當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
, e+ T. o" W2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ]1 o9 Y6 S+ L5 o* A
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。tvb now,tvbnow,bttvb* \' L( r2 V3 j* F# \
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
T8 V h% {5 jtvb now,tvbnow,bttvb毒素累積五臟的表現
1 i& { L7 I/ T5.39.217.76陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。7 X2 J1 w1 z [. R
累積在心臟
" A2 v# B4 c' @& Y3 D# j1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。公仔箱論壇3 u1 u+ ]9 V% h+ n! m% e8 U+ L
2. 額頭部位狂長青春痘。
- J+ k" N! s& K" C% H0 [3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。1 k& M! O( P# m
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
3 i' s- @$ O: Q& R3 m) h累積在肝臟
% ~8 L" {" \+ D) P, W) @9 z5.39.217.765. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {8 t+ m, P' F7 a# O: I
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g0 e( t: k# _* A# l# e
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。' O" l% E( [7 o7 ?$ k* X' C
8. 經常性的偏頭痛。
6 _* i! z: R" Qtvb now,tvbnow,bttvb9. 每個月都會發生經痛。3 Y: V" S+ M5 |! r, J) _2 n
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb' H8 p) Q3 o; k+ X
累積在脾臟tvb now,tvbnow,bttvb! x$ G- ~# Z7 Y ^$ q& n
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。2 j8 b6 L$ j- I: ?9 N( ]
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
, J! F% B) _7 n% X5.39.217.7613. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
2 ]0 a" p4 p3 V2 }* A0 ^+ w# N; L! H' f14. 容易有口臭情況發生。5.39.217.763 T) _7 T4 \+ v* z
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
5 T" s3 d, T# g- [& A3 D: X, {! V累積在肺臟
6 |* b6 S4 m$ F3 {1 U16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
) M. B1 Y0 e) U; ~. X& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 常常有便祕情況發生。
3 ~; O" d- L7 |7 z18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
. h; k# W' E3 ~) Z" V! y# g1 `tvb now,tvbnow,bttvb累積在腎臟9 x, h1 k: i4 \0 s2 t
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
: X& }5 P* ]+ z: N! u' x5.39.217.7620. 身體容易有水腫狀況發生。公仔箱論壇/ a' @' g, d& M, C6 z1 K
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _- i+ p* X0 Y: F6 e
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
9 x0 x7 Q, g$ ]必注意！內毒、外毒怎麼來？tvb now,tvbnow,bttvb: F7 e' b& R+ O9 B' u1 o: S s
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
' o4 f/ F ]- a' G3 }6 R1 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 外在環境：
( l2 Y- _7 N; j1 b* T4 d hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
4 \0 ^" X) B5 t3 [% N; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食習慣：
( y9 ]9 S1 r* L3 c現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
: c3 T9 }5 s$ K" N% T- }% F2 |◆ 飲食內容多肉少菜：
- V$ ^5 X2 k1 P! [+ l* ctvb now,tvbnow,bttvb常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
7 |7 Q) [5 Z p0 E4 Q3 |/ Btvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：5.39.217.76, \; a& p# b* F3 P9 ]& s) p
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
$ B& H; ]6 } j4 H◆ 常吃煙燻、燒烤食物：# U7 V% h/ o/ I) @
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
- v9 _# E( H. `' a5 m: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.76" Y2 R ?# C( y# c8 x
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇2 Z: `7 m* D2 x/ }, \, B) s
必保養！天然四大排毒器官
3 g, r1 M) S/ x3 t3 E0 I公仔箱論壇上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
# V% d" |0 L0 t公仔箱論壇◆ 肝臟：公仔箱論壇( T4 S; t+ }2 X1 O& v
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n2 d2 Y0 V, e2 j
◆ 肺臟：
+ C3 |$ r, E' m8 x0 C5.39.217.76是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
# c& E, W5 A4 [$ L5 F$ f' t& x公仔箱論壇◆ 腎臟：
, L$ S, f* ~( l/ ^/ T公仔箱論壇腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。* s, g, A, r) Z+ M' Q2 ~& P+ L! z5 P
◆ 皮膚：
* j' r6 B/ q: \0 @; w3 @" r皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。5.39.217.76( u y; W8 ]3 }
必做！解毒12祕笈
. V9 ^1 b7 {/ J公仔箱論壇想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。5.39.217.76# ^" r9 Q1 f. j4 M; w. E
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。( j4 E7 E- N! ]$ m u
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。+ }5 ~' z" a( e, H. B! D
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb3 @1 ?, s P z
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
' l& w4 a( v) @+ @( a8 d! H t2 M5. 每天盡量多喝水。
8 n' j8 l4 M" _* j6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
o* X- j" p! ?6 |9 p0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 d; ?/ ?1 ^8 Q' Y* C$ W
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。* s) i, }6 O/ p% ^
9. 每天定時定量、適度的做運動。5.39.217.766 l; }$ o- s4 a
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。5.39.217.766 y, F. @% X0 v2 Q1 n
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a# J2 y+ [: g" ] g
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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