當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ $ V1 ?0 \1 @1 y( Z- ?! x
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0 D! R0 a! ?. Q4 d1 }& c8 n- Z' d! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
3 R' Q7 {1 J/ K. m* j* ]( N1 ^7 b中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
. }8 y3 h: k7 E% c5.39.217.76毒素累積五臟的表現公仔箱論壇3 y3 `. E$ F" ^ n, F
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
& N7 J/ ~! Y. `* z0 ]! L) E) H5.39.217.76累積在心臟tvb now,tvbnow,bttvb; \+ m3 _6 [8 P j
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
/ {5 V' N$ \, ^% \- }5 ]8 O$ U. [1 e2. 額頭部位狂長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb) K" U, U( y- i8 e* n, [/ ` y9 G
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
+ w/ V9 q! l: c& p5 ~5 h) B5.39.217.764. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。1 C& Y: G `& F2 S/ [
累積在肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m& R$ g# F1 U6 i8 ?6 `
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
: b8 P* b' J! s7 A5.39.217.766. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
2 E1 A4 W b$ Q/ @7 i7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
- @) {3 H' ~% q$ h2 E9 G; Y5.39.217.768. 經常性的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S8 ]1 Y( P# n- J5 ?; g/ Y
9. 每個月都會發生經痛。
+ i7 G2 f& \8 g; P! htvb now,tvbnow,bttvb10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。公仔箱論壇5 z4 H1 |' b, a9 y- ~& s
累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c$ O' m+ ^! f1 ]- }
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb; Z% H$ x2 Z. z8 i7 u
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。5.39.217.76* B3 ^, t: z+ Z- o0 n' R' Q/ t9 r0 d, r. X
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
5 f2 p: g4 x8 l6 Q C14. 容易有口臭情況發生。, I3 K U" y; A/ T( A1 ~
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。2 N& T8 z# T2 T
累積在肺臟
: j/ L1 x& w5 N- v" x公仔箱論壇16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
+ l2 k: r8 s- _! M& ~1 H, y, @$ @17. 常常有便祕情況發生。
% K* J0 w4 a1 x- f8 s/ d18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
% {: X$ i1 _5 |: m( [tvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟公仔箱論壇' ^1 c7 y* }! i! O/ ~, y0 D# D
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
. S! w) R1 e& E3 M" v8 x公仔箱論壇20. 身體容易有水腫狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb r8 ^7 J2 b) v7 {
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
# ^( i5 r! @0 ~8 N5 X' O22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。5.39.217.760 T3 }8 A- x b1 H1 C9 C2 {; P
必注意！內毒、外毒怎麼來？
! m; \1 Z3 o' x體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：3 d5 {! d/ f) [* w ~4 p
1. 外在環境：tvb now,tvbnow,bttvb6 T+ S( m8 t2 w; R+ X1 A) n
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。5.39.217.76& M/ t3 x0 `2 D* q# t6 J
2. 飲食習慣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?. p. V" H: N/ P+ V
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb1 B5 l2 j, N2 ^% ]7 `
◆ 飲食內容多肉少菜：tvb now,tvbnow,bttvb+ O& e0 l# v6 P$ o' P! W$ R
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
5 ~3 ~2 i* q# ^7 z2 \( Y◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
4 X) i- m' e+ Y) Y! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。2 g# O* B h6 F+ p% f
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
9 c) i/ N) |. f! B$ g: }' G很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]. d. t( h: f( }7 i( ? ]
◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.76$ n/ [( I5 z. n8 E2 u6 }
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。5.39.217.76% `/ x7 x9 |# R& `. \
必保養！天然四大排毒器官
. e+ T6 W) D. s E. H8 c公仔箱論壇上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
& {3 K- P: e7 r4 o' y) b. `5.39.217.76◆ 肝臟：
! d/ s3 a. j+ ]: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
) J u4 ^% C2 q# t* Y6 q1 G◆ 肺臟：
* z% l& s5 J% K/ x1 \4 I9 \0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。2 Y5 x0 S0 n6 W& R# M
◆ 腎臟：
+ `6 z. f0 |; Q o: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。" y) {% m8 h1 d- ~! L6 A' J2 ?
◆ 皮膚：公仔箱論壇& W% @+ p* T9 J) L
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
( w, a0 m6 T! T$ V7 S4 r必做！解毒12祕笈
, T+ e6 }) F) a$ f想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。* L& V5 e! ~- c2 w' t
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e8 w, N. f# J; m' h' a
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
: U+ n& x7 M4 N) ?$ L+ Q, h/ x3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
; C5 y. y- g3 b5 d0 T# i l5.39.217.764. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
# z* E! j6 o6 v+ m0 e8 [( c5. 每天盡量多喝水。
7 e( I4 Y' w6 w* [) O# e* V% t4 x6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
* [5 e. L; r& a: e7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。5.39.217.76$ l2 a9 ^! N, R5 I
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
5 R: B7 z4 p5 f! `% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。
! M0 l; H: L2 l) _% E$ L10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇& o% H' D2 [9 l! f8 i
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。9 S1 t s: _& O# `6 j
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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