1. 椰汁8 Y7 s: G Q# S* |
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇% G+ `+ R+ q/ W% {) X: _
實際﹕
; I- p5 b/ I6 s/ \5 @5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇9 ~8 s% J# Z0 ?: S2 S
‧一杯等於11.4茶匙油
( H0 n: ~( @4 e' i/ Y提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞3 B8 P+ N# S# n9 ^, _
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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2. 牛油果
! N4 }% T# Y4 V r% w6 T/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
) q, l/ M7 d1 [/ c& A$ v實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J3 i8 X" X* Z k
‧脂肪佔總熱量﹕88％5.39.217.76/ w5 H2 ]( N; c7 Z
‧一個等於6.5茶匙油
7 {. W: n" c3 S) m, P5.39.217.76提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果公仔箱論壇& C) i" A! h3 X3 Z
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果2 n" `0 G% q4 d0 X
0 T5 K+ b* ~6 w! F/ A
3. 鮮竹卷) t1 d4 B' a d' I
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
; ^* S' a* s& h' C p4 k) m5.39.217.76實際﹕
4 B8 j& \$ N0 b3 W# b% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕77％
% N& }- o+ e2 \5 Z$ A: }6 W# \‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇- \; E' X, \& k
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹/ E4 B0 p0 T. g4 s* [ R
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇5 U3 q5 m, L( @" r2 H9 E
3 l' y9 o" l7 _tvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸公仔箱論壇* f: I& |' M) Z( {7 P$ v' L" N5 m: K
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多0 N& A/ c0 \3 d2 Z) A- n
實際﹕
9 B [) z4 @9 ]$ M. A‧脂肪佔總熱量﹕73％( ^( e" z" M$ [4 |) w
‧一條等於2.5茶匙油
* Q; D! m) a/ `& O3 x Z# q% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, P9 [" q# B5 O+ p, s0 g* h- h
健康建議﹕選用鮮肉代替/ f& G* j. Y" d% E7 G
& X4 H$ o! W3 G. Y- c0 l2 |0 y* E5. 沙律4 i1 Y& u4 `2 H: G2 w
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R7 |! p! f2 K; s, s$ u
實際﹕3 m( _/ g6 k& e( g: |* V) W5 C; d# T
‧脂肪佔總熱量﹕72％, m9 ]# n$ z; G
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
% T. k" }5 d- s. Q+ ~+ R. N. Gtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
1 ^, d: i2 f. @7 y2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
+ T; s2 F& ~9 \/ N: z4 ?公仔箱論壇公仔箱論壇9 a% ^/ V; y8 Z1 H+ v! C6 K2 N( s
6. 乾燒伊麵1 Y0 Q5 S, w. V: _0 Q0 t! }9 S$ A
表象﹕健康的素菜
1 h8 W% k; R+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕公仔箱論壇' m( x+ G) v' X+ \ ]) m
‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb$ ]; O/ P$ A9 p+ y* x" s
‧一碟等於23茶匙油
! z: q" t+ ^: C3 gtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
l5 J* O8 S: @1 L! Z5 j公仔箱論壇健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調. D, U& `3 m% h) m
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7. 牛角包
' \% l7 R) [0 x* U0 y5.39.217.76表象﹕「齋」包、清淡
. \% X/ D" I* W7 ]" y2 ?實際﹕
, R1 w4 D% [6 g# _公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb0 Q% d. d! n( [5 N/ I( q- b
‧一個等於1.4茶匙油
% a1 D0 g) G) L. O- X公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W( L- z/ P4 R0 C. Q8 @9 M
健康建議﹕全麥包
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8. 乳酪
/ i; b' [; B% L( d% F4 c- |表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
2 n1 L4 h2 r/ m" j5.39.217.76實際﹕
( S) C5 X" G$ w4 O! r1 F5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕43％公仔箱論壇$ W+ |6 Z$ `5 Y1 i, z; h" I
‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇( g4 ~! L- z4 A
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 T3 i- v* ]7 \! j- n
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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