當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 5 r4 ^ \! c' h
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
# I5 L7 ^# [, a中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
' D, j- E8 b2 \. Y毒素累積五臟的表現
4 n6 h& f5 Q* R# f1 i1 P! ltvb now,tvbnow,bttvb陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
$ i. _% ]) l! O( d( @累積在心臟
9 j0 d4 H3 o+ x1 g% m1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。5.39.217.762 K8 q/ q" g3 r, g1 `
2. 額頭部位狂長青春痘。
1 }* _" p. B; C: H' {3 j7 m3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。5.39.217.76 \2 t) Q' u' z0 u9 J7 ]+ J" W
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。公仔箱論壇: R J% y$ E& l9 S4 Q2 m2 Y
累積在肝臟+ B8 ?6 l2 `& n: u
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
$ N( Q* q! w% a6 P+ Dtvb now,tvbnow,bttvb6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。tvb now,tvbnow,bttvb1 K* w1 |2 X& [( b4 C6 d$ K& U
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
% I7 j, u- f- t6 _* O( o' `tvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G( i q* T4 N- z- u( a1 V
9. 每個月都會發生經痛。tvb now,tvbnow,bttvb, k, e H8 t, P+ O" l: b) E& Q
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。5.39.217.76* d V) M/ E' Q# g3 B
累積在脾臟% ~3 U: a% C( H* e1 J, N7 o
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb# K) ~2 f" k! b: Y& W
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ H7 R, ^& A1 X- j
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
3 ~2 B) o5 u# d0 q9 p0 x% }9 |14. 容易有口臭情況發生。7 p3 G4 b5 d& M1 `" z
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。) x/ D! R) a0 z' }0 y5 }! t
累積在肺臟
5 G. I$ D& e, \# ^6 z! G/ J; Rtvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
6 L% t: b4 T5 {! j$ r" ]17. 常常有便祕情況發生。5.39.217.76- f& d; ~! g7 t" Z, R
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
" {6 `2 y# O4 G6 t累積在腎臟
% }, x! T& v B/ k( S8 q/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。9 L+ S! I+ x3 V, `" {
20. 身體容易有水腫狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb- {6 ^1 ]5 N, I- O% O- M) g. V
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。4 w4 h9 ~' X' \( A" B/ ?
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
8 z2 `" O& u- C& ?6 b7 _: {& M必注意！內毒、外毒怎麼來？
, E# J, O. U, P: W體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
) k% ~+ g! g8 Q) T5 u% I公仔箱論壇1. 外在環境：
" \1 h/ ^; Y! p: p+ B0 w+ ~) V公仔箱論壇指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
% x* R8 n* i X) V% T0 A9 T公仔箱論壇2. 飲食習慣：
6 a, t9 x* Q: @現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。5.39.217.766 `7 W+ |* E6 O+ J3 e- U
◆ 飲食內容多肉少菜：
! O! M. f! T/ [8 ?) a/ H! E1 N常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
% o/ g: R0 N# ?8 b( m$ {5.39.217.76◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
& H3 |" ^/ @# _+ T7 R# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
& R+ ?6 R @) f6 K8 f* X3 T◆ 常吃煙燻、燒烤食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z$ y) Y, @9 L! J& I& K) e7 h
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
- h" ~7 Q5 k; r& R) J! t+ v, B: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.767 e, A ?/ N5 [$ T, Y Y
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇2 ~8 Z! T+ e# V" N. ?
必保養！天然四大排毒器官4 j6 n1 n' @ M( l$ }' i
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.762 ?5 D. q8 s [5 f3 i
◆ 肝臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n2 `- [9 n5 V, `
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
( p& q6 r+ Y( W( Z2 Rtvb now,tvbnow,bttvb◆ 肺臟：公仔箱論壇, ^( J2 z9 L$ R. @/ M3 r* { U
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
/ W: M5 a. o" R◆ 腎臟：
# I+ N6 B* a5 h9 f. {+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
2 [6 G) r# j" s4 s3 a8 o5 J5.39.217.76◆ 皮膚：5.39.217.76$ c' I$ i, B. {0 z; J k
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
" B3 F* c$ |/ A' [# O. ~2 h必做！解毒12祕笈
. i: I1 D$ }7 q9 X: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
5 |0 f% m) Z: u# R1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
# T& t0 d. V6 L4 ]! S5.39.217.762. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
7 Z. W& W+ M1 E9 H0 a3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb- s. {! y& f: w J5 ?/ N S
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb. a* b3 L! K( R" t1 g, h5 ^: e- U
5. 每天盡量多喝水。
$ s) }" K4 O4 Q4 W: J' a) ^6 u$ {) ]5.39.217.766. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇# X. N2 z- }# y# c1 V1 t" [
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
) G# R1 N1 M5 U8 J! W0 f3 l8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o5 R4 i; w. l% V- P- j( u* V
9. 每天定時定量、適度的做運動。0 y. u$ ?2 C; j0 o* _
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb& N4 Q' v" g# j. x2 d* R/ a
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
6 A5 p" E9 x1 v+ Itvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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