開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……tvb now,tvbnow,bttvb9 ?7 f- U0 @; {+ K
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喝什麼水？
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飲好水tvb now,tvbnow,bttvb0 J+ N5 V0 Y2 F( a. W! Z% Q
* B2 I! U A( `; B1 P P7 R公仔箱論壇 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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. W5 s7 j b& N$ R2 }* [1 L5.39.217.76 飲暖水
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]# N5 `# }. x( d8 w P; l5 Y( p8 Q
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如何飲水？5.39.217.76; _, f& h9 j' k
7 R( }. ?0 K9 o3 a' f公仔箱論壇 空腹飲水
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, W( M( p& y8 g R 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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9 F1 F" M1 l; _4 \能放能收
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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6 f' H7 {0 B+ V: utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ S6 R! [1 Q
$ X4 B. m) `2 }+ v2 @ 喝水時間表公仔箱論壇' |6 W3 n" J9 o
$ p* m2 ?9 f7 W) c8 c' X 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。公仔箱論壇3 R3 _: _4 F6 I2 p% j# i
" Y* ^$ b- l, J 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ], w1 M/ H3 B; i
; T1 k$ I4 B6 X5 y! A- b, |4 {# N公仔箱論壇 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E1 }4 w! A X. P3 E* z5 w; k" Z
# \5 z' B& v) J4 F4 s6 j9 U5 r7 mtvb now,tvbnow,bttvb 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇$ L$ C5 S" a/ \
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
# J& r$ x) o/ G% `; B0 B8 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r6 L8 Q# n( O, n) V
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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6 P7 e/ Y2 W- R5 Q5 F: Z5 @ 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇; v; q; B, o( G1 _' e% j# K
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量5.39.217.76% C# B& B4 Q N$ Q
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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