1. 椰汁
5 H5 Z& B2 C& X+ s0 H5 z* r* G) r- s表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康5.39.217.762 L: {! Y& |! [
實際﹕$ A: R! ^8 |3 I) R
‧脂肪佔總熱量﹕93％
' K0 n: o; R( A1 i) D公仔箱論壇‧一杯等於11.4茶匙油5.39.217.76' P; N0 q5 F/ J$ @0 y
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb1 M0 i! h# x! a9 h2 u w) C) Y( W# H
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^* H/ F+ ]! Z
$ ]1 ]1 M0 h k# j$ g z5.39.217.762. 牛油果
# k Z5 C( f9 q4 s/ {: P5.39.217.76表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康: f2 U/ h- p) @9 r; }
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. N2 y0 I/ I% C
‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb% l' y/ P5 t8 S8 ?( f+ S
‧一個等於6.5茶匙油
/ \$ K+ ]2 e- [7 k( L8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
: N. S7 R4 H9 z6 R8 F3 R健康建議﹕減少食用含高熱量的生果0 L9 I. c0 m& a' m
: E Q& s2 S& @, I7 v( e3. 鮮竹卷公仔箱論壇. ^5 q1 U/ @5 r; U/ ?3 ]$ V
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙tvb now,tvbnow,bttvb) A! n" B6 @* l+ w
實際﹕
% F J: k# h K( h( Z. I8 O* {! g‧脂肪佔總熱量﹕77％
& b2 L# n- p7 U. W3 k) Ztvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油
# ]; L% x( `* \" t( R; P& R+ M$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
* U9 }+ o3 k- F+ A公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替; f+ Y1 J3 L6 O4 w. e6 j! Q) ]7 i4 g
; M0 \; H, G! X. h6 P3 x5.39.217.764. 熱狗腸
8 u+ y7 } y: O% }6 A; a7 ]5.39.217.76表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
U2 m6 A5 y# B" @9 K' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕公仔箱論壇# M$ e- { h) X8 ]
‧脂肪佔總熱量﹕73％
, t; Q7 y. F7 V, a6 h5 Q3 @‧一條等於2.5茶匙油
9 B# Y' W { h- o, [, |* H提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.76% v2 y4 m% W4 Y' c$ E8 T" c
健康建議﹕選用鮮肉代替
8 ~9 r* F9 y/ C1 Z. Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* a2 K% ^. t* m/ @# ] r
5. 沙律; w5 n. G i+ r1 q9 M q6 D
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
3 y8 v" }6 e- @5 x7 m" Q, @實際﹕
/ ^8 K( h: S* n9 T$ m5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕72％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^5 o" a# y9 e4 T3 q4 X' W( e
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
1 e$ ^' I+ e5 F, R8 |( A提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇4 C# Y3 Q7 x2 d; X: d% q3 V
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
# V1 ?1 `$ V/ I" itvb now,tvbnow,bttvb. P7 k6 L& i* p+ S: j* e
6. 乾燒伊麵
7 n3 @/ c5 Q3 P* M& v7 w表象﹕健康的素菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a& ]# l9 x: f) @8 p0 @3 B' ~% L5 `
實際﹕
3 p: ~ v2 C- r2 j7 v }3 M公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％4 p \% X3 _1 c- g; O, X1 Y6 h
‧一碟等於23茶匙油
+ f8 }$ F7 B: Z; x l9 o提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
7 }; u9 F. } }% a! `- q& s @5.39.217.76健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調1 Z2 R* k! A* W9 `; H+ X
+ ] n6 f) \1 w/ U: b/ y; i# }4 c6 w
7. 牛角包
$ N" _% `9 \. S9 [公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb6 E* r8 g( |* ~0 j
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 ^: H) o- R ^- a5 \2 w5 o y
‧脂肪佔總熱量﹕58％
( D8 W* A$ ~+ w! w9 O6 Z1 I4 ^tvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油
3 [- T. I" Y+ stvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
' k7 ^. Q, c8 u5 H! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕全麥包
9 k& b3 p$ L; x Z& g. m: e7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 L" c- d: G7 ^+ B/ @, ]7 n5 f
8. 乳酪# g. U/ O6 Z* I0 o4 d
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康. M, }8 ]- G5 x1 F( T9 N3 X
實際﹕
7 I4 a+ @3 M7 T‧脂肪佔總熱量﹕43％5.39.217.762 @. G u4 K" [4 J, C
‧100克等於0.6茶匙油
\, K. {! u: T8 A) D+ K7 Q- v$ j: A提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
# G# r3 w" a( A! U+ n5.39.217.76健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
