吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。4 x7 L: m& Y- M/ r+ ]
2 o3 K* p X/ g( ?2 `3 @- Q公仔箱論壇研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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8 V7 i% {5 H3 h2 l% c+ Ktvb now,tvbnow,bttvb【5招肺部運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 m H3 p$ @- {0 q
& \4 q: j: d3 }$ k( I腹式呼吸與圓唇吐氣
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! P" X# I. m% I# g- _8 ]) U3 d目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。! H4 K( c) H, N4 ?
9 E) r. k* D4 s S! x動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。5.39.217.76- c( |; u( f8 Y5 z; @3 q, @# I& z
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3 Q8 q6 j0 o6 C' c擴胸運動公仔箱論壇/ e( ?/ E8 b9 ^/ @4 A; d0 z3 H4 o
9 W. U7 l3 T4 c u( v目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。5.39.217.76( a! e5 j3 W# u J5 y: K1 N% |
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G m3 x# r3 \! B
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Y. C- [& q4 R0 `7 ctvb now,tvbnow,bttvb放鬆姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L- C* E$ I w* [
" D5 o5 I" ]& c8 P5.39.217.76目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。公仔箱論壇" d7 f4 A$ M( C: p8 w) e
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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p4 Z7 e7 I2 t# o& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽技巧公仔箱論壇7 ?7 Y1 r5 M( K5 S# t1 Q3 R. C6 h5 {
, Y; h2 o8 i5 I8 c: r0 T目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X4 A/ M* V8 ?
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。" U1 q. C& t/ Y5 g4 g
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3 b: r/ U# q' f有氧運動( n }- J) x* m2 m
/ @$ P9 v, x1 E) R' Q9 q目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。7 `" ]2 I' M8 { t1 i
) c! N6 b7 K, I+ p公仔箱論壇動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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