當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {: v: {" U) v
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。" N/ G( g4 a5 _+ c s. R: `- `' y
毒素累積五臟的表現& c9 j5 o5 I2 a. J9 n
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
2 Q# P$ k. T" V# {( K累積在心臟tvb now,tvbnow,bttvb& d* Y. v! ^ v& O# n' l! X
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。/ r# o& Z# e# a# V* k
2. 額頭部位狂長青春痘。7 _: \' E" Q# ]# ]2 l
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
+ a. u+ Q0 @% I/ ]. k+ e# B% u5.39.217.764. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
: V! x* z+ ?; p% A1 w, C1 ]" M0 u' {tvb now,tvbnow,bttvb累積在肝臟5.39.217.76- j) E* S5 p9 h m4 b
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
: {9 O* L; r/ z, Y! ?6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
: x# k1 W/ H1 O7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
" A+ J) }1 r- ~5 {1 W; y5.39.217.768. 經常性的偏頭痛。
7 F2 ~5 A% K% c! s, h) G9. 每個月都會發生經痛。
! Y$ Q5 A( W$ h8 L6 a) o* ]0 Dtvb now,tvbnow,bttvb10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。3 h5 x$ i! l3 O0 q# |. d
累積在脾臟
2 [# m; O5 V( ? f, O/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。/ Z; S: z5 w: \9 K$ m5 p
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
& `; C5 f: K1 `) r$ G: N13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
. ^- \3 g6 ^. m. H0 F* G: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ L; r& U2 F8 D7 Y# |1 s( g' |
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。公仔箱論壇& N" q* E6 `. S4 V' y, ~( n/ Z
累積在肺臟
) v1 ]$ m) x* H @5.39.217.7616. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。5.39.217.766 M4 T8 R2 l' ]9 @# C
17. 常常有便祕情況發生。公仔箱論壇% {& }+ X, s7 j9 x+ Z4 L
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
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& h$ P! i: w- J, C5.39.217.7619. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
) z$ ^! N% ~7 Z0 W1 n& p9 [9 @20. 身體容易有水腫狀況發生。) h% K' G9 L" d0 W ~7 |
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
+ @- L; E8 i9 z) \6 ]) G0 t+ a22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。tvb now,tvbnow,bttvb. Z- r" j4 f7 X7 ?; L- o
必注意！內毒、外毒怎麼來？
% w1 X1 P$ v8 l2 m體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：: ^9 R/ p1 C H% m$ Y) u% f. Y
1. 外在環境：公仔箱論壇( J3 K% [8 X- t, y5 ~# }
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
7 U4 g$ X: K% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食習慣：
, _0 P$ f" W" s/ N& Ltvb now,tvbnow,bttvb現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。( K5 y' W$ e' `/ a* T4 `0 m9 r% w
◆ 飲食內容多肉少菜：
; X% o% z- I0 {& G7 C/ D; b5.39.217.76常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ Y: `+ I( D: s( I; o) j2 o
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：9 p' c3 Q1 Z+ I* \
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。公仔箱論壇; o5 b7 B: X* e, U' j1 n
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
/ U. J6 W1 |# |! r很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
7 g, j& {2 ~+ D/ `' v$ `8 D, b$ p5.39.217.76◆ 飲食總是高油脂：
6 m# y) E v/ ?, J& n% o# Q3 }' [- H9 m5.39.217.76油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb9 P8 D# T. m4 t& m
必保養！天然四大排毒器官5.39.217.76; w" Q2 t$ X `% [" C
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.76! T T) F: m) |
◆ 肝臟：
+ M, B% k, D. K9 j0 {* B/ G肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
; ]8 s0 f; z/ {& b: S◆ 肺臟：公仔箱論壇5 f6 }0 S$ p9 W
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。公仔箱論壇1 i/ O$ w1 g7 t C
◆ 腎臟：tvb now,tvbnow,bttvb4 z) f( n+ G, D: p5 `$ d( {) z
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
8 }: b0 p" c9 \! N+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 皮膚：
`9 b9 j! Z+ D' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
' I; P( v% Q G8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必做！解毒12祕笈
& _2 p- H- D, x- I" T5.39.217.76想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。& z6 O z9 k% F8 k: K: {( t) b
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。5.39.217.76& `& j. X, |( {5 b7 m
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇" J; L4 l5 G, Z R& {! T
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
2 T) `0 F( c+ _# H4 Htvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5 b7 @) n& N7 `* Y5. 每天盡量多喝水。
" G4 e$ F4 H r+ [2 D公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。+ L$ x \2 p" M9 k; ^( a
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。5.39.217.76# c4 P: i) v9 S* z q' A* _
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
( {: s9 R" Q* ?$ F! b/ g9. 每天定時定量、適度的做運動。
( N R& B. U7 M- s* x5.39.217.7610. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。5.39.217.76: v( F& q) p3 l6 I& g5 }
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
" ^0 J: ^' Z% @- x/ R. [tvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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