【健康】多吃柳橙和蕃茄
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5 B$ H4 k) ?: G5 w5.39.217.76那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! Y5 q; P' R& u' M% V
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，$ Q9 }$ z- N5 H: E# M% m
兩條煎培根，兩條香腸，0 _; Z& B/ |0 S( M C
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y! @, A+ [: m2 _2 e. m: [
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，0 G1 q9 ?& ~7 _; F: W4 r1 T
結果出來後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y' J7 f3 M O5 }3 z
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，公仔箱論壇* R; i6 S5 l7 \0 r$ o
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
8 L- h$ L; w4 s- p5 Ptvb now,tvbnow,bttvb當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，, @3 c b" J9 i0 B, Z
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
6 P( c' f, P+ V* y- {3 w造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！公仔箱論壇+ B; T; a/ @5 C
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！tvb now,tvbnow,bttvb: U3 H# H& k' w$ x" p
那就跟常常吃「麥當勞」，
' B& \9 P; o. ?& C無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
: Y2 U: c5 I/ v6 j2 \逐漸腐蝕你的健康。
4 @9 A" e# z1 l( E& D公仔箱論壇如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，tvb now,tvbnow,bttvb4 h/ |! M- o" H2 r
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
+ ^/ [) S# S; u6 O公仔箱論壇人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，+ Q( K3 C5 Q; b$ E& S8 G3 P+ s6 n% B z
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
$ ^ D! e- D9 n- g7 X0 q公仔箱論壇如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
. `' ^9 S) d1 z7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為糖份需要水份溶解，5.39.217.76. `3 [7 ?/ P* A+ s
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， 5.39.217.76$ R( R: {0 U- N# [2 t1 x) v
我們都學過，可是你喝去的都是糖，5.39.217.769 c5 m3 q; o$ |3 M. _+ X$ A# @
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
! `5 W7 v& G; y/ d所以啦，5.39.217.767 `! r, U+ Y( @' i% U
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
. n- {; [, S& R2 Y5.39.217.76【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y& c9 |. S X8 y. _" _
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
8 w* u) }: w# |9 @6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，公仔箱論壇' d' X6 {: d. U, K* M# B
擔心也沒用，為了生活打拼，
6 W; I% q6 p: ^& j7 f& P% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪有時間上健身房？
& t# X* |7 m3 o, E5.39.217.76如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
/ `; z0 @/ F( Z% F5 @# @, F* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外的研究發現，
/ u% y8 j W; s# o5.39.217.76每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。tvb now,tvbnow,bttvb# ]5 W, l, B P" {6 e4 w
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
1 L" _! H) x$ q' O UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，5.39.217.76' r- b& ^+ ^) @# i% `: _
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
7 U9 x% c. s% _3 c$ Z5 F而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；, G! p- q. `) J" a# ^! F0 r& {
壞的膽固醇減少，
( @) f1 F( \: k. C( J3 A" T4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
5 T/ E# ~+ k2 G. {% q2 R% `. |tvb now,tvbnow,bttvb而柳橙汁中的葉酸成份很高，
8 K2 i% Z! q, b, q b- e/ Y: l& O; gtvb now,tvbnow,bttvb葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
! f9 i% `! Z6 a* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O7 L, e9 O0 c% ~! n8 [# H# I3 s
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，公仔箱論壇* _6 J T+ `: c) @! Y# H
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
5 l3 S Z0 j9 p3 z( o3 h公仔箱論壇他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
! T" h; a8 D- n8 }, [tvb now,tvbnow,bttvb看看有何不同，讓我們拭目以待！& C3 M% O8 |6 [+ y, G
【要長壽別忘蕃茄】
/ N- b8 f8 M+ B) I4 s' s1 E5.39.217.76蕃茄是義大利料理最常用的原料，
! z. c8 L! L2 ` M; {tvb now,tvbnow,bttvb義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
& w. s N$ P4 y# e2 J6 s' s蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
6 M$ X# N' X8 u同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
) M* t6 p2 M: B8 N+ G9 H) v5.39.217.76加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，5.39.217.76+ e- b+ t6 V! ?, h: h, z
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
* b$ T! Q/ `$ p# @2 f5.39.217.76他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，5.39.217.76 L. ] {) @, N- o0 O2 K. G! Y
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
8 \) I1 A% |. V2 D$ c4 L0 k5.39.217.76那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，公仔箱論壇+ k4 b* j5 R+ {$ Z9 I
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H9 i/ H8 w9 W4 p5 z7 I2 Q6 b
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。8 x- ]0 j ?. @# h! Z
其次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B% K9 c7 o; {; E
如果您受不了新鮮的蕃茄，
/ \6 a `5 [. }8 @6 v5.39.217.76恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
- B: t. V2 T0 X8 Z+ U$ b公仔箱論壇這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。; }( Q( v/ I) P' v! c O) i
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
- W5 F8 u( R3 s) d4 g1 p公仔箱論壇還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
" `; N1 N% ^# V9 e1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 $ @3 w, }1 Q6 ^4 a+ _8 ]
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★! U# O' y# C2 b7 `# o0 G" Z. l
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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