舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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7 }- @4 x5 A# U; d3 j! y: m+ f3 B8 r2 n( X5.39.217.76舒筋甩頸轉啊轉...他中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 z$ F' ] u, t: \" `
| d5 g7 T, @! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 n0 t( p0 Q |1 U: D. c: q4 a$ `
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十公仔箱論壇) Q3 R7 j, X- y0 J
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
# W- B6 r; V* Gtvb now,tvbnow,bttvb通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
) d$ n+ |; O5 B9 ]$ B! mtvb now,tvbnow,bttvb風”，治療復健後目前已恢復八成。
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# j+ Y. h! _4 s- Etvb now,tvbnow,bttvb“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現tvb now,tvbnow,bttvb5 p. S6 f4 @1 j2 z% X
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。tvb now,tvbnow,bttvb8 i! S: F$ N* x5 j5 d% S/ d6 C, k
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
) z0 t5 P0 V, \; o- h, M9 S臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵' F2 |. w* I- q" [: O \$ z6 e
硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到0 F1 C6 u O, P9 ^! _9 b. }7 u
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。0 H) ?$ P2 _. R/ [; b5 q2 a. f
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部* g1 `, H# J* f# W. d4 M" F, Q
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
* M5 J$ O2 @2 }& e$ I4 _0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都公仔箱論壇1 `$ n5 v' t8 |, Y2 \2 G4 x
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四8 f- j1 l# A7 d" E( a3 ^4 _5 {
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
. A8 w. C5 m z! r8 f! l5.39.217.76髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q; z6 p" [3 j9 s9 d$ `
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
3 k" `6 N3 c7 H/ Z' A% m& {0 ztvb now,tvbnow,bttvb引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
9 S6 q' W5 R5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的動作，切忌快速大動作。! k1 \& G- u6 w* U* w* O
8 {7 k9 e6 m" X2 ^' a; s: U& H, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞5 ~$ P8 d$ c$ ~4 X0 t" `* F: x1 a
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
$ |, o9 W2 A' ? \" P$ g, y9 |+ g加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸5.39.217.76' X5 x% Z- k1 ~
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
$ b( F+ k$ P0 r) z) p節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿4 ~$ a B' z, ?6 E6 Y) ~
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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& l* i% |& q7 x! @) V0 {公仔箱論壇對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
: a$ U5 ^' }. J0 W0 |' m: n公仔箱論壇出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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+ b5 c$ e. I6 X8 |6 [' K. h! Z1 q公仔箱論壇簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
5 o3 k$ G1 [. N7 F" I, r& D公仔箱論壇來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三5.39.217.764 o* `" `& ?( v5 U
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過* J0 p, R( ^% t5 S$ A% i: x
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。1 S B% _: h' w/ {2 ~7 N) z2 o
0 S6 p! P+ y+ Z+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
3 @8 [1 ]* e: e7 f示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
% s8 ]/ P k" r' ~( b; Z# o5.39.217.76同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲. u F$ R0 Z$ l0 m7 F# i
音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按7 L# j7 J1 \8 j5 o8 s
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值公仔箱論壇" u& O. i. |! P, o+ V3 L
得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
4 x6 ?1 z Z' I6 U7 x% Wtvb now,tvbnow,bttvb仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。tvb now,tvbnow,bttvb- G2 q6 V, s9 A8 H
: c- o& I7 [& B( y! t簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O0 y0 e+ ~4 v3 W" l# j/ j8 ]5 O( L
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就! U$ @ A) @2 W! C; A1 a9 T
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
0 K4 Y& P y& W& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流0 B$ p8 p( p" U% t/ e8 {
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的公仔箱論壇) Q) U( T* e7 q- q+ C; \
動作，這都可讓肩頸肌疏解。tvb now,tvbnow,bttvb: O2 D* l* D! x y1 x9 Y# i/ I
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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