍莓原有的營養和味道,另外,有腹瀉的患者不要吃藍莓,以免加重病情。
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