炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。% m2 _8 F4 J# k# n' F/ t
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
$ a, h6 K7 D5 H, n公仔箱論壇月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
5 h4 \/ b% D' ~tvb now,tvbnow,bttvb生理期間：趕走經痛茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }0 G5 O3 l+ h1 w6 L
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。tvb now,tvbnow,bttvb; J" J0 [9 L2 y+ S( `
益母草紅糖茶：
4 k6 t; d& j! I/ c8 W材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
1 z8 |% a8 A# H5.39.217.76作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
7 O0 a( x. j6 _# }) V3 u1 t1 \4 [3 r功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。公仔箱論壇% D: v2 K! p& D" i, ~* {* A
生理期結束後兩周：調理茶飲5.39.217.766 T5 O( g% w3 C4 A/ d
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。5.39.217.76 f% X1 o8 V+ f+ i0 r
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
2 ^6 B" }& i6 l7 s+ ^. a, Btvb now,tvbnow,bttvb材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.公仔箱論壇& i/ w1 ~: d; ^; U- W: i" E
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
$ v" Z& S( v6 |2 z5.39.217.76功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
) P h# z4 Y( _" _2 c5 I2 L. u公仔箱論壇2.決明子茶：增加代謝
8 y. y& O/ @& r% ~% x# x: H材料：決明子3錢、水1,000C.C.
$ Z7 j( O. |: Y H8 l作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
, ?" y: p1 C: a8 T2 T* b功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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