各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。0 ^# e, g5 l2 l5 R9 w
高維生素C、E 美白必備5.39.217.760 a/ w, e* V8 g4 U/ }- j( a6 z
奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p! Q; S+ }& R: j
抗發炎助消化! P3 x6 N5 @) B
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。
. s5 Y# w+ A0 Utvb now,tvbnow,bttvb黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 P9 U/ T# @5 A
低GI 增飽足感
% O; l4 r/ |8 f5 b公仔箱論壇低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
* w K. D' h0 Z% _8 k- U p I【奇異果優格凍飲】
) H8 G% ] V* q7 R# z' _tvb now,tvbnow,bttvb材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。3 N. O* k' p, m& S* A9 w' L1 R
做法：
; h: Z; e& y/ k! S0 {1 V1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
5 N/ @( N4 N! X. [) L' S# ?6 d2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 ) s$ b- S& p1 `
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ z' M% f6 R2 j0 B
【小辭典／營養密度】：! u4 h- M! {, A4 w( s' X# e! P2 S
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。公仔箱論壇% |& m7 L$ ^( u4 j
$ T" K% _8 i- S, F) w# H' p' Atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g% ]$ Y" L# u: ^( q% D
黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
- a w O$ h7 v1 v+ c度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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