1. 椰汁$ h# N# v& ~0 E9 q
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb8 ]) S1 x3 O& j, _
實際﹕
$ |& m9 @8 u7 _! u1 \1 Dtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.76% m5 L) d' H0 ]3 y2 G+ y
‧一杯等於11.4茶匙油公仔箱論壇- m& j# ?+ P5 N) X7 w* O2 S
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
% ?4 H; n; A5 Q( _9 M6 M$ H5.39.217.76健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
k2 i+ r' i! P6 X& E5 ftvb now,tvbnow,bttvb
7 F6 E6 R& R4 K. p! _1 qtvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果
: G$ m- ?8 k1 @. Q5.39.217.76表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 j5 P) s, J( \. t; s
實際﹕
& q) U& a1 E0 w: P' I0 e‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb+ A* R, A- _$ W. G
‧一個等於6.5茶匙油
6 i5 A( y5 V6 ]' k+ o提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果5.39.217.76* Z7 c N9 T* o
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
7 S; ?2 i" l+ o1 u; n" M' ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! v0 V7 ~0 o5 h
3. 鮮竹卷
: C5 Z& x8 e2 ]0 A/ _tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
. M1 ^% g- H3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
* l8 j; k/ D: l+ g* g) w6 n‧脂肪佔總熱量﹕77％
8 p# z- ]9 N2 P4 ]8 J/ _$ ^2 ^tvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油
! G G. r1 E* N- p2 A; N4 [5 u提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹5.39.217.76# `" z$ Q* o- s! G: _' U: o8 i
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
* \' H) W! O! c% x5.39.217.765.39.217.76, X+ i( l, X. F% n0 c: b+ z
4. 熱狗腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r- t& y8 m( e5 L, X7 K
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
$ r" r% J' n7 x. I公仔箱論壇實際﹕: A+ x6 q3 M1 v, J
‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb) Z2 T' P+ M* {& `8 n! }
‧一條等於2.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o) J# P- v$ e) K. G
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
* g# I* M) U/ l* [+ U4 m健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇+ I: L( f7 J8 S
5.39.217.76* O/ j3 @, R6 c1 d8 A* i5 P/ l
5. 沙律( p" d9 ]4 i+ P" Z3 f
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb n; t3 g" V& K. k" w5 F* T
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {, l* c3 k% V2 o3 u
‧脂肪佔總熱量﹕72％tvb now,tvbnow,bttvb' k! I% B+ [1 X. y
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油5.39.217.767 {* A. b4 V$ j9 N$ \ k1 F
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
- [: I) ~1 h5 B7 H' z! k1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁公仔箱論壇7 W f" \6 G# u& G- u# H+ V. W
5.39.217.764 Q1 E+ P* z! N8 x) k; a
6. 乾燒伊麵
0 \+ L; m- c' E- U8 g, y$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕健康的素菜
7 y& h. t6 X- r0 Ptvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
& g' H6 k5 j2 F; I3 X5 vtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕78％
& H9 Q5 H* V* @8 z$ H! V# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇% T7 a' b) V* `3 I
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb) a% M2 x9 Q# Y h
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調公仔箱論壇0 f3 \, X' h# R% ?" Q
# Z$ G6 q, R) P0 r4 p6 {6 }5.39.217.767. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb0 z* H- T7 l5 x5 j3 {: G
表象﹕「齋」包、清淡
# ]% \% s+ j. t8 |5 Z1 L7 ]實際﹕公仔箱論壇" l9 k+ `. Q0 e! ]- Y, m
‧脂肪佔總熱量﹕58％
# S. N8 H) b% _* ~8 X1 B* {‧一個等於1.4茶匙油
) q, c# `% W0 {% C( ]# v) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油2 K1 L- }. k$ t; u. n7 d
健康建議﹕全麥包
. c7 w* y& U" R1 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% v6 t4 `% N4 q
8. 乳酪5.39.217.76' n7 w) }& x7 F3 D4 Z
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
6 I# ^) r- T% n實際﹕
, r2 R8 z' ?( z7 b3 A‧脂肪佔總熱量﹕43％公仔箱論壇' E8 A: F6 C& z* k$ Z$ h; n
‧100克等於0.6茶匙油3 F a) b4 v' g" |7 J5 H n
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
; w T& G# K) p1 {' H' D公仔箱論壇健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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