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/ h: z6 y; D; W' l4 E$ U4 U/ Q' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最健康水果 藍莓 介紹
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) @2 U, x5 r6 s% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法% c) [2 C7 G+ f9 k
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。& J, D( P4 R+ a0 m* |, e" a
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。% l2 `7 y$ H6 h( e
) ^" \& ^9 @9 s9 @6 D 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]8 l" Z8 }8 {
5 x- |* A( |+ Q+ T, d7 X$ q公仔箱論壇 1、早餐麥片粥食材：
: u6 n, w( G6 ?3 ]/ S4 |+ a) t+ x2 ntvb now,tvbnow,bttvb 在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
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' U0 F" r6 e) L P( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、豪華英式松餅： 公仔箱論壇- X% a4 z$ x, h4 ~
在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。5.39.217.76, K* S8 j" p) @9 X% Z# F
, m1 m! I; t5 [8 [/ o2 c" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、藍、白、紅沙拉：
& i4 b4 h5 _3 I" W% e d 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |/ h& M( V+ a% t! z- `5 [
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4、特級水果杯沙拉： 公仔箱論壇8 ]1 f* b7 t# R1 P: O
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K& a, J/ o9 r0 [ u
# f Z: d' y) [+ y( Y+ P& n9 u4 L 5、藍莓淇淋： 5 I+ n" w* V# {. B# a
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！5.39.217.76* k& i4 o" y4 J: R) _
& I; h% t9 ~4 ^1 E 6、餐後涼點： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U) Z3 ?7 ~- J. i4 j5 `
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。公仔箱論壇& J O- R7 g8 A/ G3 K U2 O
, w e- z3 S( x2 _6 v6 a 7、水果優格： 5.39.217.76" f [0 c3 ~% \$ y5 C
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
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8、藍莓風味綜合果汁：
; A# N6 `8 N, A) i4 y6 otvb now,tvbnow,bttvb 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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9、藍莓蘋果快糕：
: X0 @: o( `) l' c% f: ]公仔箱論壇 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m$ U$ t, @) l8 O6 a
4 T- k% e+ `+ atvb now,tvbnow,bttvb 10、藍莓優格：
8 n4 m+ k" s% u0 V 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。
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, D: I2 Z! Q! w ~* u* E: H 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。. _% C+ J3 {& [0 q: g0 K) g1 `; m
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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