炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。tvb now,tvbnow,bttvb. K5 _& ~) E9 {" U' r
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
9 g6 Z& P& r1 n7 ]+ j月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X4 p; ^ L! D, Z1 w, B; ]
生理期間：趕走經痛茶飲公仔箱論壇( {3 t+ M |- S1 @5 I6 s( U
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
+ s5 h0 \1 O! H; ]" ~公仔箱論壇益母草紅糖茶：- i' V! z9 P8 B7 ?$ w; \% ^+ q
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v* [! T: g/ i8 K9 u
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。5.39.217.766 f I# q! I& A# B6 P
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。$ b, V- Q7 b0 v3 f3 h
生理期結束後兩周：調理茶飲) g7 }: X0 x7 W6 a" {1 c
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。5.39.217.76# c1 F1 ]; r7 a( A3 L
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
0 _. G. F- V$ F3 ~8 m材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
$ \+ E3 e( h! j) H: V8 L. T* ftvb now,tvbnow,bttvb作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
# f3 ~1 r/ V8 J+ O0 i6 G功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u, Y. P0 \7 U Q6 R
2.決明子茶：增加代謝
0 D) e" a* S1 t& u2 _& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：決明子3錢、水1,000C.C.
# Z+ U1 G# ^' a/ K公仔箱論壇作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 u) |* J, O$ K
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。" Z; w" i" N8 w" G
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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