1. 椰汁
- B) E3 `) q& G# s公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
% [% ^* B- G7 o3 v/ O$ L實際﹕
3 m4 S" [* E$ i% qtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％
3 y% b( Z0 j2 B3 \tvb now,tvbnow,bttvb‧一杯等於11.4茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 d6 i4 s* e
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞* }4 P- a% Y" o% w
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁+ z" \& i! ^ X3 U
" {1 s' i U. W% Z! @, ?* F5.39.217.762. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb: d6 g1 Q/ F, G* q8 _
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
% D% V9 N+ a' ?! W1 z( ?" O實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s Y/ t' r5 ^5 P5 q2 G$ d! x
‧脂肪佔總熱量﹕88％
% ?) c+ E: j. o/ }4 L‧一個等於6.5茶匙油公仔箱論壇! P+ @" K2 S! x. b
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果5.39.217.76- i3 U5 z& k0 I0 a& F- j
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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5 Q8 J- S/ ]) m& k' V g# U公仔箱論壇3. 鮮竹卷/ k& H/ U* \( X! G' \* v
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
0 V, {8 N9 V. B3 ~tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
% Y9 i8 K8 R; _7 c. v" ]' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕77％5.39.217.76( Y( |8 V+ }; j: D
‧一碟三條等於7.2茶匙油
+ \% T5 y/ P, s5 q& `8 j1 r, m$ }公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
) [8 D) {/ F/ F4 ytvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇3 N6 E5 i) W) P% ?, h- A. W
8 G/ x5 l5 n. H0 Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸
" D8 p' k) z6 p* Q/ rtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
0 P. f1 M0 z6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
# G( G5 ~- Z, y8 rtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％
5 m- X& ~- ~. d/ R. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油4 e* a0 d4 X0 Q, @% k5 r
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb7 ]5 f, {1 s5 w( `) g R3 k3 i
健康建議﹕選用鮮肉代替$ X5 [ v: h, Z# R: J
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5. 沙律
1 K- X- f; ]$ |9 |( s5 e' L) r表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
. i9 R1 Q. {+ z- V% ]" C8 h! Wtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
* L+ X- @9 R, r7 y7 S公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕72％公仔箱論壇7 X0 O* @- c8 P3 m3 v5 H
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb2 ]: h: Q$ B& d+ `1 Z0 J& b! q4 a
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇1 u: m7 `, e6 n
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
; ?$ l3 Y, @1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H) P7 C8 b) v1 C" ~% U6 z5.39.217.766. 乾燒伊麵
' T/ P6 e6 W/ h表象﹕健康的素菜公仔箱論壇5 d0 ~, i& J( o" m. E
實際﹕
# b) D# f, L+ x$ B% @; o- L6 I8 C* b5 [公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％
0 e, A8 J8 U% t1 H0 i‧一碟等於23茶匙油
2 R9 T3 A& x7 l4 K T* b: ^# Htvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X5 } k/ c( ~+ N0 O
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x& q0 L9 ?6 l8 v1 H
tvb now,tvbnow,bttvb* t- L6 k/ t6 R: Z
7. 牛角包
8 G# w2 A1 M/ D1 R: ` A7 ] }6 K0 A公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }$ m; c$ B: b; X! @& I
實際﹕5.39.217.76, o' E% Y# [6 q8 v. ~
‧脂肪佔總熱量﹕58％公仔箱論壇/ S& C( t/ q; K8 r4 M% T
‧一個等於1.4茶匙油
3 T, r/ a$ c/ F7 C& wtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
; k4 X; {, P4 D: i9 n- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕全麥包1 l& ^* Y @/ W0 Y
% [0 h3 g$ i6 k% a' \# V; X8. 乳酪
8 n& P% e, H# e3 |表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
$ i% A3 O8 C: x. h; _" B$ K實際﹕( t2 r: j- O; p
‧脂肪佔總熱量﹕43％
7 M& D( z2 x* }" x7 T; Gtvb now,tvbnow,bttvb‧100克等於0.6茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb# S$ S# F( h" C$ M+ A, J* u
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕公仔箱論壇$ `: ?! h# X4 O/ W& F
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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