1. 椰汁$ C, y4 H$ O7 z" ~+ M* O
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇; [0 @( _" E" G: _3 L* O* j
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W0 f! S0 U) L# H; L. q$ ^* u
‧脂肪佔總熱量﹕93％
6 a. N. z) }3 `, ztvb now,tvbnow,bttvb‧一杯等於11.4茶匙油5.39.217.76, w. L1 r) w2 a7 g% M! c
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
9 K2 V, f. w# D6 p& y; a0 C健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁9 V `9 \& V7 Q; H
公仔箱論壇) E( V" W* n3 S8 A- R9 q6 d% R1 M
2. 牛油果
5 B: _. ^/ s1 ^/ D u表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康& j1 { u( n9 F4 {# y$ T- b
實際﹕
7 G5 H. b; A8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V0 {/ m& p* O3 X, k
‧一個等於6.5茶匙油
7 q6 a! @) `: K1 _4 d5.39.217.76提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
2 C: o- U, Z7 l, K5.39.217.76健康建議﹕減少食用含高熱量的生果# t3 O6 {8 \+ o; `" j7 o* O7 L2 S
/ ?/ m. J" N5 k$ A) Q3 S R6 B0 n3. 鮮竹卷
8 `7 b7 ]& f, j2 ], }+ D表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
/ @) ?( [- g6 N7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
$ `5 B9 G- C4 s+ G' j# M‧脂肪佔總熱量﹕77％- H9 u+ t, C" a& c% O. g
‧一碟三條等於7.2茶匙油
8 R! S7 w3 i* M0 p# W* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
- x/ P9 r: e+ \) A! M- c公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
( P. j$ L' Y7 s6 p8 Q$ _8 O& ]tvb now,tvbnow,bttvb
4 H( @9 o1 Z) H" H公仔箱論壇4. 熱狗腸5.39.217.763 \; j3 ~, H, o0 d
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多 Q- d6 A0 s* a& Q" q' ]
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [2 t( E: z5 N4 Q
‧脂肪佔總熱量﹕73％8 u1 _" L: {1 U
‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇* t1 j& @# } D/ N1 t; ~/ C
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉8 b4 p! @- z* A6 l- g
健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb* P; @) D3 O. k# `* O
公仔箱論壇5 V/ r( o1 V; @1 T) t3 i
5. 沙律
) v* [6 l# Y {4 H8 h/ H7 J1 I W/ P表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
0 c% m0 g' d9 }8 V, |9 V9 d5.39.217.76實際﹕
. c: f: r5 l y5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕72％
; f' D* X& M" E+ D: @tvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
& z; G4 ^2 r% P# p5.39.217.76提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等8 k: z% V: o6 c+ f
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g; Z6 ^% V4 W' S+ p$ p: ~. S
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6. 乾燒伊麵
L3 }" @7 a. S5 Q1 d表象﹕健康的素菜# x4 w1 ], m! y* k
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb: y: e. a. S/ K! l/ @" f9 Z6 |
‧脂肪佔總熱量﹕78％
4 i# t. e- h; a: l‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r+ u$ d/ t3 M
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb4 X) q7 k; Y2 Z5 u
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調+ u6 z) ]# T: m6 P7 }2 \
5.39.217.76( ~/ f9 n! }- s1 _: o g: ?
7. 牛角包公仔箱論壇* f5 o: `6 T* E% {( G3 F, l+ I
表象﹕「齋」包、清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O5 l# j; l$ G) {4 @/ [, U
實際﹕
, |3 A! j$ {0 P2 G% h+ M3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb! T. r! l& K! M
‧一個等於1.4茶匙油
* b$ w' e& c( S- {提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油, {$ j# H4 W- L3 X
健康建議﹕全麥包tvb now,tvbnow,bttvb, }" i7 i' L$ o
2 J! D) u" X+ P; Q H8. 乳酪
. }( E- y8 t# z- H4 e5.39.217.76表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
* W$ q. A. L) |4 T& y) |: z1 h8 Q公仔箱論壇實際﹕
5 ]/ r# }0 _! ]/ [7 i. X‧脂肪佔總熱量﹕43％3 n5 C4 }/ X6 c/ I3 U4 d- k: @, p
‧100克等於0.6茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, r- Z; g/ z
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
) T) s( {/ M1 W" }+ @公仔箱論壇健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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