當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 公仔箱論壇; ^" T6 r, {" d7 F& t8 T6 W
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3 m- {/ G4 G+ e5.39.217.76我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。公仔箱論壇' B/ x6 {& {& ?
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。公仔箱論壇+ ]& J" o( B% T, B' y3 S, s
毒素累積五臟的表現4 k& R9 ?7 S, X+ a
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y0 Q: I5 C+ _' V0 O. H
累積在心臟
0 P6 d: I3 B' ~( _公仔箱論壇1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
9 ^* b4 O' Q% c5.39.217.762. 額頭部位狂長青春痘。
3 w ^( s- P: k* e3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb9 [- h+ u6 B* x+ [' \- h- }4 \' e
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。" p" S$ L) _% z/ p/ x
累積在肝臟
1 q( z; [( d5 `公仔箱論壇5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o% I3 ^/ i& p8 y& E; F5 w
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。tvb now,tvbnow,bttvb8 y! g& O- y& T. `" x: ?" g7 s
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
, X) O7 e( z4 N8 W+ P公仔箱論壇8. 經常性的偏頭痛。" i6 c" g1 G; R8 V% k
9. 每個月都會發生經痛。
. d5 [0 H) V" ?; V! Y: @) w, N公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。5.39.217.76$ I; S) \4 l0 M9 x8 ^
累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c# B, F4 b l
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
! b/ i2 Q( J7 G9 S: g! v" O3 o! g( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。/ \( i# k O/ q% G/ I( m( s5 s
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。公仔箱論壇4 h: l- I0 l$ E0 z& W
14. 容易有口臭情況發生。
8 A& u C2 ~. N; W- ~, d15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb" c% e5 d- t0 U; i9 b
累積在肺臟5.39.217.76. g: g& W- }/ g% O- Q6 M1 Z2 d- c
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
, ^" _. L3 _- stvb now,tvbnow,bttvb17. 常常有便祕情況發生。公仔箱論壇8 n! G2 g% P) r; A% |/ }
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
7 @; e# c ~# N& ]累積在腎臟
( j" z$ i+ f) r7 x19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, M1 ^. \9 b8 `$ `* U
20. 身體容易有水腫狀況發生。5.39.217.76) T! [% s, a& m
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
! L- E) L: K5 J0 g, K1 a2 {4 w公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \7 I6 s/ ?- M) A% v. R
必注意！內毒、外毒怎麼來？
. `9 Z; q e( T% a8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：公仔箱論壇4 k) R1 D: ]" H) n: g, z
1. 外在環境：公仔箱論壇$ j1 c- ?$ w% h. H4 S. L
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
) g. y1 y7 y3 o; X0 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食習慣：5.39.217.76, R) Q v: v1 J- a& K" d+ b: d
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
7 o7 [: h. v1 T; b7 O" [$ q◆ 飲食內容多肉少菜：
, {: C: ~3 G. V" S7 \, d" m5 l! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
" }2 {* u! s5 @* l; F◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
+ S- T- f: w! Y rtvb now,tvbnow,bttvb冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
/ ~3 {" t6 U t8 n0 @: H公仔箱論壇◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
. d: M8 D* n- e# d$ Htvb now,tvbnow,bttvb很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d. e4 K5 j% `9 R+ C6 [+ b: ~. D; U
◆ 飲食總是高油脂：
: T1 g2 G7 ?# C2 N G9 C公仔箱論壇油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
/ ^( K; i; r- j8 L$ u% Ytvb now,tvbnow,bttvb必保養！天然四大排毒器官
7 F+ E7 z' ~/ \tvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
( z Q$ [# A5 _5.39.217.76◆ 肝臟：5.39.217.760 z5 U5 x; I% w: a1 q" H; I
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。5.39.217.76; N9 o" q3 L: y) F4 p4 `3 h' T
◆ 肺臟：
7 E# O: N7 O( `: g+ T6 h( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
& z# ~; r$ e0 k i/ a8 X公仔箱論壇◆ 腎臟：公仔箱論壇 E9 d/ p2 i, `2 I4 n
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。+ m- B9 Z/ a7 `' {7 ?1 F
◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @" s9 V# w+ T* Z% c1 p
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。 f7 F$ I3 H$ P2 C
必做！解毒12祕笈公仔箱論壇* ?- N* ] ~3 O
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。5 O$ L" A: `: |2 j6 X
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。4 m( q: {* t$ @9 f. y9 |4 v! M* r
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。/ x9 x3 z) u" M8 g9 X5 Q$ P
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
: F2 h0 N3 c: U6 P/ U. i2 t公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
% b0 L5 x; L6 u5.39.217.765. 每天盡量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A" ]- y' H# o& c0 X
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。+ { \3 d. D; g8 {/ W# e
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。6 `6 _1 D8 W+ }6 D8 h
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。5.39.217.766 ~0 ~) W& ^! z$ V4 m! v. A
9. 每天定時定量、適度的做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q9 C2 \) L0 C2 Q. T& i
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb0 m% f8 Y% y3 E" \: m' Z" h4 e! g
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
7 g+ b3 D ^/ ]0 b1 Itvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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