舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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/ T' R9 {! J: p7 `- d舒筋甩頸轉啊轉...他中風tvb now,tvbnow,bttvb: |4 e! h3 ?8 D& I' I5 F
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$ S! ^+ I/ N! I& s* C, G' N苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
: f% P* L$ ?. O$ {' D( g度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未公仔箱論壇' ^* u% n# F) X, f
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
+ R8 i7 H$ F+ w9 ~8 ltvb now,tvbnow,bttvb風”，治療復健後目前已恢復八成。0 f& ?9 O2 R2 _( L Z$ ~
5 S$ }$ r$ P7 ?; a$ e/ H" J' v“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現, V4 r3 B# q! Z* t( o$ T( p" b+ _% D
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。公仔箱論壇( \3 o* e# Y# d0 q# r2 X! |8 m7 X
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在tvb now,tvbnow,bttvb3 `' n5 D# r- m) n* k8 d
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。公仔箱論壇: j+ e8 g+ ^: C0 E ^
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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$ k. f0 s( ]6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到- X0 F& @/ p8 b+ w! X" V0 E
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
/ Z; {2 h% ?6 @4 r2 _1 W大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向tvb now,tvbnow,bttvb+ _( e' M/ l( ?6 V
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
$ s5 \) @$ t! g# r" l沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱公仔箱論壇& l+ @9 L# Q, l9 g9 y2 D7 |9 j
瘓。
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; G+ A- H$ v2 ^, ^8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
& f. x4 E: u5 ?& t& b5.39.217.76節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊0 Q4 p3 ?( F$ v' X* I/ R
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。5.39.217.767 o3 h5 O/ p# k) x
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多1 J* N3 q8 [6 Z
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
p5 a H% ^9 T5 Y- S" z/ j引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
/ s9 @- d' L. \9 t& \/ u5.39.217.76的動作，切忌快速大動作。& k* \- [% W2 T( |
" C/ z9 p) O" H6 v' Q0 n0 f繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞% A5 K0 H# C- T: m
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增tvb now,tvbnow,bttvb5 c# q& i5 }1 c+ z6 h9 i% j' I
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸tvb now,tvbnow,bttvb" O' N5 R2 D# n
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一% H& ~. n9 Z. p# D# F' n
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿tvb now,tvbnow,bttvb% c- Z7 x, `" F. a
勢過久，脖子就會感到酸痛。
$ p: y b2 G: w& O/ x2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n- D5 m2 c; @7 p# ~對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
N( P5 E3 C% s) p5.39.217.76出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式公仔箱論壇* y5 L8 J" ~ @) k/ _
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
5 P( w# K8 t& ~4 m& x( U# p7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
k7 E# F1 ?" [+ m) c5.39.217.76度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。tvb now,tvbnow,bttvb0 N: C3 O: t6 T& ]3 d! w
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
! n# ]) S, C2 r) ]! D* i示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如. H# ~; L0 h% q
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
1 Q5 U( u) s7 H; Y. jtvb now,tvbnow,bttvb音。但他( F8 [. H( `4 \2 i! c2 K
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按1 E; h. u2 G8 I: `1 |/ _
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
+ Y1 q: s7 h+ X" n1 j" Q$ Y/ {5.39.217.76得鼓勵”。5 Y7 `5 W+ A L* p# J8 O9 R
7 j0 S" _; V' @! K1 z- n6 V公仔箱論壇另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的4 `: b. l0 S% _0 s2 h! Z
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。tvb now,tvbnow,bttvb# Y% y) {) @4 \! @8 l
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液公仔箱論壇( D4 G2 f5 h- N8 B3 N
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就2 \6 T1 }: S1 j$ K) h" A5 h! w
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
* j& B5 O9 e& r2 W* f: p) Y# q5.39.217.76三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
7 k% f) s" Q( q% m& s2 `5 P以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的tvb now,tvbnow,bttvb; l5 Z/ H0 [7 L z" O; @) z# W) @+ m
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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