【健康】多吃柳橙和蕃茄
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, @' H1 s% J9 q5.39.217.76那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
- l$ V$ Z- I1 L! h. I" e5 |& ^2 {# L公仔箱論壇有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，5.39.217.761 ~; Q+ Y i+ u3 h
兩條煎培根，兩條香腸，
: @' L" T) T/ ~$ d4 K+ e# S* [5.39.217.76一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
5 t6 n. K* s; }8 h1 ktvb now,tvbnow,bttvb過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，
1 v$ V {5 m6 P% G! @' |# B7 Rtvb now,tvbnow,bttvb結果出來後，
" [. D7 M% G7 h1 Btvb now,tvbnow,bttvb在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，5.39.217.765 {! A2 ~, {3 M. L( }" O
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。; ~) i; N1 n6 {, m; U N! r2 c. l
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U2 C. L1 {5 i# |) N' B( i% a
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，公仔箱論壇* ^9 `9 K# ]9 g' T, N& v" o I* h
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！& g! N* W T/ M) H( B. o6 h2 m
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h2 h9 V/ v3 \6 Z k
那就跟常常吃「麥當勞」，公仔箱論壇( S+ h1 @2 k% _+ K- u' t4 R
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，( ~, s' Q: V( `1 E
逐漸腐蝕你的健康。
. B" W1 |8 m; l0 [tvb now,tvbnow,bttvb如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，% t7 a1 M, ~, H' `+ q+ ] @
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
" n/ l& k8 I. v T7 w2 O公仔箱論壇人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，公仔箱論壇+ d7 d) @; x$ h" f: U
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
* R5 ?7 Y( G0 W: t1 y/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，公仔箱論壇9 u3 g! x3 _8 o" V: _/ k* o2 }
因為糖份需要水份溶解，
" \& t2 r- n2 ~' a, v這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
" P ]7 I; [0 J$ q# \4 M+ S5.39.217.76我們都學過，可是你喝去的都是糖，# z) I7 c. |' K6 u8 }# Y
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
) ?- \) Y2 X: R9 ~6 P/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以啦，
9 V" M9 U1 u( j. ~公仔箱論壇水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！" K8 a' N1 K' l& ~! y) K; W3 U$ j
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
4 S1 ~* Q' I! ~' D8 k5 d, P常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
5 h, W8 G- F0 C! A: f4 A0 q7 R讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
4 n: l5 @3 Z& D! R B& Wtvb now,tvbnow,bttvb擔心也沒用，為了生活打拼，
J! h! G- d( D7 ?" Z7 V- S哪有時間上健身房？
! u' }$ c- k6 z" n8 W如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，tvb now,tvbnow,bttvb2 T& n' S. W9 Z3 Q, R
國外的研究發現，
$ X7 ~( F# n1 M/ ?" _3 {; o每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。. y0 N" q2 ?7 {$ {
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：* @: v L$ n4 _& ~
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
# m$ [7 `, U& y t$ K一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
9 D* C) B4 g* D7 {4 ?. B5.39.217.76而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
; Q( A! o& ]2 a! |- s1 t: k' l! W壞的膽固醇減少，tvb now,tvbnow,bttvb W( M# z! `. Q0 x0 W
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
3 r* N4 s, c" G4 {4 _tvb now,tvbnow,bttvb而柳橙汁中的葉酸成份很高，
, }$ J N3 n# B6 h: X1 b8 G葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
5 {. q# P: q+ m. _% h公仔箱論壇同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
$ Z: Z8 D/ D0 @! M: z5.39.217.76研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
$ f, ]. S. {$ v& B- D+ j. z- Q$ etvb now,tvbnow,bttvb他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。公仔箱論壇, q( [: y: V4 q" u7 \- j* Z
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W/ ]3 H5 W! [7 [7 t0 a
看看有何不同，讓我們拭目以待！tvb now,tvbnow,bttvb4 `7 P/ H0 U5 o( E A
【要長壽別忘蕃茄】
5 ~# H% |# t2 Z) k5.39.217.76蕃茄是義大利料理最常用的原料，
2 P/ l* P) `$ ?% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，5.39.217.762 r5 q* k& Y. I" [$ [$ t" Q$ v
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
! f' @& k8 ^8 E3 a4 l6 P stvb now,tvbnow,bttvb同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
+ f' @3 O. ~6 k" f1 Z% C9 v. o加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，5.39.217.76- O+ N/ u$ h0 O \- H; i
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
) u) ^+ S; o) C+ S他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，tvb now,tvbnow,bttvb6 ?3 }* o& p! Q0 o
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
, g/ Q r# _5 Q u% vtvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，5.39.217.761 }! c' \; y1 V$ r8 y
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r, |% d. H: g1 D. ~5 J x0 N# I
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
4 L: G4 y2 T6 K1 J( u* F6 j7 X1 z其次，
4 V, O2 j) s; T' C& X% v; g; g5.39.217.76如果您受不了新鮮的蕃茄，
2 z' b5 M: B2 J恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，tvb now,tvbnow,bttvb/ ?4 I7 x. P4 C9 m2 i/ X9 Q* Z
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
, k! Q8 W: Y+ i1 L) b6 c9 n) I6 X$ @公仔箱論壇最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，4 O9 S. o* l& ~2 c8 B
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
6 W9 I+ H) S6 y! `& N因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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) V+ y# y/ ^! W) ~& m公仔箱論壇公仔箱論壇' Y3 L# D H" A1 ^2 T+ B1 k5 n
★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★5.39.217.766 F( `! t; w4 y1 }
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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