各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。公仔箱論壇; R) r9 U, D- ^4 G7 j& ^
高維生素C、E 美白必備tvb now,tvbnow,bttvb* l9 Y$ t( ?: W5 ?# \( L1 Y# \8 H
奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。
) o0 L7 X9 L$ K' h. L2 D5 ]tvb now,tvbnow,bttvb抗發炎助消化
+ O" D! C. @& @) p5.39.217.76平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。
( ?3 N' x# C5 `9 v) w0 A5.39.217.76黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
, P+ g- B0 l4 q低GI 增飽足感! ]% {3 p; ?4 k* Q6 j* t7 M
低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
/ r9 a. z8 ]$ r6 |! U' M. d5 N【奇異果優格凍飲】
( V8 `( p8 n- b+ f+ S( {+ o, N: g* q! T/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。
- N1 C4 L2 T- f% M5 K3 Y/ V# e公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @0 N( C# R- u+ f w
1.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
x7 a$ K/ N4 D8 r3 E公仔箱論壇2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 公仔箱論壇2 q& c: P5 J4 T: J2 ?3 f0 R
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
" |$ @, f, ~2 I; n0 g# J% gtvb now,tvbnow,bttvb【小辭典／營養密度】：
. Z- s6 w( @' c X; Q8 C意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。1 V6 ~0 U2 G5 | p
- z7 ]. H; E8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f. s# y" Q0 g5.39.217.76黃金奇異果、奇異果分居水果營養密公仔箱論壇% H' O( ~+ O8 o- }/ c
度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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