炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。5 a8 p! n6 U0 x. R1 R) m
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
# x j! W' B1 Q0 x4 {5.39.217.76月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。tvb now,tvbnow,bttvb% L5 S9 a8 |6 ~# N: z
生理期間：趕走經痛茶飲tvb now,tvbnow,bttvb) y" Y0 ~" _$ S' p$ u' ^
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。) W5 y$ X% Y4 x
益母草紅糖茶：7 Y/ E, d: H( N' y. {
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。$ f O9 E4 p$ Z
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。/ J5 q) b- I3 L# e
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. L d# Z2 O7 d
生理期結束後兩周：調理茶飲tvb now,tvbnow,bttvb% Y6 L+ Y9 M0 K9 m* O+ M
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
+ `, \3 [! q7 ?1 M1.紅棗酒釀茶：改善膚色公仔箱論壇+ w0 Q6 [) U8 H9 C. |3 i" ~
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
' u8 U! e3 X# V5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。# r& b) ?# \5 z3 p/ ]$ b, M1 E
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
0 c5 S0 I- S( H6 t* _* J! c2.決明子茶：增加代謝
% F' E3 Y+ B( ~材料：決明子3錢、水1,000C.C.1 a; R! b6 |& u8 ^7 R; a
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。5.39.217.760 }( k3 N! l5 i8 _! p
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
5 A! q. i: B6 `# t8 c$ B8 c bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-6-11 12:33 AM
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