吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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7 I) M" D0 t& X0 d5.39.217.76彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F) r8 l+ j# _6 z4 O( x
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【5招肺部運動】
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: K& l( ^+ A; E& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸與圓唇吐氣) I: }. d% u8 b s
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
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5 c- z! O$ C. t8 U7 `6 V公仔箱論壇擴胸運動9 d( j7 f! O: t
b( a* E: u. Q' O. D1 d& i目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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. F& @6 M1 X$ R7 O5 mtvb now,tvbnow,bttvb動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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' n6 Q: n) Q! J7 L; Y. @公仔箱論壇放鬆姿勢2 v4 Z& q! y+ S/ |, I7 m
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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' ?2 v- i6 C; U7 S4 R動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。2 |& \/ k/ v, C, y
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* k7 z0 d( O& s6 d# w5 M咳嗽技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h! I/ u( q; E0 h
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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- r2 _( ~, M4 V# Ztvb now,tvbnow,bttvb動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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4 K. ~2 b9 a. i/ I/ G- C( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧運動
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- i3 H; s! M& `0 V8 h目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e4 I" n/ w7 z1 d
- n! b; w: F8 _- A1 ~9 c- Q動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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6 \* U; J% ?5 g; gtvb now,tvbnow,bttvb吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢tvb now,tvbnow,bttvb* G# O- o& S+ F4 U
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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