愛吃又怕胖？美食當前，許多人看得口水直流，想要大快朵頤，卻又擔心熱量上身，體型橫向發展。其實，瘦身減肥不用這麼痛苦，總是讓慾望和理智激烈拔河，中醫師建議三餐定時，餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾，避免吃太多而變胖。tvb now,tvbnow,bttvb. I( f5 J9 h' L9 x2 f" Q( o; m) Z; ]
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現代人工作壓力大，下班後總想吃點豪華大餐慰勞一下，偏偏這些「好料」多是燒烤、油炸、火鍋、甜點等高熱量食物，一旦心情放鬆，越吃越「涮嘴」，嘴巴停不下來，慾望戰勝理智，脂肪就會不斷囤積，導致肥胖。另一方面，夏季是瘦身減重的旺季，有些女性忍住食物的誘惑，採取激烈的禁食手段，結果往往出現暴飲暴食或營養不良的副作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 c& C- L# F. f, x% l+ f
餐前按摩5穴位 避免吃過量發胖5.39.217.76' @; T3 Y" A& l; B( `6 b9 S+ c4 W) N/ k
彰化基督教醫院中醫部中醫師李聰界表示，瘦身減重或控制體重不用這麼辛苦，建議飲食均衡、三餐定時，且飯前半小時針對耳部穴位、神門穴、內關穴等穴位進行按摩，每穴位按壓約1.5分鐘，也能抑制想吃的慾望，避免因過量飲食而發胖。
+ `7 c) Q& D8 g( c1.耳穴—饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。5.39.217.76$ O. S! f9 G1 `& Y
2.耳穴—渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
% K6 `3 _! c, p9 |公仔箱論壇3.手神門穴：從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，交會於手腕橫紋處，用餐前按摩可安定心神、減少焦慮，避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。
1 b! t0 v# h# t! s3 K* U% Otvb now,tvbnow,bttvb4.耳神門穴：位於耳朵正面上方的三角窩處，作用與手神門穴相同。4 v4 H8 o& z; D- ~& a4 s
5. 內關穴：位於前臂內側、手掌腕橫紋上2吋，約3橫指的兩條筋之間，是掌管心、胸、胃的大穴，可抑制交感神經興奮，避免胃酸過度分泌而食慾大增，也可治療胃食道逆流和暈車。
) o+ m6 t1 ^0 ?/ `5 \ b( {5.39.217.76有些人認為中脘穴也可抑制食慾，但李聰界中醫師提醒，位於腹部的中脘穴會加速腸胃蠕動，更容易產生飢餓感，因此不建議餐前按摩。不過，民眾若有便秘、局部肥胖的困擾，平常可按壓此穴幫助排便。
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發表於 2013-6-29 12:41 AM
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