舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式( Y, v$ `/ c1 y; C
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風1 h. @, Y4 ~6 j. H: h
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# @* l! S1 Z: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
0 ~/ `+ F5 T3 p7 T$ N度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
5 z0 Y3 O! g! W* n( L5.39.217.76通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
) M2 W: ^5 {( O eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風”，治療復健後目前已恢復八成。公仔箱論壇/ ?2 U# Q- O2 S: m
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現8 W+ Z1 J, }4 g5 T) k' `6 X4 \
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。tvb now,tvbnow,bttvb' d& v9 _7 E U4 }' i* X
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
& ?' m9 P& V( H. B1 f7 u5 V5.39.217.76臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。5.39.217.76& B, A/ A% \( i1 `" W, V
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵tvb now,tvbnow,bttvb; I: }* J6 p! Y0 b& G5 j6 f& U; ~
硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
. c3 F, C `& p$ ?8 P- P3 M5.39.217.76“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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0 J; K/ N3 |( |# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
: L& _& q! j9 Q! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
6 A/ q% |' r" L$ I% _# }轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
: }7 Y6 z* v9 v" o* Utvb now,tvbnow,bttvb沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱5.39.217.761 y) A- x4 @& ]1 s
瘓。
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9 R2 a6 v: p0 S* Q& jtvb now,tvbnow,bttvb廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
, H3 R7 ^; l' o& ^ F% Y' h5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
$ u5 ~5 Y" @7 I/ T! r) C. f5.39.217.76髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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& [4 \; j5 H' }4 ftvb now,tvbnow,bttvb林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
6 K# |& B5 _% s5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D! C; g/ v% h. Z
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G3 U& s4 ^3 A8 m' C! v" u
的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
! D) B$ {( N% s7 W1 {$ Y; A公仔箱論壇加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
3 a+ C! M c. Y9 @; v) z1 p; @tvb now,tvbnow,bttvb部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
& m H9 H1 p3 v: H$ T5.39.217.76節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿5 s s' B* R& i# ^
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發5.39.217.764 p' |9 V" Q q
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。; }$ l: {) v( b; o& l1 J3 y0 Q' K
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式5.39.217.76; d) k R1 z m0 S7 M1 }
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三4 Z/ Z. G" I# A7 f/ q2 Y
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過/ D9 p5 Z4 R) m5 X _
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
E' `" O, o9 N示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如tvb now,tvbnow,bttvb% C2 T. r b2 ^ E0 C1 `$ b
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G/ ]2 }4 \7 |1 t) ?# J
音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
; e# p3 z/ r" d9 Q9 d! S指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
$ Y6 Z3 a5 h4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得鼓勵”。tvb now,tvbnow,bttvb; M! L" r; C( b( y6 i4 ~
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
# a/ c5 G0 N1 n% R/ r9 \7 q8 j9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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: C0 L/ u) a' R! F- k iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液( i3 J1 q: b, k/ u4 C* J- b
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
1 A! Z: Y( f' [( B3 o; R6 B5.39.217.76像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。tvb now,tvbnow,bttvb; n d6 S# c1 d4 J
$ R- c. J2 h/ c6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有6 t$ I+ m9 w9 j
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流tvb now,tvbnow,bttvb% o& G! W$ S {/ T, y
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
7 I2 r: U1 G: v, Y動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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