【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】
* G! ^% p0 t" v# H
5 d% Q Q' I/ ]* u& G9 E* ?公仔箱論壇 補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
8 ^3 }( E: N# q1 q8 d! ktvb now,tvbnow,bttvb
/ J$ I, j* P' Ctvb now,tvbnow,bttvb 葡萄全身都是寶 營養價值豐tvb now,tvbnow,bttvb% g+ k8 d" U( ?0 q4 g
tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 W4 _ X* y S% A
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。tvb now,tvbnow,bttvb' m* M4 k M1 O3 {- W$ e$ _
' T1 q" E' E" O4 v5.39.217.76 葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。
. u7 X( C3 p6 [! P0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; w6 P$ x1 X) Q1 I f$ }4 }
葡萄含維生素B12 補血好幫手
' n8 g9 l3 N/ k1 q& ~8 r. }+ r( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + m i' |- _& G& @& i4 a( S! ~, B5 Y
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
3 \7 n3 w: {4 Q! m5.39.217.76
& j( _3 u2 Q, ]5 F! r `! {# I5.39.217.76 葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃
' l' G" v, C! Z8 C! P) ?3 ]5 D. o公仔箱論壇
; s8 Y& t& l$ `- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。6 \1 W. s7 l3 R. |
' h) o+ R% [$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 補血果汁：番茄葡萄汁
% x# f) F% ?4 ^. Ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# W3 A. O4 K0 @$ E
材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。5.39.217.76) L N; ]* W4 Z1 n" q- D
tvb now,tvbnow,bttvb3 N/ r* w! b7 f" V6 t& F2 \' S9 u
做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 