1. 椰汁tvb now,tvbnow,bttvb% s4 t- i* E8 `; ^" }9 r
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康1 \7 k7 q z5 @( p2 Q% P+ b
實際﹕
& M+ h6 U/ s9 | v6 K/ {‧脂肪佔總熱量﹕93％tvb now,tvbnow,bttvb; J& A0 D+ W* n- z3 n5 G
‧一杯等於11.4茶匙油
. u9 w/ U+ b1 h6 a+ J: f6 M9 G提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
, x+ u# f( ]0 |2 H; y. l4 V+ x健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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. P3 U s) n1 e' ?6 `( l4 G! `5.39.217.762. 牛油果
' e8 x; I; a$ w, I7 H& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
3 c. i# L }" `# B7 V9 }2 Atvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
9 D$ S& W' A" ^( _2 ]- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕88％
, z+ x& f0 }; @$ M/ _; Y‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 H. ]2 @+ w/ ~- k! q$ t
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
+ t7 U$ S. S2 ?0 R9 O健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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% p* l/ j; p$ Y2 d2 ]2 v/ wtvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷
# ^$ o; l0 J) n4 M$ G公仔箱論壇表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
5 n* k0 B+ L: V3 c5 T" x實際﹕
/ u8 _+ }( ?: V f) n; Utvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb8 X2 |$ S8 _4 a* M; i
‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇, _# E5 M1 p& X+ W. G
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g1 Y$ j _# F# a* u5 z* f; ~
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替5.39.217.76& Z; Q& J X# o, u* t" F
4 y5 |6 B" C1 m$ U, j: j$ N! ]4. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb" N1 W5 g0 X/ p8 T
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb" U3 X0 d- k2 F
實際﹕$ N& T/ m( D2 T! h0 @! S
‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇: T1 X! E( C' `$ p8 U: u" \
‧一條等於2.5茶匙油5.39.217.76) X4 T5 r( G7 `
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉公仔箱論壇- d5 C, b+ H+ W/ C! h6 A4 D
健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇' D# M" K# l" L, r I6 `
) T, a- F& T/ G, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 沙律
2 I, X- T4 d4 Y, R; U5.39.217.76表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維/ ^1 `4 Y7 R/ u8 A! j8 j
實際﹕8 E4 {2 _. j3 G4 o+ ?8 z
‧脂肪佔總熱量﹕72％tvb now,tvbnow,bttvb7 v5 i, q5 D7 m* j2 R! u! Q% F5 {
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
+ {) K( O c% V7 j# rtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇8 G* v- g; @0 i8 M& v: \
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
7 ^/ V4 a: _0 g% G# |7 o9 gtvb now,tvbnow,bttvb
* U% {; ]$ v% M/ u6. 乾燒伊麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j+ M) K; u2 s) T2 J/ F
表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb& K0 \6 j1 N. q, Y- z V
實際﹕
4 P5 x7 V8 l6 K P# x公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％) T2 r+ L+ J* A& _. _+ e
‧一碟等於23茶匙油& o0 K: L" A3 w, N. l8 J+ n+ I
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
. t0 l( t- Q4 G9 `tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb/ e2 J6 N; Y$ M4 k
表象﹕「齋」包、清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R; R; V( K$ f
實際﹕
9 B+ A. c* D' R& ytvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％
/ y# ]' r; ~, C1 Z _‧一個等於1.4茶匙油
- O/ V9 o8 Q, Q1 v0 N8 Y提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
* K% L/ P" Q" J- E4 k5.39.217.76健康建議﹕全麥包, M# `, ?- h+ o) J5 n
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8. 乳酪
5 O+ r, j) U+ ^) s( M' R表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
9 |: z! W, n! f/ x7 J- G5 O實際﹕
9 h8 [4 Z3 a3 t6 S* z5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕43％tvb now,tvbnow,bttvb4 [& \/ f; B7 A
‧100克等於0.6茶匙油
1 @9 m8 M! z" z公仔箱論壇提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X3 W- {" J, X C) ~3 q
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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