當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f7 _' S) m1 a2 C' n2 m9 \9 p. k
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
1 j6 ^0 b) z! J# I4 V, rtvb now,tvbnow,bttvb毒素累積五臟的表現$ P5 ^" |2 {' U- m
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。2 E- E* W0 N, c& u
累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 i6 A: z2 B; I9 Z4 a5 B
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
X: \+ B7 |7 ~公仔箱論壇2. 額頭部位狂長青春痘。
, C6 {$ f) a+ G' `0 K: ctvb now,tvbnow,bttvb3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。5.39.217.76: Q- A }3 X6 s. d5 m9 F
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
7 E+ t# e1 z4 h9 b$ ?' W$ ftvb now,tvbnow,bttvb累積在肝臟
* q6 g! O2 y" y4 q& x* S公仔箱論壇5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。+ n5 M1 n- l y' d7 a( K8 f# J
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
4 Q9 \8 v, @2 R: |7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
9 m8 l, q8 z5 w0 F& e% @( V) G o5.39.217.768. 經常性的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r8 F' I! e1 I8 }6 m
9. 每個月都會發生經痛。
1 |2 \9 s$ I+ z4 f. h: a2 B10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。" i; O" c+ ?1 @# l, n+ b7 d0 `
累積在脾臟
. x+ c) O/ @/ I( H" l8 q2 B# [tvb now,tvbnow,bttvb11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
+ C5 U/ P3 f+ i/ \; m9 K6 ~! @12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。0 z* H7 {1 }" C: [ v; ?
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
$ h7 `; H _* e8 W: u1 X2 J8 Z6 ]公仔箱論壇14. 容易有口臭情況發生。
1 h k$ \8 a' w# [/ U15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。& v% K# W1 ?' B8 R" _: }
累積在肺臟5.39.217.76! W: q' k( u9 k) I8 d
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K: n! r; `6 [0 q) \* w
17. 常常有便祕情況發生。
/ c+ z! @& a, b- g. M' U4 y; U18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
, ? ^# s5 ?' t* ^. S" d. [tvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟tvb now,tvbnow,bttvb' S8 w9 u! K$ L" _7 C
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
- g6 E" C4 U( U0 h8 }tvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。
0 b4 k- p" N/ f( P) e; e0 [21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
' \; d+ Z! R! T$ ?0 f8 x公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
3 {, L3 F9 I5 \公仔箱論壇必注意！內毒、外毒怎麼來？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a0 L, Z$ a5 W& @( L
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
z) U# p8 ^# o% |5.39.217.761. 外在環境：( A* K4 e0 ?$ T
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
. w) s7 M+ k& k0 S, w- H& Etvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食習慣：tvb now,tvbnow,bttvb* g( _6 ]7 U! M) I6 _" f8 l
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B1 r; K" t) j2 H& B- I! O
◆ 飲食內容多肉少菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H! u: L8 J7 Z: m) p
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。5.39.217.76' h$ f; \% w( |) O) g l
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `% d' }5 A$ ?- D$ l
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。. r% z6 [& _8 f' n
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
& @$ I/ H d8 ^( r很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。5.39.217.76( m/ T$ k" G* d+ l4 G# u* e2 r! s
◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n$ L# |" J% e7 ?* R! d7 e9 G
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
|' F* `6 @/ k: ]4 c/ F) ?必保養！天然四大排毒器官5.39.217.76. X! U# j0 B$ ~ B$ J9 T
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.76; Z# j% s& v* a- t
◆ 肝臟：
6 H+ f8 a8 h, u6 i# S1 x1 t) x肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
! I- [! \4 G2 g- I2 T/ i: X" H7 U$ b2 A公仔箱論壇◆ 肺臟：
( Y) ^, Y1 X0 G& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。! D4 h! ^/ A/ \7 e
◆ 腎臟：$ {: T- E, x5 {1 q$ O8 x
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。3 _ i# y4 `( g* N+ c# Q2 r0 V
◆ 皮膚：
; I$ b& y4 A) v皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
4 A" V6 q1 h NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必做！解毒12祕笈* a& s4 t9 _* X0 }, ]
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
& j0 j, L) s. b* c7 z" O. T5.39.217.761. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
+ G4 z/ l1 m2 `公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
* |! f; e0 M4 X i( ?+ V5 {3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb& {& B. K$ K" \7 ^
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }2 Y# `5 u6 A( @3 e" j) H& t0 t
5. 每天盡量多喝水。
+ H3 F9 e1 `) F/ d( _: T4 s公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
R! n, N4 K1 `% o7 O7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
7 n% A5 _. P7 Ttvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。. \$ f/ C9 J# ]" Y8 y+ o9 C4 x
9. 每天定時定量、適度的做運動。
. P8 f0 u, b! h* p: }/ X公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。8 Z9 J6 [* I! V2 t- [
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A& y' C9 J. h1 z
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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