炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
6 B- Q4 k0 x$ P% n( C/ ltvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
- e$ f( U) F3 V9 ]! {月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。5 `/ M; @) `# x' V
生理期間：趕走經痛茶飲
+ k3 w) l4 ?6 @" d: r& \中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
' H# ^0 X# u4 @& b. q/ W益母草紅糖茶：5.39.217.760 |" l6 ]% E) V- {
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
U4 L* D3 P/ R+ W7 l5 Ktvb now,tvbnow,bttvb作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& B) ~- A" @* `6 X8 o
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 h7 o `" R/ ~8 a4 Y2 h) \/ r
生理期結束後兩周：調理茶飲
1 O5 u* `" H$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。 ^* {+ B0 b: I3 u, ~# U; r3 D
1.紅棗酒釀茶：改善膚色tvb now,tvbnow,bttvb4 P2 d0 o- i, o6 j
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.* n. ]8 X3 D5 j' }" y
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。( B6 W! I, J" H9 B0 _/ V0 M
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
$ J/ ~ J' ]6 Z7 A5.39.217.762.決明子茶：增加代謝公仔箱論壇, k8 W& h' I+ R+ o5 O
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
: n* {8 q. d, {- ^7 }4 U作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。公仔箱論壇. u% C4 o6 `+ [1 Z2 }
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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