當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
J0 Y7 l8 h0 ]8 U8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 G% t& q2 @6 f
, c* h& Q) }8 y3 u+ c7 g7 L$ q5 p: l我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。; R8 Z& {$ W+ c. I/ \ ]0 M
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。公仔箱論壇" O' T8 G( d/ Q" Z5 E4 s8 A
毒素累積五臟的表現
9 V S/ X" E; B: X- E% }/ D5.39.217.76陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
% B+ ~8 a0 G# T+ L- a5 ]( v公仔箱論壇累積在心臟
- h+ d6 A: U, }' E3 ?" |tvb now,tvbnow,bttvb1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
5 ]. J4 f, ~1 I! E/ l# w$ h6 ntvb now,tvbnow,bttvb2. 額頭部位狂長青春痘。公仔箱論壇5 P3 {6 @, b: d( r
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 V7 {5 G; p
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
% x; V' W2 q. ^) j; j5.39.217.76累積在肝臟公仔箱論壇5 n) F2 \, W( a- t4 s4 p: A6 c5 y
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U) I2 ~4 d0 T! |4 Y+ ?, ~5 w& t
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
/ ~0 I- K8 n7 M! u! v' u, |) e' ?5.39.217.767. 情緒常常容易感覺抑鬱。
% f+ m- g3 O% }$ `% H9 V, r5.39.217.768. 經常性的偏頭痛。
# G$ V: h6 d- m5.39.217.769. 每個月都會發生經痛。% V0 g1 n# s9 ^! ~1 @( Y: I* a
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb. N& \9 E1 ~! w0 U8 }6 J
累積在脾臟* A% g! z# |% p# f7 H( i) _) l$ ?
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
9 Y( a+ v( L" z" g12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
- I; T$ t; B" I7 H; C. r5 t3 qtvb now,tvbnow,bttvb13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。5.39.217.761 n1 R( [: \; r0 B" f% Z& y9 [% i
14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C+ K# q- s+ t) D. N0 Y& _7 V8 j
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
8 W% s* P0 d! [* v0 F+ C$ \& ^tvb now,tvbnow,bttvb累積在肺臟
6 x+ q b3 g; K" U" `" b4 q; U16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
+ j# n/ d8 E9 Q4 M3 ~17. 常常有便祕情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y) v$ `) F% W! l4 t
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。( q ]+ S" Z; A8 r! W- F; u1 I
累積在腎臟
& }- ?- ]) B1 ]# M4 ~( w9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
! u1 T/ c; z/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 身體容易有水腫狀況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F+ m4 d3 ^* l* ?4 C0 D; n: c
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
3 |& W4 g! U6 ] V+ a' [- @/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z7 e2 L9 r2 \+ V+ s
必注意！內毒、外毒怎麼來？
0 c! r$ `. w* R& m9 Z5 i公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：% K3 D" l# h5 [) c C
1. 外在環境：tvb now,tvbnow,bttvb) D7 c+ q N- b6 y* v7 n5 ^1 G
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
( P! b& R( M, n公仔箱論壇2. 飲食習慣：公仔箱論壇% ~4 [1 w5 L6 M" C9 ?
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
7 g- h) |5 O1 |. f/ W) Z◆ 飲食內容多肉少菜：
3 B" i9 e4 m6 r$ G- {8 v常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
9 O/ P3 Q2 t2 p8 x◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
' ]3 n: H; x7 C1 a) m, o: M0 m冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
+ v. E% S4 Z" z7 r2 z; j3 d" ? G5.39.217.76◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
N/ n. y9 W& M7 d& g很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。5.39.217.763 W& I) O- P) a5 M" k: R4 E0 p
◆ 飲食總是高油脂：
" S( ?9 r6 F" N4 wtvb now,tvbnow,bttvb油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。7 B0 N3 q O! n1 \- u G/ ]
必保養！天然四大排毒器官
" Z9 @1 w( c/ N! n# s上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a, y, V) t. ^6 U4 E6 S6 G
◆ 肝臟：
- O$ ]9 I9 V$ F: o- p4 F( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
4 m# W9 Z) s+ u# y% `◆ 肺臟：
( Z7 h; E& B" E5.39.217.76是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 s" A& l' M; R
◆ 腎臟：( O/ [; w* o8 S0 Q
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V+ t2 v- ?: j( h4 ~
◆ 皮膚：
6 Y# w' H7 i: ftvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 [0 a' o# e/ ~. D2 g% N8 B
必做！解毒12祕笈
4 N5 |1 ]( e& c Gtvb now,tvbnow,bttvb想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
4 f7 ]$ q1 W# L v% x) |1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。0 T. z. h4 J6 |+ a U( Q
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M; Z& D d' H
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
2 z1 \7 t" x: k# ]' h3 L! v: {tvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。公仔箱論壇7 Y- q1 s9 G% ~2 R3 Q
5. 每天盡量多喝水。. {3 e: W, G0 l% I3 K
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
8 ^( y, x; a& F2 M: H5 H7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。- b. ^! O0 @$ \- E0 l0 V! o! f/ N4 [
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
# x- J7 a; \: }" w( }9. 每天定時定量、適度的做運動。5.39.217.762 Z [) ^, H6 H5 k- b6 V$ r
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
, M ^$ V8 J' Z2 L8 Q; ~tvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。& C- n$ n) k0 c$ Z g: b
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
| 
