【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】
% | K! ~( I! k3 I x" ?5.39.217.76 公仔箱論壇. y1 I+ w1 J; Y$ \5 U3 L
補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。5.39.217.76& ~: @: M; }. ^% z' z- G
) |* p! { ]* A, n9 ` ?$ h7 Z公仔箱論壇 葡萄全身都是寶 營養價值豐5.39.217.763 T$ l7 O- i* F" l$ @
公仔箱論壇: Q' e; S+ T. Q% V6 _% z
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。5.39.217.766 F( [; V2 P3 e9 j2 a
$ ?: Q9 g: X( q+ C9 W9 R6 P 葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。tvb now,tvbnow,bttvb/ B& E# F6 C7 |( i3 N x
4 a+ r( E. p2 l, V4 C6 q
葡萄含維生素B12 補血好幫手
6 P' b0 n1 H0 J, I d" \5.39.217.76 b) c8 o$ X3 v
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。tvb now,tvbnow,bttvb0 K- l5 s# z' ^/ f$ U' H" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~( d0 I, y5 ~- {% X# }( Z
葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃
# z! c7 q, W+ I/ H6 B# m- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 f3 z5 D# A% m5 A. U4 s
加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。" @1 a$ W" i$ @5 p1 H' A0 Y _9 y2 D
v; c" H0 E4 q Ntvb now,tvbnow,bttvb 補血果汁：番茄葡萄汁公仔箱論壇5 ~1 e3 H* [3 J) @" }
3 U: G4 y6 l& d, t 材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f% M' C- O9 g& w# f/ A
5.39.217.76- u @$ h1 C# g
做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 