當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 公仔箱論壇* f6 d& h+ P; p+ E1 G8 W5 g5 k
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! {2 o: G4 n) w6 Q( L5 t5 m6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
* n' A6 P" b/ U0 ?; F4 z3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。 e: o- l1 i: S7 W4 A8 a
毒素累積五臟的表現公仔箱論壇& a5 z" A, }3 W* a! R# M
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
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) u2 {8 t1 i; S$ r4 [: P! _5.39.217.761. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。公仔箱論壇( G1 f8 f4 Y' u9 B( L" Z
2. 額頭部位狂長青春痘。
. e$ @4 w1 v( N+ I3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
4 ~/ u" v% ^; y0 l& G7 t4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。$ x% _. G* l2 ]: R) t# p
累積在肝臟
' w5 n7 [7 i% D1 l公仔箱論壇5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。# H+ x5 T9 p$ A* J! `. L I
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
. D0 t' b0 K! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 情緒常常容易感覺抑鬱。tvb now,tvbnow,bttvb D* @% D6 h! V F3 d b
8. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇& b1 k& \5 D- [, n5 F3 w! L% ]
9. 每個月都會發生經痛。
& \+ O3 W. U5 l6 B, _: \公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
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W- W5 O) V+ O, r& M! `: |5.39.217.7611. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。: I0 ]7 e0 O- Z2 J+ x
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k! t+ c4 e# z5 j1 H
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
0 ^& e$ F" F. x2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。( E1 g! S" {1 w
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
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& i0 p5 \1 s; P) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
3 @8 @4 v& h# l) P+ z3 ~17. 常常有便祕情況發生。2 o. k: n& D8 }1 R+ a$ |5 u1 U+ Y6 h% G* U
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
) k: e% Y/ f4 P4 e. p- k% l6 x* z( F5.39.217.76累積在腎臟tvb now,tvbnow,bttvb* ?7 j, w" t) O% ~) q; K; i
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
; D: \8 R. K+ T( F4 K8 y, z20. 身體容易有水腫狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb% |3 W8 E: v1 Z" J* ]6 k
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。! v! U- {7 z$ s& S( |: I; j
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。公仔箱論壇9 Y7 w7 L! `! n |: J8 A1 B( k
必注意！內毒、外毒怎麼來？
" d! G* K" ]6 ?5 H% n6 s體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：tvb now,tvbnow,bttvb1 h$ q; o7 l+ M5 A/ H: N9 o3 h& ~
1. 外在環境：5.39.217.76 U% r! H8 d. X% `; o8 s
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
/ C9 O3 |2 H! o8 t5.39.217.762. 飲食習慣：
+ V0 L1 C$ }5 w/ p: k: Rtvb now,tvbnow,bttvb現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb8 `, k8 h% d% M' z! N' |( x* }
◆ 飲食內容多肉少菜：
: k2 v2 O* i+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。5.39.217.761 l$ `& s! e3 E
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
9 O/ r" M! A/ Q) g冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。公仔箱論壇9 E- |$ p. P' m; ^& z
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
9 k& m7 g8 Z& ~& L很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。5.39.217.76* W/ I+ h. _% w# m/ q! B+ ]
◆ 飲食總是高油脂：
* J: R* I" k0 H) A( P5.39.217.76油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇' r$ t& Y( c% I- ^
必保養！天然四大排毒器官
9 H% o/ E! ]4 f( t6 w4 l- c. Rtvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
1 E g& I0 N4 ?4 } l7 g( T' J◆ 肝臟：
- B |+ @% y+ `' B5 ~* P, ftvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。7 K. \: \9 ~, D! f
◆ 肺臟：公仔箱論壇* ?. U2 J& n: X* I
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
, V( B4 F" u" _9 \* Jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 e2 V4 t. i* z; ?$ b8 a1 X
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
& u3 t& q: C8 f; M& v◆ 皮膚：
1 s2 n; L& ~" U/ P公仔箱論壇皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
$ l5 X; D! u5 B* n8 _, t5.39.217.76必做！解毒12祕笈公仔箱論壇+ J) D1 l0 f9 N' h2 H
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~$ r7 W: X# R+ {: ^ R
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb& E: |+ u4 g5 l) y Q8 K7 U
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。# B5 t- I5 G* o& Q
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
z/ A: Z1 ]9 h: M" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb7 G) U4 z% \2 o
5. 每天盡量多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?' R" u2 z" c# V
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
# Q. U5 E# a& t: Y- z5.39.217.767. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。9 X7 ~ \& |1 }2 R8 O1 ^: m. H
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
% R8 E) Z1 _4 H! u9. 每天定時定量、適度的做運動。
C+ Q# u! O- a7 p" C6 T" I( f10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb, O2 O" T* [+ l/ P' G3 a
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
* _3 c# \; z3 f. n& Z公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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