【健康】多吃柳橙和蕃茄
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* I+ q7 P8 T' X4 Z" m, k) k' {那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：公仔箱論壇3 K; B8 u) @- o1 S: o
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
2 S0 o- [4 w% u1 l' R$ @: H/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩條煎培根，兩條香腸，
$ Z: [! \9 ?+ o* H, m+ S4 j3 Z5.39.217.76一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
' f: l2 c& U3 Stvb now,tvbnow,bttvb過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
0 L3 B4 H) U5 ?% `tvb now,tvbnow,bttvb結果出來後，
6 ?# b# B- R" J2 F2 j公仔箱論壇在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，+ P( x% D% S; x2 m; B
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。5.39.217.768 ]- a. g) `6 s* u/ i/ m
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，. E6 q$ ?3 u* B6 h! P. g
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
* ?7 @/ {& @! I3 b* Q4 r, ?造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
' b5 q9 s/ Y& h( c公仔箱論壇然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！- }1 _. ]7 k8 P1 Z' A3 m5 K
那就跟常常吃「麥當勞」，
) ^# o( g# l, g: d& Q無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，" f) V1 ~4 A' O( z. v: y5 U/ m
逐漸腐蝕你的健康。
: R ]6 i" i4 S1 c公仔箱論壇如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，% g" h4 y: J9 T& X# g
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，5.39.217.762 S; W2 E0 h/ V+ X* o$ u- W
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
h. `# _+ b: b/ N4 K8 W) T1 G. l# O- O公仔箱論壇如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
$ A( i; Z8 K, g7 o8 ztvb now,tvbnow,bttvb如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，tvb now,tvbnow,bttvb/ S$ D; V* a- f; o* `" Q
因為糖份需要水份溶解，
" L. t$ V) h2 \8 A7 r8 P8 _這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
% b0 u' R, O9 v$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都學過，可是你喝去的都是糖，
, Z* B% E) t& m% [流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。1 w# p8 h. V* o( @- g5 n
所以啦，
9 s1 g, R- S _9 \6 p5 Q2 C! Y4 D/ P/ m5.39.217.76水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
* |( }. b5 f7 @% o4 m【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】5.39.217.76: {5 d; Z% _+ b) G% q
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，7 t* h+ B5 s% K. H
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb+ L7 K, r7 ^: q9 O4 A
擔心也沒用，為了生活打拼，5.39.217.76, a, w/ I% a5 n8 ~
哪有時間上健身房？
1 V h/ F T; e如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
/ o. ]4 \4 y7 f2 j國外的研究發現，公仔箱論壇3 c- s J4 X# ], t1 t6 w% Q
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。公仔箱論壇( M1 x/ e4 k9 @/ p7 v7 C
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K; x4 u, |( W$ i9 @
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，公仔箱論壇( e3 a3 q$ g+ r4 ^
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，tvb now,tvbnow,bttvb& ?% I+ O H+ \; @2 o
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
/ o9 O% v: | rtvb now,tvbnow,bttvb壞的膽固醇減少，
. N) A' g' ?& N, l VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，tvb now,tvbnow,bttvb# N1 ^! m2 j" A n8 H( U' B$ C# ^
而柳橙汁中的葉酸成份很高， [3 T4 ]- y& C! j* |+ X
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A; I3 d+ a t3 R/ U
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 G/ a# z, x2 _! L/ i
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
+ E' C$ I+ z# b; J! K他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。: h n2 t. ?3 t( {" y" A
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，公仔箱論壇' z* M% X6 K6 J" o
看看有何不同，讓我們拭目以待！
' e }, Q8 c: q; T0 Z. R5.39.217.76【要長壽別忘蕃茄】tvb now,tvbnow,bttvb4 c0 M) @2 t0 j1 D& e9 `: Y
蕃茄是義大利料理最常用的原料，公仔箱論壇1 x; m- L- K; w& ~4 {% P
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
. M& Y4 N2 `( I蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，5.39.217.76' a" y. j+ |8 |# v: D) f
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，1 |. G0 t+ J1 V" `* c
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，tvb now,tvbnow,bttvb6 q1 I5 ?$ a! l; V1 l
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，/ E- ~! n* I' z: p$ c+ v' c4 Q
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，5.39.217.76! I5 X' e3 b) G! u* p4 }9 M9 i- {) r
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
1 [! M4 i M; L) b4 E/ B, ttvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
( ?$ [3 n0 b& ^2 b5.39.217.76濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果2 L/ E1 a/ v( X2 B* y
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
6 u* j# q, Q# S" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，
4 B+ M/ O" Q9 J4 O* {公仔箱論壇如果您受不了新鮮的蕃茄，
/ \( D4 x" j$ j2 q+ y( B公仔箱論壇恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，* S6 W- T: H' _" B+ E8 G5 N
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
5 T2 Q& Z' ^2 s+ X8 E& v最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，) f J. ?" _; \- F3 M* Q
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，5.39.217.761 T2 L- {2 c0 K# P9 v1 h9 {9 S
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X( t3 U3 T8 k b( O8 o
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★ P- q. t. c8 {9 o% r
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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