炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。公仔箱論壇# E; @/ q; X% a: q' Y% F
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。5.39.217.76% M4 T( X6 C/ d
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
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中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
% X% ~5 w( O! B4 d" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草紅糖茶：0 U$ k/ o" G# q, E
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
# @1 A# Q* L$ h( N7 ^* ?. N作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。公仔箱論壇9 q+ p0 N: {4 W
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。公仔箱論壇0 `& p( a( }- { ?3 w8 ~ _
生理期結束後兩周：調理茶飲* W; C! T# Q4 K Z! ]7 |
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。/ r8 ?2 K+ g% B: T) q% k6 y4 e
1.紅棗酒釀茶：改善膚色公仔箱論壇2 e9 T& k* @ w/ g4 `7 Z
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
* @/ f; H5 ]3 ~7 y8 ]作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。& H b; e4 O9 U
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。公仔箱論壇# @* z2 z! R) K$ t5 x
2.決明子茶：增加代謝
3 o4 |, _. x/ _% U6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：決明子3錢、水1,000C.C.5.39.217.76+ G1 J- }% A' V' J. ^; J5 f
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* H& e1 Y6 H9 C4 U# M
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。* s2 }4 G: n. o' H
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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