【補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色】
' Q3 ?+ ?, m# R$ B' _, ?
6 a+ {* k! \" p5 I! X6 S1 Q1 F1 q: x公仔箱論壇 補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
' f5 `6 t; z$ gtvb now,tvbnow,bttvb
. n3 [0 u2 {3 H5.39.217.76 葡萄全身都是寶 營養價值豐
( ?' E$ a' e. i' i% J/ X5.39.217.76 5.39.217.76: G- T- e1 j3 U/ g/ `; V' j
葡萄果實含豐富營養成分，主要含糖類、蛋白質、脂肪、維他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分；以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分。5.39.217.76+ e. c8 g" ]! E9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X. \! ]0 ]: W- U
葡萄的保健成分主要還是在皮與籽中，主要為多酚類與花青素，兼具抗氧化與抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚類是天然抗氧化劑，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都還豐富，有幫助降血壓的功效。葡萄籽萃取物能預防癌症，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。
" M' l/ @( d) S4 u6 ]$ H公仔箱論壇 & f# b' V9 f/ [- N
葡萄含維生素B12 補血好幫手
, Z% X- w5 H& R& B. u% o' x& u( ^9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : {& }6 _/ K3 W% |- v B W) K: Y
葡萄中含有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的維生素B12，對於治療惡性貧血有保健功效；對於一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進其血液製造功能；孕婦更應該多吃葡萄，不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。5.39.217.76" L% I1 M) [# X, g; Z
8 z; J8 V8 D! {2 ?公仔箱論壇 葡萄乾含鐵量更高 貧血宜多吃公仔箱論壇/ J2 L" I, k8 w& J* {% U
3 Y/ |& u9 L) I* x* w) J1 H/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 加工製成的葡萄乾，鐵質含量更豐富，比葡萄高出4倍左右，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，因此葡萄乾中也保留了完整營養素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，膳食纖維也高出9倍之多。公仔箱論壇+ u( t* O; E" ~( C. P6 t9 _& _
& |& ^' d/ {! M" _, \
補血果汁：番茄葡萄汁5.39.217.761 c: I$ P0 o: G3 i- p/ A4 m
tvb now,tvbnow,bttvb' p7 D5 H5 U/ |8 J/ f
材料：新鮮葡萄 100克，甘藍菜 75克，番茄 1個，蜂蜜適量。6 M) b; j* d! s7 u
5.39.217.76. S- b" ~0 a9 M) r; v/ m: ^
做法：1.將葡萄洗淨去皮、籽，甘藍菜、番茄洗淨切成小塊。2.放入果汁機中打汁，加入蜂蜜調勻即可。 |
發表於 2013-6-19 08:58 PM
| 