治療便秘的小秘方
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. u* X3 e) l7 C" U5 R; a5 ~◎多吃水果# z* @" N, P; v2 i/ f0 J1 u+ p
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。5.39.217.76$ s9 c2 m7 I4 q! N' C( W5 |" O
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◎地瓜飯
" W. n' [' n7 Rtvb now,tvbnow,bttvb地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。* K) d# T* O) e
公仔箱論壇% G0 T$ n! Z' L
◎糙米tvb now,tvbnow,bttvb6 b" Q' ]' B' I) D$ c. |) q( ?
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
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發表於 2008-1-28 04:49 PM
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