炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。3 _1 V9 _9 r. }1 l3 v
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。tvb now,tvbnow,bttvb) H4 J% J6 A& q3 H) E6 F4 b
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。tvb now,tvbnow,bttvb4 F6 @: x# e1 V' S# }0 f- [; E
生理期間：趕走經痛茶飲
8 ~8 r. k' p2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X+ {( J8 W( ?8 g
益母草紅糖茶：
$ l% |+ O6 [2 ?1 l5 X1 R* R8 c6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。9 G, C1 U+ N* Y. C8 R+ k
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `+ x: s) L2 b6 C
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
, z' p' R- k' A( j生理期結束後兩周：調理茶飲5.39.217.76! N) W: ]( }1 m: w5 p! G. [0 l$ X2 S
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
9 U" W: M: u# ~! f- f# _) x8 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗酒釀茶：改善膚色
+ e/ o+ V1 F8 P5 R1 I# \, K$ `5.39.217.76材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.3 J' S, q% z) u7 z: n
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
4 [, Y8 @+ N% [* b8 r x功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。 Y2 V4 w" @ L
2.決明子茶：增加代謝
; k/ n4 T( p! T5.39.217.76材料：決明子3錢、水1,000C.C.
- i1 ^' s2 s5 @; I6 o) p作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
7 ]# l- V& b9 Q功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。5.39.217.76, q9 j& x6 }+ ]7 Q8 [: C
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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