1. 椰汁
( f: _% G8 b0 H2 |& g, a1 i0 Z5.39.217.76表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
+ C0 r& P2 M! b1 {& y( R公仔箱論壇實際﹕
, A, m# ^2 `7 r1 K) f, M) c/ gtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.76) }1 l p6 ~4 m& d. O; \8 G( z. n
‧一杯等於11.4茶匙油 `" T/ V; E3 a0 T# P7 Q
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞5.39.217.767 y' \+ Q3 e3 {
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
- C% V1 L6 K; W4 D- n ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n) W2 R: x5 G! @: m4 ~* k3 R
2. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb; {' L% V Z5 v6 e$ J. Z
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( F2 R# U! V, P" h$ i# }
實際﹕
0 X* O7 l# R) ~: `' s4 j0 l‧脂肪佔總熱量﹕88％
2 Q; K4 l8 X& ^8 q1 O5.39.217.76‧一個等於6.5茶匙油
2 F0 ^5 `" [ O* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
0 r- M6 V8 P" ]( q+ e! x" P' {健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
/ H4 P7 E2 U) A U! O公仔箱論壇
: o! [! C$ l, H' C# f# O# ^' Itvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷
2 A B6 G# \! V) B表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
. s; t; ?- r1 l( O% N6 R0 @7 m& Xtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
: F9 _1 ?0 {/ k‧脂肪佔總熱量﹕77％3 w7 P3 U- \9 t: `+ a
‧一碟三條等於7.2茶匙油5.39.217.761 R; s; X# M% `3 J* L! x; ^9 f9 h
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvb now,tvbnow,bttvb+ f4 c3 o9 z. o& [/ U0 O( L" `
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
6 @- w2 I+ {2 S# h3 {+ L/ ]tvb now,tvbnow,bttvb b7 M( w3 V0 f: ?
4. 熱狗腸公仔箱論壇3 o5 k# T+ u7 I0 |- }! X, W+ g9 o/ U& g
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
) u7 a# L, H! V5 M$ O% e實際﹕
$ n: U" p' A6 R. l0 V# z2 \5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕73％
( e0 F1 m7 t7 v% c& w# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油
1 n, C7 @6 x2 p- f" C8 M提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
; i0 U2 p% V" H' o* t5.39.217.76健康建議﹕選用鮮肉代替. K7 ?/ _4 ?% [8 w& p9 Z& J7 W
8 I# n- u( B* |5. 沙律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z; a5 x$ b: [* ?, Q# q1 ^* {
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
# g2 y& |, L% Y" j- `' J實際﹕
) ]: N2 n- {+ m. m T‧脂肪佔總熱量﹕72％
3 s! h$ U" p; x. q, n5.39.217.76‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
" C9 N& s h0 m6 ^* ^! s0 |# C公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {: k6 m9 w* R! ~$ u. I
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~: l5 d/ c3 M. ~
8 s2 G- S1 y' F; ]5.39.217.766. 乾燒伊麵5.39.217.76" ?" D1 v2 ?6 ]
表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb$ _* t! G, _8 [% }! e3 {# N5 W
實際﹕
+ O* V% X/ T; K! G3 @公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％
9 [" g0 R3 O1 L5 \公仔箱論壇‧一碟等於23茶匙油
% d, P" I: [: [6 y/ s1 T8 n9 Z提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
! I% U5 z. l1 L7 x5.39.217.76健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調. ?. P5 w$ n4 L+ l7 q% K0 H
5.39.217.762 V+ }6 D$ J9 A3 |- W
7. 牛角包 L, _) G' U0 ~
表象﹕「齋」包、清淡
4 K. J+ t0 G& t$ g0 e- J實際﹕! f W+ [) |5 Q8 ~
‧脂肪佔總熱量﹕58％
8 E* L, t) J& T, e3 ]2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於1.4茶匙油
, M/ O. L1 X+ `1 I5.39.217.76提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
. @! z$ z1 I& a' J! m# V5.39.217.76健康建議﹕全麥包
$ c5 n! ^1 H7 I' Z2 L5 _2 r: L* q( F7 n1 P# ?( u8 ?' [! M
8. 乳酪
1 R V+ C3 O6 T5 Q# Y公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
w0 D$ y3 k& n, q/ h5.39.217.76實際﹕
9 l, s( J8 s( `( w2 I! G公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕43％公仔箱論壇4 L0 x' M5 G4 S: G6 x( k: m
‧100克等於0.6茶匙油
4 o( m6 C+ x* h; H# J: G( ^0 u; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
- k l$ L1 X) V7 P- O) `+ @) P: x3 `健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
