當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
7 J, i; c7 f$ w' H- B' g2 B0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
8 B4 j2 U+ l! @9 I& i' U7 | d" x5.39.217.76毒素累積五臟的表現
, F: }8 W2 W. A3 r6 Z7 _7 M6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。公仔箱論壇* f2 M; h- y( z7 H
累積在心臟
/ T; W: u' `, K1 ^1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
l( u0 _5 S# W5 |, W- l5.39.217.762. 額頭部位狂長青春痘。
8 L8 c+ p1 @7 v$ x2 x; jtvb now,tvbnow,bttvb3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
2 ?: ~' m( \9 T/ R$ c- o! x4 E4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
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5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
& Q9 Q3 }% {& B5 l( T0 g4 t6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
3 J0 f H& C0 F, |6 [0 V) @# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 情緒常常容易感覺抑鬱。tvb now,tvbnow,bttvb9 H6 g( F0 |+ j4 ]) F/ u* S$ j/ Y
8. 經常性的偏頭痛。
: ~4 t4 y4 j$ K0 i! Ytvb now,tvbnow,bttvb9. 每個月都會發生經痛。
2 D! b2 @2 b8 p9 k5 ~2 {" g公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
' P; p3 J! U* A: Y2 K% I5 {" K5.39.217.76累積在脾臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% U6 |8 |+ n! p
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。5.39.217.76; M5 p0 |, `1 G# ^& ` x
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
% g, G& L% C! Z& r( @" w公仔箱論壇13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
" E R2 g0 x- X+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。
+ K/ u z; u, F F& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
/ d3 u/ Z" w' h累積在肺臟
6 z5 V7 W7 Q: y2 I5.39.217.7616. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。8 h! r/ l. k5 |0 {
17. 常常有便祕情況發生。
- ^0 }9 P. P, P2 ?* x$ y+ Gtvb now,tvbnow,bttvb18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
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19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。: v/ s& m- ?2 i# d5 e4 u
20. 身體容易有水腫狀況發生。/ q* X+ H0 d6 S
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
, ~& a0 H4 p- Y8 Y" y. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e3 D5 {4 U8 T9 @4 g
必注意！內毒、外毒怎麼來？tvb now,tvbnow,bttvb" g+ a0 D: z2 f+ c$ z8 ~" o
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E% p! c* A" x u |! D" f$ A$ h
1. 外在環境：tvb now,tvbnow,bttvb$ o0 j9 }3 \0 `
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
3 I' k7 J- J4 ?5 Z& m/ H+ ktvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食習慣：' i# P" l% B2 f% |$ a3 [8 K9 B
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
( K, e+ B& q5 E* O \公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：tvb now,tvbnow,bttvb. D0 ?5 d! z$ c5 M+ ^, A p( M
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
/ o8 i0 z9 s* {! a6 `- `/ W◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
& Z0 X' \2 d+ f: i& m! h冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。5.39.217.769 B5 f# d, Q4 @* X3 z/ Y" [
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
3 {7 ?* r: Z4 u& L B8 \tvb now,tvbnow,bttvb很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。公仔箱論壇1 N3 x; ~ |8 N8 @# g
◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C$ R x% X- b. g. f, A$ L% r
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇+ I( h j) z4 N4 L/ k+ X" r! m
必保養！天然四大排毒器官
7 Q j, D' E% Atvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
) Z" ]1 X1 Z+ E+ y8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肝臟：1 \; [, d- U$ p% R
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。公仔箱論壇* l5 `+ H' A- P2 p) S) P
◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _* m9 @4 A9 X; _- L
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb' A/ W0 b% v, o& X5 W
◆ 腎臟：5.39.217.76& `3 L0 i# ^. k( N5 q% U/ t
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。公仔箱論壇$ L* o; V% D, N0 u
◆ 皮膚：公仔箱論壇2 e: m( C$ E2 P& F) m
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。公仔箱論壇' D! V4 I }" v4 R+ P
必做！解毒12祕笈* m+ F( j/ z, @( ^9 L. {" ]) |' f
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
' q" r1 b" o* e3 a7 Q$ ~8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X# Y! f% e) o2 u% T( q( N
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇% ~2 j, x! y. w% O
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。7 M+ G' o3 d" L7 T7 i
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. D4 L0 E$ O+ S6 W9 c; G# o$ K
5. 每天盡量多喝水。
5 m) ]! z! e& m* p# E6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
$ ]. x P1 j) O7 A \. N9 z: ftvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
* b* |, z$ i2 t6 x- G公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvb now,tvbnow,bttvb+ R1 s3 C0 `7 E, |% X; w$ X; p) E1 b
9. 每天定時定量、適度的做運動。
+ F/ _: f; _ b7 S公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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: I" |- b9 G' w/ C; f# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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