1. 椰汁8 m; q4 ~; m. X4 k
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康" I h, H: \" H% B7 x, n- M
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e) C0 {% _1 U" A6 n+ a; m
‧脂肪佔總熱量﹕93％
+ [. x% c$ X- z6 N# q" p: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一杯等於11.4茶匙油
# U$ H6 k# T# _ m) a+ W" v; ~tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
0 ?! r1 P" P& T4 i* U- p& D& g公仔箱論壇健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁5.39.217.76, A' L2 k) g# w" k; S/ P% g2 k: f4 A* i
tvb now,tvbnow,bttvb7 w. y; A0 Z o' x+ [1 O
2. 牛油果
5 e: x9 p* ^1 P) ^* i4 b5.39.217.76表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
8 v3 ?' Y, g9 L& W% d: E實際﹕% y R- f! S3 C8 W& ?! ?" N1 _2 Q( k
‧脂肪佔總熱量﹕88％% I9 k+ o( V7 Z; d# g- o2 F
‧一個等於6.5茶匙油+ M0 ^2 q' y8 K1 C* p* t. A9 f8 F
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
1 I9 Z/ ]2 t& y: _ h8 O7 y健康建議﹕減少食用含高熱量的生果4 i" M* ?* J' D4 K* p
* @- T; h6 f2 ?' Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷
6 }, r/ u2 d+ a1 R" h2 f表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
) z& u. x- g* }0 z4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 S) m4 _: z- o- Q& ]: }
‧脂肪佔總熱量﹕77％
. |0 N+ X$ G# \2 p3 A0 y3 ?, g. S" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟三條等於7.2茶匙油
+ I6 r* `2 y0 W! M1 X+ b提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
2 s$ j) o3 i9 J7 m- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
3 e/ X& Y, N1 F/ T公仔箱論壇
% R1 N: e M* Q1 \: s4 atvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸公仔箱論壇3 E! O6 _ Z# r: i' D) }
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
0 [! |8 n# e8 w6 q$ h- [/ |實際﹕
0 L7 v+ z' A4 ytvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇4 W2 P4 ]4 n9 _0 S( O. t# ]
‧一條等於2.5茶匙油5.39.217.767 q4 \, C2 C# M8 e) C$ p6 y8 _
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉/ S$ q) _+ W! W: S8 v
健康建議﹕選用鮮肉代替
* \4 N4 M1 L9 g& r1 @! |- d
* o1 ^. L7 T# D; ltvb now,tvbnow,bttvb5. 沙律
" s3 x# j+ g& v: \6 E7 h8 M& \- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維tvb now,tvbnow,bttvb$ g7 t% Q8 E) y
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 D( r" F! y* k5 E
‧脂肪佔總熱量﹕72％! H$ a9 d. n2 U" q; E: o
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
, C( _7 }" P `; |. b5.39.217.76提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
# B* Y; B0 {* J& M( J" S5 L健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
# f% c9 d6 a$ a& R
" g4 a' o3 T5 V5.39.217.766. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb. \ r9 [" l: j4 n0 g5 Y
表象﹕健康的素菜 s- j- ~* W$ L/ e. l
實際﹕
$ Y( q1 d' q0 I* S6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％
: U' \) w) p" j: W- n/ ?公仔箱論壇‧一碟等於23茶匙油
& Z7 v- N3 N4 X6 M/ K提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
. N7 ?& S0 g8 S6 I公仔箱論壇健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
( Y3 G ^! p+ E* D" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e* ^$ s8 G& O F1 H5.39.217.767. 牛角包
% R8 o$ I# _6 z表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb9 u, E( I& y) N/ _! e, @
實際﹕5.39.217.766 i9 o" f2 V% Y' f
‧脂肪佔總熱量﹕58％0 m2 G5 ~7 w! i# ]- I2 A3 x
‧一個等於1.4茶匙油
2 c4 N3 Y* C$ q5 x8 e0 F- u) R提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb- G8 C4 U2 i. `! q8 f- c
健康建議﹕全麥包
$ y! A g* N/ S& B) t$ E c1 p
8 F% b& W9 l2 b8. 乳酪5.39.217.76; z$ Y: u7 T! c
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
9 k1 r: r* U8 b/ L( R6 S$ ]實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [# i# H& p6 N
‧脂肪佔總熱量﹕43％5.39.217.768 `' K3 X1 {8 ?) \# n! a
‧100克等於0.6茶匙油1 E8 S( ~" g5 N, P2 c; q
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕% n+ K# \5 z7 m9 `8 R& U* f
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
