各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
3 e- z, o6 G8 S高維生素C、E 美白必備5.39.217.76' P6 @2 x- V; P1 x
奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。
7 u" z6 Q9 {# w9 c4 \抗發炎助消化
7 k8 [% L( [- {: ^) k) j2 c5.39.217.76平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb& g2 U) k1 u1 i9 ~
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
( X! v) p$ G1 {, r9 w# R低GI 增飽足感tvb now,tvbnow,bttvb0 b; J* h+ g2 @1 B
低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
7 E4 I, @; z) E/ f% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【奇異果優格凍飲】
0 w+ \+ J. F; _9 h" P$ I3 Q# J* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `% O8 z4 w0 ` o9 P
做法：
' Z" W# D# r9 h' \! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q1 \ `+ s2 n% d" D9 h' A7 a
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q/ |" {/ X# d
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
2 Q: M9 n' C/ Q1 B# ?$ z7 N7 O公仔箱論壇【小辭典／營養密度】：公仔箱論壇8 G4 c! J# \; V) \6 u3 ~0 [& x
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。
# ?2 P4 G. N' Q$ p公仔箱論壇5.39.217.762 k9 ]1 ?1 j' z' Z$ v1 C( A
+ B4 H8 _ W% ^* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
7 D( E) @. u& M' y- H4 O; x+ B) g度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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