治療便秘的小秘方2 D: f) Z0 ^+ a9 ~3 q7 n) {( g* N
3 m/ V/ t% o0 C◎多吃水果tvb now,tvbnow,bttvb8 H7 x. r/ D) ^
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。tvb now,tvbnow,bttvb! G/ F+ M( K) L" d$ u1 J
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◎地瓜飯
- k5 Q& \% U9 X& }地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
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◎糙米
5 E& y' f" T9 L' g3 htvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
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發表於 2008-1-28 04:49 PM
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