治療便秘的小秘方公仔箱論壇* h$ ?' l, i0 {9 f$ Y
* p0 _9 O; w) M, H& }5 Utvb now,tvbnow,bttvb◎多吃水果7 p3 g/ A" X* X% @7 i4 O
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。) {# n1 p+ @ w! x$ v" S( u1 t
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◎地瓜飯公仔箱論壇% x- v ]/ {2 i: v1 _# t
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。4 h3 i$ f" f6 ]+ A C; p$ \. b% U
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◎糙米- X3 }! h' K2 |3 D/ q6 L& R
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
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發表於 2008-1-28 04:49 PM
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