開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……公仔箱論壇! g0 H- Q; ~5 `: ?
2 G$ X6 z* t4 l2 ?# K+ W, n* T# G6 S, a 喝什麼水？tvb now,tvbnow,bttvb- r: x5 p+ Q% ~, y) w+ Y
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飲好水tvb now,tvbnow,bttvb$ j3 d4 @4 _5 E. X; A
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。5.39.217.76+ ^6 w3 C8 k% T6 A9 V8 O
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飲暖水
7 I# ~ l4 L4 Z" A! \. L4 b: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `- T$ ^# _# n$ G+ X( ]7 d- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。5.39.217.76% C1 b0 b( I* s% |* |) b
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如何飲水？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W* e1 C/ ^4 C/ s9 L% q
* i7 _7 S% T c 空腹飲水
6 I! V* c/ R& _/ d" o- d5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 w1 o) b1 C; b0 ~
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M7 F7 W, s4 F4 `: ^
3 t" T) E$ j9 X: p 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 B$ A" Z3 Q; c3 x4 T J# {
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9 `* K1 u. G% a: m; e5 M1 s e5.39.217.76 喝水時間表
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: b9 p# Z0 M1 }% p, Q: P# ^. t, E 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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! n. Y% P* l# \* [6 m4 k 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！5.39.217.76- H+ J5 Z1 z" \( H
* R) r* ` O q, f4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。/ e, E0 e' y) \9 U6 ]
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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( }% }# ^* n; F/ }' ?公仔箱論壇 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量tvb now,tvbnow,bttvb4 K* m$ u- W4 q: s( v
% T4 k3 K; t9 Y" H 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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