舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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( ^ V2 I4 C5 } Z' p6 Y8 Z2 d舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十3 A: R7 d/ h: k# `" V
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未公仔箱論壇; U% q/ X' W" H* H
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
% ^' W% S1 k5 j) e$ \" g" Y風”，治療復健後目前已恢復八成。
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
5 g5 `. J' v, F5.39.217.76身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。公仔箱論壇5 P# B9 W' i: F% ]& A
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _: X, _# X) y% K2 @& q/ X
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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1 U7 h* v, M F# m$ F! d公仔箱論壇廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵( ]+ O6 Y9 s/ ^7 P) Z. l
硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
5 ~, L7 n, p, q2 b$ q7 C; X) utvb now,tvbnow,bttvb“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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+ l$ |# b' |# s& U) stvb now,tvbnow,bttvb上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部5.39.217.76 d n+ T4 C, n9 D* o
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向! p2 _2 Q$ y7 H$ d: }
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都) m R* ]; u+ Z) C
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱公仔箱論壇6 `7 B2 z Q2 h6 B7 ^4 j
瘓。5.39.217.76 q! K( q" O6 W$ B" A# ^1 T
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四公仔箱論壇; H; x3 G ?! f6 C2 a. \
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊( l b/ |% V" S& Q
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。5.39.217.766 R' F. A1 v& f' W% l
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
9 h6 _$ i3 K3 F4 q人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽公仔箱論壇2 U) ?! L% m- ~ z- M: S5 x, S
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P' Q2 j# k8 |: K8 a5 C
的動作，切忌快速大動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o' N4 j& f |
5 y/ N A9 @1 I! f* Z5 } ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
5 ^( z5 B# |2 a: G) t2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v8 {& J( ?( S4 M7 f& y
圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
3 X0 D% d8 b5 y9 w5 Z l A; v5 ftvb now,tvbnow,bttvb加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d7 O5 a% x! v8 Y3 w/ o: Q2 D
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇& O: B( c+ N; S0 ~" s G( O
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F$ O/ j A4 E- b
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿( U+ g8 n g/ W+ K: z* i& L) e
勢過久，脖子就會感到酸痛。8 y# b1 l. a2 X" C$ O$ b$ f7 D, d
2 Q5 W l0 w5 m3 V8 H$ q( D5.39.217.76對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
" [0 P* Q2 m' Ytvb now,tvbnow,bttvb出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 k9 }5 ~/ X S5 c9 e' v, H
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三tvb now,tvbnow,bttvb. K+ M8 [2 p+ [2 j
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過公仔箱論壇/ q8 P, Q H% A! n# B8 J o
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。 {! J: ^5 C9 n. P$ {( S6 \9 E5 {4 m
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表% w* _# J) L* V, S3 a1 k' d
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如公仔箱論壇- W* o1 ~6 g. e8 \1 q0 J+ G. ]1 _
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }' d7 m! S8 m
音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
! ]" ]% m1 e; Z; ~5 a) t2 ^5 _: o指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值5.39.217.76" ]% U; f8 X! q, d
得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的公仔箱論壇! C1 d7 D" r' @( s ^& ]4 V
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。公仔箱論壇2 @$ C+ I g6 I, r* h4 w5 A0 e7 }2 |
/ \/ e' R0 }2 W# j6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液6 |# n. c5 Q9 ^! N% x$ \
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?6 C% I0 n, o& x, e- k
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。: c6 o: {' T- {$ O' B1 }7 I. m
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B$ Y2 n9 W( l' E9 H8 y
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流公仔箱論壇0 D0 w: B4 M' k) S$ ^
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的公仔箱論壇8 P4 E- h# D3 f* t" g5 a
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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