吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。! I0 H1 \+ x' L! K4 n7 Y! `
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! w- [3 F7 o8 u彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, k! c0 \) |* W& o5 B. _
0 @4 H& s9 i9 q$ S公仔箱論壇研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb# s1 g/ V- K8 K2 w
/ v" J* s0 x2 jtvb now,tvbnow,bttvb【5招肺部運動】3 c$ _* P3 a0 T9 i8 Q# v! e' F3 L$ x
, U, Y: w5 Z5 n/ X! P4 ~, Ktvb now,tvbnow,bttvb腹式呼吸與圓唇吐氣0 I" B9 A* G$ {+ m
- z& O5 f( L2 }3 e9 r目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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7 s9 [0 L5 h c4 g公仔箱論壇動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。公仔箱論壇+ ?1 U' `' T$ h! Q6 c
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" p- z: j1 [. l" s2 m h$ y& _tvb now,tvbnow,bttvb擴胸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c" z/ q- l3 F& D
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。$ {, R+ ?/ G5 P7 s4 X/ {
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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放鬆姿勢
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' r6 ]9 M3 l5 l目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^. z* [/ s6 S* c5 X
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。tvb now,tvbnow,bttvb) m5 U9 y: |; K. l
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咳嗽技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f8 [$ w8 b4 N1 E5 S. N; C" g
) V+ O! E' M1 z' w公仔箱論壇目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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9 \' T( ~0 r0 _( X( {$ u0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧運動tvb now,tvbnow,bttvb/ _7 @$ _) k* E7 F+ a- U/ C
$ U0 q1 W# ^$ y) S5 W* _- N! \公仔箱論壇目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。: N" k: d( |# L3 B. K3 h
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。公仔箱論壇' E# d4 ~8 X& i! t: s) |$ I
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性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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