開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h9 b. a6 M( Y/ m( V
$ s) J6 O$ ?$ a. x 喝什麼水？
0 I- r5 S+ h7 m( s9 h5.39.217.76
" R& ]( A0 L7 H! F& s# a! |5.39.217.76 飲好水
( u K6 Y, S& s8 z9 {. t' T
: e/ L# b' [. G% }" H! O' ] 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
6 s: c6 o# G' O3 `& o" F: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F7 P( O% g, X: b3 \' V( Y 飲暖水
& F$ \6 Y, u: @* @% M+ u% w; ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R, u4 {# C6 l U3 a( I5 Y+ R
很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。公仔箱論壇& F6 h% D% }, u+ a- r- Q
8 n! t9 z3 M: {
0 V9 F% c1 |" e
6 ]: }% y+ i: D0 A& v 如何飲水？8 }) z0 S) [5 _, ~
公仔箱論壇7 k |* m; H8 @
空腹飲水
& U* l2 t# c" U9 a3 o6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) d, L9 |) {1 y4 t1 r
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
+ l" R7 m, U5 V$ ptvb now,tvbnow,bttvb& J% ~2 O' z5 x/ m
tvb now,tvbnow,bttvb& e5 G3 @/ b& t- m6 U( x+ V
能放能收
* E/ P5 B" X. k( Q; v1 X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J$ m2 Q7 o4 ^: J2 D/ X: g
上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
. ~# q4 p* m$ x. Utvb now,tvbnow,bttvb
; v. t; @9 ?" ]) L( ]0 n* Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 W- z9 v0 w. N% F
1 S; a6 Z- B: v: v. T
喝水時間表
8 B9 p0 m/ C Z: p, o1 `: o6 F9 x$ F" `5.39.217.769 @5 b P& N" g' Y
推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
$ Y1 C: v4 T0 ~3 k2 k, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~' f5 j) E4 H: c: n公仔箱論壇 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。tvb now,tvbnow,bttvb; R4 ^& l, I9 i. N# m q& Y
# N' n9 C: \" P2 X S: otvb now,tvbnow,bttvb 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
6 a$ f5 r8 z: g) ~9 @& Q
! E' g( z2 S! S8 L$ H* w 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
C8 k$ Z0 g {1 a( \; L5.39.217.76
) z, l: @: d% c/ O公仔箱論壇 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
# a* t) ^" E. i5 ]5 J+ h1 B# f
- y1 k8 E% E K+ F0 u5.39.217.76 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。公仔箱論壇/ k/ V/ C/ D$ P6 u2 f. z
- P2 B9 a2 K U+ z+ y1 h" A/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇) R) V! Q0 Z. i7 g8 a
$ o* t d" d, J- s! i1 l' o 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
0 Q' l) V# j. Z' _4 |2 d& J7 _+ h! u- X/ I' t# a
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
| 
發表於 2008-2-1 02:48 AM
|