舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式公仔箱論壇1 w7 {& W5 v" J
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$ m% X- E! K9 H/ G: i. ?6 j5 ~公仔箱論壇舒筋甩頸轉啊轉...他中風5.39.217.76/ Z, h/ V* v5 A
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
8 H* L* N8 x% _6 a3 ^/ \+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
) X* e: u3 D6 V通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
4 M- D/ P7 M; V風”，治療復健後目前已恢復八成。
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; t( g, n; R+ ~ Z6 P' jtvb now,tvbnow,bttvb“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
4 E/ o8 c# H0 I6 _, n) O& E身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
$ q2 v6 Y* ~/ A6 z# ttvb now,tvbnow,bttvb頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
4 i3 G* B0 `# {$ f2 d臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
) E- F4 B! x0 {9 }) Rtvb now,tvbnow,bttvb硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到, D( @: [9 @ H( I. }, o& Q! y- @
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。tvb now,tvbnow,bttvb3 N9 x+ q7 m+ [* b
& x$ f" f* i& Itvb now,tvbnow,bttvb上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
3 t. G; c, c- o" C$ ?) |5.39.217.76大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向公仔箱論壇4 X0 j% O' W3 V) T
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都/ |0 m% `7 }9 h, q# x6 r
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱2 G) L% L }3 D+ P. _' z; [( p
瘓。
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% P8 h0 G" t/ U9 _' ~. Utvb now,tvbnow,bttvb廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四tvb now,tvbnow,bttvb J9 P4 j ^7 k6 M- D- |
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊5.39.217.76$ W1 v, U$ Z' [& a
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。5.39.217.76) x' Q3 e( w2 u+ L0 @
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |8 Z+ w; C4 M
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽5.39.217.76& n9 _9 d* _9 c
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
7 K1 Q# I0 b' b+ |; Q4 w8 F的動作，切忌快速大動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L* C6 _1 b- a5 Z) X! H
7 _+ C& j8 F& }9 ?! `5 L0 a _. `3 }公仔箱論壇繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞5.39.217.76% ~/ M( U" @3 f0 W. J# K" ]
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
2 v. @( s, g& l( I3 c) x: i! ^加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
/ }! X$ g7 W; V+ l% U3 _部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。5.39.217.76: z0 [. d3 w+ N9 U$ ~
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一5.39.217.761 @3 A% B+ y- J, Y- S- ^
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿- w. M+ h* d4 l. h& J- A, P4 F
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發5.39.217.761 R& R9 L; F4 e# @
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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, t. \! A8 j' @( w }4 l簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
( a* c5 y; c( m' q6 T, X3 q3 k# k' f5.39.217.76來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三tvb now,tvbnow,bttvb# o/ _4 ?( q- \9 O0 O& X
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
* d4 v9 F5 y2 p) J7 q# M度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
: ]4 b6 a2 Z. O. N$ U3 ~: Ftvb now,tvbnow,bttvb示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L8 W0 @1 F( O( G9 m
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲5.39.217.76) a4 U- i; } b1 U& f- j
音。但他
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8 X+ m. ~2 ^, s9 V$ Y# y) Gtvb now,tvbnow,bttvb強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按/ v9 q* h1 j: N0 S1 {
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值公仔箱論壇8 N" x$ N+ ^* U
得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
8 K! j9 N1 G8 @ n8 L7 Z0 N. R仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。* U" U/ @, T @; l# A
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
7 ^9 S7 v/ v4 ?8 Z4 D: s& `7 j( btvb now,tvbnow,bttvb進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就2 J5 K4 Q) D l: D2 L
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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, }( }" X. `" l, {* xtvb now,tvbnow,bttvb簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
% _0 Y r* D4 ^' z4 \( @9 ?三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流5.39.217.76: R: d1 J8 ~ t% \; e5 [
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
* ~" Q& F, N- d1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作，這都可讓肩頸肌疏解。: v7 {; W( A/ Q5 Q5 g
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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