材料 5.39.217.766 G+ q# Y; g7 E4 e" q5 X! d6 Y+ t
白飯 2碗
! |# W( N' l0 A: u番茄 8個
+ p6 d2 l: H* e* s5.39.217.76雞肉（切粒） 120克
: e }. e0 h& y5 r& W5.39.217.76蛋漿 2隻
$ n- S3 z: k. O4 ], L5.39.217.76芥蘭 25克公仔箱論壇) X$ v& n3 i. J3 \/ k6 q
洋葱碎 50克5.39.217.76. [) h9 l8 B! ]( p6 H3 t0 b
芝士、油 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }- \& M( m7 H; U. l. X: |+ y- M
tvb now,tvbnow,bttvb. u! |" r% J9 q0 w( w: q
$ _- e7 J& y; ~/ J- E1 a, Ttvb now,tvbnow,bttvb醃料
M a1 Q! |+ W* p% |' \tvb now,tvbnow,bttvb李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
. P; X) ^ J- p Q7 c純正芝麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 I4 k( Y u4 m$ c( r, S
粟粉 1/2茶匙
; K. @9 w6 n# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F! V6 W* Q5 Z
- @, G1 e: N2 K) L! g& v" H公仔箱論壇調味料
- E+ t8 I) {. R李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙& L5 ]( n5 A- ?
番茄醬 2湯匙! M! W; ~7 q% y5 c( e$ c5 U1 ~0 D
3 J3 l/ U; V% `5 p9 S+ i
* d9 P7 ?' H; B( v4 H# k0 [5.39.217.76做法. i5 t' u- Q% T6 \
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
. m6 M4 M0 e# x+ ^, c5 U; ?5 X 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。tvb now,tvbnow,bttvb3 U3 n6 ~" Y; W/ y! ~ L
3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。, ~4 I- H0 x$ S
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。, h4 T& k) ?; z& S
|
發表於 2013-6-11 07:12 AM
| 
發表於 2013-8-9 12:36 AM
|