當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 5.39.217.76+ x& w- L# s/ ?/ l+ I5 Z0 Z) Z2 w
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$ m% V% E: s7 V; W+ ^" P2 `我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F* g8 L$ A1 u8 c
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。公仔箱論壇# t/ Q, W9 ~5 b6 z
毒素累積五臟的表現
6 |$ o+ z2 y" l9 [7 W' r3 i/ A( ~( C公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
7 i5 k0 D& S6 Z2 P' t8 J* }0 vtvb now,tvbnow,bttvb累積在心臟
3 [6 J' T) ~$ u0 J5 y7 s9 Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
# B$ s2 N# |! u' h8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 額頭部位狂長青春痘。$ ?! Y, W& ], x" y" @
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。 X$ h$ R3 _. ]2 b" m p
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
' R0 ^9 {% f1 l6 c/ Q6 L0 Ytvb now,tvbnow,bttvb累積在肝臟2 z6 c$ f, q: w' C
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。, Q7 x8 ? Y) d$ I' m7 F4 s$ b
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
. z0 E" C# Z' s! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
0 p! M8 M9 y, qtvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇$ U* r$ e7 E, _+ F6 S
9. 每個月都會發生經痛。. L& I$ W4 I2 |
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G0 ^- \5 i: l O/ w1 K
累積在脾臟5.39.217.762 R3 f, ~) B% T2 l: {1 {
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。9 d3 [, }7 k# V* g& m, Y" b
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。5.39.217.767 t: G" v6 [4 U5 k
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
0 P4 m/ N/ x7 h( D% E4 V& z5.39.217.7614. 容易有口臭情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb+ b3 {6 C. p5 n' [8 W2 ^
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
3 `7 w. s1 f, [, U; z% W- x& L5.39.217.76累積在肺臟tvb now,tvbnow,bttvb& P( N; \+ k: W. g
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ H0 H# {; y" R l
17. 常常有便祕情況發生。
0 a7 K. t! _, c) j% K$ U% d18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。+ U: |! j2 ^) U3 D2 J, D- O' x
累積在腎臟
1 J7 w- `; y$ o1 @$ r19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
* A' s9 E6 e3 g7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 身體容易有水腫狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb v+ Y1 m* }1 `8 r
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
. o3 t- E: Y7 G1 B- x22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I; A3 d# o$ u& A' Q
必注意！內毒、外毒怎麼來？
, D! Y' ?, v/ ]& k- R體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5.39.217.766 \* x1 M* h3 u) L
1. 外在環境：
8 U, v& N9 i7 X7 A3 u+ H6 O- o指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
, V3 w3 \& q& ^7 v. d9 k5.39.217.762. 飲食習慣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 w7 J* \0 Q! }( B. L# a
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
; H3 n6 F0 E) l0 p9 o, y◆ 飲食內容多肉少菜：5.39.217.76( `. J& e3 U1 L! t* e* F
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
" o9 b+ G$ d5 l+ G/ H! ]* Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：# ]7 U W6 K3 o' |, k
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。) b1 F. d* w0 k9 U
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
! m+ |( E* O4 S# {2 W, j很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。公仔箱論壇6 n5 q4 |, l5 s* Z6 _% c3 m0 K3 w
◆ 飲食總是高油脂：
' p5 O% |6 y: A b# k# a L+ _/ Z! Htvb now,tvbnow,bttvb油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb' `4 P$ w% o8 `' d* R9 I
必保養！天然四大排毒器官5.39.217.76$ L3 }4 \7 s% j2 g( z0 R% r/ i
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。公仔箱論壇3 w# s; ?% N6 M/ }& f. _, I2 z5 W
◆ 肝臟：
4 m4 H M3 F( J) c( i6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。5.39.217.761 P% d9 K% Z1 j9 V2 Q" L
◆ 肺臟：
, `) {. n, T2 n% |! c2 D" @! P7 xtvb now,tvbnow,bttvb是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb" u, W7 g/ m" L+ T& s$ a R+ Y
◆ 腎臟：公仔箱論壇% \1 y0 a% _/ k' A/ C+ ?9 u, D
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
7 P9 o& M" r: q# c' B9 M H◆ 皮膚：
4 w1 {% g) q1 u& `公仔箱論壇皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
6 R1 }5 F7 ]1 m' M4 |. K+ s) x) Atvb now,tvbnow,bttvb必做！解毒12祕笈7 k+ B' Q/ q8 _
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。% h# J; c2 W! G U7 L5 V) C
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
" z1 M; V/ X/ @1 A ~& R$ m$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。5.39.217.76; u8 [& M f9 o7 c d) y" X$ }* i8 ^
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。5.39.217.76+ W2 D4 `" `7 y2 `
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb/ A: P6 c; D T( w
5. 每天盡量多喝水。
7 X4 C5 O3 \( F6 k6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
% I9 |* T1 ?, O6 r+ ]# G( q6 A7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
0 \$ R6 D) ]) I0 N# h2 ~) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
2 E8 ]0 K V: [tvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。" j5 P h0 z) d7 L0 d
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
, m( a: ]0 b# W) Z' E( w$ ltvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
8 r- X( M6 m) f: q' x/ m1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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