治療便秘的小秘方
8 j- }: l* {+ P2 e4 n5 X* k; g! ~5 u1 W
◎多吃水果公仔箱論壇0 A, j3 K- z2 h) V0 p+ G9 H
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。; w, F6 T) t/ @3 B/ O
! K7 A2 B- q- E5 [3 {, P
◎地瓜飯tvb now,tvbnow,bttvb' k* F; z: V5 s, ?8 N1 R
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
; t5 ^( K8 K( }) p& c7 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# f; L" J& w: n: u E' ~
◎糙米4 F6 t) p }# b1 ?
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
| 
發表於 2008-1-28 04:49 PM
| 
