當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
7 Q: O2 G# c. {( {! V5 u7 t; v中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。tvb now,tvbnow,bttvb$ j, ]* ~0 F& ^7 u0 f5 A' I
毒素累積五臟的表現公仔箱論壇' z% ?8 g% ~1 ]" Y# c* D
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。5.39.217.769 L! b6 m9 ]) G
累積在心臟
9 L4 C) c; L( Z& v公仔箱論壇1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。8 h( V1 l9 O h! L# ~( W6 ~
2. 額頭部位狂長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb; u8 {% `- v% N- q; r+ k- D2 `
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。5.39.217.76+ F# m7 f, l. B) Z Q: e! F/ S
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。公仔箱論壇/ |1 R6 Q8 f3 D) g; e/ \
累積在肝臟公仔箱論壇7 m0 o6 U1 N0 ~# t) o
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。- e' b* R2 Q! d
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。% g7 o( v: o2 ~- U6 ^+ w
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A* |% W4 `0 D5 s
8. 經常性的偏頭痛。
$ i# |& S; F& h- U) h" M5 [2 Ptvb now,tvbnow,bttvb9. 每個月都會發生經痛。公仔箱論壇# k2 I0 Z9 Q6 E0 H( q9 r
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
6 a" ~ c6 G' W& m公仔箱論壇累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K" Q; f- N; R1 U5 k! z% e# K
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p9 `. J, Z F$ M
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。+ @) Z! `4 z0 i5 E
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O8 u& D/ z. w0 C" \
14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 n0 E4 B, U3 V
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb" @1 S' j+ |' f, T; N( r x
累積在肺臟
' T! K/ L5 E; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
- H! {1 Z+ l' k" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 常常有便祕情況發生。
, i+ E5 C1 f+ j6 U9 e4 x5.39.217.7618. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。5 E: r" d$ P3 W- p$ l5 g
累積在腎臟8 C( U+ Y9 c, G' P
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。5.39.217.76; X+ {# P* j! F$ L* l! p$ D
20. 身體容易有水腫狀況發生。
k, y: F# P1 ], v0 o8 I6 i21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
k) b) q, K7 a+ z! B7 |& K2 h22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
8 Y3 N3 H/ r: [" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必注意！內毒、外毒怎麼來？5.39.217.76: T0 v; \# u9 |- [7 _
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5.39.217.76" M9 j" A5 i+ t& z0 U0 a
1. 外在環境：tvb now,tvbnow,bttvb( U5 V/ w$ \# M- Y6 F% l' i
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。- ]0 o2 \+ |& G$ n
2. 飲食習慣：
: W, n9 O6 z z& J- U8 E; @2 Z公仔箱論壇現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。: b9 j; j, E H, v# }- L
◆ 飲食內容多肉少菜：tvb now,tvbnow,bttvb; `2 {$ e9 j$ Y x0 S$ m
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
! o! H1 b! s& {, |6 C9 n' p0 b( C# u r/ K公仔箱論壇◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇6 a- e8 X" p. _% ]1 S% O1 R# {
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。6 c$ z8 E/ U U! _( n7 x
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：7 }5 _' F8 R" N+ s, d" w) J" _
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。& w8 }5 T6 f u3 N+ R9 @: W' c
◆ 飲食總是高油脂：
4 W+ P! u' u) k9 n2 u公仔箱論壇油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇) W; A; ]7 }3 {7 ^% X
必保養！天然四大排毒器官5.39.217.76& _: f2 U7 v: u) X a' v$ K& B2 D
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
) A2 ^3 g8 k% F, F5.39.217.76◆ 肝臟：
. A$ S; V2 c7 Z9 ~% K5 }# P肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
: I2 w, S! S# t h1 S. w2 O7 [1 x◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?( V: o/ _& C4 I! V
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
! W; n9 j \ ~# ^+ ]; l# A2 g9 o◆ 腎臟：
9 Z" M* x# c* J4 _7 d腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
8 h7 }" d6 V1 N W s$ y9 {tvb now,tvbnow,bttvb◆ 皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J! Y# f' F4 [8 a$ ]7 M% E- [, s3 z
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
; u9 w6 w$ r! e& L公仔箱論壇必做！解毒12祕笈$ N( D+ M# k" I0 b
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。公仔箱論壇 _$ w5 f4 h, L: K7 X7 ~
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。6 ~# W# Y: c3 ?" H% X) `: x
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。6 ?3 A( m+ I' `% }
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
: Y' r* ]( B2 o" Q5 j# w4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]) i$ i3 D7 ^
5. 每天盡量多喝水。 `& _; W/ _" x
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇; O; W& W( N& J& Q N, X+ O% x
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。) Q6 Y7 O G: U
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
5 s; P9 V/ h, P; D( d9 ~5.39.217.769. 每天定時定量、適度的做運動。
# V* [; X/ }5 O1 L4 s" @4 M5.39.217.7610. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
. l. T9 B* i4 P9 s. F1 u5 Otvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。5.39.217.767 m4 @6 y& ?% c
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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