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最健康水果 藍莓 介紹
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新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法. l8 R/ F1 e4 | L. A4 Z1 ?
; T* O- A Z! N, D6 w 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
: a% W" X" o" [7 v" A* Q- i# ]% ]5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s3 I/ f! Y- `
藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。
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! Q* f$ W+ ]* V2 x5 [# Q, O 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：5.39.217.765 K/ s) ?) b' K5 E: J; V& V
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1、早餐麥片粥食材： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i+ F$ S! S- W, R6 s9 E) { s9 d
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。公仔箱論壇0 a2 D1 m& J( f* i6 E Y' U7 A$ r
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2、豪華英式松餅： tvb now,tvbnow,bttvb; n; ]7 p) N; I V# {+ |
在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。公仔箱論壇/ U* B4 I' y7 {, j2 Q6 F! s6 @
+ ^' J' P Y( H- C! S 3、藍、白、紅沙拉：
/ L1 j& y; a- m5 M8 j/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
/ Y/ I3 C) l6 z) _: V. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d. s; j% m; h 4、特級水果杯沙拉： tvb now,tvbnow,bttvb* \4 T Q- z3 H3 A2 z8 n
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。tvb now,tvbnow,bttvb2 X) j% \6 ^6 W3 h
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5、藍莓淇淋： 8 a6 w8 M! e3 J) t$ ?4 C* f
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！
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+ d' S/ M9 ]- c# J9 L$ ftvb now,tvbnow,bttvb 6、餐後涼點：
+ f) k' L2 Z, r- b- U 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。; O" |2 d# d4 j, U: U- Z
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7、水果優格：
! }; c$ k# {4 N! k3 q8 N. x5 e, vtvb now,tvbnow,bttvb 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
8 z2 z% N3 R' s) l% G* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^) M, d& X% F+ C: |4 [2 L; r! B
8、藍莓風味綜合果汁： tvb now,tvbnow,bttvb7 K) W+ m1 i5 q- B
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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+ C5 R2 y; n6 l+ c( w i公仔箱論壇 9、藍莓蘋果快糕：
( ^9 m/ Y d7 T& f1 t 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g. }$ c9 A! |* J% c
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10、藍莓優格： 5.39.217.76$ k0 t! E$ Y1 G+ ~
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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