炎炎夏日,冰涼菊花茶消暑解渴,儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過,中醫師提醒,菊花味甘苦,性微寒,具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性,則應減少飲用,避免引起腹痛。
$ S- z! S; r9 X' n' z6 z2 J5.39.217.76中醫師吳明珠指出,女性經期最好不要喝菊花茶,因為經期忌涼,菊花茶有清熱降火的功效,對於月經有的會造成一定的影響,例如造成月經不暢、腹痛等,所以經期前後還是不宜喝,同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料,但少量的甜食有一些幫助。
2 c% e% v* V8 T# k! m公仔箱論壇月經前後的飲食原則,大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃,可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片,或是低脂牛奶等;月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物,如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。公仔箱論壇! _2 d- ]; |+ j3 B; b
生理期間:趕走經痛茶飲
5 n: L& s2 K6 X# Y, u) X: L) D中醫師吳明珠指出,經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯,可以放鬆情緒、緩解疼痛,或者也可以喝益母草紅糖茶,達到通經解痛。
% Z8 N) ^" N$ C. @( b$ ]5.39.217.76益母草紅糖茶:公仔箱論壇: @: P+ s8 ~& r" K8 z) f' T
材料:益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
3 @/ w7 V( m5 w# n OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:先將材料放入500C.C的滾水中,小火煮10至20分鐘,再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中,沖500C.C熱水燜30分鐘。
z% e( A; E% Y! _功效:紅糖含有大量維生素、礦物質,對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢,經血排得更乾淨,香附能調經止痛,對生理期的調理有不錯的功效。5.39.217.76, Z/ |, i# Q, ~* z$ x1 J @
生理期結束後兩周:調理茶飲
1 n1 s; U- F4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出,女性在月經結束後3至5天,身體狀況回穩,是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外,也可以喝潤氣養顏茶,值得注意的是,生理期後的1周是易瘦期,喝代謝的茶飲,通常可以輕鬆甩掉肥肉。
3 s5 c$ } ^7 O, z! X4 d, g1.紅棗酒釀茶:改善膚色
$ d, S) P8 C H; S/ X& Y9 g材料:紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.tvb now,tvbnow,bttvb, w$ l a; o, ]8 q
作法:把所有的材料放入500C.C.滾水中,小火煮5分鐘,再加入紅糖。3 ~4 N: m% L0 K5 H- e6 `
功效:可以改善氣色,讓臉色紅潤亮起來。tvb now,tvbnow,bttvb, N Y) B# A7 b" A$ T L% P
2.決明子茶:增加代謝
; l' U9 h7 S* \3 b. T2 A6 \材料:決明子3錢、水1,000C.C.
7 g+ w( ?+ e( n8 k5 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法:將決明子放入1,000C.C滾水中,小火煮10分鐘即可。, m; D! O/ x/ J
功效:決明子性微寒,能幫助代謝,對便秘有很好的效果,但易腹瀉者少喝。公仔箱論壇3 T! h, h5 u; |
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