當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 3 S) ? l( D5 R, _& \) h( k# G( J
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2 Y S8 B( d. H% g5.39.217.76我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
9 h, M' H- F5 b! J4 K4 _5 C中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
- ~$ x8 n& D. W; Y5 ~毒素累積五臟的表現
% j' @6 c7 h6 P7 a: z0 e q公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
' B# Y+ ^% _- R) [8 t5 \& D5.39.217.76累積在心臟
/ { ]% a! s7 ], P. Y! E1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
% P1 `9 Z6 V( f5.39.217.762. 額頭部位狂長青春痘。5.39.217.76- f& h5 T# ?- l! {, a) S8 V( ?
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
8 v$ {" o& ^/ t/ V1 ?2 n. X4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
8 z c x& _& F7 X# [" D5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肝臟
; ^8 {6 f4 p) x# @# E* {' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。6 v: E9 g& a) Z+ e5 J Q9 U
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
- k* d3 d' _( A1 Y! S# U7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
; P( A" o) R" R9 D! Gtvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。
. ~8 \, c( Y1 i1 t! ^2 o公仔箱論壇9. 每個月都會發生經痛。
5 P1 ~* X# ?" \1 w' R3 I: s公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。: W0 z. O; S+ ^6 [; J; y, |& i
累積在脾臟
! _, W: M5 j' b* P+ Jtvb now,tvbnow,bttvb11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
' S( S [$ p7 a0 |7 W, @7 o5.39.217.7612. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。& P. C$ @. }" }9 Q) f: f- g0 \
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
! q; n- h. f& s2 v. `1 \7 A. h14. 容易有口臭情況發生。0 i, | t$ _6 ^( n4 i
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb! G% z: M7 F0 I7 j
累積在肺臟
4 P* V# U# ?! {8 E公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb H) n! d& q# Y) ?, u- A) l
17. 常常有便祕情況發生。
. f/ b/ I4 |" j# { @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N0 u, l$ l3 }
累積在腎臟5.39.217.76; t( ?) F6 U3 f2 W
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。5.39.217.76% H( \! H& T4 h
20. 身體容易有水腫狀況發生。$ c: [( ]6 U' O- x
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。公仔箱論壇) H/ d" J0 x* U2 F" J+ w
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvb now,tvbnow,bttvb) J5 B5 V5 |5 D2 j9 b2 A! [( W
必注意！內毒、外毒怎麼來？
3 q# A) d! r( Y5 R0 P; q4 E7 ~8 Otvb now,tvbnow,bttvb體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5.39.217.76) [5 s7 k8 Y2 E+ J+ L1 _
1. 外在環境：
9 N$ ^. i, [0 [& X) n( Wtvb now,tvbnow,bttvb指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
x6 w3 i! ?& f5 N1 h2. 飲食習慣：tvb now,tvbnow,bttvb6 P3 Z5 j' o. C! i
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
/ a( g3 S5 E; A; d% V& o+ ~tvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食內容多肉少菜：
+ c6 |9 E1 L$ ^* N9 W# ?常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
3 R) S- s! D# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：tvb now,tvbnow,bttvb0 r j" I( S1 o6 \& }9 |4 m
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
0 |8 J* m) c7 x* o7 s- N: {公仔箱論壇◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
. ^- w* M& _; I0 K6 D% _7 T0 K5.39.217.76很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。 p; B4 ^2 n. ]* E0 [/ C" c
◆ 飲食總是高油脂：
' ^0 t. C1 k9 e+ L油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
1 I/ s% S! U! v7 z$ T% c/ _公仔箱論壇必保養！天然四大排毒器官
0 t; U6 u4 S& L* x1 X# d5.39.217.76上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
# V& c# G E. Z) V3 k5.39.217.76◆ 肝臟：公仔箱論壇+ {, Y2 N6 I' H) u& B1 D
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。5 V- r# ~9 _9 s/ B. F
◆ 肺臟：5.39.217.76' J# B( J4 H/ U9 b% l/ |' {
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。5.39.217.76 P3 o: S! P7 Y7 Z/ k. W+ L0 R
◆ 腎臟：
9 S! i( j4 t: R& `腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。公仔箱論壇9 t0 J# }5 Z/ k0 M2 V; k# k
◆ 皮膚：$ U& u, X, U0 D/ \: a$ k9 \- J
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
3 a* g7 E6 y" L' n2 Y必做！解毒12祕笈
8 }! Q5 ?5 p6 C! W公仔箱論壇想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb. A: K6 H$ i( ^4 T1 P& T
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。: k# w1 ^. U- l' W! l2 G
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
6 l% v8 l/ N0 h7 Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
5 i' m5 e2 X; ~公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb X4 j& b9 D$ d& k" C
5. 每天盡量多喝水。5.39.217.76% b" E# [! Y T$ H$ x
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇. P V% o8 P2 r- j
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。9 I9 B6 _% F$ F& M" Q q$ A( a
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E( h6 y6 T) ?7 F6 e
9. 每天定時定量、適度的做運動。
! Y% Z& C# X1 \$ ]8 k/ i' itvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。5.39.217.76) k* T ~$ ^# a& R
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
~) `! f0 z: c* ?12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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