治療便秘的小秘方公仔箱論壇: a! s! `1 b ^" V" F0 @* `) {' J
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◎多吃水果公仔箱論壇( i, S: l L+ C, u! o
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。公仔箱論壇; F2 w' M) e/ X' W- j
& a* X5 u' R; M& W* ?/ `) T7 N* |7 e- `◎地瓜飯
1 y( ~# E% G! v5.39.217.76地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- t" @9 |: [( w# L! l
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◎糙米
3 w6 ~0 @1 b; { M* c8 e3 d公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
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發表於 2008-1-28 04:49 PM
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