1. 椰汁
6 K' q" B. V( o* v1 {) H表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康) R+ Q- B$ n9 V6 M1 v
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 a& I5 B) h( g- D2 F# h* {
‧脂肪佔總熱量﹕93％
4 S9 I# X2 N+ f0 X9 i公仔箱論壇‧一杯等於11.4茶匙油
) X4 Q" h$ W8 I公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞5.39.217.76( R" K1 s9 K X. m: g* x# A; t8 i
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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3 t- p# U b8 R* |) B/ L J2. 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @! K+ m: ~: D1 M3 c- y0 H
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康$ Y1 x! N5 }9 a7 b5 [. J6 ?* F4 T
實際﹕
) B/ b' e* t: d; P+ a* I. ?公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕88％
a" ~$ n: Z5 s; }- z‧一個等於6.5茶匙油: }3 }; [ T* R& V x& d
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
+ y3 o4 w# U# I) _5.39.217.76健康建議﹕減少食用含高熱量的生果公仔箱論壇, E, [* T. H/ v: |; `9 `
5 k& L% ?! q! a* G0 T3 R5.39.217.763. 鮮竹卷5 L9 o9 K7 j0 M7 ^- P; _6 E
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
- o8 H- k, ? g) Q7 j$ i5.39.217.76實際﹕公仔箱論壇+ z# d3 Z) {* [4 a) F4 m
‧脂肪佔總熱量﹕77％
" Y+ V; }; ~- l) F- d/ L3 X+ o4 P* Otvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油
7 W4 n9 |1 C3 q5 c# p- {! v提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
$ n2 | B) p* O u% K& D8 p6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
X+ i) W( B j- I4 L3 ~. s5 j9 I公仔箱論壇7 z% H+ A7 _3 B1 n
4. 熱狗腸
: ? h; P; N4 p+ r3 R公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇" k& v" {3 o7 _1 p6 S
實際﹕公仔箱論壇! H. v& h# D4 |$ ^
‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb, h$ Y- }, x/ j5 ^3 ~! ^( j
‧一條等於2.5茶匙油5.39.217.763 d3 Z2 r1 R8 e9 h- P- m
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉/ H& b l4 K8 e
健康建議﹕選用鮮肉代替
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2 u1 `$ `" n3 J1 p公仔箱論壇5. 沙律1 u$ X' j3 J2 ^- F' P
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
# g2 V5 S! y1 ^& V; u# e實際﹕5.39.217.76! {/ A% c( D- G, ?% c+ K" H
‧脂肪佔總熱量﹕72％
: U3 M. ?! X, f: A0 q+ y+ [$ g5.39.217.76‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇- D9 r( K3 B) B
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
8 F2 f, x7 p$ G( @4 F2 o健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
, d1 i+ h' W4 Otvb now,tvbnow,bttvb
0 ]" b6 m/ p- {2 Atvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵
( `" f/ Z: P; Ktvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜5.39.217.76( R4 _5 h- L& W
實際﹕! o n1 e; Z# s- _2 o! `
‧脂肪佔總熱量﹕78％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |' S- R* b* ?
‧一碟等於23茶匙油5.39.217.765 A, B$ s, x7 e9 a
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
2 n& a/ C& y+ y健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
1 X, v) D7 |7 V; u! }& z5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) j8 x; d2 |1 W! W
7. 牛角包
/ _8 ]9 p& V8 o, k8 s表象﹕「齋」包、清淡, T: W3 z4 W9 r4 Q* l
實際﹕3 S( x. Y) V" ], ^, l2 b5 ]: P
‧脂肪佔總熱量﹕58％
2 V+ r+ {1 P1 j0 b0 h0 i+ ]tvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油8 O0 _( j7 J" a) z# y3 |. j
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油公仔箱論壇$ g* A* h! M( b- @
健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g0 c W8 n7 f! u
5.39.217.76& I* |9 s$ H' F
8. 乳酪* e v+ F0 {* m1 x8 F: n: u$ L# P
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康5.39.217.763 ~! \- o, N9 _$ {
實際﹕
) K- J4 F2 g4 F; L8 m9 ^‧脂肪佔總熱量﹕43％
2 P8 r' j: R4 W0 X公仔箱論壇‧100克等於0.6茶匙油
% }0 f% k- y& n5 v, w6 y. b公仔箱論壇提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
; t4 t$ e. C5 `7 L& |' ~, m) dtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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