舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風公仔箱論壇# |2 P$ t- r8 q7 v+ t% ?% o& _
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j6 n3 m Y9 A4 z7 l. h8 P
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
) D! q9 O7 v7 U6 h通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
6 P8 x i# r" m5 F風”，治療復健後目前已恢復八成。
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; W) _$ q, q& k6 P7 H5 `+ s: I$ o“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
; L" ~: o2 X5 u! }. |身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。公仔箱論壇 O; A" J7 i+ ]# O
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
! K ?+ P% w1 G7 \, w3 w, w4 ^臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。1 e! }+ u' Y3 s
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵公仔箱論壇* j* e* i' _) i3 Z* r
硬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y1 d& P! P+ ]- @( I6 t$ b% d$ J, |
' A+ u: v$ C: @( l幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到; d! S- p* \+ u& i% T! ~9 K
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。公仔箱論壇* V2 ~% e3 ^ ^. y, m8 P' Z
3 ^, k z" `' m/ J5.39.217.76上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
! S: m" l) n2 Q% ]" D0 \! H大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向. b/ i7 I. {0 v8 r
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 {. G: Y% `* ]# e; A
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四: c* h1 t C" Y& m
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
8 ]2 r2 M# x- j' E* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
5 ~" u' j1 M) d+ G+ Itvb now,tvbnow,bttvb人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
8 y6 ~3 w: N) G' R- w3 S引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
: l0 J' a8 {: O" K& y" I( B3 v3 P7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的動作，切忌快速大動作。* r" G2 K# y, _; m* {( j
3 X2 o# O# R8 {5.39.217.76繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞7 X) ~/ h; d/ @* v2 A6 F/ X0 |9 X
3 A' O" O! G$ u2 M5 Y- K$ g2 c( |圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
2 W/ j# ]: j" x; B/ c- \5.39.217.76加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸tvb now,tvbnow,bttvb" K; [, a4 S& U
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一) w$ F& O% R! p% t0 J2 U0 |, }
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿5.39.217.760 T% D4 l- Y3 L
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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/ J8 L+ k/ Y3 ^2 g. t% Q( t" ]公仔箱論壇對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發公仔箱論壇6 b+ y, H/ m8 x. j+ J
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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" h9 S+ d6 w& }2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式; h {8 d$ D4 z6 n
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
. c6 B% Q9 v% {1 O0 u5 ~9 i, j) {5.39.217.76百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過) l& K4 V0 d0 U2 g& S) Y
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。公仔箱論壇, w; i# f7 N& t: v! U5 ~% }% t! B3 k
' l8 A: c# a8 n4 Q+ l }& B' A8 S至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
0 j+ i* q m1 c4 D+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如公仔箱論壇& t6 o# B6 @# @) J! h8 g1 S
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲公仔箱論壇5 { H/ \3 S t Q8 U5 L
音。但他
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' [8 ]% w( @. |2 h! A& l3 S+ F2 I強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按& r2 R+ q3 G7 |5 l
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值5.39.217.764 R" ^4 B2 p4 X( R1 u5 t
得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的tvb now,tvbnow,bttvb& C4 y0 B6 ?- Y6 _0 [. U
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。* i+ K+ t" k9 {+ o8 F
: L! t. U7 m! ]簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液 t! `9 Q7 v8 Q# R0 T- G
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
. T, m6 {: @' p7 s. o9 i. |' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。tvb now,tvbnow,bttvb: J) g) x$ r% l9 r
) b& g, L9 ]: s) W( @5 b' s" V公仔箱論壇簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
3 O8 `3 Y# M. V公仔箱論壇三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流5.39.217.76+ d$ t6 b X2 q( w& Q' m+ x
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
, c. s1 C$ T, A' I/ w動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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