1. 椰汁
6 Y7 w0 x$ A1 Z7 X5 {, O表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康3 J' N$ V3 @! w1 N0 i1 V
實際﹕5.39.217.765 n; v' A+ {* H: t u3 i) E3 w4 l8 N
‧脂肪佔總熱量﹕93％/ {9 {, c# l/ V: K* ~% F
‧一杯等於11.4茶匙油6 Y+ D' q4 D3 D" D4 `4 O
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb: B2 J! H- K' ^7 r/ v+ K
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
& h9 ? i" z% w4 z; s- ~ h2 K5 rtvb now,tvbnow,bttvb
; ?. p5 y( V% p# r, v2. 牛油果
7 ~0 J) p* _$ D. L$ ?2 x) w, L. |' f表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
4 N; L, }* p& `/ `# K- `tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕( ?& L0 X; c' p1 q/ i5 T/ [' [
‧脂肪佔總熱量﹕88％
) U! ^: N% r& p, i3 R公仔箱論壇‧一個等於6.5茶匙油- u) l4 z0 s3 s. u4 z6 t
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb- {) R$ F6 \; v# m. U
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果% [6 J d2 H; q
3 F6 m' E2 M' m8 ^& V. ?6 J5 a5 q3. 鮮竹卷
9 t, @5 C5 e" b; r$ s! i) D; Ltvb now,tvbnow,bttvb表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V8 l) P$ v6 `+ p' @
實際﹕" G+ Q$ e8 \2 ^2 t$ @
‧脂肪佔總熱量﹕77％3 R' \# {, F% c& V6 A4 U
‧一碟三條等於7.2茶匙油
3 j# N1 U- {9 H* c+ R9 O% G& d公仔箱論壇提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u7 z& L5 u9 G9 f5 C( Y& `" `
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替5.39.217.764 Q+ O2 ^' s; S; r# T; S% C' u
5.39.217.760 C/ p4 v0 U, v) [8 @8 B
4. 熱狗腸
& o6 s6 ]$ D4 t, U公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
! h _2 @ J4 ]5.39.217.76實際﹕
# d2 [/ h6 a/ a9 ltvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％
7 n/ C6 y* f, w7 H1 k& Vtvb now,tvbnow,bttvb‧一條等於2.5茶匙油
3 M9 ]* q$ [5 i3 ~! A% _tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
- f8 I' B" {% P6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替
: V9 A! j) Z2 A7 Q
' J. {! [* S9 A* o2 p% Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 沙律
& d! z$ }, n7 ], T/ Y; h ^& H公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
4 r+ R* \7 {6 W7 } b5 d1 p實際﹕5.39.217.76. L7 F# }2 d+ v) X7 W$ m
‧脂肪佔總熱量﹕72％
! D D( W5 a+ W3 @& @/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇/ }& I. m, Q( D4 B$ }5 z( [
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等tvb now,tvbnow,bttvb8 Z4 d( o- t; H6 _& k
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
# l, k b4 D- g( @2 m5.39.217.76
/ y" L$ } o; e; k% {6. 乾燒伊麵
( y9 J: S9 u; r& I7 F/ ntvb now,tvbnow,bttvb表象﹕健康的素菜
. g6 O* R+ v$ O9 {5.39.217.76實際﹕ |5 b+ G, [$ K7 J, Z: X# N
‧脂肪佔總熱量﹕78％) m1 p0 |, I. H* `1 I3 J8 [
‧一碟等於23茶匙油
5 `# n1 _0 E7 q ^! @3 J! D2 [- [" C公仔箱論壇提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
$ @- h: U- t1 t( {0 N# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調5.39.217.76& S& y3 O) q9 j( {0 ^
. h- M6 X1 ]4 T! q+ @6 H. p7. 牛角包
6 u' H; T/ [' E' ]* gtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕「齋」包、清淡5.39.217.765 p- x/ ]0 p) p* |- x* f' _
實際﹕6 ~. n0 O! u' r/ D9 k2 f+ B6 N
‧脂肪佔總熱量﹕58％, A" V" o( q4 @ F8 S
‧一個等於1.4茶匙油
3 f, e; C# }1 |9 b: e6 J5.39.217.76提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
1 o& c7 P& V4 G3 r4 Ytvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕全麥包
+ M, L8 S6 v T# J5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I ]) P$ l' k# |4 `* M' O
8. 乳酪
9 S3 L$ A' U }/ a1 T4 Y表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
/ I) h% x8 F* }4 g- [+ C% p! [實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a2 ^7 e, w W8 e/ M+ Y
‧脂肪佔總熱量﹕43％tvb now,tvbnow,bttvb! e2 x( J3 e; h- K2 |5 I
‧100克等於0.6茶匙油
+ i( ~/ K t1 d5 w3 g( c提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y; Z: D4 |4 e3 t3 T( ~
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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